ယောက်ျားများမင်္ဂလာပါ
ယနေ့တွင်ငါ့အဘို့ nofap ၏ 1 တစ်နှစ်ခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။ ကျွန်မအပေါ်ကိုကိုင်ထားနိုင်ခဲ့ကြောင်းဝမ်းသာတယ်။
စင်ကြယ်သောကျန်ရှိသော၏ 90 ရက်ပေါင်းပြီးစီးပြီးမှငါကအောက်ပါ post ကိုစာဖြင့်ရေးသားခဲ့သည်။ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1q5zq3/90/
ဤတွင်ကျွန်မလုပ်နေတာပြီအရာစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ယောက်ျားတွေကူညီပေးပါမည်မျှော်လင့်ပါတယ်။
- တရားအားထုတ်ရုံ 20 မိနစ်တစ်ရက်လေ့ကျင့်။ ဤသည်အဖြစ်ကောင်းစွာအသက်တာ၏ nofap ပေမယ့်တွေအများကြီးနဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုမသာကူညီပေးသည်။ ငါအောက်ပါငါတရားအားထုတ်သင်တန်းပေးဖို့ link ကိုထည့်သွင်းခြင်း။ တောင်မှကြိုးစားမရှိရင်ဆင်ခြင်ခြင်းကိုဘယ်လို
- တစ်ပတ်ကိုအားကစားရုံ / လေ့ကျင့် 3 ရက်။ (အလေးချိန် / ကို run / ကြက်တောင် / ရေကူး / Frisbee) ။ အုပ်စုတစုထဲမှာဖြစ်ခြင်းကူညီပေးသည်။ အပြင်ဘက်လေထုကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ယင်း Laptop ကိုပိတ်ပစ်သင့်ရဲ့အိမ်သူအိမ်သားများထဲကရအတွေ့အကြုံနှင့်ပျော်မွေ့ !!
- မကြာသေးမီက Zen, Sprituality စသည်တို့ကိုစိတ်ဝင်စားလာသည်။ r / GetMotivated, r / upliftingnews, r / meditation, zenpencils.com တွင်အချိန်အနည်းငယ်ကုန်လွန်စေသည်။
- ဤစာအုပ်ကိုဖတ်ပါ။ ဒါဟာ 100 စာမျက်နှာများကိုကျော်အနည်းငယ်သာဖြစ်ပါတယ်။ ဖတ်ရှုဖို့ 2 နာရီထက်လျော့နည်းကြာပါသည်။ အကြောင်းအရာ၏ Little ကစာအုပ်!
- ငါမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုတွေ့။ , ယခုနှစ်ဇန်နဝါရီလကနေသူမကိုစကားပြော Started ။ သူမသည်, ကောင်းသောအဆင်းလှနှင့်နားလည်မှုသည်။ သူ့ကိုငါနဲ့ငါ့ nofap ပုံပြင် shared ပါပြီ။ သူမသည်အကြောင်းကြိုဆိုခဲ့သည်။ ကျနော်တို့ကိုလာမည့်နှစ်အစောပိုင်းတွင်လက်ထပ်ရမယ့်နေကြသည်။
- အမှားတွေဖြစ်ပျက်နေတယ်ဆိုတာနားလည်ပါ - အမှားအတွက်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့်အခြားသူများကိုခွင့်လွှတ်ပါ။
- ပျော်ရွှင်ဖို့ကြိုးစားနေ။ မပူပါနဲ့ - (http://imgur.com/MQNTcNq)
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူတိုင်းသတိပေးလှပသောနှင့်အထူးဖြစ်ပါတယ်။
- စေတနာ့ဝန်ထမ်း။ “ အခြားသူများအတွက်ဘာမှမျှော်လင့်စရာမလိုဘဲအခြားသူများအားကူညီခြင်းဖြင့်ထာဝရပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိနိုင်သည့်နေရာ” အချို့ကိုကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့သည်။
အနီးနေဖြင့်ရပ်ရွာကောလိပ်များအတွက်အချို့သောအတန်းကိုတက်ယူစီစဉ်။ စျေးပေါဘို့ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ကောင်းသောသင်တန်းများ၏တွေအများကြီးရှိပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်ပါသည်ထောက်ခံမှုများအတွက် nofap အသိုင်းအဝိုင်းမှအများကြီး။ သငျသညျယောက်ျားတွေကျောက် !! ငါ့ကိုဒီအအောင်မြင်ရန်များအတွက်ထောက်ခံမှုမပါဘဲ, ကမဖြစ်နိုင်ကြပြီ။ ကျွန်မမကြာခဏပြန် လာ. , သငျသညျယောက်ျားတွေကိုထောကျပံ့လိမ့်မယ်။
သငျသညျယောက်ျားတွေကလုပျနိုငျ! သင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ။
LINK - 365 ရက်ပေါင်း !!
by nofap91
;