အသက် ၂၅ - ရက်ပေါင်း ၉၀ တွင်ကျွန်ုပ်ဘဝပြောင်းလဲသွားပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်မှတ်မိနိုင်သည့်အချိန်ကတည်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ခရီးကိုဇွန် ၁၆ ရက်တွင်စတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ တစ်လအလိုတွင်ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားနှင့် ၄ လကြာလမ်းခွဲခဲ့သည်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင်ဒါဟာဆိုးရွားတဲ့ဆက်ဆံရေးပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါဆန့်ကျင်ဘက်လို့ထင်ခဲ့တဲ့အချိန်မှာ။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာအခြားမိန်းကလေးနှစ်ယောက်ရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့ဘယ်တော့မှရင်းနှီးမရင်းနှီးခဲ့ကြဘူး၊ အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး၊ ကြာကြာမခံခဲ့ကြဘူး။ ငါသည်လည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အသေးစားစိတ်ကျရောဂါ undiagnose ပါပြီ။ ငါဟာတစ်နေ့လုံးဂိမ်းကစားပြီးလူမှုရေးအခြေအနေတွေကိုရှောင်ရှားခဲ့တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏တည်ရှိမှုကိုတိုးတက်စေရန် nofap ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသောဘ ၀ ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခုတော့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့် porn ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာအောင်ပြုလုပ်ပြီးနောက်ငါဟာလူသစ်တစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်။ အစပိုင်းတွင်ဤအရာကိုခက်ခဲသောနည်းလမ်းဖြင့်ပြုလုပ်လိုသော်လည်းတစ်စုံတစ် ဦး ကလမ်းမှားသို့ရောက်ခဲ့သည်။ 🙂ခရီးစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်အပတ်တိုင်းအနည်းငယ်ရေးသားခဲ့သည်။ အရာအားလုံးဟာအမှန်တရားပဲ။ ငါဘာမှမကိုင်တွယ်ဘဲငါအဲဒီအချိန်ကငါမြင်ခဲ့သလိုအဖြစ်မှန်ကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ငါဟာပျော့ပျောင်းလွန်းတဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးသူငယ်ချင်းအနည်းငယ်သာရှိတယ်ဆိုတာသတိရပါ။

၁ ပတ် - ပြောင်းလဲမှုမရှိ။ ငါတစ်ပါတ်မတိုင်မီသွားပြီဒါကြောင့်အသစ်ကဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သည်။

2 ပတ် - ကွဲပြားခြားနားသောခံစားရတယ်။ စားသောက်ဆိုင်ကအမျိုးသမီးကကျွန်မကိုစိတ်ဝင်စားတယ်။ ငါပိုင်ရှင်လိုချင်လားလို့သူမကမေးတယ် ကျနော်တို့ပိုင်နှင့်ပတ်သက်။ flirtatious စကားပြောဆိုမှုရှိခဲ့ပါတယ်။ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေဆဲ အလယ်အလတ်ချိုသာသော။

3 ပတ် - ယုံကြည်မှုရရှိခဲ့သည်။ ၁၀ မိုင်ပြေးခြင်းသို့မဟုတ်ကမ္ဘာသို့ယူခြင်းကဲ့သို့သောခံစားချက်။ လိင်မှုကိစ္စကျူးလွန်ရန်ယခင်ကပြောရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။

၄ ပတ် - မနက်မှာစူပါမင်းကြီးလိုခံစားမိပေမယ့်နေ့တစ်နေ့ကုန်လွန်လာတာနဲ့အမျှပျောက်ကွယ်သွားသလိုပဲ။ မျက်လုံးချင်းကြည့်ပါ။ ဘားမှာမေးမိန်းကလေး။ သူမသည်သူမလည်းကျွန်ုပ်နှင့်သိကျွမ်းလိုသော်လည်းအစီအစဉ်များတွင်အာမခံချက်ရှိကြောင်းပြောခဲ့သည်။

၄.၅ ပတ်။ စိတ်ကျရောဂါအကြိမ်ကြိမ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတက်အကျတွေအများကြီး။ မိန်းကလေးများချဉ်းကပ်ရန်ယုံကြည်မှုမရှိ။ ကြိုးစားခဲ့သော်လည်းမအောင်မြင်ပါ အစောင့်အကြပ်ရဖို့နီးစပ်ပေမယ့်လှည့်။

5 ပတ် - ပိုမိုရှင်းလင်းစွာတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရားဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း။ ဦး နှောက်မြူသွားပြီ ငါ့ကို shitty ဆက်ဆံသောသူဟောင်းနှင့်အတူပြန်မရရန်နောက်ဆုံးတော့ willpower ရရှိခဲ့သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိဘဲတစ်နေ့လျှင်အရာပိုမိုပြီးမြောက်။ အရာများကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ရှာဖွေခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အလုပ်ခွင်ရှိဖောက်သည်များနှင့်စကားပြောခြင်းသည် ပို၍ အရည်အချင်းရှိပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ထိုအခါငါဤမျှလောက်ပိုပြီးပျော်မွေ့။ တကယ်တော့လူတွေကရယ်ပြီးတုံ့ပြန်တာကိုရယ်စရာရယ်လိုက်တာ။ ငါပြောတာကိုလူတွေဘယ်လိုတုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ငါကငါ့အဘို့ပြောနေတာ ငါမနက်ဖြန်ယူဆောင်လာမယ့်အရာကိုမျှော်လင့်နေပါတယ် ... နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်သည်။ ငါဟာပိုကောင်းတဲ့၊ ဖိတ်စာကိုဟုတ်တယ်လို့ပြောဖို့လွယ်တယ်။ ငါအရက်တောင်မသောက်တော့ဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ် မြင့်မားသောကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်တိုးတက်မှုကြောင့်အလုပ်ခွင်တွင်မန်နေဂျာရာထူးကိုကမ်းလှမ်းခြင်းခံရသည်။ ငါကလူလိုခံစားရတယ်

၅.၅ သီတင်းပတ်များ - အလွန်အမင်းချိုသာသော။ နာရီပေါင်းများစွာညစ်ပတ် txting စောင့်အရှောက်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘားတစ်ခုကနေပူပြင်းတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့မိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ ကျွန်တော်တစ်ခါမှမလုပ်ဖူးဘူး။ ဖောက်သည်ထံမှချီးမွမ်း။ လက်ရေးပိုကောင်း အသံကပိုရှင်းတယ်၊ ငါရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်။ သူဌေးတစ်ယောက်လို။ ငါကအရေးအကြီးဆုံးပဲ ငါအနိုင်နိုင်သိမိန်းကလေးတစ် ဦး ။ ex gf နှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်သွေးဆောင်မှုကိုလက်မလျှော့ခဲ့ပါ။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့အဘို့မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်တွေချနိုင်အောင်ပူးတွဲမရနိုင်သည်။ ကမ်းခြေပေါ်မှာလမ်းလျှောက်နေတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ဆီလာပြီးစကားစတယ်။ Hot girl server ကငါ့ကိုကြိုက်တယ်။

၆ ပတ် - ကျွန်ုပ်လုပ်သမျှသည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်။ ရာဝတီ။ စကားလုံးများငါ့ထံသို့လာမ ရှက်တယ် ဒီနေရာမှာစူပါပါဝါများကန်တဲ့နေရာပေါ့။ ငါညဘက်ပြေးထွက်ခဲ့တယ်၊ ကျောက်တုံးလေးထဲကိုနင်းမိပြီးကျွန်တော့်ခြေထောက်ကိုပွတ်သပ်ခဲ့တယ်။ ငါကတ္တရာပေါ်မှာထိုင်ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပေမယ့်ငါကဒီကျော်ရလိမ့်မယ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း pussy ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့က fuck ဆိုတဲ့ကပြောသည်။ ငါခြေဆွံ့ခြေကျင်းနှင့်ပင်ပြန်ဘားသို့သွား။ ပူမိန်းကလေးများအရေအတွက်ကိုတယ်။ ငါလုပ်ပေးဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ငါပြေးထွက်ပြီးအိမ်ပြန်သွားပြီးစိတ်ဓာတ်ကျနေသူအားလုံးကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ရှုနိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုအခွင့်အလမ်း / အန္တရာယ်ယူခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ Flatline ကြီးမားသောအချိန်။ အလွန်အမင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားသွားပြီ။ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကျဆင်းသွားသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျနှင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်း။ သို့သော်လည်းငါရည်းစားအသစ် ... သူမကအစဉ်အဆက်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

၆.၅ သီတင်းပတ်များ - အတူတကွပြန်မလာကြသည့် GF ဟောင်းကိုပြောပြသည်။ ခြေကျင်းကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ရ။ ပြားချပ်ချပ်ဆက်ရှိနေသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ခံစားမှုစတင်ခဲ့တယ်။ ဒီတစ်ခါလည်း flatline ထဲကလာမယ့်။ ကမ္ဘာ၏ခံစားချက်ထိပ်ဆုံးကိုအရိပ်အမြွက်ပြပါ။ စုံတွဲနှစ်ပတ်အတွင်းပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်လိင်အိပ်မက်မက်ခဲ့သည်။ ငါဖြစ်ရတာဝမ်းသာတယ် ဦး နှောက်နေဆဲမြူ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစဉ်းစားတွေးခေါ်မဟုတ်ပေမယ့်အခြားအရာအားလုံးသည်ကြီးလှ၏။ ငါလူတွေကိုငါထင်သောအရာကို fuck ဆိုတဲ့မပေးပါဘူး။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအလှပဆုံးမိန်းကလေးနှင့်အတူထွက်လုပ်!

7 ရက်သတ္တပတ် - လက်ခံရရှိ BJ ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ မိန်းကလေးသုံးယောက်နှင့်အတူထွက်ဆွဲထား။ ဒါပေမယ့်အများကြီးမပြောခဲ့ပါဘူး နောက်နေ့အံ့သြစရာကောင်းတယ် !! သူဌေးက !! လူများနှင့်စကားပြောသောအခါထိုအမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားမှုမှာရက်သတ္တပတ်များစွာကြာပြီဖြစ်သည်။ ပြောဆိုမှုများကိုခက်ခဲစေသည်။ nofap မတိုင်ခင်ကလိုငါဘာပြောရမှန်းမသိတော့ဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုသည်အနည်းငယ်ပိုကောင်းသော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အပြင်ထွက်ပြီးစကားပြောရန်အခက်တွေ့နေသည်။ အပြင်ကိုထွက်ချင်တဲ့ဆန္ဒကအားနည်းနေတယ်။ နောက်နေ့ ၂ ရက်ကြာအရက်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးနောက်နောက်တစ်နေ့တွင်ပိုကောင်းလာသည်။ အတွေးတွေကပိုရှင်းပြီးငါအစည်းအဝေးမှာတက်ပြောတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုလူတွေရဲ့ရှုမြင်ပုံနဲ့ပတ်သက်ပြီးစိတ်ပူခဲ့တယ်။ စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်ပြီး၎င်းတွင်လုံးဝပါဝင်နိုင်သည်။

အပတ် ၈ - Libido တိုးပွားလာသည်။ အလုပ်မှာကျပန်း boners ။

အပတ် ၈.၅ - ကျွန်ုပ်ခံစားဖူးသမျှအကောင်းဆုံး။ အသစ်တစ်ခုကိုအဆင့်မှာဖောက်သည်တွေနဲ့အပြန်အလှန်။ ပိုပြီးဆက်သွယ်မှုနှင့်ရည်းစားနှင့်အတူအဆင်ပြေခံစားရသည်။ အလုပ်အင်တာဗျူးမတိုင်မီကကျွန်ုပ်ခံစားဖူးသမျှအကောင်းဆုံး၊ ကျွန်ုပ်တောင်မှကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သေဆုံးအင်တာဗျူး။ ထိုအခါမူကား, ပင်ပန်းနှင့်စိတ်အလွတ်။ ကိုက်ညီမှုမရှိပေမယ့်နေဆဲ gariarium မှ daytrip အပေါ် gf နှင့်အတူသွား၏။ အရေပြားသိသိသာသာချောမွေ့သည်။ ကောင်းသောညညအိပ်ညက်ပြီးနောက်ငါအံ့သြဖွယ်ခံစားရတယ်။ တစ်နေ့တာတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်လျော့ကျသွားသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ တွင်ယခင်ကထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်ပုံမှန်စံအသစ်တစ်ခုကိုကျွန်ုပ်ရနိုင်ပြီဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါနေ့စဉ်ကြီးထွားလာနေပါတယ်ခံစားရတယ်

ရက်သတ္တပတ် ၉ - အလွန်ခံစားရသည်။ ချက်ချင်းကောင်းတဲ့အနမ်းသို့မဟုတ် gf caressing ရယူပါ။ ဆက်ဆံရေးအံ့သြလောက်အောင်ကောင်းကောင်းတလျှောက်ရွေ့လျား။ nofap မတိုင်မီဒီအနေအထား၌ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။ ငါဟာအခုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးပိုပြီးခံစားမိသလိုခံစားရတယ်၊ လူတွေကငါ့ကိုဘယ်လိုရှုမြင်တယ်ဆိုတာကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားနေမယ့်အစားပစ္စုပ္ပန်မှာပိုပြီးပါဝင်ပတ်သက်နေတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားခဲ့သည်။

အပတ် ၉.၅ ။ gf နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုကျွန်ုပ်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ သူမအတွက်သူမကိုငါတကယ်နှစ်သက်သည်။ ငါသာမန်အားဖြင့်ဘယ်တော့မှလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။ သူမ၏အမည်ကိုသဲများဖြင့်နေကြာပန်းများဖုံးလွှမ်းထားသည်။ gf ထံမှနောက်ထပ် BJ ... အံ့သြဖွယ်ခံစားခဲ့ရသည်။ ငါ့ဘဝမှာအဆင့်အသစ်တစ်ခုရောက်နေပြီလို့ခံစားရတယ်။ gf ၏ချစ်ခင်မှုနှင့်အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကိုကျွန်ုပ်ခံစားနေရသည်။ ကျွန်ုပ်ကိုရှေ့ရှု။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုဘက်မလိုက်စွာပုံဖော်သည်။

ရက်သတ္တပတ် ၁၀ - အိပ်မပျော်ခဲ့ပါ။ gf အံ့သြဖို့ 10hr မောင်း။ ငါပုံမှန်သစ်ကိုထင်ရှားထင်ပါတယ်။ အမှုအရာငါ့ကိုအဖြစ်အများကြီးနှောင့်အယှက်မပေးခွင့်ပြုပါ။ ဥပမာတစ်ခုကဒေါ်လာ ၅၀ ကြိုတင်ငွေပေးရပေမယ့်ဓာတ်ငွေ့ပိုက်လိုင်းကိုမတင်ဘဲထားခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုအရင်ကစိတ်ပျက်စေခဲ့ပေမဲ့သင်မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့အရာတွေကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများတာကိုမလိုပါဘူး။ မည်သည့်အော်ဂဇင်သည်မဆိုပြီးမြောက်အောင်မြင်ခြင်း၏အံ့သြဖွယ်ခံစားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်ထင်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ကိုညှစ်ထုတ်ပေးသည်။ ငါအမှားအမှန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးသွားပြီ၊ အကောင်းဆုံးပြောတာကဘာလဲဆိုတာ။

ရက်သတ္တပတ် ၁၁ - gf ဖြင့်သုံးရက်ကြာစနေ၊ အကောင်းဆုံးသောအချိန်။ လက်ခံရရှိ BJ ။ ဒီမိန်းကလေးနဲ့ဒီတနင်္ဂနွေကိုငါမစခင်ဒါဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။ လူတွေဟာကျွန်တော့်ကိုဘယ်လိုထင်သလဲဆိုတာဂရုမစိုက်ဘူး။ သူနဲ့ငါနဲ့အတူရှိနေတဲ့အခါငါတကယ်ပျော်ဖို့ကောင်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်နိုင်တယ်။ ဘဝကကြီးတယ်

အပတ် ၁၂ - ငါအရမ်းပျော်တယ်။ ငါပိုကောင်းတယ်ထင်တယ်၊ ငါ့ဘ ၀ ရဲ့ကဏ္ aspects အားလုံးကပိုကောင်းတယ်။ ငါကြီးထွားလာနေပြီးဘဝကိုမကြောက်မရွံ့ကြောက်ရွံ့မှုဖြင့်ရွေ့လျားနေသည်။ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အိပ်စက်ခြင်းကိုမဆိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ Gf ကျောင်းထွက်ခဲ့ပြီးငါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ငါမဟုတ်ရင်ကြီးမြတ်ခံစားရတယ်။

ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာကျွန်မဘဝဟာပြောင်းလဲသွားပြီးအဲဒါငါမှတ်မိနိုင်သမျှအကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါသည်ငါ့အိပ်မက်၏မိန်းကလေးနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးငါတစ်နေ့သူမ၏လက်ထပ်ပါလိမ့်မယ်။ ငါအစဉ်အမြဲငါအပျော်ရွှင်ဆုံးဖြစ်၏။ ကျွန်ုပ်၌လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးရံဖန်ရံခါစိတ်ဓာတ်ကျနေဆဲဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အရေးမကြီးပါကမဖြစ်မီနှင့်နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ လူတိုင်းလူတိုင်းဖြစ်သင့်သည်ဟူသောဘဝဟုခေါ်ဝေါ်သောခရီးကိုဖြတ်သန်းစဉ်တွင်ဖြစ်သင့်သည်ကိုကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်ဘဝသည်ကျွန်ုပ်အပေါ်သို့တက်သွားသောအရာများမှတဆင့်ရနိုင်သည်ဟုခံစားရသည်။ ငါအရင်ကမိန်းမတွေနဲ့ဘယ်တော့မှစကားမပြောနိုင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အခုတော့ဒါကပြanနာမဟုတ်ပါဘူး။

အခြားသူများပြောခဲ့သကဲ့သို့ငါ nofap သည်သင်၏ဘဝကိုတိုးတက်စေရန်တံခါးပေါက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ငါအပတ်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်မသက်မသာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာစွာစားခြင်း (အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကသင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားမိစေဖို့)၊ နေ့စဉ်နည်းနည်းဖတ်ခြင်း၊ အရက်ဖြတ်ခြင်းနှင့်သင်ပြီးမြောက်စေလိုသောအရာများကိုရေးချခြင်းအားဖြင့်အကြံပြုပါသည်။ သင်စိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျလျှင်တစ်ခုခုလုပ်ပါ။ သင်ငြီးငွေ့နေမယ်ဆိုရင်ငါဂရုမစိုက်ဘူးထတယ်။ pushups 3 လုပ်ပါသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားသို့မဟုတ်လူစိမ်းနှင့်စကားပြောပါ။ အိမ်ထဲက ထွက်၍ သွားကြ။ သင်၏အစာအိမ်ထဲတွင်အချည်းနှီးသောခံစားချက်ပျောက်သွားစေရန်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ပေးနိုင်သောအကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာခက်ခဲလိမ့်မယ်။ ဒါကသင့်ကိုလုံးလုံးလျားလျားပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ထူးခြားတယ်။

သီတင်းပတ် ၅ ရက်တွင်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိခဲ့သောအင်အားကြီးနိုင်ငံများဖြစ်သည်။ အဘယ်သူမျှမငါ့ကိုမဟုတ်ရင်ငါ့ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကကျွန်မကိုတကယ်ပဲဆွဲဆောင်ခဲ့တယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ကျွန်တော်ရှင်းပြလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်က Pheromones နဲ့ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်တဲ့ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့အရည်အသွေးတစ်ခုကိုစတင်ပေးလိုက်တယ်။ အဆိုပါ flatline လည်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လိင်စိတ်လျော့နည်းခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲစိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများကြောင့်ကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသောအမှောင်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များဖြစ်နိုင်သည်။ အဲဒီအချိန်ကာလမှာငါအရမ်းသောက်ခဲ့တယ်၊ ညအချိန်မှာလမ်းဘေးအလွတ်တွေလမ်းလျှောက်လာတယ်။ သင်ကြိုးမဲ့စနစ်ဖြင့်ဖြတ်သန်းသွားသောသူများသည်၎င်းသည် ဦး နှောက်ပြန်လည်လည်ပတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ဖြစ်သောကြောင့်အရှုံးမပေးသင့်ပါ။ အဲဒါဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာမင်းသိတာပဲ။

ငါ့အချိန်ကုန်ဆုံးသည်အထိငါ nofap လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားမည်။ အခုငါမကြာသေးမီကတွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သောကောင်းသောအလုပ်နှစ်ခုမှပြန်ကြားရန်စောင့်ဆိုင်းနေသည်။ မနက်ဖြန်ငါတနင်္ဂနွေအတွက်ငါ့လှပသောကောင်မလေးဆီလည်ပတ်နေသည်။ ငါကသူမကိုသီချင်းဆိုရန်ဂစ်တာပေါ်တွင်သီချင်းအသစ်နှစ်မျိုးကိုသင်ယူနေသည်။ ကိုယ့် kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့လုပ်ပြီးပါပြီ။

"ငါသည်ငါ့ကံကြမ္မာ၏မာစတာဖြစ်၏ အကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်စိတ်သဘောကိုချုပ်တည်းပါ၏။

ခိုင်မာမှုရှိဖို့တော့လိုတယ်။

“ ယခုနှစ်ပေါင်း ၂၀ အတွင်းသင်ပြုခဲ့သောအရာများထက်သင်မလုပ်ခဲ့သောအရာများကြောင့်သင်ပိုမိုစိတ်ပျက်လိမ့်မည်။ ”

သင်၏မျက်နှာ၌တံခါးမည်မျှကျန်ပါစေတံခါးဖွင့်ထားပါသည်။ သင်အသက်ရှင်နေသမျှကာလပတ်လုံးမျှော်လင့်ချက်အမြဲရှိသည်။ ”

LINK - ရက်ပေါင်း ၉၀ - ၂၅ နှစ် - ကျွန်ုပ်ကျိန်းဝပ်မည့်အခြားမည်သည့်နေရာတွင်မျှမရှိပါ

by ချစ်သူ