အဆိုပါတွေ့ရခဲသော 90 နေ့ကအမှတ်အသား။ တစ်ဦးကအမြန်အကျဉ်းချုပ်:
- ငါ့အသက်ကို၏အကောင်းဆုံးပုံသဏ္ဍာန်; အစဉ်မပြတ်ငါကနျြးမာရေးသတိထားမိခဲ့ပေမယ့်ငါတကယ်ကျန်းမာအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြေးထိန်းသိမ်းခြင်း
- ဒီထက်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အသေးစားအမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန် သောအတိတ်၌ငါ့ကို pestered အလိုရှိ၏ ကိုယ့်လွှတ်တတ်ဖို့သင်ယူ
- မိတ်များနှင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ်ရှင်းလင်းပြတ်သား; ကျွန်ုပ်အမှန်တကယ်မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကိုမိတ်ဆွေများနှင့်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသူများအဖြစ်သိရှိခြင်း။ မင်းကလူတိုင်းနဲ့မိတ်ဆွေမဖြစ်နိုင်ဘူး
- တစ်ဦးမြှင့်တင်ရေးကိုလက်ခံရရှိ; ယခုနှစ်အတွင်းအသစ်တခုဧရိယာ၌ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းငါ့ကိုယ်ပိုင်အသင်းဦးဆောင်လမ်းပြရန်စိတ်လှုပ်ရှား
- စန်ဒရားသင်ယူခြင်း; ကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုဒါပေမယ့်သိပ်ခံစား
- ရက်စွဲများ၏လက်တဆုပ်စာ; တကယ်တော့မနေ့ညကအသစ်တစ်ခုပဲ။ ဒါဆိုငါတို့ဘယ်လိုဖြစ်သွားမလဲဆိုတာ NoFap ကရည်းစားရဖို့အကြောင်းတစ်ခါမှမဖြစ်ခဲ့ပါဘူးဒါပေမယ့်ငါဟာစွန့်စားရမှုတွေ၊ ငြင်းပယ်ခံရမှုတွေကိုမလေ့လာဘဲစွန့်စားရမှုတွေ၊
LINK - 90 ရက်ပတ်လုံး
by rufus722
အစောပိုင်းစာပို့ - 50 ရက်ပေါင်းနှင့်ငါ၏အကျဉ်းပုံပြင်
50 ရက်ပေါင်းငါ့အဘို့အတော်လေးအဆိုပါမှတ်တိုင်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ကျွန်မခေတ္တမျှ, ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုဝေမျှမယ်လို့ထင်:
ငါစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် 7th တန်းအတွက် porn မှ fapping စတင်ခဲ့ပြီး, ဒါကြောင့် (ငါယခု 12 ဖြစ်ကြောင်းကို) ဖြစ်ကောင်း 25 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်အဟောင်းကို။ အစပိုင်းမှာအိမ်မှာဖြစ်ခြင်းများနှင့်တစ်ဦးမျှဝေကွန်ပျူတာသုံးပြီးပါက ပို. ခက်ခဲလုပ်ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကွန်ပျူတာတယ်, ပြီးတော့ကြောငျးအတှကျဝေးပြောင်းရွှေ့သောအခါ, စွဲတည်လေ၏။ ငါကအများကြီးအဖြစ်ပြဿနာတစ်ရပ်၏ကြီးမားသော (မဟုတ်မမှန်) ထို fapping ကသဘာဝနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ခဲ့သည်သင်ပြောပြမယ်လို့ထင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာအဆိုးငါ၏အကျောင်းပညာရေးသို့မဟုတ်အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိခိုက်ဘယ်တော့မှသကဲ့သို့ငါကမကောင်းတဲ့စွဲစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ငါတစ်နေ့ 3-5 ကြိမ် FAP မညျ့သူအမျိုးအစားကိုဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒီအစားတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ရှားပါးအခါသမယအပေါ်မျိုးစုံ FAP နှင့်အတူတော်တော်လေးပုံမှန်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါနောက်လှည့်ပြန်ကြည့်တဲ့အခါ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်လိင်စိတ်နိုးထမှုသည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝအပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ငါရေရှည် gf ဟောင်းနှင့်အတူနေခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုပုံမှန်ကြည့်ရှုနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အားအမျိုးသမီးများနှင့်အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ gf ဟောင်းအပေါ်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအမြင်များဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ သူမကိုငါကြည့်နေသောညစ်ညမ်းကြယ်များကဲ့သို့လိင်ဆိုင်ရာမောင်းနှင်မှုရှိရန်နှင့်သူတို့လုပ်မည့်အရာများကိုလုပ်ရန်မျှော်လင့်ခဲ့သည် - ကျွန်ုပ်စဉ်းစားမိသောအခါမှားသည်။ Porn သည်ကျွန်ုပ်အားဤသို့ပြုခဲ့ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အခြားသူများအကြားရှိဆက်ဆံရေးကြောင့်ပျက်စီးခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Porn သည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကျဝေဒနာကိုလည်းအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်နှစ်တာကာလအတွင်းငါ (နှင့်တိုက်နေဆဲ) ရှိခဲ့သော်လည်းနောက်ထပ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။
ငါတကယ်စကားပြောတဲ့အချိန်မှာသူမအမှတ်တမဲ့စတင်ခဲ့ပြီး၊ ငါတွေ့တဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုမေးခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းတော်တော်များများလိုပါပဲ၊ ငါ porn နဲ့ fapping ဟာငါ့အချိန်၊ ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်နဲ့ငါ့ရဲ့အလားအလာကိုဖြုန်းတီးပစ်လိုက်တာကိုသဘောပေါက်သွားလို့ပါ။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ပိုပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝတယ်၊ ဘဝရဲ့အကောင်းဆုံးပုံသဏ္inာန်ကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ လူမှုရေးအခြေအနေတွေ (အလုပ်အပြင်နဲ့အပြင်မှာ) ကိုသက်တောင့်သက်သာနဲ့ဆက်ဆံတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုပြီးစိတ် ၀ င်စားပြီးမိန်းကလေးတွေကိုနောက်တဖန်လိုက်ရှာတယ်။
ပြီးခဲ့သည့်ညကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အဖြစ်အပျက် (ကျွန်ုပ်၏လျှို့ဝှက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်မသေချာမရေရာမှုကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်း) သည်ကျွန်ုပ်အလုပ်လုပ်နေသောမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မကြာခဏမျက်လုံးချင်းဆုံမိပြီးသူမကကျွန်ုပ်ကိုပြုံးနေခဲ့သည်။ ညဥ့်နက်သန်းခေါင်အချိန်တွင်ငါပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည် (၎င်းသည်ချောချောမွေ့မွေ့ထင်သော်လည်းမျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းထွက်ပေါ်လာခြင်းမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့ကပြုံးရယ်ပြီး) သူမ၏နံပါတ်ကိုရရှိခဲ့သည်။ ငါသူမကိုယနေ့စာပို့ပြီးငါတို့ယခုအပတ်ထွက်တော့မယ်! မိန်းမနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းသည်အလွန်ခဲယဉ်းသောဤသူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်ရက်သတ္တပတ်များစွာသွားနေရသည်မှာယုံမှားဖွယ်မရှိချေ။ သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုပြောပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည် nofap ၏ကောင်းကျိုးများကိုယုံကြည်ပြီး၎င်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။
;