ရှည်လျားလှတဲ့လမ်းအဆုံးမှာငါအသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီ။ အသက် ၁၉ နှစ်ကတည်းကစပြီး PIED ခံစားခဲ့ရတယ်။ အဲဒီပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကတည်းကငါကျော်လွှားရန်ကြိုးစားခဲ့သောပြproblemနာတစ်ခုရှိခဲ့သဘောပေါက်; ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ငါဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ginseng ginko စသည်ဖြင့်) နဲ့ပြည့်ခဲ့ပြီ။ ဆရာဝန်ထံသို့သွား။ Viagra သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်;
တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချရန်ကြိုးပမ်း; ကျန်းမာသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုပြင်ဆင်သည်။ အစောပိုင်း (၂၀၀၈) ကျွန်ုပ်သည် (မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက်သည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ) porn နှင့်ဆက်ဆံမှုကိုအကြံပြုသောဖိုရမ်များကိုတွေ့မြင်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမပြောခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်လိင်နှင့်လိင်မပါဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုပြုလုပ်ရုံသာ ခဏတာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရပ်တန့်ရန် (ဤသည်မှာမှန်ပါသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကျွန်ုပ်သဘောမကျပါ)
၂၀၀၉ ခုနှစ်အတွင်းမှာ၊ ကျွန်မရဲ့မူလဆက်ဆံရေးနှင့်အခြားမကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံများပြိုကွဲပြီးနောက်၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ သို့သော်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရံဖန်ရံခါကြည့်ရှုနေဆဲဖြစ်သည်။ ၂၀၁၀ ပြည့်နှစ်မှာငါဟာပြproblemနာကိုကြီးလေးစွာကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီး PMO ကင်းလွတ်တဲ့တစ်လထိကြည့်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါထင်ခဲ့တဲ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုပဲ။ ဒါပေမယ့်ဒီအကျင့်ကိုမကျင့်ခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါ PMO ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ max) ။ ငါ PMO မသွားတော့ဘူးဆိုတာတဖြည်းဖြည်းသိလာတယ်။ ငါပြန်ရောက်လာတော့ dopamine ကန်တာကိုခံလိုက်ရတာကအစကန ဦး ဝက်ဘ်ဆိုက်တွေပေါ်မှာနှိပ်လိုက်တာနဲ့သူကငါပြန်ကောင်းလာနေပြီဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။ ၂၀၁၂ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလတွင်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများမပါဘဲအချိန်ကာလကိုကြာရှည်စေရန်နှင့်အလွန်စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပြီးနောက်စွဲလမ်းမှုကိုအနိုင်ယူရန်ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ကြောင်းကာလ၌) ။
၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လတွင် (ကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းမှုကိုခံစားဖူးပြီးပြီဖြစ်သောကြောင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ဘဲသန့်ရှင်းစွာသွားနိုင်သည်ဟုခံစားရပြီးနောက်) နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုပြင်ဆင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၌အကောင်းဆုံးသောစိုက်ထူမှုများရှိခဲ့သည့်ဆက်ဆံရေးကိုစတင်ခဲ့ပါသည်။ အတွေ့အကြုံ ငါမှာ PE မကောင်းနေတုန်းပဲဒါပေမယ့်ပုံမှန်ပုံစံအသစ်တစ်ခုကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။ ငါချိန်းတွေ့ခဲ့သည့်မိန်းကလေးကကျွန်ုပ်သည်သူနှင့်အတူရှိခဲ့သောအချိုဆုံးသောကောင်လေးဖြစ်ကြောင်း၊
ကံမကောင်းစွာပဲ, လိင်နှစ်ခုသာ / သုံးပတ်အကြာတွင်ဈ flatline သို့သိသိသာသာပျက်ကျ. Flatline ကဆက်သွယ်မှုကိုအဆုံးသတ်လိုက်ပြီး ၂၀၁၃ ခုနှစ်Augustဂုတ်လနောက်ဆုံးပတ်အထိ ၇ ပတ်ကြာထိုင်ပြီးစိတ်ရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်မကျဘူး။ ဒါပေမယ့် flatline ကနေထွက်သွားဖို့ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့သံမဏိကအလိုရှိသည်။ Flatline ကကျွန်တော့်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကိုပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန်၊ သုတေသနပြုရန်နှင့်နောက်ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအတွက်ပြင်ဆင်ရန်ဗဟုသုတများစုဆောင်းရန်အခွင့်အလမ်းပေးခဲ့သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ ဇွန်လမှာ ၁၀/၁၀ ခွန်အားစိုက်ထုတ်မှုရှိခဲ့လို့၊ ငါဘယ်အချိန်မှာမဆိုငါခေါ်နိုင်ခဲ့တယ်။ (ခွန်အားနှင့်ပြင်းထန်မှုကြောင့်အလုပ်မှာအိမ်သာထဲသွားပြီးပုန်းနေရတယ်။ ) ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြတ်သန်းခဲ့ရတာပါပဲ။ တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းကျပ်လာပြီးအရှုံးပေးလိုက်ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဟာအဲဒီမှာအရမ်းနီးနေပြီ။
ဒီနေ့ - ကျွန်ုပ်သည်သြဂုတ်လနောက်ဆုံးအပတ်ကပင် ၁၀.၁၀ ခန့်အားဖြင့်အလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းဖြင့် flatline မှထွက်ခွာခဲ့သည်။ ငါလွန်ခဲ့သောနှစ်လအဘို့အစိတ်လှုပ်ရှားဖို့ Moing ခဲ့ကြခြင်းနှင့်အော်ဂဇင်တိုးမြှင့်အဘယ်သူမျှမဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများမရှိခဲ့ပါနှင့်ဆက်ဆက် flatline မှပြန်ပြောင်း။ ငါအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစွဲလမ်းမှုကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်ပုံများသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်၌သာကျွန်ုပ်မှတ်ဉာဏ်မှညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုပြန်လည်မှတ်မိစေသောအခါ၊ ငါအရမ်း horny ဖြစ်လာသည်နှင့်အလိုအလျောက်စိုက်ထူ၏ဘာသာရပ်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစောင့်ကြည့်သို့မဟုတ်စဉ်းစားရန်မဆိုအတင်းအကျပ်မရဖြစ်၏။ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည် 'horny ဆယ်ကျော်သက်' အဖြစ်ကျွန်ုပ်၏အနေအထားကိုအကဲဖြတ်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလိုအလျောက်စိုက်ထူခြင်းခံရသည့်နေ့တိုင်းနီးပါး၊ ကျွန်ုပ်သည်ဇွန် လမှစ၍ လိင်မဆက်ဆံခဲ့သော်လည်းလွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ကမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အဝတ်အချည်းစည်းရှိခဲ့ကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်နှိုးဆော်ခြင်းခံခဲ့ရသည်။ ။
ငါနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်တိုးမြှင့်အစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ပါ ၀ င်ခဲ့သောအခန်းကဏ္chကို အဓိကထား၍ မရနိုင်ပါ။ စွဲလမ်းမှုကိုအနိုင်ယူပြီးပြင်ပမှလွင့်စင်သူတစ် ဦး အတွက်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည့်ရလဒ်များသည်မယုံနိုင်စရာပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုမကြာခဏပြန်လာနေလျှင်သင်၏ hedonic system ကိုအရှိန်မြှင့်နေပြီးနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အောက်ဆိုဒ်အထွက်များသောအစားအစာများသည်မည်သည့်အကူအညီမှမကူညီနိုင်ပါက၊
Diet - ငါသည်ငါ၏အစားအသောက်အတွက်ပါနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်တိုးမြှင်အစားအစာများ, ကျောက်ကပ်ထဲမှာနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်မှရှေ့ပြေး arginine ကူးပြောင်းသော L-Citrulline ပါရှိသည်ထားတဲ့ဖရဲသီးဖြစ်ကြ၏; မိုင်နိုအက်စစ်၏ရင်းမြစ်များကိုထားတဲ့အခွံမာသီး။ ငါသည်လည်းထိုအကို (သီးဖျော်ရည်ဟာဖိုင်ဘာမပါဘဲသကြားအတွက်မြင့်မားသည်အဖြစ်ကိုယ့်တစ်ဦးအစားအစာထက် beetroot ဖျော်ရည်အဖြစ်ယူ) beetroot ပါဝင်သည်ထားတဲ့အာဏာကိုနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ထုတ်လုပ်မှု, နိုက်ထရိတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုငါ၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားတယ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်; ကိုက်လန်; ဘရိုကိုလီ; ဒုံးပျံအရွက်; rhubarb ။ ငါနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏အသက်ရှည်တည်ငြိမ်နှင့်တိုးမြှင့်ဖို့ဓါတ်တိုးအစားအစာများကိုငါ၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားကြနိုက်ထရိတ်အစားအစာများနှင့်အတူတွဲဖက်ခုနှစ်တွင်ဤ 100% သန့်စင်သောကိုကိုးတို့ပါဝင်သည်; ကြက်သွန်ဖြူ (နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏အခန်းကဏ္ဍကိုဖော်ထုတ်များအတွက် Noble Prize ကိုလက်ခံရရှိသူကိုလူးဝစ် Ignarro, ကစာစောင်); အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် hibiscus လက်ဖက်ရည်။
နောကျဆကျတှဲ - ငါအရင်ကဂျင်ဆင်းနဲ့ဂျင်ကိုလိုမျိုးများသောအားဖြင့်သံသယရှိသူအားလုံးကိုဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများစွာကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောရလဒ်တွေဘယ်တော့မှမရခဲ့ဘူး။ ငါသူတို့သွေးလွှတ်ကြော vasodilation တိုးတက်စေရန်အလုပ်လုပ်ဖြစ်ကောင်းငါ့ hedonic system ကိုပြန်ဖွင့်သည်အထိရလဒ်အနည်းငယ်သာဖြစ်လိမ့်မယ်တန်ဖိုးထားတယ်။ ငါ pcnogenol နှင့် coleus forskolii vasodilation (hedonic system ကိုရေကူးနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိပြီးတာနဲ့) အတွက်အကျိုးရှိသောရလဒ်များရှိနိုင်တယ်လို့အကြံပြုလေ့လာမှုများကိုဖတ်ရှုကြပါပြီဒါပေမယ့်ငါအပင်ကိုအခြေခံပြီးအစားအစာအလွန်ထိရောက်သောတွေ့ပြီသူတို့ကိုငါအသုံးပြုရန်မလိုပါ။
တစ်ဦးကဆက်ဆံရေးအတွက်ပြန်ဖွင့် - ငါဆက်ဆံရေးအတွက် reboot ကြိုးစားရန်အတွေ့အကြုံသိပ်မရှိခဲ့ဘူး; ကံမကောင်းစွာဖြင့်မိန်းကလေးသည်ညတိုင်းလိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တက္ကသိုလ်တက်စဉ်ကပင်သူမသည်သူမနှင့်သူမနှင့်အတူလိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုပြုလိုသည်။ ငါအော်ဂဇင်မရှိဘဲသွားလေလေ reboot ပိုကောင်းလေလေ။ ဒီဟာကသာဓကရှိတာပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါမိန်းကလေးတွေနဲ့အတူရှိခဲ့တဲ့အချိန်၊ ငါစိုက်ထူတာကိုခံစားခဲ့ရတယ် (၇/၁၀)၊ လိင်အတွက်နှင့်က crap ဖြစ်လိမ့်မယ်သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကြောင့်ဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ငါလိင်ဆက်ဆံရန်နှင့်ပျက်ကွက်ရန်ကြိုးပမ်းနေသောသံသရာထဲ၌ရှိနေသည်။ ထို့ကြောင့်ငါနောက်ဆုံးအနေဖြင့် PMO no-PMO ကိုလေးနက်သောအချိန်တွင်သွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ငါသင်ယူနိုင်တဲ့သင်ခန်းစာတွေကမင်းကိုငါပေးနိုင်တဲ့အရာတွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်တချို့တွေကထင်ရှားနေပုံရတယ်၊
၁) ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမကြည့်ဘူး မည်သည့်သိမ်းဆည်းထားသည့်ပစ္စည်းကိုမဆိုဖျက်ပစ်ခြင်း၊ လိုအပ်ပါက blocker များကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း၊ သင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကြည့်ရှုခြင်း (ဥပမာအိမ်တစ်လုံး၌တစ်ယောက်တည်း၊ သို့မဟုတ်တစ်ယောက်တည်းနေလျှင်တစ်ညသို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေတစ်ရက်တည်း) ကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်တန်ပြန်အတိုင်းအတာများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်းများကိုသတိပြုမိရန်သင်ယူပါ။ ), ဒီလွယ်ကူသည်မဟုတ်ပေမယ့်ရှည်လျားသောကာလအတွင်းအပြုအမူ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အလွန်အရေးပါသည် (ပထမတော့ငါ့အဘို့အလွန်ခဲယဉ်းပေမယ့်ယခုငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်သိပ်နည်းနည်းထိန်းချုပ်မှုခဲ့ပုံကိုရယ်!) ;
2) အဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးယဉ် / လိင်အကြောင်းကိုစဉ်းစား - ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်အစပိုင်းတွင်နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း / တန်ဖိုးထားခြင်းမရှိသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်စိတ်ထဲတွင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုစဉ်းစားခြင်း / ကစားခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သောအခါ reboot အရှိန်မြင့်လာသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ငါကအမြဲတမ်းလိင်အကြောင်းစဉ်းစားပြီးအဲဒါဟာသဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုလို့ထင်ခဲ့လို့ပါ၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအမြဲတမ်းနှိုးဆွဖို့မရည်ရွယ်ခဲ့လို့ပါ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကဲ့သို့တသမတ်တည်းချဉ်းကပ်မှုရှိရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် 'Stop' ဆိုင်းဘုတ်သို့မဟုတ်အနီရောင်အရောင်ကဲ့သို့သောလိင်စိတ်ကူးယဉ်အတွေးအခေါ်သို့လျှောလျှောထွက်သွားပါက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသောပုံရိပ်များဖြစ်ပြီးအချိန်နှင့်အမျှအလုပ်လုပ်သည်။ မှတ်ဉာဏ်သို့ seared ခဲ့သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေးအမှေးမှိန်ပြီ
3) Abstinence - မလွယ်ကူပါ၊ အထူးသဖြင့်သင့် ဦး နှောက်ကိုအခြားတစ်နေ့သို့မဟုတ်တစ်နေ့ထက်ပိုပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အခါ၌၎င်းသည်မလွယ်ကူပါ။ သို့သော်ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်လုပ်ဆောင်ရန်ကျွန်ုပ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၁ လ ၁-၂ လ (သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်ထက်ပိုသော) လိင်၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမလုပ်နိုင်ပါ။ သင်အနေဖြင့်ပြန်ကောင်းလာမည်ကိုသင်တွေ့ကောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်းသည် (ဆိုလိုသည်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသို့မဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းမရှိပါ) သို့ဖြစ်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်မရိုက်ပါနှင့် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ (သင်လိင်မဆက်ဆံမီ) သင်ရည်မှန်းထားသောအနာဂတ်နှင့်သင်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်အရက်သောက်ခြင်းများကိုပြန်မလုပ်မိစေရန်ဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့ပါးစေသည်။
4) အာရုံခံစားမှုမှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့တဖြည်းဖြည်းပြန်လာ - libido တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့ပြန်ရောက်သည့်အခါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသို့မဟုတ်စိတ်ကူးယဉ်မှုများမပါ ၀ င်ပါကပြိုပျက်နေသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုသာနိုးထလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတော့
5) အစားအသောက် - အပင်အခြေခံအစားအစာများကိုလိုက်စားသည့်အစားအစာကိုကျွန်ုပ်မလုံလောက်ပါ။ ဤ ၀ က်ဘ်ဆိုက်သည်အာဟာရဆိုင်ရာအသိပညာ၏မယုံနိုင်စရာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည် http://nutritionfacts.org/ - နှင့်ကျွန်ုပ်သည်ဂလီ၊ အရွက်၊ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်မြင့်မားသောအစားအစာတစ်ခု၏ကံကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအတည်ပြုနိုင်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်; ဘရိုကိုလီ; Rhubarb ကဲ့သို့သောဒုံးပျံ၊ အစိမ်းမဟုတ်သောအပင်များ၊ beetroot; ဖရဲသီး။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကို 'မြစ်အောက်ပိုင်း' ၏အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ dopamine အချက်ပြမှုပြန်ရောက်လာမှသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ထရပ်ကားဆက်ထားပါ။
LINK - ပျော်ရွှင်မှုများအတွက်တိုက်ပွဲ
by Gizmo
မွမ်းမံချက် - ၃ နှစ်နောက်ပိုင်း - လုံးဝကိုကုစား (သို့သော်သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်!)
ငါကြောင့် relapse မှတစ်နှစ်နီးပါးအတွက်ပို့စ်တင်မပေးအပြီးပြန်ဒီဖိုရမ်ပေါ်မှာဖြစ်၏။
ငါအသက် 19 (ယခု 27) ကတည်းက PIED ခဲ့ကြပြီ။ အသက် ၂၀ မှ စတင်၍ ရောဂါပျောက်ကင်းစေရန် ၇ နှစ်ကြာကြိုးစားခဲ့သည်၊ မှားယွင်းသောအစနှင့်အခက်အခဲများစွာကိုခံရပ်ခဲ့သည်။ ငါညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုလုံးဝကင်းမဲ့ပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာသည်အထိကျွန်ုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည့်တစ်မူထူးခြားသည့်ဆက်ဆံရေးကိုစတင်ခဲ့သည့်အချိန်မှစတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုနေ့ရောက်လာလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်လုံးဝမတွေးခဲ့ပါ။
ငါအကြီးအကျယ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ပါပြီ။ ခြောက်လအတွင်း porn စောင့်ကြည့်မရဘဲလျက်ငါနောက်ဆုံး 10 နေ့ရက်ကာလ၌ PMO မှလေးကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်ပါပြီ။
ဒါကစိတ်ပျက်စရာအဖြစ်အပျက်ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ကျွန်မစောစောပိုင်းကဒီဖမ်းခြင်းနှင့်ငါ့အဟောင်းဘဝရောကျသှားသရှေ့မှာရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။
သို့သော်ကျွန်မမရေမတွက်နိုင်သော PIED ကနေသွားနေအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်ကြောင်းကိုတစ်ညဉ့်အခါလိင်သုံးကြိမ်ရှိခြင်း, ငါ၏စိတ်တွင်အမှတ်တရများခြစ်ရာမပေါ်!
ကုသမှုသည်အမြင်အာရုံဖြင့်လိင်မှုနှိုးဆွမှုအားလုံးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း; ကောင်းမွန်စွာအစာစားခြင်း၊ ပြီးတော့အမှန်တကယ် (အစပိုင်းမှာညံ့ဖျင်း) လိင်ကြိုးစားနေ။
ကျွန်မမျက်နှာကိုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပါးရိုက်ခဲ့ကြကြောင်းယခုသိကြပေမယ့်ငါပြောင်းလဲခဲ့ကြပြီးကျွန်မရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုပြင်ပေးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်တိုကိုငါသိ၏။
;
