အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၁ နှစ်ထိ - အကျိုးကျေးဇူးများစွာခံစားခဲ့ရသည်

ရယ်စရာကောင်းတာကငါဟာအပြုအမူဟောင်းမပါဘဲလတစ်လဒါမှမဟုတ်ရက် ၉၀ ဒါမှမဟုတ်တစ်နှစ်တောင်တောင်မလုပ်ခဲ့ပေမဲ့ငါခံစားခဲ့ရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကငါ့ဘဝမှာအပြောင်းအလဲအများဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်တယ်။

• အာရုံစူးစိုက်မှု - ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီး ၂ ရက်လောက်အကြာမှာ၊ ငါ့အာရုံကပိုရှင်းလာပြီးစိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ထဲမထဲမ ၀ င်ဖို့ပိုလွယ်ကူသွားတယ်။ စကားစမြည်ပြောတဲ့အခါလူတွေပြောတာတွေကိုပဲအာရုံစိုက်နိုင်တယ်။ အခုတော့ဝါသနာထက်ပိုပြီးဖတ်ရတော့မယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်၊ လေ့လာမှု၊ ဆက်ဆံရေး၊ လူမှုရေးနှင့်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုခုနှင့်ကူညီသည်။
• ယုံကြည်မှု - ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အရေးကြီးဆုံးအကျိုးကျေးဇူးပဲ။ အမျိုးသမီးတွေနဲ့ငါ့ရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုကဆင်းရဲနေလို့ပါ။ လမ်းပေါ်ရှိကျပန်းအမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်ယခုလိမ္မာပါးနပ်စွာစကားပြောဆိုနိုင်သည်။ ဒါကိုရှုထောင့်သို့ထည့်ရအောင်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်နို ၀ င်ဘာလမှာလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကို“ ကုန်တိုက်” ကနေလမ်းညွှန်တွေရှာဖို့ငါအချိန်အများကြီးယူပြီးအမျိုးသမီးတွေကိုချဉ်းကပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိန်းနိုင်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတောင်းဆိုခဲ့တယ်။ အခုတော့ရယ်စရာကောင်းတဲ့အပြန်အလှန်ပြောဆိုမှုတစ်ခုကကျွန်မရဲ့နှလုံးခုန်မှုကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ပြောင်းလဲစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ၁၀ ရက်တောင်ငါပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးပမ်းမှုမှာအမျိုးသမီးတွေနဲ့စကားစမြည်စပြောနေတာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဘယ်လောက်ဂုဏ်ယူတယ်ဆိုတာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတိရမိတယ် ဒါကငါ့အကြိုက်ဆုံးပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခွန်အား - ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံးဥပမာပြခဲ့သကဲ့သို့၎င်းသည်သင့်အားစွမ်းအင်ပိုမိုပေးရုံသာမက (အခြားအရာများကိုငါရှင်းပြမည်ဖြစ်သော်လည်းအခြားနေရာများတွင်သုံးစွဲရမည်) သာမကသင်တတ်နိုင်သမျှသည်ကြီးထွားလာလိမ့်မည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်နှင့်စွမ်းအား - ကျွန်ုပ်အတွက်ကျေးဇူးတင်သည့်နောက်ထပ်အထူးအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခု။ ငါဘယ်တော့မှလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခဲ့ဘူးဆိုတာသတိရပါ။ ငါသာလုပ်ခဲ့လျှင်အားကစားသည်အားစိုက်ထုတ်မှုအတွက်ရယ်စရာဖြစ်မည်။ ယခုငါတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါငါ၌နာကျင်မှုအတားအဆီးကိုကျော်ဖြတ်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားရှိသည်။ ငါ့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကြီးလဲလဲတောင်မှငါ့ရဲ့စိတ်ကဆက်တည်ရှိနေစေတယ်။ ငါအလုပ်မှာပိုကောင်းတယ်၊ တကယ်တော့ (hypnotherapy) လေ့လာတယ်၊ ငါဟာဆွေးနွေးမှုတွေမှာကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပါဝင်နိုင်တယ်၊ ငါထက်အဆ ၁၀၀၀ ပိုကောင်းတယ်၊ တကယ်တော့ငါကအဆီးအတားမရှိအသားနဲ့နို့ထွက်ကန်တယ်။
• ယုတ်ညံ့ - အဘယ်သူမျှမကောင်လေးသည်အခြားယောက်ျားတွေယုတ်ညံ့ခံစားရရန် likes နဲ့ကျွန်မတစ်ဦး relapse ပြီးနောက်ပြန်လာညံ့လို့ငါ့ခံစားချက်တွေကိုအားဖြင့်ပိုပြီးဒီအကျိုးကျေးဇူးသတိပြုမိသည်။ ဒါကအများကြီးရှင်းပြချက်မလိုအပ်ပါဘူးကြောင့်လည်းရှင်းပြဖို့ခက်ပါတယ်။ တစ်ချုံးပြီးနောက်ကျွန်မပိုပြီးငတ်မွတ်သောသူတို့ကို, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အထိခိုက်မခံစတာတွေခံစားရနှင့် abstinence ၏တစ်ပါတ်ပြီးနောက်ပြောင်းပြန်ခံစားမိစတင် ... .like ယောက်ျားသည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းပုဂ္ဂလဒိဋ္ဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ဆိုးကျိုးများလျော့နည်း quantifiable သျောလညျးသငျစိတျသောအရာတို့ကိုရိပ် မိ. သောအော်တိုနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်သတိထားမိ။ ဥပမာအားဖြင့်, အခါသင်ရထားပေါ်တွင်ချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးဆန့်ကျင်ဘက်ထိုင်လျက်နေနှင့်ကောင်လေး၏ alpha အထီးအမျိုးအစားတစ်ဦးကိုနောက်ကိုသင်ထိုင်ပေါ်လာပါတယ်။ ယုတ်ညံ့ခံစားချက်တွေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းဖြစ်ကြပြီးငါလျော့နည်းကြောက်ခံစားရချင်ပါတယ်။
• တစ်ပတ်ခန့်ကြာပြီးနောက်ဝက်ခြံသည်တဖြည်းဖြည်းရှင်းလင်းလာပြီးကျွန်ုပ်၏အရေပြားချောမွေ့လာသည်။ ထိုအခါငါပြန်ပြောင်းပြန်သည် comes
• အမျိုးသမီးများနှင့် ပတ်သက်၍ မတူကွဲပြားစွာခံစားရခြင်း - ဖြစ်နိုင်သည်မှာကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများ၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုကျဆင်းစေသောကြောင့်မဟုတ်ဘဲတစ်ပတ်အတွင်းတွင်၊ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းဖြင့်ပြန်လည်အသက်ဝင်လာလျှင်အန္တရာယ်ရှိသည့်အရာများမဟုတ်တော့ဘဲစိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအခြေအနေများနှင့်ပိုမိုသက်ဆိုင်သည်။ ငါစိတ်ဝိညာဉ်ဆက်သွယ်မှုကိုပိုခံစားချင်တယ်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ခေါင်းကိုငါ့ရင်ခွင်ထဲသို့ချိမ့်ချချင်တယ်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးကငါပြန်သက်ဝင်လာတာနဲ့အမျှစတင်ခဲ့တာကြောင့်ငါဒါကိုအပြည့်အဝမခံစားဖူးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါသာမာန်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြန်ပြောင်းလိုက်ခြင်းကပိုပြီးအားကောင်းလာမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
• တင်းကျပ်စွာနဲ့ဒူးနာကျင်မှုမေးရိုး - ဤငါသေချာပါတယ်ရုံငါ့ကိုသော်လည်းငါ့မေးရိုးတင်းကျပ်စွာ abstinence ၏ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သွားသည်နှင့်ငါ့လက်ျာဘက်ဒူးအဆစ်ပြန်သွားကြသည်ပြီးနောက်နေ့ကိုအားနည်းနေခြင်းနှင့်နာကျင်ခံစားရသည်။ ဒီသော်လည်းဆက်စပ်ပုံကိုသေချာမ။
• ပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုသောဆန္ဒပိုမိုတိုးလာခြင်း - ကျွန်ုပ်သည် oksytocin မှညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောပုံသို့မလာခြင်းကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့်ဘာကိုခန့်မှန်းလိုသောဆန္ဒကိုစတင်လိုသနည်း။ သင်လူများနှင့်စကားပြောလိုသောအခါသူတို့အမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်သည် (yeh, go figure) ။ ကျွန်ုပ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသို့မဟုတ် txt ရရှိသောအကြိမ်အရေအတွက်သည်ကျွန်ုပ်မှတ်တမ်းတင်ခဲ့လျှင်ကျွန်ုပ်၏ fapping နှင့်ဆက်နွယ်မှုရှိနိုင်သည်။ ငါအရက်သောက်တဲ့အခါကမ္ဘာပေါ်မှာဘယ်သူ့ကိုမှဂရုမစိုက်ဘူး။ ရယ်စရာကောင်းသည်မှာ PMO နှင့်ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုမျှဂရုမစိုက်လိုသောတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အထီးကျန်နေသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ အလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်မိသားစုညစာစားပွဲမှာထိုင်ပြီးလူတွေကိုအထီးကျန်ဆန်လွန်းလို့အခန်းထဲမှာငိုနေတုန်းပဲ။ abstinence စဉ်အတွင်းပြောင်းပြန်ဖြစ်ပျက်; ငါပိုပြီးဆက်သွယ်ချင်ပေမဲ့အထီးကျန်တယ်လို့မခံစားရဘူး။ ဤသည်အလွန်ထူးဆန်းတဲ့သည်အလွန်လှပခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းထဲကနေအလွန်သိသာသည်။

PMD နှစ်များအတွင်းနှင့်ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်တွင်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ခေါင်းမှထွက်ရန်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏အလုပ်သည်အခြားအရာအားလုံးနှင့်အတူကြုံတွေ့ရသည်။ ငါကအိပ်မက်မက်နေတယ် ငါဟာအမြဲတမ်းကြီးမားတဲ့စိတ်ကူးယဉ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ဖူးပြီးတစ်ပတ်နှစ်ပတ်အကြာ၊ ငါရှောင်ကြဉ်ချင်တဲ့စိတ်၊ ငါစိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များအကြားခြားနားချက်အကြောင်းကိုဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့စိတ်ထဲထဲသို့ဝင်သွားသည့် ၁၂ စက္ကန့်သောစိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များရှိသည်။ သို့သော်လူများသည်သူတို့၏စိတ်ကူးယဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ခြင်းနှင့်သူတို့ထွက်ခွာသွားသည့်နေရာမှကောက်ယူမည့်အစဉ်မပြတ်ကြံစည်မှုများရှိခြင်းက၎င်းတို့ဝန်းကျင်ရှိကမ္ဘာနှင့်တကယ့်ကိုပျော်ရွှင်မှုမရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ငါဒီဆက်စပ်မှု။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အခမဲ့ဖြစ်သည့်အခါကျွန်ုပ်သည်စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်များကိုစတင်လေ့ကျင့်သော်လည်း၊

• အမျိုးသမီးများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်း - ကျွန်ုပ်သည်အသက်တာ၌အခြားအချိန်များထက်ပိုမိုမြင့်မားသောနှစ်တွင်လိင်ဆက်ဆံမှုပိုများသည်။ ဆန္ဒပိုမိုတိုးပွားလာခြင်း၊ ယုံကြည်မှုပိုမိုရရှိခြင်း၊ စွန့်စားရမှုပိုမိုများပြားခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ ဦး ခေါင်းအတွင်း၌အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းခြင်း၊ စကားပြောဆိုရာတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကြောင့်ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် FWB ရနိုင်ခဲ့သည်။ သူမကကျွန်တော့် PMO အကြောင်းသိတယ်။ ငါသူ့ကိုလင့်ခ်ပို့ပေးပါ့မယ်။
• စာနာမှု - ဤလူမှုဆင်တူသည်နှင့်အမျိုးသမီးအကြောင်းကိုခံစားချက်တွေကိုကိုက်ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုအခြားသူများအကြောင်းပိုမိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ငါဝမ်းနည်းတစ်ခုခုမြင်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတစ်ခုခုကသူတို့ကိုဖွစျသှားတဲ့အခါမှာလူများအတွက်ပျော်ရွှင်ခံစားရသည့်အခါဝမ်းနည်းခံစားရသည်။ ဒါဟာတကယ်ကလူ့ရဲ့ကပထမဦးဆုံးငါ၏အလေ့အကျင့်တွေအကြောင်းငါ့ကိုစိတ်ပူရတယ်ကြောင်းကိုစိတ်ခံစားမှုထုံခဲ့သည်။
• ပိုကောင်းတဲ့အော်ဂဇင်တွေ .. ရိုးရှင်းပါတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်မလုပ်ပါကဖြစ်ပျက်သောအခါ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ချက်တစ်ခုထက်စစ်မှန်သောအပျော်အပါးဖြစ်သည်။ (TBC …။ )

POST - အတက်အကျအပိုင်း 1 ၏ 2 YEAR တွင်

 by danielsonUK

အတက်အကျ 1 တစ်နှစ်တာ

(အပိုင်းအစတစ်ခုစီသည်စကားလုံး ၅၀၀၀ ဖြစ်သည်။ သို့မှသာကွဲပြားသောပို့စ်များကိုကွဲသွားသည်)

ငါသည်ဤပုံပြင်ကို upload သောနေ့ကိုငါ့အဘယ်သူမျှမ FAP ကတိကဝတ်စတင်ကတည်းကအတိအကျ 1 တစ်နှစ် (နှင့်တစ်ရက်) ဖြစ်ပါသည်။ ငါတစ်နေ့တဦးတည်းနှင့်ဘယ်တော့မှတင်ပေါ်အပါအဝင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဇာတ်လမ်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာရေးသားခြင်းစတင်ဖွင့်ကြောင့်ငါ့အဘို့အထူးသဖြင့်အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ပါပဲ။ က 1 တစ်နှစ်ခဲ့ပေမယ့်, ငါသည်မရေမတွက်နိုင်သော relapses ခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်ငါ 365 ရက် fapping ကနေအခမဲ့ဘူးဒါပေမယ့်အရမ်းကမြင်းကိုချွတ်လဲကြပြန်ပေါ်တက်ပြီးမှာ ပို. ပင်အတွေ့အကြုံရှိတူရဲ့အဘယ်အရာကို သိ. အတွေ့အကြုံနေပါတယ်။ ဤတွင်ကိုငါ့ဇာတ်လမ်း, 1 တစ်နှစ်ငါ days ago 366 ရေးသားခဲ့သည်သောတူညီ Pre-reboot အစအဦးနှင့်အတူစတင်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြောင်းလဲမှုသို့င်:

ဒီဇင်ဘာ 21, 2011- "ထုတ်လုပ်ရန်," ငါရန်လုံလောက်သည်အသက်မတိုင်မီ Masturbating စတင်ခဲ့ "အကြောင်းကို 13 မှာညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်စတင်ခဲ့ (နှင့်အများအားဖြင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းသို့မဟုတ် pics) နှင့်ကျွန်မတစ်နေ့နှစ်ကြိမ် wanking တာနဲ့ကျွန်မအများအားဖြင့်ပေါ့ယခု 24 ပေါ့ ငါပင်ဖော်ပြထားခြင်းမနှင့်ငါ့ဟောင်းငါ့ကိုအိုပါစေနိုင်ဘူးကြိုက်တတ်တဲ့ချင်ပါတယ်ကြောင်း porn အမျိုးအစားများအားဖြင့်ဖွင့်ဖို့သာတတ်နိုင် (ငါ့ကိုအဆင့်မြင့်ခဲ့သူမ၏ပြောသည်) ။ 6 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း, သငျသညျအကြှနျုပျကိုတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလျှင်သင်ငါနွေးသွက်, ချဉ်းကပ်ရ, မယ်လွယ်ကူပါတယ်, စိတ်ဝိညာဉ်၏အပြည့်အဝ, ကရုဏာ, အထွက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုအခြားသူများနဲ့ချိတ်ဆက်တယ်ဟုပြောလိမ့်မယ်။ ငါ (အစဉ်မပြတ်ငါချဉ်းကပ်ဖို့လည်းရှက်တတ်ခဲ့ပေမယ့်) အမှန်တကယ်လူရဲ့လူတစ်ဦးနှင့်မိန်းကလေးအများအပြားငါ့ကို fancied ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘဝကိုယ်နှိုက်ပျြောမှေ့စခဲ့ကြီးမားတဲ့စစ်မှန်သောအပြုံးမကြာခဏ (ငါသည်ငါ့အပြုံးကြောင့်လူသိများခဲ့သည်) ငါ့မျက်နှာကို span လိမ့်မယ်။ အခုတော့ငါ့အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံ, ညံ့လို့, အထီးကျန်ဆန်ခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသနီးပါး overpowering ဖြစ်ကြသည်။ ငါပင်မျက်လုံးချင်းထိန်းသိမ်းရန်မရပါ! ငါ၏အပြဿနာသဘောပေါက်လာသောအခါငါတကယ်ဒီတော့ပြန်ယူခဲ့ပါတယ်။ ငါစိတ်ပညာသို့င့်နှင့်တစ်ဦးကုထုံး (hypnotherapist) ဖြစ်ဖို့လေ့လာနေသောကွောငျ့ကြောင်း porn မကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်သိတယ်ဒါပေမယ့်ငါစွဲလမ်းများအတွက် 7 / 7 hit သဘောပေါက်နှင့်မည်သို့အားလုံးငါသည်ဤအတူတိုက်ဆိုင်မှုတွေနဲ့ဆက်ဆံတာသူတို့အားပြဿနာများဘူး ။ ငါတကယ်စိတ်အကြောင်းမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ခဲ့ပါတယ်ကြောင့်စိတ်ခံစားမှုသူတို့ရဲ့အကွာအဝေးသေးငယ်ဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့ပုံမှန်လူတွေသလောက်အပြစ်ရှိတယ်နှင့်ဝမ်းနည်းမှုမခံစားရဘူးသူတို့အခြားလူများသလောက်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်သို့မဟုတ်ချစ်ခင်မခံစားရဘူးကပြောသည်။ ။ ဒါဟာအကျိုးသက်ရောက်စေမယ့်တုံးဟုခေါ်တွင်ပါတယ်။ ငါသည်ဤ PMO သေးငယ်တဲ့အတိုင်းအတာအထိငါ့ကိုပြုထားပြီးအဘယျသို့အဘို့အမှန်ထင်ပါတယ်။ ငါဒီစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောသံသရာကိုအဆုံးသတ်ချင်ပေမယ့်, တကပျက်ပြယ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ငါ့ကိုနှစ်သိမ့်ပေမယ့်အမှန်တကယ်အဖြစ်ကောင်းစွာပျက်ပြယ်ပိုကြီးအောင်ခဲ့တာကိုရှာပါ။ ငါမပြုမီကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ကျော်ကို 2 ရက်ပေါင်းကြာရှည်ဖူးပါဘူး။ အကြှနျုပျ၏လှုံ့ဆျောမှုယခု ... ဒါကြောင့်ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ "ဖွင့်သောအရာတို့ကိုဖွင့်လှစ်ဘယ်လိုကြည့်ရအောင်

ဒီဇင်ဘာ ၂၀၊ ၂၀၁၂ - ဒါဆိုငါ့ပုံပြင်ကိုပြန်ပြောင်းကြည့်ရအောင်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ရှိပါပြီ။ ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကာလကိုပြန်ကြည့်ပါကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၌ကျွန်ုပ်၏ကြီးထွားလာသောဆယ်ကျော်သက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ကိုတစ်ရှူးထဲထည့်။ မိန်းကလေးများရရှိရန်အသုံးမပြုသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများကို ပို၍ ချဉ်းကပ်ရန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အထီးကျန်ဆန်မှုကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်စေ့ဆော်မှု (သို့) ကျွမ်းကျင်မှုကိုဘယ်သောအခါမျှရရှိခဲ့ခြင်းမရှိပါ။ ငါ၌စွဲလမ်းနေသောအတိတ် (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစားအစာနှင့် MJ) ရှိပြီးပြင်ပမှအကူအညီမပါဘဲကျွန်ုပ်အောင်မြင်ခဲ့ခြင်းမရှိ။ နံနက် ၆ နာရီတွင်ငါမနက် ၅ နာရီတွင်နိုးလာသည်၊ သတိရသည်ထက်စွမ်းအင်နှင့်အတူနိုးလာခဲ့သည်။ ငါစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်အစောင့်အကြပ်ကိုအော်ပြီးငွေထုတ်ယူရန်ငွေထုတ်စက်သို့မောင်းခဲ့သည်။ ငါပုံမှန်အားဖြင့်အစောင့်အကြပ်ဘွတ်ကင်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာငါလုပ်ပေးမယ့်အရာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းချိုလွန်းတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်တော့ငါနဲ့မတူတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ခဲ့တယ်၊ ငါအစောင့်အကြပ်ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါတယ် သာမန်အားဖြင့်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီလိုချုပ်တည်းမှုမျိုးတော့ရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါ့ကိုဖြစ်ပျက်သောဤလိုက်တယ် shit မှထည့်သွင်းရန်, ငါထို့နောက်ဘောင်းဘီတို, Jumper နှင့်အပြေးဖိနပ်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ငါ့ခွေးကိုပြေးအဘို့။ ဒါကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ကြပါစို့။ ၆ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်၏ဖြစ်ပျက်မှုအပြောင်းအလဲနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူသည်မည်မျှဝေးကွာသည်ကိုကျွန်ုပ်တန်ဖိုးထားသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်း NEEEEVER !!! ငါလုပ်ခဲ့ပြီးသောစာနယ်ဇင်းအရေအတွက်ထက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပိုမိုရေးသားခဲ့သည်။ အင်္ဂလန်မှာဒီဇင်ဘာ ၂၇ ရက် (မနက် ၇ နာရီ) (အအေးနှင့်မီးခိုးရောင်အေးခဲနေသော) ငါမိုင်ပေါင်းများစွာပြေးသွားခဲ့တယ်။ တကယ့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းတယ် ... ငါဟာတစ်ခုခုကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ fap မရှိသောပထမဆုံးကြိုးပမ်းမှုမှာ (၁၆) ရက်ကြာခဲ့ပြီး ၁ ရက်အကြာတွင်ထိုမှတ်တမ်းသည်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ နည်းပညာပိုင်းအရငါကြိုးပမ်းနေစဉ်အတွင်းအနားယူခဲ့ပြီး၊ ငါမြင်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလဲကျခဲ့ပြီးနှစ်တစ်နှစ်အတွင်းတစ်စုံတစ် ဦး ကပြန်ပေါ်လာပြီး ဆက်၍ မည်သို့ရပ်တည်နိုင်မည်ကိုစဉ်းစားရန်ခဲယဉ်းသည်။ ငါကရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုပထမဆုံးကြိုးစားပြီးမှမလုပ်ခဲ့သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်၏အကြံဥာဏ်သည်အရေးမကြီးဟုထင်ကြသော်လည်းတကယ်တော့ကျွန်ုပ်၏ပုံပြင်သည်ဤမျှလောက်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ရုန်းကန်မှုဆိုတာဘာလဲဆိုတာငါသိတယ်၊ သင်ယူခြင်းထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲငါသိတယ်။ ဒီပုံပြင်တွေကိုအများဆုံးဖတ်ဖို့လိုတဲ့လူတွေကတော့ငါလိုကျလဲဘာလဲဆိုတာသိတဲ့ယောက်ျားတွေပဲ။

ဒါကြောင့်ငါ့မိတ်ဆက်ခဲ့ပါတယ်။ ယခု မှစ. , ငါ့ခါးပတ်အောက်၌ရှိသမျှကိုဤအတွေ့အကြုံနှင့်အတူငါ 1) အကျိုးကျေးဇူးများ, 2) အားနည်းချက်များ / Withdrawal, 3) ပြန်ဖွင့်အကြံဉာဏ်နှင့်အကြံပေးချက်များနှင့် 4) အထွေထွေအကျဉ်းချုပ်သို့ segment ကိုငါ့အပိုင်းအစပါမယ်။

အတက်အကျအပိုင်း 1 ၏ 3 YEAR တွင်

အပိုင်း 3 ၂) ကောင်းပြီ၊ ငါဟာတခြားလူတွေလိုပဲငွေထုတ်လို့မရဘူး။ အဘယ်သူမျှမအအေးမိ, ချွေးသို့မဟုတ်ထိုပစ္စည်းပစ္စယမဆို။ ငါကစုစုပေါင်း ၂ ပတ်ကျော်မသွားခဲ့လို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၏ခံစားခွင့်များသည်အတက်အကျများတစ်နှစ်အတွင်းစုဆောင်းနေပုံရလျှင်ကျွန်ုပ်၏ထုတ်ယူမှုလည်းမမှားနိုင်ပါ။ တစ်ခါတလေတကယ်နိမ့်တယ်…သေစေလောက်တဲ့အနိမ့်လို…ဒါပေမယ့်ငါဒီအဆင့်ကိုကျော်နေပြီလို့ခံစားရတယ်။ ငါပြားချပ်ချပ်ချည်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး၎င်းသည်ထူးဆန်းသည့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါကတခြားယောက်ျားတွေလိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရာမျိုးမတွေ့ခဲ့ဘူး။ မင်းဒါကိုအသုံးချပြီးနောက်ပြန်ဆုတ်ချင်စိတ်မရှိတဲ့အတွက်အားယူပြီးယူပါ။ တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာခေတ္တယာယီပျော်ရွှင်မှုကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခြေအနေတွင်ခဲသောအားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

3) ငါထိရောက်စွာ 2 ကျယ်ပြန့်အမျိုးအစားသို့ဤစွဲလမ်းနှင့်အခြားသောကျော်လွှားများအတွက်မဟာဗျူဟာအနှစ်ချုပ်နိုငျဘဲ, ခြံစည်းရိုးများနှင့်လမ်းကြောင်း။

ခြံစည်းရိုးသင်ကပိုပြီးခက်ခဲသငျသညျ FAP နှင့်သွေးဆောင်မှုရန်သင့်အားလျော့နည်းအားနည်းချက်စေဘို့လုပ်ပြုပါအရာဖြစ်ကြ၏။

လမ်းကြောင်းပိုမိုကောင်းမွန်အပြုအမူတွေနှင့်အတူပျက်ပြယ်ဖြည့်စွက်, ပိုကောင်းတဲ့သင့်ရဲ့ခရီးပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်အသက်တာအောင်, လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌သင်တို့ကိုလမ်းပြ။

အမိန့်ကိုထိရောက်စွာကိုသိနှင့်ထိုမဟာဗျူဟာပြဋ္ဌာန်းဖို့မှာ, "ကိုယ်သိပါ" ကိုရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ တချို့ကယောက်ျားတွေဟာသူတို့ရဲ့အချိန်ကိုက်ရည်မှန်းချက်ပထမဦးဆုံးကြိုးစားပြီးပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ကို relapse အများအပြားကပါစေ။ သငျသညျ abstinence နှင့်ချုံးကိုခြေရာခံရန်အသုံးပြုတဲ့ပြက္ခဒိန်ရှိခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏အပြုအမူနောက်ကွယ်ကသည်အဘယ်အရာတွေအများကြီးပိုပြီးသတိဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အကြှနျုပျ၏ပြက္ခဒိန်ရုံကို tick သို့မဟုတ်လက်ဝါးကပ်တိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ 1-5 (5 = စုံလင်သော abstinence, 1 = ပြည့်စုံ PMO) ၏စကေးအရယခင်နေ့ကအဆင့်အတန်းသတ်မှတ်ပြီးတော့ငါ 5-10 စကားလုံးများကိုပူးတွဲအကြောင်းကိုရေးပါ။ ဒီအနိုင် "တွေးတောဆင်ခြင်, ကျင့်သုံးခြင်းနှင့်ရှောင်ရှားသင်ပြွန်" ကောင်းတစ်နေ့၌သို့မဟုတ် "ကြောင်းမဂ္ဂဇင်းမှာ perved နှင့်အိပ်ရာထဲမှာကာလအတန်ကြာ" မကောင်းတဲ့နေ့၌။ ခဏတစ်ပြီးနောက်သင် relapse ပိုပြီးလုပ်သောသူတို့အားနည်းချက်အခြေအနေများသိမှရလိမ့်မယ်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်၏ခရီးကနေသတိထားမိဖြစ်လာပါတယ်အချို့ (နှင့်၎င်းတို့၏သက်ဆိုင်ရာခြံစည်းရိုး) နေသောခေါင်းစဉ်: •ကျပန်းနှင့်ကို un-ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိငါမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ကဲ့သို့ဆွဲဆောင်မှုမိန်းကလေးငယ် (ပါဝငျသောပုံတစ်ပုံသို့မဟုတ် vid ဖြတ်ပြီးထိ မိ. လဲဘယ်မှာဝက်ဘ်, အထူးသဖြင့် YouTube နဲ့ Facebook မှာ surfing ကိုယ့်သူမဓာတ်ပုံကိုရဲ့ချစ်စရာ) coz ပေါ်တွင်နှိပ်ပါတဲ့မိတ်ဆွေများကိုပရိုဖိုင်း၏။ ဝဘ် surfing အချိန် Minimize, သာသင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အဘို့အသွားအဘယျသို့အဘို့ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီဖြည့်ဖို့အသုံးပြုကြောင်းဖွဲ့စည်းတဲ့ကွာဟမှုရှိလိမ့်မည်။ အဘယ်အရာကိုသင်နှင့်အတူကဖြည့်မယ့်လဲ?

•လက်စွဲချဘောင်းဘီ။ ငါကူးယဉျမဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်စင်ကြယ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြိုးသကျရောသောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံး (အဘယ်သူမျှမ Pun ရည်ရွယ်ပါသည်) ကမျက်နှာပြင်ကိုအောက်တွင်ရစ်နိုင်ပါတယ်။

•ကမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူပရောပည့်ရင်ခုန်စရာသို့မဟုတ်ငါ့ကိုင်လျှင်ပင်ယဉျ။ ဤအချိန်နှင့်အတူပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်။

•မှာအားလုံးလိင်မသက်ဆိုင်သောရဲ့စိတ်ကူးယဉ်။ ဒီအမျိုးစိတ်ကူးယဉ်ပိုပြီးစေသည်သောအရာစိတ်ကူးစိတ်သန်း mode သို့ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးကိုထည့်လေ့မရှိ

•ညအချိန်တွင်သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌နိုးအိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်း။ ကျွန်မအိပ်ရာအတွက်ပြီးသားအခါ relapses ၏ပတ်ပတ်လည် 80% ခဲ့ကြသည်သောငါ၏ပြက္ခဒိန်ထဲကနေထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့အဖြစ်နှစ်ပါးငါ့အဘို့အဓိကအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်ကြသည်။

•ကင်လုပ်ခိုင်းစား - ဤထို့နောက်သူကအကောင်းဆုံးအာဟာရအကြောင်းတစ်သကြားပျက်ကျမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဟုဆိုးအစားအစာများကိုရှောင်ရှားနှင့်အတူလုပ်ဖို့ကပိုသည်။ သငျသညျ Macdonald ရဲ့ရှိသည်နှင့်ပြီးတော့နောက်ပိုင်းမှာ crappy ခံစားရလျှင်, သင်ပိုင်ခွင့်, ပိုကောင်းတဲ့နောက်တဖန်ခံစားရဖို့သေချာမီးလမ်းထွက်ရှာပိုပြီးင်?

•တနင်္ဂနွေပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အလုပ်အပြီးလုပ်ဖို့ဘာမျှမထားရှိခြင်းသည်။ အထူးသဖြင့်သင်ကအများဆုံးပုံမှန်အားဖြင့် PMO (အိမ်မှာလိုမျိုး) အကြီးအကျယ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်ရှိရာတည်နေရာအတွက်သင့်ရဲ့လက်ပေါ်မှာသိပ်အချိန်။ ဤနောက်ဆုံးနှစ်ခုအချက်များနှင့် ပတ်သက်. အထွေထွေပေမယ့်လွန်ကဲကဲအရေးကြီးသောနှင့်အရေးပါခြံစည်းရိုး; ဘယ်မှာသငျသညျအမြားဆုံး PMO အချိန်ကာလနှင့်သောအရပ်တို့ကိုမရန်သင့်ရှိသည်ထိတွေ့ minimize ။ ငါ့အဘို့, အိပ်ရာနံနက်သို့မဟုတ်ညနေအတွက်ရှိနေဆဲဟုနှင့်အိမ်တွင်ညနေခင်းနှင့်တနင်္ဂနွေဘာမှရှိခြင်းအန္တရာယ်များဖြစ်ကြသည်ဒီတော့ငါကသာအလွန်နောက်ဆုံးမိနစ်မှာအိပ်ရာသို့ရအလင်းကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်အဖြစ် (အလင်းအိမ်ပင်ဆယ်မိနစ်အဘို့နိုးနှင့်မှောင်မိုက်တာယာကိုချွတ်ပါပြီ ကျွန်တော်တို့ကိုမြန်ဆန်) ။ ငါတနင်္ဂနွေတွင်သေချာအောင်ကျွန်မနေ့ကဖြည့်လို့မရဘူးပင်လျှင်, နံနက်သော့ချက်ဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်။ ငါသည်နံနက်အချိန်၌အလျှင်းမပြုကြလျှင်, တစ်နေ့လုံးတစ် Bum / slob တစ်နေ့ဖြစ်ခြင်းတက်အဆုံးသတ်ထားသည်။ ထွက်သွား!

•ငါ့ကိုလှည့်ပတ်မိန်းကလေးငယ်များမှာ Perving ။ ဒါဟာအထောက်အကူဖြစ်စေမယ့်, မကသငျသညျမှာတငျရမယ့်နေသည်။ သငျသညျကွညျ့ရှုပါလျှင်, ချဉ်းကပ်။

•မဂ္ဂဇင်းများနှင့်သတင်းစာများ။ ထွက်ရွေ့လျားကတည်းကငါအတွင်းပိုင်းပူအနုပညာရှငျမြားနှငျ့အတူအမျိုးသမီးမဂ္ဂဇင်းငါ့ mom, ရဲ့ stack အတိတ်လမ်းလျှောက်ကြပြီမဟုတ်။ Phew! သင်သည်တတ်နိုင်နှင့်ဆက်ဆက်သူတို့ကိုမဖတ်ကြပါလျှင်ထိုအမဂ္ဂဇင်းများကိုရှောင်ပါ။

• TV နဲ့ရုပ်ရှင်ပွဲတော်။ နီးပါးတိုင်းရုပ်ရှင်ယခုတစ်ပူမိန်းကလေးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆိုတာတွေ့ရဖို့တော်တော်လွယ်ကူပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပို. ခက်ခဲပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ပဲရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်လွန်းတီဗီကိုကြည့်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အကြှနျုပျ၏လမ်းကြောင်းအပိုင်းအခြားနည်းလမ်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်။

•ကြော်ငြာ။ ငါမုန်းမုန်း, ငါကြော်ငြာမုန်း၏။ သူတို့ကတစ်ဦးအမြန်ခေါစေရန်သင့်အားထဲကအသက်ဝိညာဉ်ကိုစို့ဖို့ကြိုးစားနေမွှော့နဲ့တူပါတယ်။ တီဗီကြော်ငြာအကြောင်းကိုဒီရယ်စရာ vid ထုတ်စစ်ဆေး http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 ကြော်ငြာဥစ္စာကိုယူပြီးသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့ပိုက်ဆံတစ်ကော်ပိုရေးရှင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်အဘို့အသငျသညျ manipulate ရန်သင့်အနက်ရှိုင်းဆုံးအများဆုံး animalistic အလိုဆန္ဒများ (လိင်နှင့်အဆင့်အတန်း) ၏အားသာချက်ယူဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ ထိုအကမှာအလွန်ကောင်းသော .they're ... ဘယ်အရာကိုခန့်မှန်း။ တစ်ဦး hypnotherapist သကဲ့သို့ငါကြော်ငြာ၏ညှို့သဘာခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အနည်းဆုံးပဲ channel ကိုပြောင်းလဲပစ်ဒါမှမဟုတ်တီဗီကို turn off မှာအကောင်းဆုံးအသံအတိုးအကျယ်ကို turn off ပေမယ့်။

•အထွေထွေအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှု။ ငါသည်လည်းငါ၏အဆူညံအိမ်နီးချင်းများမှငါ့ overbearing ဂျူးမိခင်မှ, ဘာမှအကြောင်းကိုစိတ်ပျက် feeling တစ်ခုခလုတ်သို့မဟုတ်ပင် Pre-ခလုတ်အဖြစ်ပြုမူနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ အိုးအိမ်ကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာ Going နဲ့ကျွန်မမဝယ်နိုင်သူအပေါင်းတို့ကိုအိမ်တော်မှထွက်စစ်ဆေးနေလည်းအပျော်အပါးရှာကြံ (အစားအသောက်နှင့်လိင်) ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်စေနိုငျသောလိုတဲ့စိတ်ကို-set ကို၌ငါ့ကိုတတ်၏။ TV ပေါ်မှာဘုန်း "ယောက်ျား" အမျိုးသမီးတစ်ဦးအောက်ခံပေါ်တွင်တင်ရကိုမြင်လျှင်ငါ့ကိုမနာလိုခြင်းနှင့်အမျက်ထွက်စေသည်။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့ကဘာလဲ? စိတ်ဖိစီးမှု? ပျင်း? မောပန်းခြင်း, ဒုစရိုက်ဖြေ? အထီးကျန်ခြင်း? အဘယ်အမှုအရာသူတို့အားယေဘုယျခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်?

• Laptop ကို, Tablet ကိုသို့မဟုတ်ဖုန်းအိပ်ရာရှိနေစဉ်မရှိပါ။ ကျွန်မအိပ်ရာရှိနေစဉ်မတော်တဆတစ် sexy pic ကိုဖြတ်ပြီးထိ မိ. လဲပါလျှင်, ထို ပို. အန္တရာယ်များငါကော်ဖီဆိုင်ထဲမှာမြင်ရလျှင်ထက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တစ်ခုခုစတင်ရန်လိုအပ်သည့် activation စွမ်းအင်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တားဆီးကာကွယ်ရေးနိုင်ပါတယ်။ ငါလုံးဝအခန်းထဲမှာထဲကသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကွိုးစားပါ

•သာလျှင်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လိင်များအတွက်အိပ်ရာကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါ relapses အများကြီးဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, "အဲဒီမှာ" အချိန် "ရှိ" minimize

•နောက်ဆုံးအမှတ်ပေါ်ချဲ့ထွင်ခြင်း, သောနေရာများအတွက်အချိန် minimize, အခြေအနေများနှင့်ကြိမ်ဘယ်မှာနှငျ့သငျပြန်သွားကြသည်သို့မဟုတ်ပဲအများဆုံး PMO အခါ။ ငါ့အဘို့လိုအပ်သည်ထက်ပိုရှည်များအတွက်အိပ်ရာများတွင်ဖြစ်ခြင်းခံခဲ့ရခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်တနင်္ဂနွေ, ဘာမှနှင့်အတူအိမ်မှာဖြစ်ခြင်း။ သင့်ရဲ့ကြိမ်နှင့်နေရာများဘာတွေလဲ?

အတက်အကျအပိုင်း 1 ၏ 4 YEAR တွင်

တစ်ဦးတည်း Willpower အလုံအလောက်မဟုတ်ပါဘူး။ Willpower အရာအားလုံးသည်အခြားလူ့တူသောကုန်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ကအထက်ခြံစည်းရိုးများနှင့်လမ်းကြောင်းအသုံးပြုခြင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုကွိုးစားအားထုရန်သင့်လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူအများစုဟာမသိစိတ်လာပါတယ်။ ဒါကပဲကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့သတိလစ်အသုံးချမှမဟာဗျူဟာများဖန်တီးခြင်းအကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအဓိကအပျြောအပါးကိုဖယ်ရှားတဲ့အခါ, အဆာလိုတစ်ဦးကိုပယ်ရှိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအကျိုးရှိသောအပျော်အပါးနှင့်အတူပျက်ပြယ်ဖြည့်မထားဘူးဆိုရင်, ထိုပျက်ပြယ်နောက်ဆုံးမှာဖြည့်ရပါလိမ့်မယ်, ပြီးတော့သင်တို့အဘို့ကောင်းသောအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဆိုပါပျက်ပြယ်ခဏငြင်းပယ်လျှင်ပျော်မွေ့တက်ပိတ်ဖို့ပေမယ့်ဘာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာအမှုအရာခက်ခဲစေလိမ့်မည်နည်း ကျွန်မရှေ့မှာကြောင်းအဓိကအပျြောအပါးရှိခြင်းမဟုတ်ကိုင်တွယ်စဉ်စုပေါင်းဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်မျိုးစုံ mini ကိုအပျော်အပါးများအသုံးပြုမှုကိုဖော်ပြရန်ဟူသောဝေါဟာရကို "အပျော်အပါး stack" ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာအစကြောင့်အချိန်အပိုင်းအခြားအတွင်းမှာအခြားစွဲ စတင်. ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤတွင်အကြှနျုပျ၏အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောလမ်းကြောင်းနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဘာဝနာ - ငါသည်ငါ့ဘာဝနာအလေ့အကျင့် (သတိဘာဝနာ) နှင့်ငါ၏အ abstinence အကြားရှင်းလင်းဆက်စပ်မှုဆွဲနိုင်ဘူး။ ဘာဝနာအမှုအရာအတော်များများ (သိပ္ပံနည်းကျသက်သေ) ပါပဲ။ ဒါဟာစိတ်အာရုံနှင့်ထိန်းချုပ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တစ်စိတ်ကူးယဉ်သင်၏ဦးခေါင်းသို့ပေါ်လာတဲ့အခါ, သင်သည်ထိုပုံရိပ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာတခြားနေရာသငျ့စိတျသှားပွီး refocus ပါစေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ လွန်ကဲကဲစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပို. အရေးကြီးသည်ကသူတို့အားအနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်တွေကိုအမှန်တကယ်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့သူတို့နှင့်အတူပါသွားသောသူရပါဘူးနေကြသည်အရာကိုသင်ပိုမိုသတိထားမိစေသည်။ တှေးတောဆငျခွပြီးနောက်, စိတ်အမှုအရာအံ့သြဖွယ်ခံစားရနိုင်အောင်တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်ရှင်းပါတယ်။
• လေ့ကျင့်ခန်း - သင်၌ရက်အနည်းငယ်ရတစ်ချိန်က, သင်သဘာဝကျကျတစ်နည်းနည်းနဲ့အသုံးပြုစေလိုစွမ်းအင်ကိုတစ်ဦးအခြို့သောငွေပမာဏကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ လူတန်းစားပေါင်းစုံအဘို့သိမ်းယူရပါဘူးတဲ့ခွေးလိုပဲကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအင်မသုံးဘဲရူးသွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူငါ PMO မက (ထိုယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်) ကောင်းသောခံစားရရန်အဓိကအထောက်အကူလမ်းရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ, အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် (ကအိပ်ရာမှရတဲ့အခါ, လျင်မြန်စွာအိပ်ရဖို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာသတိရ) နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ခံစားရသည့်အခါဖြစ်ပါသည် ကောင်းသော။
• သွားလာခြင်း - ငါတစ်ခါတစ်ရံနေဆဲအုပ်စုတစ်စု settings ကိုငါမူကားများသောအားဖြင့်အစဉ်အဆက်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ feeling နိုးထလာမယ့်နေ့ကသို့သွားမသက်မသာခံစားရသည်။ ကချစ်ခြင်းမေတ္တာ / ကွန်နက်ရှင်ဓာတုသောအာရုံကြော-transmitter ကို oxytocin နှင့်အတူလုပ်ဖို့င်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူမှုရေးလိုအပ်ချက်များကိုကျိန်းသေဒီဆက်စပ်နေကြသည်။
• Cuddle ရဲ့ရည်းစားကိုရယူပါ။ အကြောင်းပြချက်ကအထက်နဲ့အတူတူပဲ။ ကျွန်တော်ဒီလှည့်လည်လာတဲ့ဒီမိန်းကလေးနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်၊ မကြာခဏကျွန်တော်တို့အတူတူတီဗွီကြည့်ရင်းအိပ်ယာဝင်ခဲ့ကြတယ်၊ နှလုံးသားကိုတကယ်နွေးပေးတယ် စကားမပြောဘဲတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အေးအေးဆေးဆေးနေလိုက်ခြင်းသည်ထိုအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သေးငယ်သည့်လုပ်ရပ်သည်နောက်ရက်များ၌ထူးခြားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။
• ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဒိုင်ယာရီ - ဤတစ်ကိုယ်တော် tools များအောက်ရှိ YBOP က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ Fantastic သက်သေအထောက်အထားသင်ကကပ်ပါလျှင်ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာသည်သင်၏ခြုံငုံစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုပြသထားတယ်။
• SMART ရည်မှန်းချက်များထားရှိခြင်း။ အကြောင်း, အတိအကျတိုင်းတာ, အောင်မြင်မှုများ, အတိုငျးနှင့်အချိန်ရည်မှန်းချက်များပါပဲ။ "ငါသည်နောက်တဖန်မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကြည့်မယ့်ဘယ်တော့မှမပေါ့" ဟုပြည့်မီနိုင်သည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်အမှုအရာ ... .. CHALLANGING စေသည်မျဉ်းမှာရည်မှန်းချက်ကိုထည့်လေ့မရှိသောကွောငျ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါ 90 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုကြိုက်နှစ်သက်ကြပါဘူး။ ရုံတနင်္ဂနွေနဲ့တူနေတဲ့အချိန်မှာတိုတောင်းသောကာလကိုအာရုံစိုက်ပြီးတော့တစ်ပတ်သို့မဟုတ်ပဲပြောပါ "ငါ့ကိုမ, ကျေးဇူးတင်စကား" ငါမူကားငါ၏အမြို့ရိုးပေါ်မှာတစ် 90 နေ့ကဇယားရှိခြင်းပန်းတိုင်ခက်ခဲပေါ်လာနှင့်ငါ၏ Self-ယုံကြည်ချက်လျှော့ချလုပ်သင်သိရဖြစ်စေ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ဒီမှာအတှေ့အကွုံခဲ့ပွီးလြှငျ, ငါသည်ယခုတစ်ကြိမ်တနေ့သောအရာတို့ကို ယူ. (ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံး၏နောက်ကျောများတွင် သိ. စဉ်ကဤအပြုအမူပြောင်းလဲမှုကိုအသက်အဘို့အကြောင်း) ကိုလက်ရှိအခိုက်၌ငါ့ကိုကူညီဖို့သို့မဟုတ်ဆီးတားနိုင်ရာပေါ်သာအာရုံစိုက်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် - သင့်အားနည်းချက်အခြေအနေများအိပ်ရာ related လျှင်နောက်တဖန်, 'သင်အိပ်ရာရောက်နေတစ်ချိန်ကတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန်နှင့်သင်နိုးထသောအခါဒါကြောင့်သင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးကိုညဥ့်အိပ်စက်မှုပေးဖို့ကူညီပေးသည်တဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ် လန်းဆန်းပြန်လည်နှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ရာထဲကရနိုင်။ A ကောင်းဆုံးညဥ့်အိပ်စက်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခံစားချက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ငါ့အဘို့အလွန်အရေးပါကြောင်းအရာတစ်ခုမှာမတိုင်မီစသည်တို့ကို 20 မိနစ်အိပ်ရာမသွားမီအကြောင်းကို 10 မိနစ်ချမီးကိုဖွင့်နှင့်ဖုန်းကဲ့သို့အလုံးကိုအီလက်ထရွန်းနစ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ။ ဤသည်ငါ့ကိုဆင်းသွားလေ၏။ ကျွန်မအိပ်ရာအချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသုံးပါလျှင်အစဉ်မပြတ်ငါလန်းဆန်းနိုးထ။
• self-hypnosis - သင်ဆဲ hypnosis မှော်သို့မဟုတ်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်အချို့ကိုပုံစံဖြစ်ပါတယ်ယုံကြည်သောသူထိုလူတဦးတည်းဆိုရင်ကျနော်အချို့ကိုသင်ကပိုသုတေသနအကြံပြုအပ်ပါသည်။ Hypnosis ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုကျယ်ပြန့်နှင့်အတူအံ့သြလောက်အောင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အထူးသ porn အဘို့, iTunes ကိုအသံ downloads, အများစု, (ဒါပေမဲ့သူတို့သင်မကြာခဏနားမထောငျအထူးသဖြင့်လျှင်, အကူညီပြုပါက) hypnotherapists ရှုထောင့်ကနေအံ့သြဖွယ်မရှိကြပေ။ ဒါ့အပြင်သင်နည်းနည်းပိုပြီးကုန်ကျမည်ဖြစ်သော်လည်းတနည်းသင်သည်လူတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦး hypnotherapist သွားနှင့်တွေ့နိုင်ပါသည်စသည်တို့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှုများကဲ့သို့ PMO ကူးလင့်ထားသောအခြားကိစ္စရပ်များများအတွက်အသံ downloads, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအချိန်မှာ hypnotherapy ကျောင်းသားအဖြစ်ရှိသမျှတို့ကိုငါကုန်ကျစရိတ်မှာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီနဲ့ရှာဖွေလျက်ကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်ငါလုပ်ခဲ့တယ်သည့်အခါထို့နောက်အရာရာကိုပိုမိုလွယ်ကူတစ်ဦးသန်းကြိမ်ဖြစ်လာခဲ့သည်ကြောင့်အတော်လေးရယ်စရာပါပဲ။

အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးတတ်ပြီးပေါ်ထွန်းလာသောအခါလုပ်ဖို့? YBOP ထံမှဂယ်ရီကဲ့သို့သင်တို့အဖြူလက်ခေါက်ဆစ်ဒီမဟုတ်နိုင်ကဆိုသည်နှင့်တစ်ဦးတည်း willpower အပေါ်အားကိုး။ ဒီကိုကျော်လွှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း willpower ဘို့လိုအပ်ကြောင်းလျော့နည်းဖွယ်ရှိစေမဟာဗျူဟာများအပေါ်မှီခိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင် willpower ယခုအချိန်တွင်ကြုံတွေ့ရကျင့်ကိုကျင့်လျှင်သို့သော်ဒီမှာသင်အသုံးဝင်သောတွေ့ပါစေခြင်းငှါအချို့အရာဖြစ်ကြ၏:

1) ကိုပတ်ဝန်းကျင်ကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပါ။ အခန်းသို့မဟုတ်အဆောက်အဦး Leave နှင့်သင်လျှင်မြန်စွာသင့်ရဲ့ပြည်နယ်ပြောင်းလဲမှုကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဆဲသွေးဆောင်မှုရှိရင်တောင်ပေါ်မှာပြုမူရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချထားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များ၏ပြောင်းလဲမှုကိုပို, သင်ဖယ်ရှားပြီးပို။

2) တစ်ဦး drive ကိုအဘို့အသွားပါ။ ဒါဟာစိတ်အာရုံထွေပြားင်နှင့်ကားထဲတွင်ဂီတကိုလည်းကူညီပေးပါမည်

3) လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ပြေးရတာအဘို့အသွားပါ။ ဒီအကြောင်းအပိုစွမ်းအင်, လွှတ်ပေးရန်နဲ့အတူ Endorphins, serotonin နဲ့ dopamine အသုံးမည်ဖြစ်ပြီးသင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းကိုရှင်းလင်းဖို့အချိန်ကိုငါပေးမည်။

4) စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ရပ်-up, ဟာသ။ ကျွန်မ TV ကိုအကြံပြုသည်မဟုတ်သိကြပေမယ့်မတ်တပ်ရပ်-up, ဟာသကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ကျွန်တော်ကိုမုန်းဖို့ကိုချစ်နာမည်ကြီးတွေသိမ်ငယ်အောင်နေဖြင့်ကောင်းသောခံစားရအောင်, ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်အရုပ်ဆိုးယောက်ျားတွေဖြစ်ပါတယ်။

5) 5-HTP ယူပါ။ ok, ဒါကြောင့်ငါလူတိုင်းကိုဤပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ 5-HTP တော်တော်များများ serotonin ဖြည့်စွက်သည်။ serotonin ကျွန်တော်တို့ကိုသာယာတဲ့နှင့်ပျြောရှငျနှင့်ပိုကြီးတဲ့ဆေးများအတွက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်ဟုခံစားရစေသည်။

ငါလုံးဝဤပြဿနာကိုကျော်လွှားဖို့အဓိက tool အဖြစ်ဖြည့်စွက်အကြံပြုကြဘူးဒါပေမဲ့သူတို့တစ်တွေလမ်းလျှောက်တုတ်တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးဗားရှင်းနဲ့တူထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ထိခိုက်စေပါလျှင်အမှုအရာတကယ်ကြမ်းတမ်းနေ, သင်ပိုင်ခွင့်အထိဆက်နေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ အမှုအရာအနည်းငယ်ပိုကောင်း get အဖြစ်သင်အစစ်အမှန်ကုထုံး (ဒီအမှု၌တရားအားထုတ်, လေ့ကျင့်ခန်း, etc socializing) ပြုပါနှင့်ကုထုံးဆက်လက်နေချိန်မှာပြီးနောက်သင်လုံးဝသူတို့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ စဉ်ထို့နောက်သူတို့သည်သင့်ကိုထောကျပံ့ သငျသညျနေ့စဉ်သူတို့ကိုအသုံးချလျှင်သင်လွတ်လပ်ခွင့်၏အချက် defies ရာမှီခိုနှင့် Medical ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲကြိမ်မှာလမ်းလျှောက်တုတ်နဲ့တူပြုမူနိုင်ပါတယ်။ ဤပြဿနာကိုကြောင့်ဖြည့်စွက်ချို့တဲ့၏ဤအရပ်၌မရှိကြောင်းအတွက် YBOP ထံမှဂယ်ရီမှန်သည်။ ရုံကသတိထားကျေးဇူးပြုပြီးဖြစ်လိမ့်မည်။

6) မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု Desensitization နှင့်သန့်စင်။ သငျသညျပြီးသားမသိကြပါလျှင်ငါဒါ Google ကအသေးစိတ်အတွက်အဲဒါကိုရှင်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ (သင်အဓိပ်ပာယျအရာတစ်ခုခုကိုယုံကြည်ဖို့အသုံးပြုကြောင်းကိုအတု porn အရာကဲ့သို့) ဒါကြောင့်အခြားအမှုအရာတို့ကိုအာရုံမှဖယ်ရှားပစ်ရ Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်တော်တော်များများ Overload များအတွက်အာရုံကိုအသုံးပြုပါတယ်။

7) ဆုတောငျးပါ။ ကျွန်မယုံကြည်သူမဟုတ်ဘူးဒါပေမယ့်သင်တို့တွင်အချို့သောအဘို့ငါသည်ဤနှစျသိမျ့စေနိုင်ပါတယ်သေချာပါတယ်သကဲ့သို့ငါမကျင့်။ သင်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားတန်ခိုးနှင့်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူဤကိစ္စကိုဆက်စပ်နေလျှင်, ထိုမြင့်မားသောတန်ခိုးနှင့်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်သင်၏နှလုံးနှင့်စိတ်ကိုတဖန်ချိတ်ဆက်ပေးနေသည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်ခေါင်းရန်သင့်အရင်းအမြစ်များကိုခိုင်ခံ့စေမည်။

reboot ကာလအတွင်းလိင်ဆက်ဆံအပေါ်မှာငါ့အမြင်ကဘာလဲ? ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရငါသည်သင်တို့ကို ED ကနေပြန်လည်မရင့်လျှင်, အဘို့အသွားကြောင်းထင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ကြောင်းအတိအကျဘာ; ဒီလောကအတွင်းအစစ်အမှန်အလှတရားတန်ဖိုးထားရန်။ ကြှနျတေျာ့တစျခုသတိထားအမှန်တကယ်လိင်ဆက်ဆံ reboot အဘို့သည်ကြီးစဉ်အခါ, ကမှတ်ဉာဏ်သို့မဟုတ်ထိုသို့မျှော်လင့် sexting ဥပမာတစ်ခုအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

အတက်အကျအပိုင်း 1 (SUMMARY) ၏ 5 YEAR တွင်

4) SUMMARY - Relapse ။ ဒီကောက်နုတ်ချက်ဟာလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးကျရှုံးမှုမှဖြစ်သည်။ ယခုဖတ်ပြီးသောအခါကျွန်ုပ်သည်မည်မျှနုံပါသနည်း။ ဤသည်အစပြုသူများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ "ဇန်နဝါရီ / 6 - ပျက်ကွက် !!! အမျိုးသမီးတွေရဲ့အတွေးတွေနဲ့စတင်ခဲ့တယ်၊ အဲဒီနောက်ငါချိန်းတွေ့တဲ့နေရာကိုသွားခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့အရွယ်ရောက်ပြီးသူချိန်းတွေ့တဲ့နေရာတစ်ခုကိုသွားခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါကိုယ့်ကိုယ်ကို edging ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါရှောင်ကြဉ်စဉ်အတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို edging ခဲ့သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရှိရှိပြောနေသည့်ကလစ်တစ်ခုတည်းအတွင်းတွင်ပင်ကျွန်ုပ်သည်အစွန်းသို့တက်လိမ့်မည်ဟုသတိပြုမိသည်။ ကလစ်တစ်ခုအလွန်အမင်းနှိုးဆွခြင်းနှင့်ဖြစ်ပျက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ပိတ်သွားတယ် အော်ဂဇင်သည်အလွန်အစွမ်းထက်သော်လည်းဗလာကျင်း။ မထိုက်တန်ပါ။ ငါအရမ်းရှက်မိပါတယ်။ ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်ရှက်ကြောက်ခြင်း။ ငါတကယ်ဝေးလွန်းလာတာငါတကယ်ထိမိလဲမလဲ။ ဒီအပြောင်းအလဲတွေအားလုံး…ယုံကြည်မှု၊ ခိုင်မာမှု၊ လုံလောက်မှု၊ စွမ်းအင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဤမျှကာလပတ်လုံးကျွန်ုပ်အိပ်မက်မက်ခဲ့သောအပြုသဘောအပြောင်းအလဲများ…… F * CK !!!!! ထပ်မံစတင်ပါ” ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်ကြို့ထိုးခြင်း၊ နောက်ပြန်လှည့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီဟာကနည်းပညာပိုင်းအရရက်အရေအတွက်နဲ့မဟုတ်ဘဲသင့် ဦး နှောက်ရဲ့အပြောင်းအလဲတွေပါ။ ဒီဟာကကြို့ထိုးမှုတစ်ခုတည်းနဲ့စတုရန်းမိုင်ကိုပြန်မသွားနိုင်လို့ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ၊ ခလုတ်ကိုဖေါ်ထုတ်ပါ၊ သင်မတူကွဲပြားသည့်အရာများကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောနေရာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်ထိုက်တန်သောဘဝသို့ဆက်သွားပါ။

ညစ်ညမ်းစေရန်အလွန်အကျွံတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေပြဿနာမဟုတ်ပါ။ ငါကပြဿနာမဟုတ်ပါ, ပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာမပိုတစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ကျော်သို့မဟုတ်ရိုက်ကူးဘိန်းဖြူထက်ပြဿနာပါပဲ။ ဤအအကူအညီမရပါအပြုအမူတွေအားလုံးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌အခြားသောပြဿနာကြှနျုပျတို့၏စိတျအဖြေ, ဖြစ်ကြသည်။ ငါသည်ဤအမှန်တရားငါ့မျက်စိဖွင့်လှစ်ခဲ့သူတစ်ဦး hypnotherapist မြင် hypnosis စဉ်အတွင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ 14 နေ့က Streak မယုံနိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူသောခဲ့ဘယ်လိုအကြောင်းပြချက်, ငါသည်အီတွေ့ကြုံခံစားဖို့ငါ့အရာသက်ပန်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်သို့မဟုတ်ဆန္ဒမရှိခြင်းသကဲ့သို့ငါ၏နက်ရှိုင်းသော, အတွင်းပိုင်းပြဿနာတွေအပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ငါလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သက်သာခံစားရဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတဲ့သတိလစ်အဆင့်မှာတန်ဖိုးထားနိုင်ခဲ့သည်ပြီးတာနဲ့အီကိုင်တွယ်ရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ သငျသညျ PMO ကျော်လွှားရန်ဒီနေရာကိုဖြစ်နိုင်သည်ပေမယ့်တကယ် PMO သင့်ရဲ့အစစ်အမှန်ပြဿနာပဲဆင်းရဲသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ပါသည်။ အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျသင့်ရဲ့အစစ်အမှန်ပြဿနာကဘာလဲဆိုတာနားလည်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါကဖြေရှင်းနိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်လုပ်ပေးအဖြစ် PMO ရန်အလိုဆန္ဒပိုမိုလွယ်ကူစွာနိမ်ပါလိမ့်မယ်။

ငါဒါကြောင့်ငါ abstinence တစ်ဦးသန်းကြိမ် (မျှအစပျိုးခြင်းနှင့်ပရဒိသု) ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရမနက်ဖြန် 2 ပတ်ထိုင်းနိုင်ငံထဲမှာဇိမ်ခံအပန်းဖြေစခန်းမှပျံတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေအဘို့ သာ. ကြီးထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးသင့်သောပြန်လာသည့်အခါကျွန်မ 30 နေ့က update ကိုပေးတော့မယ်ပေါ့။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာခရစ္စမတ်နှင့်ပျော်ရွှင်မှု HANNUKAH