ဒါကြောင့်ရက်ပေါင်း ၉၀ လောက်နောက်ကျသွားပြီ၊ ဒါကငါ့ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရောက်နေခြင်းပဲ။ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ၏အများစုကိုကျွန်ုပ်၏ရည်းစားအသစ်နှင့်အိပ်ရာထဲတွင်နေခဲ့ရသည်၊ ၎င်းသည်ဆိုးရွားသောသို့မဟုတ်မာနထောင်လွှားသောနည်းဖြင့်မဟုတ်ဘဲအားတက်ဖွယ်နည်းလမ်းဖြင့်ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ငါ NoFap အကြောင်းကို 90 လအကြာကစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ပုံပြင်သည်သင်တို့အများစုနှင့်ဆင်တူကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ငါအသက် ၁၄ နှစ်အရွယ်မှာစတင်ရိုက်ကူးခဲ့ပေမယ့် ၁၈ ကြိမ်တိုင်အောင်အင်တာနက်ဗီဒီယိုတွေကိုမကြာခဏမရိုက်ခဲ့ဘူး။ ကောလိပ်အတော်များများမှာကျွန်တော်မချိန်းတွေ့ခဲ့ဘူး။ ငါချိန်းတွေ့ခဲ့တဲ့မိန်းကလေးတွေကယေဘုယျအားဖြင့်အဲဒါကိုနှေးစေချင်ပြီးလိင်မဆက်ဆံကြတဲ့အတွက်ကျွန်မရဲ့ ED ကိုမတွေ့ခဲ့ဘူး နောက်ကျလွန်းသည်အထိပြနာ။ အခုအသက် ၂၅ နှစ်ရှိပြီ။ ဤကိစ္စမတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်ကျေနပ်လောက်သော၊ အောင်မြင်မှုမရှိသောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုပင်တစ်ခါမျှမကြုံခဲ့ဖူးဟုအလွယ်တကူပြောနိုင်သည်။
အရသာတွေပြောင်းလဲတာ၊ ဘာမှပြောင်းလဲတာမျိုးကျွန်တော်တကယ်မကြုံခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ဘယ်လောက်ထိဆိုးဝါးနေတယ်၊ ဘယ်လောက်ကြီးမားတဲ့ဖြုန်းတီးမှုကမင်းရဲ့တစ်နေ့တာနာရီနာရီပေါင်းများစွာမှာညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ဗီဒီယိုတွေကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးစာရင်းပြုစုနေတာလဲဆိုတာပါပဲ။ စွဲလမ်းမှုဆိုတာဟာသမဟုတ်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့သူကအပြင်းအထန်ရယ်စရာကောင်းတယ်၊ ငါ့ခေါင်းကိုတုန်ခါလိုက်ပြီးရှက်စရာလမ်းလိုမျိုးပေါ့။
ငါ NoFap ပထမဦးဆုံးမှာတကယ်လွယ်ကူပြီးခဲ့သည်ထင်, ပြီးတော့တစ်ဦးလုံးဝဗလာ NSFW ရုပ်ပုံပြန်မြောင်းသို့အကြှနျုပျ၏စိတျကိုစလှေတျတျောနဲ့ကျွန်မပြန်ရောက်သွားတယ်။ ငါ ထိုအချိန်မှစ. နှင့်မျှမျှတတကောင်းစွာငါ့ကိုပေါ်တက် snuck ညာဘက်သဘောထား 90 ရက်ပေါင်းနှင့်အတူပိုပြီးအလေးအနက်ထားကြောင့်ယူပြီးပါပြီ။
အကျိုးကျေးဇူးရလဒ်ရယူ
- တိုးမြှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်လူမှုကျွမ်းကျင်မှု- ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းနှင့်စကားပြောဆိုခြင်းစွမ်းရည်အတွက်အမှန်တကယ်လိုအပ်ခြင်းလုံးဝမရှိခဲ့သော်လည်း NoFap သည်ထိုဌာနတွင်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ အရင်တုန်းကကျွန်တော်ဟာလူတွေကိုစကားမပြောခဲ့ဘူး၊ ကြောက်လန့်လို့မဟုတ်ဘဲအိမ်ကိုပြန်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့ကြိုးစားတာဟာလျော့နည်းလိမ့်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့လကဖရီစဘီဂိမ်းမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးဖျော်ဖြေပွဲတစ်ခုမှာသွားခဲ့တယ်။ သူမထိုညဉ့်, လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းရက်စွဲတစ်ခုအဘို့သူမ၏တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ဒါဟာစုစုပေါင်းရေယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကော်ဖီကျော် 9 ဖြောင့်နာရီနှင့်နောက်ပိုင်းတွင်အစားအစာစကားပြော။ ကိုးနာရီ! တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်လိင်အကြောင်းလုံးဝမစဉ်းစားဘဲ 100% စကားလက်ဆုံပြောဆိုခဲ့သည်။ မင်းပြားနေတဲ့သူတွေအတွက်စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီကိစ္စမှာကြီးမားတဲ့အားသာချက်ပဲ။ ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ဒီမိန်းကလေးနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုမျှဝေဖို့လုံးဝကျိန်ဆို။ ပူဇော်ခဲ့သည်။ ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးအရ, ဟုတ်ပါတယ်, အတိုင်းအတာအထိ, ကိုယ်ထိလက်ရောက်နှိုးဆော်ခြင်း။ ထိပ်ဆုံးမှ, ဒီငါအစဉ်အမြဲငါ၌အပျော်ရွှင်ဆုံးနှင့်ကျန်းမာရေးအကြားဆက်ဆံရေးဖြစ်ပါတယ်။ ငါတစ်ခုခုပုန်းအောင်းရန်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ, ငါခံစားရတယ်ကဲ့သို့ခံစားရ ကျွန်ုပ်၌လူတို့နှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်အသစ်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဤလူသည်ညစ်ညမ်းမှိုကင်းလွတ်စွာတည်ရှိနိုင်သည်။
- ED Pretty အများကြီး Gone - လိင်တူချင်းဆက်ဆံခြင်းကိုစတင်ကျင့်သုံးပြီးမကြာမီကျွန်ုပ်အပျိုစင်ဘဝကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကြောင့်၊ လိင်ဆက်ဆံသင့်ပုံကိုသီအိုရီအရသိရှိခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အရှိန်အဟုန်ဖြင့်မတိုးတက်သေးကြောင်းကိုကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ညစ်ညမ်းစေသောညစ်ညမ်းမှုဖြစ်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တစ်ခါမှမတွေးဖူးခဲ့ပါ။ ငါဟာအမြဲတမ်းစွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်စိတ်ပဲလို့ထင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုကွန်ဒုံးအစားအပြစ်တင်လေ့ရှိသည်ဟုအမြဲတမ်းအပြစ်တင်ခဲ့သည်။ 5 ပြီးနောက် နီးပါးNoFap ၏လတ်တလောလများ, ဒီဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရဲ့အဆုံးမှာနောက်ဆုံးမှာအလင်းကိုကျွန်တော်မြင်တွေ့နိုင်မယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ဒီမိန်းကလေးနဲ့ပထမဆုံးတွေ့ဆုံချိန်မှာသူမဟာသူမရဲ့မင်္ဂလာညကိုနမ်းခဲ့ပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာမှာအများဆုံးနဲ့စွဲစွဲမြဲမြဲစိုက်ထူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းကတည်းကစိတ်ပျက်စရာကောင်းလောက်အောင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုကျွန်တော်မမှတ်မိဘူး။ ပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှု၊ ဖုန်မှုနှင့်ညစ်ညမ်းမှုများကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးကိုရရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်သည် shit ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသည်။ သို့သော်တစ်ပါတ်အကြာတွင်ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုအရာကိုထပ်မံလေ့လာခဲ့ကြပြီး၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့၊ ဖြောင့်မတ်တဲ့၊ လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်က၊ လိင်မှလိင်အင်္ဂါကို ၆ လတွင်သုံးကြိမ်အောင်အောင်မြင်မြင်အောင်မြင်စွာရရှိနိုင်ရန်ကံကောင်းလိမ့်မည်။ လွန်ခဲ့သောအပတ်ကကျွန်ုပ်သည်ဤမိန်းကလေးနှင့်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်တိုင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရာမ ၀ င်နိုင်ခဲ့ပါ။ အကောင်းဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ငါရေချိုးနေတုန်းအခြားနေ့ကသူမအကြောင်းတွေးနေသည်။ ငါမရှိတဲ့စိတ်, ငါသူမကိုမြင်နောက်ဆုံးသောကာလကိုသတိရ။ အဆိုပါအတွေးများကို PG အဆင့်သတ်မှတ်ချက်မှဖယ်ရှားလိုက်ပြီးကျွန်ုပ်လုံးဝစိုက်ထူခဲ့သည်။ ဘုတ်အဖွဲ့တစ်ခုအနေနှင့်ခိုင်မာသော၊ မကြာသေးမီကမှတ်ဉာဏ်ထဲ၌တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမှရရှိသောငါစိုက်ထူနိုင်သည့်မည်သည့်အရာထက်မဆို ပို၍ ခက်ခဲသည်။
- ပိုများသောကတော့ Vivid အိပ်မက်များနှင့်သူတို့ကိုအောက်မေ့ကြလော့ရန်နိုင်ခြင်း- NoFap မတိုင်မီကျွန်ုပ်၌ရှိသောအိပ်မက် ၅၀ တွင်အိပ်မက်တစ်ခုကိုသတိရမိသည်။ အခုငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းမှတ်မိနေပြီးတစ်ပတ်မှာအနည်းဆုံး ၃ ကြိမ်အိပ်မက်တွေချရေးခဲ့တယ်။ ဒါကငါ့အကြိုက်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာဖုံးကွယ်ထားခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုကိုမြင်ရသလိုခံစားရတယ်၊ ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်အိပ်မက်တွေကအေးမြလွန်းလို့ပါ။ အရောင်းဆိုင်မှအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကကျွန်မကိုကူညီ။ ကူညီပေးပါသည်။ သူမသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးသူမကကျွန်ုပ်နှင့်စကားစမြည်ပြောခြင်း၊ ဆံပင်ကိုလှန်လှောခြင်း၊ ဒီစတိုးဆိုင်ရဲ့နံရံပေါ်မှာအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကဘရာစီယာနဲ့ panties တွေပေါ်မှာဓာတ်ပုံရိုက်နေတယ်။ ဒီအိပ်မက်၏ကြာချိန်အတွက်ငါလုံးဝညှိနှင့်ဤလျစ်လျူရှုခဲ့သည် စစ်မှန်သောအမြိုးသမီးတ ၏မျက်နှာသာအတွက်ငါနှင့်အတူအပရောပသူ ပုံထဲမှာအတိအကျတူညီအမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ဒီထက်ပိုပြီးသိသာထင်ရှားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါအရမ်းစိတ်ပျက်သွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငွေကြွေကိုစဉ်းစားတဲ့အခါငါ့ ဦး နှောက်ကနောက်ဆုံးမှာမြူမှထွက်လာပြီးပြitနာရှိတယ်လို့ဝန်ခံလိုက်သည်။
- ထွန်းလင်းအတွေးအခေါ်နှင့် သာ. ကောင်း၏အာရုံစိုက် - ဒီအရည်အသွေးတွေသိသိသာသာတိုးလာတာကိုကျွန်တော်သတိမပြုမိခဲ့ပေမဲ့သူတို့ဟာငါနဲ့အရင်ကထက်ပိုကောင်းတယ်။
- သငျ့လျြောသောစိတ်ကြွဆေး - ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအရာများဖြင့်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်အားလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသည်၊ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ချွေးထွက်စေခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်နာကျင်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည် ချွေးတွေနဲ့ရွှဲပြီးလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်စက်ဘီးစီးတာကနေပြန်လာတာကကျွန်တော့်ကို fuck ဆိုတဲ့တိရိစ္ဆာန်လိုခံစားရစေတယ်။ ဒါကငါ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦး နှောက်ကိုအပြည့်အဝပြည့်စုံပြီးနိုးကြားစေတယ်။
- ပိုများသောအခမဲ့အချိန်- NoFap ကိုစကတည်းကကျွန်တော်စက်ဘီးကိုအများကြီးစီးခဲ့ရတယ်၊ တစ်နည်းနည်းနဲ့ပြေးခဲ့တယ်၊ တစ်တန်စာဖတ်တယ်၊ လမ်းလျှောက်ဖို့သွားတယ်၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်။ နေ့စဉ်လက်တင်ကဗျာ၏စာမျက်နှာ၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ (တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလေ့အထတစ်ခုအဖြစ်တည်ဆောက်ရန်ခဲယဉ်းသည်) နှင့်ပိုမိုအိပ်စက်ခြင်း (အိပ်မပျော်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်သည်အချိန်နှင့်အမျှမိမိကိုယ်ကိုအလိုလိုက်ခြင်းအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုသည်။ ကျွန်ုပ်သာသိမ်းယူနိုင်သည်။ အထက်နှင့်စပ်လျဉ်း။ : မကောင်းတဲ့အလေ့အထကိုချိုးဖောက်နေစဉ်ထက်အကောင်းတစ် ဦး အလေ့အထကိုတည်ဆောက်ရန်အချိန်မပိုကောင်းရှိပါတယ်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကလှုံ့ဆော်မှုမပေးနိုင်ရင်တောင်အစားထိုးရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ စပြီးကတည်းကငါ flossing, နိုင်ငံခြားဘာသာစကားဝေါဟာရလေ့လာနေနှင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေးသားခြင်းစတင်ခဲ့သည်။
- စွန့်စားမှုအဘို့အစွဲလမ်း - ဒီတစ်ခုလုံးကလုံးဝကိုသံသယဖြစ်သွားမှာပါ၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ကျွန်တော့် ဦး နှောက်ဟာနယူးဇီလန်ကို ၆ လကြာပြောင်းရွှေ့သွားမယ်၊ ချာ့ချ်လမ်းကြောင်းကိုဖြတ်ပြီးရုရှားကိုဖြတ်ပြီးရထားစီးတာစတဲ့အရူးအမူးဘဝပုံစံအမျိုးမျိုးကိုစဉ်းစားနေတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကငါ့ကိုယေရှုမှကြောက်လန့်တုန်လှုပ်သွားစေမည့်အရာများသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ပြီးပြည့်စုံသောယုတ္တိတန်သောနောက်ခြေလှမ်းတစ်ခုဟုထင်ရသည်။
Cons
- Sleepier - ငါစပြီးတချိန်လုံးနိုးနေလိမ့်မယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါအမြဲ groggy သို့မဟုတ်ဘာမှမဖြစ်ပေမယ့်ငါ 7-8 နာရီနေဆဲမလုံလောကျ, ငါမကြာခဏအိပ်ရာမှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းနေကြတယ်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိ။ အခုတော့ငါကငါ့ရဲ့ shitty အချိန်ဇယားနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်အပြစ်တင်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောအလှည့်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
- Irritable - အတော်လေးသိသိသာသာ, ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး ဆုံးမှာ။ ပထမနှစ်ပတ်မှသုံးပတ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်၏ ၀ န်ဆောင်မှုသည်ပျောက်ကွယ်သွားပြီးကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်အားထက်သန်သောမိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိခဲ့သည်။
- သို့တိုင်လျော့နည်းသွားထိခိုက်လွယ်မှုတှေ့ကွုံန - ဤအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏လိင်တံပေါ်တွင်အစက်အပြောက်အနည်းငယ်သာရှိသည်၊ သူတို့ထိတွေ့လျှင်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်တွင်မှတ်ပုံတင်ထားပုံရသည်။ ဒီမျှော်လင့်ချက်မကြာမီသွားသည်။
စိန်ခေါ်မှုများ
- အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်ဇယား - ကျွန်ုပ်သည်ည ၂ း ၃၀-၁၀ း ၃၀ နာရီမှကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်အခြားသူတစ် ဦး ဦး အတွက်မှန်ကန်မရကိုကျွန်ုပ်မသိပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရမည့်အချိန်ဇယားအတိုင်းပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုတည်ဆောက်ရန်အခက်တွေ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၅ လတာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ ကျွန်တော်က ၉-၅ ကိုအလုပ်လုပ်တုန်းကဒီဟာတွေဟာအမြဲတမ်းပြtoနာမရှိခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တချို့နည်းလမ်းတွေကြောင့်ဒီနည်းကပိုပြီးတော့ခက်ခဲပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဤကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ရှိပါကသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အရာများကိုဘုရားသခင်တားမြစ်ပါကသင်၏အချိန်ကိုသင်၏နံပါတ်တစ် ဦး စားပေးမှုကိုဂရုပြုပါ။
- ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်း - လွန်ခဲ့သောလများအတွင်းအထူးသဖြင့်ပျင်းရိသည့်နေ့များ၌၊ ကျွန်ုပ်၏လက်ပ်တော့ပ်ကိုနံနက်ယံ၌ပထမဆုံးအကြိမ်ဖွင့်ခြင်းနှင့်အလုပ်မှအိမ်ပြန်ရောက်သောအခါအလေ့အကျင့်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့အရင်အလုပ်ဟောင်းတွေမှာဘယ်တော့မှစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်အလုပ်သစ်မှာတစ်နေ့ကို ၆ နာရီကွန်ပြူတာရှေ့မှာရှိနေခဲ့ပြီး၊ အိမ်ပြန်ရောက်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရွံရှာပြီးပထမဆုံးလုပ်တာပါ။ မိမိကိုယ်ကိုအင်တာနက်သုံးစွဲရန်သတ်မှတ်ထားသောအချိန်၊ သင့်အနီးကပ်လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အရာတစ်ခု (စာအုပ်၊ တူရိယာ၊ သင်၏ဖိနပ်အစရှိသည်တို့) ထား၍ နှိုးစက်တစ်ခုသတ်မှတ်ပါ။ အဲဒါပိတ်သွားရင်အဲဒီကွန်ပျူတာကိုပိတ်ပြီးလုပ်ပါ။ ဒါကအစမှာတကယ်ခက်ခဲပေမယ့်သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ငါမကြာခဏကွန်ပျူတာပေါ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်ရှာတွေ့, အချိန်ဖြုန်း, အမှန်တကယ်နှိုးစက်ကိုချွတ်ဖို့စိတ်မရှည်စောင့်ဆိုင်း။ ဒါကမျက်စိဖွင့်ပေးလိုက်တာပဲ၊ ငါ့ ဦး နှောက်ဟာနောက်ဆုံးမှာသင့်တော်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုတမ်းတနေတာကိုသိသာထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ကျွန်တော့်ဘဝဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြင်အခြားဒေသများမှာလည်းသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားတယ်လို့မထင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် NoFap ဟာစိတ်ကျဝေဒနာဒါမှမဟုတ်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေမှရုန်းကန်နေရသူတစ်ယောက်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်တွေ့နိုင်ပါတယ် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်စစ်သားတွေ၊ ဥမင်၏အဆုံး၌အလင်းရှိပြီးဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏အခြားဘက်ခြမ်းကကြည့်နေပြီ အံ့သြစရာ။ ငါမဆိုမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။
TL; DR: 90 ရက်ပေါင်း Hit, ED တော်တော်များများပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ feeling, သွားပြီ, အံ့သြဖွယ်အသစ်များကိုရည်းစားရတယ်နှင့်ခွဲတန်းတူသို့မဟုတ်လွဲချော်ထွက်-အပေါ်လိင်၏နှစ်ပေါင်းတက်အောင်။ အလွန်ချစ်နှင့်ဤအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် YBOP မှကျေးဇူးတင်စကား။ AMA!
LINK - 90-ish နေ့အစီရင်ခံစာ
by LosPanchos
;