အသက် ၂၅ နှစ် - မျက်လုံးထိတွေ့ခြင်း၊ လူမှုရေးပိုမို၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း

10 days ago ငါ porn / FAP ကနေသန့်ရှင်းတဲ့ဖြစ်ခြင်း၏ 40 ရက်ပေါင်းပြည့်စုံနဲ့ကျွန်မတိုင်း 10 ပတ်လုံးလုပ်နေတာစောင့်မမည်သောကမ္ဘာသို့ကြေညာခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်ငါ၏အခရီး၏ 50th နေ့ကခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ ငါကဒီမှာလူတွေကမကြာခဏအလင်းတန်းများဖြာအရေးကြီးသည်မဟုတ်ပေမယ့်သူတို့သညျငါ့ကိုရန်အလှနျတနျဖိုးကိုတင်ပြခြင်းနှင့်ငါလျောက်ပတ်သော Streak ရောက်ရှိဖို့အခါတိုင်းကျွန်မရဲ့မိမိကိုယ်ကိုအကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရသည်ဟုဆိုကြောင်းကိုငါသိ၏။

ယခုအချိန်အထိရလဒ်များ:

-Improved အာရုံစူးစိုက်မှု (ကျနော် IMO တစ်အာရုံစူးစိုက်မှုလူသတ်သမားဖြစ်သည့်အင်တာနက်ပေါ်မှာငါ့အချိန်ကန့်သတ်။ အစားစာအုပ်များဖတ်ရှုဖို့ကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်လည်းဒီအပေါ်အလုပ်မလုပ်)

-Improved မျက်လုံးချင်း

ပြုံးနှင့်ကျပန်းကလူ (စတိုးဆိုင်များ / ဘဏ်များစသည်တို့အတွက်လူတို့နှင့်အတူ chatting) ဖြင့်အပြန်အလှန်ရန် -More စိတ်အားထက်သန်

ဖြေရှင်းနိုင်မှပြဿနာများ:

- အချိန်ဆွဲ

- ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်ဆေးကုသမှုမခံရပုံရသောကြီးမားသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုပြissuesနာများ

-being လွန်း passive / ပျင်းရိ

မကြာခဏငါ့ကို haunts သောလွှမ်းမိုးသောအဆိုးမြင်အတွေးတွေ -Fighting

ကူညီ Tools များ:

- လေ့ကျင့်ခန်း

-Cold ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း (သင်ငျသညျငါ့ကိုကဲ့သို့သောအနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရှိပါကသတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ပေမယ့်)

- အသွားလမ်း

-Reading အစားဝဘ် browsing

- သင်နှောင့်နှေးနေမည့်အစားသင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုလုပ်ခြင်း…

-Daily ဆုတောင်းပဌနာ

ဘယ်တော့မှစိတ်ကူးမထားနဲ့! ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ယခင်ပြေးလမ်းကနေအရေးအကြီးဆုံးသင်ခန်းစာပါ။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ မကြည့်ပါနှင့်၊ “ ကျန်းမာ” ရင်တောင်လိင်အရာတစ်ခုခုကိုမစဉ်းစားပါနဲ့။

တိုက်ပွဲကပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လွယ်ကူရန်မျှော်လင့်ချက်မရှိတော့ပါ။ ငါဟာခိုင်မာလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပြီးပိုကောင်းတဲ့ဘ ၀ အတွက်ရုန်းကန်မှုမှာကျရှုံးမှာမဟုတ်ဘူး။

ငါကဒီမှာဖြစ်ခြင်းဘို့သင့်ကိုယောက်ျားတွေအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ချင်ပါတယ်။ မင်းဟာအံ့မခန်းပါပဲ။ ငါတယောက်တည်းကအောင်မြင်ရန်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။

ကံကောင်းပါစေနှင့်ခိုင်ခံ့သောနေဖို့🙂

LINK - 50 ရက်ပေါင်း🙂အစီရင်ခံစာ

by wheresmydopamine


 

စောစောပိုင်းက POST - pornfree အတွက်အသစ်။ ရက်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ကြာပြီးနောက်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။

မင်္ဂလာပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ ငါဒီအကောင့်ကိုဖွင့်ပြီးရပ်ကွက်ထဲကိုဝင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တစ်နာရီအကြာ (၄၀+ ရက်) သန့်ရှင်းစွာနေပြီးနောက် (ကျွန်ုပ်၏ဘဝမှတ်တမ်း) ။ ငါမနက်ဖြန်မှာထပ်ခါတလဲလဲပြန်လုပ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါက porn ကိုပုံသွင်းတဲ့အခါမှာရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့လမ်းတွေပေါ်မှာအမြဲတမ်းဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ် ... ..

ကျွန်တော့်ကိုပြန်ကောင်းလာအောင်လုပ်ပေးနိုင်ခဲ့တာကလွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်းများစွာကငါခံစားခဲ့ရတဲ့စိတ်ဓာတ်ကျစရာပဲ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်းစသည်ဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များ၊ အထူးသဖြင့်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောခံစားချက်များနှင့်ပိုမိုထိတွေ့လာသည်။ မနေ့ကငါနှင့်နီးစပ်သူ ဦး လေးကကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ခက်ခဲသောအမှန်တရားကိုပြောကြားခဲ့သည်။ သူကျွန်တော့်ကိုပေးပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြောလိုက်တာကသူကကျွန်တော့်ကိုကူညီဖို့တကယ်ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါဟာခက်ခဲတဲ့အမှန်တရားကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိတဲ့မိုက်မဲတဲ့ကလေးငယ်တစ် ဦး လိုတုံ့ပြန်ခဲ့တယ်။ ငါကျန်တစ်နေ့တာအတွက်စိတ်ဆိုးခဲ့တယ်။ အဲဒီလိုမျိုးပြုမူကျင့်ကြံတာ၊

ထိုအပျက်သဘောခံစားချက်များကိုတွေ့ကြုံခံစားမိသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်ထင်သည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုရန်ဖိအားပေးခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ အိုကေငါမူရင်းဘာမှမရေးဘူးဆိုတာသိပေမယ့်ငါကနေရာတစ်ခု၊ လူတွေစကားပြောဖို့လိုတယ်လို့ငါထင်တယ်။ ဒီနေရာဟာဘယ်အကူအညီမှမဆိုမျှော်လင့်ပါတယ် ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်လုံးဝပျံ့နှံ့သွားပြီးကျွန်ုပ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထုံထိုင်းနေပြီဖြစ်သည်။

စိတ်မကောင်းပါဘူးငါအချို့သဒ္ဒါအမှားတွေလုပ်ပါ။ အင်္ဂလိပ်ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးဘာသာစကားမဟုတ်ပါဘူး။


 

နောက်ဆုံးထွက် - ရက် ၉၀ - ကျွန်ုပ်အတွက်ခရစ်စမတ်အတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခု

ဒါနဲ့ finaly ကရက်ပေါင်း 90 မှဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အဘယ်အရာကိုတခါ unachievable သလိုပဲယခုအဖြစ်မှန်ဖြစ်ပါသည်။ ငါတပြင်လုံးကိုတစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးတော်တော်လေးကောင်းသောအလင်းတန်းများဖြာရတဲ့ခဲ့သည်: သူတို့အားအလင်းတန်းများဖြာစီစသည်တို့ကို, 20 တစ်ခုခုရက်ပေါင်း 30 တစ်ခုခုရက်, 40, 50 သို့သော်အလွန်ခက်ခဲ relapse နှင့်အတူအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ရှိနေသော်လည်း 4 နံနက်များနှင့်တစ်နာရီအဘို့အညစ်ညမ်းမှပယ် jacking: ငါ obssesively porn စောင့်ကြည့်နှင့် (အချိန်များတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဆယ်န်းကျင်) အကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ရက် masturbating သို့မဟုတ်ညဥ့်တစ်ပါတ်နဲ့တူဘို့, သို့မဟုတ် 00 မှာနှိုးထခဲ့သည်ဆိုလိုအလွန်ခက်ခဲ relapse အားဖြင့် ရှေ့ဆက်ငါ့ကိုအလုပ်များနှင့်အရေးကြီးသောနေ့ကရှိခြင်း။ အဖြစ်မှန်ကနေ detach လုပ်လိုက်သောပဲတုပ်ကွေးရောဂါလက္ခဏာရှိခြင်း, အားနည်း, မောငါ့ကိုစွန့်ခွာခဲ့သောဒီညစ်ညမ်း / တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေစိတ်ပြင်းထန်ခြင်းသို့သွားမယ်လို့တိုင်း Streak, ပြီးနောက်, အထီးကျန်အပေါင်းတို့နှင့်ဝက်အသေကောင်အားလုံးကိုအခါတိုင်း။

ငါ့ကိုဘာကြောင့်ပြန်လာစေတာလဲ။ လိမ်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများနှင့်ရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ခဲ့ပါ၊ သို့သော်လိင်နှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ မိန်းကလေးများအားမိန်းကလေးများနှင့်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းကိုကျွန်ုပ်နှစ်သက်သည်၊ သတင်းစာများ၊ အင်တာနက်၊ ရုပ်ရှင်မြင်ကွင်းများစသည်တို့မကြာခဏပင်သူတို့ကိုပင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှာဖွေခဲ့သည်။ ထိုအရာများအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်အားအမြဲတမ်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကိုခံစားစေပြီးအခြားအရာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ မရနိုင်အောင်ဖြစ်စေသည်။ ငါလိင်စွဲလမ်းဖုတ်ကောင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ငါနောက်ဆုံးပြန်ဖြစ်ပြီးနောက်ငါလိမ်တာကိုရပ်တန့်ပြီးဒီကိုအလေးအနက်ပြုမူဆက်ဆံခဲ့တဲ့အတွက်ရက်ပေါင်း ၉၀ အထိငါလုပ်ခဲ့တယ်။ ငါလိုအပ်တာကဒီလိင်မှုဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုမှန်သမျှကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းပဲဆိုတာငါသဘောပေါက်လာတယ်၊ ယောက်ျားတွေကစစ်ပွဲကနေစပြီးအဲဒါကိုအဆုံးသတ်သင့်တယ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလိင်ဆိုင်ရာအတွေးများကိုကျူးလွန်ရန်ခွင့်ပြုလျှင်သင်ရှုံးနိမ့်မည်။ Hardmode တစ်ခုတည်းကမင်းကိုငါနဲ့တူအောင်တွန်းလှန်မယ်ဆိုရင်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ။ faping ကိုအသင့်အတင့်ဖြစ်စေခြင်းငှာမဝယ်ပါနှင့်။ ထိုအပြုအမူနှစ်ခုစလုံးသည်အလွန်ဆိုးရွားသည့်လူငယ်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဘောလုံးတွေကိုမဖြုန်းဘူးဆိုရင်ဘာမှဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး၊

porn ငါ့ကိုကျော် fucked ။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ ငါဘယ်လိုဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါပိုများများ PMOed လုပ်တော့ငါဖြစ်လာတဲ့လူမှုရေးနည်းလေလေနောက်ဆုံးမှာတော့ကျွန်မရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့မပေါင်းတော့တာကိုရပ်လိုက်တယ်။ porn ကငါ့ကိုလိင်ကိုးကွယ်စေပြီးအမျိုးသမီးများကိုကန့်ကွက်သည်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးတခြားသူတွေနဲ့အဆက်အသွယ်မလုပ်နိုင်၊

ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီးနောက်ငါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်မအောင်မြင်သေးဘူးလို့ခံစားရပြီးပိုကောင်းအောင်အများကြီးပြုပြင်ခဲ့ပြီးလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေတယ်။ ငါအသက်ရှင်ခြင်း၏နာကျင်မှုနှင့်ထိုအရပ်၌ရှိနေဆဲဆုတ်ခွာ၏နာကျင်မှုကိုလက်ခံရန်သင်ယူခဲ့တယ်။ နာကျင်မှုကိုလက်ခံခြင်းသည်ပြန်လည်နာလန်ထူရန်လုံးဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်အနေဖြင့်၎င်းကိုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေသည်ဆိုပါကတစ်ခုမျှမရှိပါ။ နာကျင်မှု = အနာရောဂါငြိမ်းစရာ။ အဲဒါကိုလက်ခံပါ။ ငါဟာလူမှုရေး၊ အကောင်းမြင်၊ ပိုမိုစကားများလေ၊ ငါ့အာရုံပိုကောင်းတယ် (တိုးတက်မှုလိုသေးပေမဲ့) ငါ့ရဲ့အလေ့အကျင့်တွေကလည်းပိုကောင်းတယ်၊

relapses သင့်ကိုပြန်ထားသော်လည်း, သူတို့သည်သင့်ကိုစတုရန်းတစ်ခုတည်းပြန်သွားစေမှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျအဖြစ်ငါခက်ခဲသကဲ့သို့မူးရူးရင်တောင်။ အရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်းတွင်အရက်သောက်သော်လည်းငါအတော်အတန်သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခဲ့သည့်ရက်အရေအတွက်သည်ဆက်တိုက်ဆက်တိုက်တစ်ခုစီကိုပိုမိုကြာရှည်အောင်ပြုလုပ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်အပြုသဘောဆောင်သည်။

အကြံပေးချက်များ

  • နေ့စဉ်ဆုတောင်းပဌနာ (ကျနော်ဘုရားသခင်သည်ငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်ကိုယုံ)
  • လေ့ကျင့်
  • ညာဘက်ကိုစား (သကြားကန့်သတ်ရန်! ပြီးတော့ ESP သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အခြို့သော supplemetns ရ။ မဂ္ဂနီဆီယမ်)
  • ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်သင်၏အချိန်ကန့်သတ်ရန်
  • Read (သင်ငါ့ကိုကဲ့သို့သင်၏အာရုံတက်လွဲချော်သွားတာလျှင်)
  • ဒါက porn ကိုကြည့်ဖို့လိုတယ်၊
  • နေ့စဉ်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း (ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကကူညီကြဘူး!)
  • Shit ပြုသောအမှု Get
  • နာကျင်မှု Accept
  • သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်မလွှတ် (ငါအမှားတွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နောင်တ၏နာကျင်မှုထုံချင်ခဲ့တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တကယ်ကိုငါနောက်ကျောဤလာမယ့်ထားရှိမည်အကြောင်းရင်းတစျခုဖွစျသညျ)
  • ဝါသနာ / အကျိုးစီးပွားကိုလိုက်
  • သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်

ငါဒီထက်ပိုမိုလိမ္မာပါးနပ်တစ်ခုခုရေးလိုက်နိုင်ဆန္ဒရှိပေမယ့် hopefuly တစ်စုံတစ်ဦးကအားပေးအားမြှောက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒီအသိုင်းအဝိုင်းကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်၏။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်ဒီမှာကူညီမယ့်သူမရှိရင်ဒီသမိုင်းမှတ်တိုင်မဖြစ်ခဲ့ဘူး။

ဘုရားသခင့ကောင်းကြီးပေးတော်မူနှင့်ခိုင်ခံ့သောနေဖို့!

by wheresmydopamine