ဒါကငါ့အတွက်တော်တော်လေးကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ဖြစ်နိုင်တယ်၊ pmo မပါဘဲ ၃ လလုံးလုံးငါဘယ်နေရာကိုစခဲ့သလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားနေတယ်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကျရှုံးမှုတွေ၊ နာကျင်မှုတွေနဲ့ဇွဲရှိမှုတွေကြောင့်ငါ့ကိုအငြင်းပွားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းဘာသိတာလဲ။ ဒီဟာစပြီးပြန်ဆပ်လိုက်ပြီ။
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ငါသံသယရှိခြင်းသို့မဟုတ်ရုန်းကန်နေ့ကဒီကိုကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှ IS ကြောင်းတင်ရန်ထွက်ငါ့သူချင်းညီအစ်ကိုတွေကိုမဆိုရန်မျှော်လင့်ချက်ပေးချင်, အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိ 100% နှင့်အသက် CAN IS နှင့်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်။
ယုံပါ။ ငါ 5x သို့မဟုတ်နောက်ထပ်ဆယ်စုနှစ်တခုကျော်ပိုမိုတစ်ရက် compulsive fapper ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကလုပျနိုငျလြှငျ, မည်သူမဆိုနိုင်ပါတယ်။
ကောင်းပြီ၊ ဒါကြောင့်ငါသတိပြုမိခဲ့သည့်အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -
- စိတ် -Clarity
- -More စွမ်းအင် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) နေ့ကိုတလျှောက်လုံး
- ယေဘုယျအားဖြင့်လူပေါင်း / အဖြစ်မှန်အတွက် -More စိတ်ဝင်စားမှု
- -Focus သာ. ကောင်း၏, အမှန်တကယ်စာအုပ်တွေဖတ်နေခံစားရန်စတင်
- တည်ငြိမ်စိတ်ဓါတ်များ -More
- - တကယ်တော့လိင် drive / မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနေတာ (ငါဒီမှာခဏလေးလိင်တူဆက်ဆံသူလို့ထင်လာတယ်)
- -Clearer ရူပါရုံကို / မကျြစိကို
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိရန်မလိုဘဲလား get -Can
- -i ယခုအနာဂတျအတှကျမျှော်လင့်ခံစားရ
- -Better လေ့ကျင့်ခန်း
- စိတ်ဓာတ်ကျ -Feeling အဖြစ်ပြင်းထန်သို့မဟုတ်အဖြစ်မကြာခဏမဟုတ်ပါဘူး
- -Nature ယခုငါသည်ငါ့ခွေးနှင့်အတူအပြင်ဘက်ဖြစ်ခြင်းကိုချစ်ငါ့အားဤမျှလှပသောဖြစ်ပါတယ်
- အခြားသူများကိုပိုသနားခြင်းကရုဏာစိတ်ခံစားရ -i
- အလုပ်မှာ -More ထိရောက်သော / အကျိုးရှိစွာ
- -Bigger ဘောလုံး (စာသားနှင့်ပုံဆောငျသဘောအရ haha)
- ဒီထက်စိုးရိမ်စိတ် -Much တစ်ဦးအနေဖြင့်မထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကို
ငါမေ့နေတဲ့အခြားသူတွေရှိကောင်းရှိနိုင်တယ်။
ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေအများစုဟာနေ့ ၆၀ ခန့်မှာစတင်ပေါ်ပေါက်လာတာကိုသတိရပါ။ ငါအစားအစာကနေသကြားဓာတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစေ့တွေ၊ ပရိုတိန်းနဲ့သစ်သီးများ / ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးကိုစားလိုက်တယ်။
အခုတော့မာကြိမ် (ရက် 1-60ish) မှတဆင့်ကျွန်မကိုကူညီပေးခဲ့တဲ့အရာအခြို့:
- - NoFap ကို shit ton တစ်ခုနှင့်ဆွေးနွေးခြင်း၊ တင်ခြင်းစသည်ဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသိုင်းအဝိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုခံစားမိသည်။
- ငါတိုးတက်မှုအောင်, မတစ်ဦးတည်း, တကယ်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားခဲ့ရအခါတိုင်း -Journaling, ဒီတစ်ကယ့်ကိုအင်အားကြီးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
- အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်တစည်း -Sleeping ။ ဆုံးရှုံးပင်ပန်း / အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ခြင်း relapse ၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်တယ်သိရသည်။
- - တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်အမှန်တကယ်မဖြစ်နိုင်သည့်အချိန်တွင်ရေခဲမုန့်ကိုစားခြင်း (လွတ်မြောက်ရန်လိုအပ်သည်) ။
- NoFap ကို ဦး စားပေးလုပ်ခြင်း။ ဒီသုံးလတာကာလအတွင်းဘာဖြစ်ပျက်ခဲ့လဲအရေးမကြီးဘူး NoFap ကပထမ ဦး ဆုံးရောက်လာတယ်။
- - အတူတူပင်လိုင်းတလျှောက်တွင်, ခရီးနှင့်အတူပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူမေတ္တာ၌ကျဆင်း။ ငါဖတ်ခဲ့တဲ့စွဲလမ်းမှုအကြောင်းစာအုပ်မှတကယ့်ကိုကောင်းတဲ့ကိုးကားချက်တစ်ခုရှိသည် -“” တစ်နေရာရာမှာတော့သင့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုချစ်မြတ်နိုးမှုဟာအရမ်းပြင်းထန်လာမှာဖြစ်လို့ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။ သငျသညျဆင်းရဲခြင်းထက်ဖြည့်ပြည့်ခံစားခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ခင်ဗျားအဲဒီခံစားချက်တွေကိုဘာမှမပြောင်းလဲနိုင်ဘူး။ ” ငါကိုယ်တိုင်ဒီအချက်ကိုစတင်နားလည်လာတယ်၊
- မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲတူသောကြောင့် -Treating နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး / အရက်သေစာစွဲဖတ်နေစာပေကိုတကယ်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်။
ဒီတော့ခြုံငုံငါ့အသက်ကိုကိုအလွန်တိုးတက်ခဲ့ပြီးနဲ့ကျွန်မလှိမ့ဘောလုံးကိုစောင့်ရှောက်ရန်စီစဉ်ထားသည်။
ကျွန်တော့်ဘဝဟာလုံးဝပြီးပြည့်စုံတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး၊ PMO ကိုအပြင်းအထန်တိုက်လှန်ဖို့အတွက်ကျွန်တော်မှာရှည်လျားတဲ့လမ်းစဉ်ရှိနေဆဲပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၄ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောအပျိုစင်သည်သူ၏မိဘများမြေအောက်ခန်းတွင်လူမှုရေးဘ ၀ မရှိသော်လည်းနေဆဲ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွင်းတူးရာတွင်းမှထွက်ရန်ကျွန်ုပ်အခက်ခဲဆုံးကြိုးစားနေသည်။
နောက်ပြီး PMO မပါပဲရက်ပေါင်း ၉၀ ကတော်တော်ကောင်းတဲ့အစပဲလို့ပြောချင်တယ်မဟုတ်လား။ 🙂
လူကြီးမင်းများရဲ့နှလုံးသားထဲကနေအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ပြောချင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤအသိုင်းအဝိုင်းမပါဘဲဒီဝေးကိုရပြီနိုင်ဘူး, ငါကသင်တို့ကိုငါချစ်တယ်။
PS: စိတ်ရှည်ပါ။ ဤသည်အောင်မြင်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တစ်ခုတည်းအကြီးမားဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ၃ လသာကြာပြီးနောက်အိပ်မက်များနှင့်အမျိုးသမီးများကိုလိုက်လံဖမ်းဆီးပြီးမိမိကိုယ်ကိုအခြားသူများနှင့်မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်၊ ရုတ်တရက်စိတ်လှုပ်ရှားပြီးစိတ်ချရသောယုတ်ညံ့သောလူသားတစ် ဦး ဖြစ်ရန်မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ အဲဒီဖိအားကိုသင်ကိုယ်တိုင်မဖိပါနဲ့။ အပြောင်းအလဲကအချိန်ယူရတယ်၊ ဒါကြောင့်ဖြစ်ပျက်ခွင့်ပြုပါ၊ စိတ်ရှည်ပါ၊ 🙂
အိုကေ၊ အခုငါပြီးပြီ
LINK - ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုပြန်လည်ရယူရန်ရက်ပေါင်း ၉၀ …
;