ဒီ post ဟာတခြားသူတွေကိုကူညီနိုင်အောင်ငါ့ရဲ့အတွေ့အကြုံအားလုံးကိုအကျဉ်းချုံးဖို့အခြေခံအားဖြင့်ဖြစ်တယ်။ ဤဖိုရမ်နှင့် yourbrainonporn.com မှအချက်အလက်များသည်ကျွန်ုပ်၏ပြissuesနာများစွာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးခဲ့သည်၊ ထို့ကြောင့်ငါပြန်ပေးချင်သည်။
ဒီ post ကကြီးမားတယ်၊ ဒါကြောင့်အရေးအကြီးဆုံးအရာတွေအတွက်“ လေ့လာခြင်း” ကိုခုန်ပါ။ ဒီတော့ဒီမှာဇာတ်လမ်းပါ:
- နောက်ခံသမိုင်း:
ငါငါးယောက်ထဲမှာအငယ်ဆုံးပါ။ ကျွန်မတို့ဘယ်တော့မှထွက်မထွက်ခဲ့ကြဘူး၊ ငါ့ရဲ့လူမှုရေးဘ ၀ တွေအများကြီးကငါ့ရဲ့အိမ်ထဲမှာဖြစ်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏အစောပိုင်းစာသင်နှစ်အများစုတွင်သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်သာရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အမြွှာညီနောင်နှင့်မတူဘဲကျွန်ုပ်၏အချိန်အများစုကိုကုန်ဆုံးခဲ့သည်။ - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတစ်ပုံတည်းကပြtheနာအားလုံးကိုမဖြစ်စေဘူးဆိုတာကိုပြဖို့ငါပြောတယ်။ ကျွန်တော့်အဖြစ်အပျက်မှာဒီလူနေမှုပုံစံဟာမိန်းကလေးတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီးကျွန်တော့်ကိုသက်သောင့်သက်သာမရှိအောင်ကူညီပေးခဲ့တယ်။ အလယ်တန်းကျောင်းမှာငါပိုပြီးလူကြိုက်များလာတယ်။ (ငါအားကစားမှာမကောင်းဘူး၊ အားကစားမှာကောင်းတာကလူကြိုက်များမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အရေးအကြီးဆုံးကနည်းတယ်) ။ ငါကလူတွေကိုရယ်မောရတာကိုနှစ်သက်ရတာနဲ့သူငယ်ချင်းတွေပိုများလာတယ်။ တစ်ခါတလေမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကကျွန်မကိုသဘောကျတာကိုသတိထားမိလာတယ်။ သို့သော်မိန်းကလေးများကိုဆွဲဆောင်ရန်ဝန်ခံရန်တားစီးမှုတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ ငါဟာငယ်လွန်းတယ်၊ ငါတို့အရွယ်ရောက်ပြီးပြီလို့ဟန်ဆောင်တာကမိုက်မဲတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အစ်ကိုသည်ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်၏မိသားစုတွင်သိခဲ့သောကျွန်ုပ်၏ (ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ်ဂရုမစိုက်သော) ကျွန်ုပ်၏ပုံသဏ္changingာန်ကိုပြောင်းလဲရန်မသက်မသာဖြစ်စေခဲ့သည်။ ဤသည်မိသားစုယဉ်ကျေးမှုကြောင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ့ညီကထပ်တူခံစားခဲ့ရတယ်ဆိုတာယုံကြည်တယ် ငါပတ်ပတ်လည်ကြောင့်လည်းတားစီး။
- အဆိုပါ porn:
အသက် ၁၅ နှစ်အရွယ်မှာ DSL အင်တာနက်ကိုစသုံးခဲ့တယ်။ ၂၀၀၃ ခုနှစ်မှာ၊ အရည်အသွေးမကောင်းတဲ့ porn တွေကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ဖို့ kazaa လို software ကိုသုံးခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးကျွန်တော်ကောလိပ်တက်ခဲ့တယ်။ အထက်တန်းကျောင်းတုန်းကငါမိန်းကလေးတွေနဲ့မပတ်သက်ခဲ့ဘူးဆိုတာလုံးဝဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ငါဟာနုပျိုလွန်းလို့ဒီကိစ္စကိုစိတ်ပူစရာမလိုဘူးလို့ခံစားနေရတုန်းပဲ။ ဒါကသူ့ဟာသူမှာလုံးဝသိသာမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းဝေးယူလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်ကောလိပ်တွင် streaming porn sites များသည်လူကြိုက်များလာသည်။
- အဆိုပါစွဲ:
ငါကောလိပ်အတွက်တကယ်သက်သောင့်သက်သာမရှိခဲ့ဘူး။ ငါဟာဘွဲ့ကိုမကြိုက်ဘူး၊ ငါသည်လည်းငါ့ညီနှင့်အတူလေ့လာနေဆဲ (ကျွန်ုပ်တို့လည်းအလားတူဘွဲ့ယူခဲ့ကြသည်) ။ ငါပို။ пор။ ငါကြည့်ရှုလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်အိမ်မှာလူ ၇ ယောက်ရှိတယ်ဆိုတော့ညဘက်မှာအများအားဖြင့်ကြည့်ကြတာပေါ့။ ငါသည်လည်း porn ဗီဒီယိုဂိမ်းများကိုစိတ်ဝင်စားတယ်။ ငါ porn ရှာဖွေနေခြင်းနှင့်စားသုံးအချိန်အများကြီးဖြုန်း။ ငါ၌သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ရှိသော်လည်းကောလိပ်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်ခက်ခဲပြီးနည်းနည်းမှဆုတ်ခွာတော့သည်။ ငါဘာသာရပ်အများစုကိုနောက်ဆုံးစာမေးပွဲအောင်ပြီးအတန်းများမတက်ဘဲသွားသည်။ ငါသည်လည်းရည်မှန်းချက်ကြီးပြီး (ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးလိုသူ) ဖြစ်သော်လည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်ပျင်းရိသည်။ ဒီအချိန်မှာငါနောက်ဆုံးမှာလူတွေဟာငါဘယ်လောက်ထိ“ ကြောက်မက်ဘွယ်ကောင်းသည်” ဆိုတာမြင်လာပြီးအောင်မြင်လာမယ်၊ ပြီးတော့မိန်းကလေးတွေကငါ့ကိုချစ်ပြီးငါ့ကိုရိုက်နှက်မယ်လို့ထင်နေကြတုန်းပဲ။ ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုလိုက်ရန်လှုံ့ဆော်မှုခံစားခဲ့ရဘူး။ အမြဲတမ်းအလုပ်များလွန်းတယ်လို့ခံစားရတယ် ငါအများကြီးစဉ်းစားမိလိမ့်မယ်: "ငါအနည်းငယ်သူမ၏ဆွဲဆောင်တယ်။ သူမကကျွန်တော့်အတွက်လိမ်တယ်၊ ပြီးတော့ငါကလူဆိုးပေါ့။ အခြားလူများအဘယ်သို့ထင်ကြလိမ့်မည်နည်း သူမကသူ့ကိုဆွဲဆောင်တယ်လို့သူတို့ထင်လား။ ငါပြီးပြည့်စုံသောမိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟုယူဆပြီးငါ့ဘ ၀ အများစုကိုကုန်ဆုံးခဲ့သည်။ ဟောလိဝုဒ်ရုပ်ရှင်များသည်ကျွန်ုပ်ကိုအဖြစ်မှန်နှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်လွဲစေခဲ့သည်။
- yourbrainonporn.com အကြောင်းကိုရှာဖွေခြင်း
ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးမှာတော့အပျိုစင်ဘ ၀ နဲ့မသက်မသာခံစားမိလာတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုစတင်စတင်ခဲ့သည်။ ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အတူအဆုံးသတ်မယ်လို့ရင်တောင်သူမအနည်းငယ်ယောက်ျားတွေနှင့်အတူဖြစ်ရပြီနှင့်ငါယုတ်ညံ့သို့မဟုတ်တစ်ခုခုခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ငါ ၂၃/၂၄ နှစ်အရွယ်မှာငါပြproblemsနာအချို့ကိုအလွန်စိတ်ပူမိလာတယ် - ငါအချိန်ဆွဲနေသူတစ်ယောက်၊ မိန်းကလေးတွေကိုလိုက်ရှာတာဟာအလုပ်အရမ်းများလွန်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံရချင်တယ်၊ ငါ့ဘဝမှာဘာလုပ်ချင်တယ်ဆိုတာငါမသိခဲ့ဘူး။ ငါ Self- စာအုပ်များအများကြီးဖတ်ရှုခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ နပိုလီယန်ဟေးလ်၊ ဒေးလ်ကာဂနီ၊ စတီဖင်ကော်ဗေးစသည်ဖြင့်ရေးသားထားသောစာအုပ်မျိုး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်ချိန်းတွေ့ခြင်းအကြောင်းကိုစတင်လေ့လာခဲ့သည်။ ငါရွေးခြယ်တဲ့အနုပညာရှင်တစ်ယောက်မဖြစ်ချင်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါရင်ခုန်စရာအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေအကြောင်းလုံးဝမသိဘူးလို့ခံစားမိတယ်။ ငါတကယ်မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာအရာရာတိုင်းမှာစုံလင်တယ်လို့တကယ်ပဲထင်ရင်ငါလှုံ့ဆော်ခံရမယ်လို့ခံစားရပေမယ့်ဒါကအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူးဆိုတာကျွန်မခံစားရတယ်။ ငါထိုကဲ့သို့သော perfectionist မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ငါမိန်းကလေးများနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်ပရောပရည်နှင့်ဖြစ်ပျက်ကိုမြင်ခဲ့ရသည်။ ဒီစာအုပ်တွေထဲကတချို့ဟာတကယ်ကိုကူညီခဲ့တယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသည် Neil Strauss မှ“ The Game” ဖြစ်သည်။ အဲဒါလက်စွဲမဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည်အစီရင်ခံစာတင်ခြင်းနှင့်ပိုတူသည်။ အနုတ်လက္ခဏာများအပါအ ၀ င်အနုပညာရှင်ကောက်ယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဖြစ်ရပ်မှန်။ ဒါဟာငါထင်မည်သူမဆိုများအတွက်စိတ်ဝင်စားဖို့ဖတ်ခဲ့သည်။
ငါသည်လည်းစိတ်ပညာအကြောင်းများစွာလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငါဖြစ်ချင်တဲ့သူဖြစ်အောင်လုပ်ချင်ခဲ့တယ်။ ငါ Ted Talks တွေအများကြီးကိုကြည့်ပြီး Gary Wilson ရဲ့ဟောပြောချက်ကိုတွေ့တယ်။ ပထမရက်အနည်းငယ်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်စမ်းသပ်လိမ့်မည်။ 2012 ရဲ့နွေရာသီကာလအတွင်း။ ငါဂီတပွဲတော်ကိုသွားပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn မပါဘဲ ၁၀ ရက်နေခဲ့ရသည်။ ဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်စိန်ခေါ်မှုခံစားရတယ် (နောက်ဆုံး ၁၀ ရက်ပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်) လအနည်းငယ်အကြာမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ကျွန်မသူမကိုမနမ်းဖို့မိန်းကလေးတွေနဲ့တကယ်ဆိုးရွားတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကြုံရတဲ့အခါငါမထင်မှတ်ဘဲလုပ်ခဲ့မိတယ်။ ငါတို့လုပ်ခဲ့တယ် မိန်းကလေးကိုငါနမ်းတာပထမဆုံးအကြိမ်ပဲ။ ရက်အနည်းငယ်ကြာသော်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းမှုကိုစားသုံးခြင်း၊ yourbrainonporn.com၊ reddit စသည်တို့ကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုဖတ်ရှုနိုင်ခဲ့သည်။ သို့မှသာကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်ကျွန်ုပ်မည်မျှဆိုးရွားသည်ကိုသိရှိနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၉ နှစ်အရွယ်တွင်ကောလိပ်တစ်ခုတွင်မိန်းကလေးတစ် ဦး သည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူကခုန်နေသည်။ ပါတီ။ ငါ (ကောလိပ်မှာအရမ်းရှက်တတ်ပေမဲ့) လူကြိုက်များလာတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ဟာပထမတန်းကျောင်းသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ငါပြုမူပြီးမိုက်မဲတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ခဲ့ရသည့်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ လူတော်တော်များများကငါဟာတကယ်ကိုရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ထင်တဲ့အတွက်ကြောင့်ငါဟာလူကြိုက်အများဆုံးကျောင်းသားတစ်ယောက်ဖြစ်လာတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူမငါ့ကိုစွဲလမ်းစေတဲ့စိတ်ကူးကိုနှစ်သက်မိတယ်။ သူမသည်တကယ်တော့ပတ်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့အကျော်ကြားဆုံးမိန်းကလေးတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအရမ်းစဉ်းစားမိသည်နှင့်သူမသည်ငါ့ကိုပွေ့ဖက်ပြီးခြေချောင်းများပေါ်တွင်ရပ်လျက် (ငါ့ကိုနမ်းနမ်းရန်ထင်ရှားသည်)“ hmm ဘာထူးဆန်းတာလဲ။ သူမဘာကိုလိုချင်ရတာလဲ။ အိမ်မှာနိုးလာပြီးနောက်မနက်မှာဘာတွေဖြစ်နေတာလဲဆိုတာငါသာသိခဲ့တယ်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ HOCD အကြောင်းကိုသိခဲ့ရတယ်။ အချိန်အားဖြင့်သွားလေ၏သကဲ့သို့ငါလိင်တူချစ်သူ porn ပို. ပို. စောင့်ကြည့်မယ်။ ရံဖန်ရံခါငါသည်လည်းတိရိစ္ဆာန် porn စောင့်ကြည့်မယ်။
ငါသည်လည်းနောက်ဆုံးတွင်ငါ porn မပါဘဲဘယ်လောက်ဝေးဘယ်လောက်ဝေးကြည့်ရှုရန်စတင်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုအပြီး ၃ ပတ်အကြာတွင်ကလပ်တစ်ခုတွင်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ကျွန်တော်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ငါအရက်မူးနေတယ်၊ သူမသိပ်မကြိုက်ဘူး (အဲဒီနောက်ငါသူ့ကိုဖေ့စ်ဘုတ်မှာတွေ့လိုက်တယ်၊ တကယ်တော့သူမကြည့်ရတာမကောင်းဘူး) ဒါပေမယ့်…ငါပျော်နေတုန်းပဲ။ ငါလုပ်နိုင်ခဲ့ရုံပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ပုံမှန်ဖြစ်မယ်လို့ထင်ပေမယ့်ကျွန်တော်အတွက်တော့မဟုတ်ပါဘူး
တစ်နည်းပြောရရင်မစုံလင်တဲ့မိန်းကလေးတွေကိုငါလိုက်စားဖို့လှုံ့ဆော်ခံရချင်တယ်။ ဂရုမစိုက်ချင်ဘူး စသည်တို့ကိုရှက်မနေပါနှင့်
လအနည်းငယ်ကြာပြီးတဲ့နောက်သူငယ်ချင်းတချို့ကစပိန်ကျွန်းကိုနွေ ဦး ပေါက်ခရီးမှာငါသူတို့ကိုလာချင်သလားလို့မေးကြတယ်။ ငါဟုတ်တယ်လို့ပြောတယ် ငါသာငါ့ "ပရောပရည်" ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးဆဲ, မိန်းကလေးများနှင့်အတူသက်သာခံစားရခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ငါ၏အပျိုစင်ဆုံးရှုံးနှင့်အရာအားလုံးကိုအောကျခံခှဲ၌ထည့်သွင်းမယ့်အစားနှင့်အတူပါရချင်တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ ၂၅ နှစ်မြောက်မတိုင်မီ ၆ ပတ်ခန့်တွင်ထိုခရီးတွင်ကျွန်ုပ်၏အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး (အခြားမိန်းကလေးနှစ် ဦး ကိုလည်းနမ်းခဲ့သည်) ။
ငါကပုံမှန်နှင့်တခါတရံလူကြိုက်များသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်၏အပျိုစင်ဘ ၀ ကိုသိသောကြောင့်သူငယ်ချင်းအများစုကအံ့အားသင့်သွားကြသည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါမိန်းကလေးဆက်သွယ်မှုအရာအားလုံးနှင့်အတူပို။ ပို။ သက်သာခံစားရဆက်လက်။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်အလွန်ရင်းနှီးခဲ့သည်။ ကျနော်တို့အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူသူငယ်ချင်းခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ရည်းစားနှင့်မိန်းကလေးနီးပါး။ ငါဟာအမြဲတမ်းအသုံးမ ၀ င်ခဲ့ဖူးတဲ့အတွက်လေးနက်တဲ့ဆက်ဆံရေးရှိဖို့စိတ်ကူးနဲ့မသက်မသာခံစားခဲ့ရတယ်လို့အမြဲတမ်းပြောခဲ့တယ်။ ဒါဟာကျွန်တော့်အတွက်တော့ထူးဆန်းနေတုန်းပဲ။ ငါသည်ငါ့ပြproblemsနာများကိုသတိထားမိခဲ့ပေမယ့်သတိထားဖြစ်ခြင်းမလုံလောကျ။ ကျွန်တော်တို့ဟာခဏတာစုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်လာခဲ့ပေမဲ့မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး သူမသည်သူမထက်ပိုသောသူတစ် ဦး ကိုလိုအပ်သည်။ ဒါနဲ့ကျိန်းသေအလွန်နုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဘယ်အခြေအနေမှာငါခန့်မှန်းထားသလဲ၊
- အဘယ်သို့ငါယခုခံစားရ:
လောလောဆယ်အဆင်ပြေပါတယ် ငါအတွေ့အကြုံမရှိခြင်း၏စိတ်ပျက်ခံစားရတယ်နှင့်ငါရည်းစားရှိခြင်း၏စိတ်ကူးနှင့်အတူအများကြီးပိုပြီးအဆင်ပြေခံစားရတယ်။ ငါတစ်ခုရှိရန်လိုအပ်သည်ဟုအမှန်တကယ်မခံစားရပါ၊ သို့သော်အခြေအနေတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာပါကကျွန်ုပ်နှင့်သဘောတူသည်။
လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ:
အခုတော့အစဉ်မပြတ်ငါသိပ္ပံကိုချစ်၏။ ငါသည်ဤသူအပေါင်းတို့နှင့်ပတ်သက်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူပျော်မွေ့ခဲ့သည်။ ငါသင်ယူချင်ခဲ့တယ်အရာတစ်ခုမှာတစ်ဦးတည်းတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုလည်းမကောင်းတဲ့ခဲ့မိလျှင်, ကြီးက porn မှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖြစ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်မသင်ယူခဲ့သည်အတိုင်းဤလပေါင်းများစွာတစ်လျှောက်လုံးငါကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများရှောက်သွားလေ၏။
- ပထမ ဦး စွာရပ်တန့်ရန်မကြိုးစားမီတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်တိုင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည်။ အများအားဖြင့်လိင်ကွဲညစ်ညမ်းမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ရံဖန်ရံခါငါစအိုဆွပါဝင်သောအခြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လိမ့်မယ်။ လိင်တူချစ်သူလိင်စိတ်ကူးယဉ်။ အဆိုပါအရာငါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ထိုးဖောက်ဖို့အများကြီးပို "ဆွဲဆောင်" ခဲ့သည်။ ငါဟာလူတွေကိုဆွဲဆောင်တယ်လို့မခံစားခဲ့ဘူး၊
- ကျွန်မရံဖန်ရံခါ Edge မယ်လို့ပေမယ့်ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှု (3 ရက်သတ္တပတ်), အမှန်တကယ်ကျွန်မစဉ်းစားမိတယ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ဤငါ၏အအကြီးမားဆုံးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ကြောင်းခံစားခဲ့ရသကဲ့သို့ငါကအရမ်းစိတ်အားထက်သန်ခဲ့သည်။ ငါကပိုထွက်သွားချင်မှစတင်ခဲ့နှင့်မိန်းကလေးများတွေ့ဆုံရန်ပိုပြီးလှုံ့ဆော်သလိုခံစားရတယ်။ ဤပထမကြိုးပမ်းမှုပြီးနောက်ကြောင့် PMO မပါဘဲအချိန်ကြာရှည်စွာရေရှည်တည်တံ့ဖို့ပိုခက်ခဲရခဲ့တယ်။
- နောက်ဆုံးတော့ငါကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာမဟုတ်ပေမဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုရံဖန်ရံခါကြည့်နေတုန်းပဲ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကငါ့ကိုမောင်းနေသလိုခံစားရတယ်။ ငါ၌မိန်းကလေးများနောက်သို့လိုက်ရန်တွန်းအားနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများစွာရှိသည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်သည်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးများစွာရှိသည်။ ပင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ လိင်တူချင်းဆက်ဆံတာကိုမလုပ်ချင်ပေမဲ့လိင်ဆက်ဆံတာကိုပိုလုပ်ချင်စိတ်လည်းရှိတယ်။ ငါကသဘာဝမဟုတ်ဘူး ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာလိင်မှုကိစ္စကိုလွတ်မြောက်စေချင်တဲ့နည်းတစ်နည်းအားဖြင့်ကျွန်တော်သိခဲ့ရတယ်။ ဘာမှမ ငါလိင်တူချစ်သူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ cruise နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအရာတွေအကြောင်းကိုတောင်ခဏလေးသိခဲ့ရတယ်။
- ထိုအခါငါ PMO ရပ်တန့်ဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့် 2 ပတ်ကြာလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါထပ်စိုပြန်တယ်၊ ဒီသံသရာတွေမှာငါအချိန်အများကြီးကုန်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်လုံးဝမရပ်တန့်ခဲ့ပေမဲ့အရင်ကထက် (၂-၄ ကြိမ်) မှညစ်ညမ်းခြင်းကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုပြုလုပ်နေတာဟာအကျိုးကျေးဇူးတွေများစွာရရှိခဲ့လို့ဒီကိစ္စမှာကျွန်တော့်ဘဝဟာအများကြီးပိုကောင်းလာပါပြီ။ ငါအနည်းငယ်မိန်းကလေးများနှင့်အတူရှိခဲ့သည်နှင့်မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုနမ်းအခြားကမ္ဘာကနေတစ်ခုခုမဟုတ်ခဲ့ပေ။
- ငါစိတ်ပညာအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူတော့ဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ငါစပြီးတရားစပြုလာသည်။ ငါကပိုပြီးစည်းကမ်းရှိချင်တယ် (ငါ့ prefrontal cortex ကိုပိုပြီးစွမ်းအားပေးပြီး amygdala ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေတယ်) ။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဒါကြောင့်ငါလုပ်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုခံစားရပြီးငါ့ကိုပိုပြီးတန်ဖိုးရှိရှိ။ ထိုအလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါအရေးကြီးသောအရာကို "မြင်" စတင်ငါလိုချင်နက်ရှိုင်းသောအရာလုပ်နေတာစတင်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာအခန်းပုံစံတိုးတက်မှုနေတုန်းပဲရှိသေးပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုကျွန်တော်အရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ ငါဘာသာရပ်အပေါ်အများအပြားစာအုပ်တွေဖတ်ပါ။ ဖတ်ရန်လွယ်ကူသောစာအုပ်တစ်အုပ်ကို Chade Meng-Tan မှ“ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ရှာဖွေပါ” ကိုအကြံပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုကောင်းမွန်စွာအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အောင်မြင်သောစိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုကိုဂူဂဲလ်စီမံကိန်းပေါ်တွင်အခြေခံသည်။
- ဘယ်အချိန်မှာငါသုတ်ရည်လွှတ်သို့မဟုတ် porn (တရားအားထုတ်မှကျေးဇူးတင်စကား) မပါဘဲတစ်လကဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲ masturbate ကြကုန်အံ့။ ငါ masturbating မဟုတ်ထိခိုက်ဖြစ်လာမှစတင်ခဲ့ခံစားရတယ်။ ငါအချို့လွှတ်ပေးရဖို့ငါရရှိရန်ရုံမှမျှော်လင့်ဖို့တစ်ခုခုအဖြစ်မဆိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတှေ့ဆုံကိုလက်ခံမယ်လို့ဆန္ဒခံစားရလိမ့်မယ်။ ငါခံစားချက်သဘာဝကျကျသညျထလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ကို masturbate ခွင့်ပြုလာတယ်။ ဒါကကူညီပေးခဲ့သည်။
- ငါသင်ယူဖို့အတွက်, (လစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက် porn မပါဘဲ), မကြာသေးမီကနောက်တဖန် porn မှတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနှင့်အတူစမ်းသပ်။ နောက်တဖန်ငါအချိန်ဖြုန်းခံရခံစားရတယ်နှင့်ငါ porn ပဲငါ့အသက်ကိုတစ်နည်းနည်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်ဟုခံစားရတယ်။ အဆိုပါဆက်စပ်မှုသိသာသည်။ ငါထပ်ရပ်လိုက်မယ်
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုပြုစဉ်မှာငါလိင်တံကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးတစ်နေ့နှစ်ရက်အကြာမှာစိုက်ထူရမယ့်ပြသနာအချို့ကိုမခံစားရခင်မှာပဲ။ ၎င်းမှာအချို့သည်မိတ်ဖက်အသစ်နှင့်ပထမဆုံးအကြိမ်တွေ့ဆုံခြင်းအတွက်စိုးရိမ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်အတွင်းညစ်ညမ်းခြင်းကိုမတွေ့ရသောအခါကျွန်ုပ်တွင်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိပါ။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော်ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရိုးလေးဆက်ဆံရေးရှိနိုင်သော်လည်းသာမန်လူတစ်ယောက်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော်ကလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကိုမခံစားရဘူး၊ ဘာမှလည်းမမှားခဲ့ဘူး။ ငါအရမ်းတွေးလွန်းပြီးနောက်ဆုံးမှာတော့အလုပ်အရမ်းများတယ်။ လူအများစုကကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများစွာရှိသည်ဟုယူဆခဲ့ကြသည်။ တကယ်တော့ငါဟာ ၂၅ နှစ်မြောက်မွေးနေ့မတိုင်မီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အထိမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတောင်မနမ်းခဲ့ဖူးဘူး။ အဲဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ကြီးပြင်းလာမှုပါ။ အခုတော့ကျွန်မပုံမှန်ခံစားရတယ် တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကနောက်ဆုံး၌ငါ့ကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်မရပ်တန့်နိုင်အောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ porn မပါဘဲရံဖန်ရံခါတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဆိုတဲ့အတွေးကိုလည်းငါလက်ခံတယ်။
ငါသည်ဤကြီးမားသော post ကိုခဲ့တာကိုငါသိ၏။ ကိုယ့်ငါအလားတူနောက်ခံဖူးနိုင်သူတစ်ဦးမှသက်ဆိုင်ရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်ထင်မဆိုသတင်းအချက်အလက်ကိုရေးချင်တယ်။ သူတို့ကိုငါမှဖြစ်ပျက်ခဲ့ရာသင်ယူဖို့အဘယ်သူမျှမအရင်းအမြစ်များကိုသူဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုကူညီပေးနေပေါ်တွင်သူတို့အံ့သြစရာအလုပ်အဘို့ဤဖိုရမ်နှင့်သင်တန်း၏ဂယ်ရီနှင့် Marnia ကျေးဇူးတင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ငါပြောခဲ့သလိုပဲ porn ဟာငါ့ရဲ့ပြproblemsနာအားလုံးကိုမဖြစ်စေခဲ့ဘူး။ သို့သော်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံသည်ကျွန်ုပ်ဘဝကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားသောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ဘဝအကြီးအကျယ်တိုးတက်ခဲ့သည်။
အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
by နေမင်း
;
