NF အကြောင်းကျွန်တော်ကြားသိဖူးတဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်ကတော့ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း redditor ကကျွန်တော့်ကိုသူတွေ့လိုက်တဲ့ကျမဒီစာမျက်နှာကိုပြလိုက်တာပါပဲ။ ကျွန်တော်တုန့်ပြန်တာကလျှို့ဝှက်ချင်တာနဲ့“ အိုး၊ ငါဘယ်တော့မှလုပ်လို့မရဘူး” ဆိုတဲ့ ၀ န်ခံချက်ပါပဲ။
အဲန်အက်ဖ်မတိုင်မီလအနည်းငယ်အလိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်အဆက်မပြတ်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း ၃ ရက်မှ ၅ ရက်ကြာမြင့်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ပြီးတော့ငါစွဲလမ်းနေတယ်လို့မထင်ဘူး၊ ငါမလုပ်ချင်ဘူးဆိုရင်ငါရပ်တန့်ထားသင့်တယ်။
ထိုသို့ထက်အများကြီးပိုခက်ဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။
NF ဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏အမှတ်တံဆိပ်အတွက်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမပြုမီကျွန်ုပ်၏ကိစ္စရပ်များကိုစနစ်တကျပြင်ဆင်ခြင်းသည်တစ်လခန့်ကြာမြင့်ခဲ့သည်။ ထိုနေ့ရက်သည်ရှည်လျားသောတနင်္ဂနွေမတိုင်မီအားလုံးသောသောကြာနေ့ဖြစ်သည်။ ငါတနင်္ဂနွေနှင့်ကျော်လွန်ပြီးငါ့ကိုတဆင့်ဒီအောက်ခြေမှာချိတ်ဆက်ပါလိမ့်မယ်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များအပေါ်တစ် ဦး post ကိုလုပ်ပြီးပြီ, ဒါပေမယ့်ထိုနေ့ရက်ကာလအပြီးငါနောက်ကျောကိုမကြည့်။ ပြီးတော့ခင်ဗျားတို့ယောက်ျားတွေနဲ့ဂယ်လ်တွေကိုအကြွေးအများကြီးပေးဆပ်ရတဲ့အတွက်ကြောင့်ဒီပြproblemနာကိုရင်ဆိုင်နေရတဲ့တခြားသူတွေကိုပြန်ပေးဖို့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ခဲ့တယ်။ ဒီ post ကနောက်ဆုံးတံဆိပ်တစ်ခုရဖို့ဒါမှမဟုတ်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းလူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကိုတောင်သေချာအောင်ကပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးရင်၊
NF နှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရားကိုသင်စိန်ခေါ်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်သောအခါမှန်ကန်ကြောင်းပြောပါရစေ။ သင်မလုပ်နိုင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံးတော့ဒါကသင်နေ့စဉ်လုပ်နေတာကိုသင်နေ့စဉ်တွေးနေတော့တာပဲ။ ဒါကြောင့်ဒီဟာကိုသင်ထပ်မံမယူနိုင်တော့ပါဘူး။ ၎င်းသည်စွဲလမ်းမှုဖြစ်ပြီး၊ သင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတက်အကျများ၊ အမှန်တရားကတော့ fapstronaut ဟာအဲဒီနေ့မတိုင်မီဘယ်တော့မှလမ်းမလျှောက်နိုင်တဲ့တောင်ကြီးတောင်ငယ်ကိုတက်ဖို့ထွက်လာတဲ့လူနဲ့တူတယ်။ အစပိုင်း၌“ မှော်” ရက် ၉၀ အမှတ်အသားကိုရောက်ရန်အလွန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်၏ကြွက်သားများ၊ အားအင်စွမ်းအားသည်တိုးတက်လာသည့်အခါသင်ဖြစ်လာနိုင်သည့်အခါတိုင်းနည်းနည်းပိုလမ်းလျှောက်လာသည်နှင့်အမျှ။ ဒါကြောင့်ငါပေးတဲ့အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်ကိုတစ်ရက်မှာတစ်ရက်အမြဲတမ်းရယူခြင်းဖြစ်တယ်။ ရက် (၉၀) ကျော်နုတ်ထွက်ဖို့အတွက်စစ်ကိုသင်တိုက်နေတာကိုမကြည့်ပါနဲ့။ သင်လုပ်နေတာကတစ်ကြိမ်မဟုတ်တစ်ကြိမ်ပြောတာသာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်ပါ ခေါင်းအုံးထဲအော်ဟစ်တယ်၊ အိမ်တွင်းမှာအော်ဟစ်တယ်၊ အဲဒီအတွေးတွေကိုလွှင့်ပစ်တယ်၊ မင်းအာရုံပျံ့လွင့်သွားတယ်၊ မင်းမရှိရင်မင်းဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းလုပ်ခဲ့တယ်၊ သင်ပြန်သွားရတာဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးသွားပြီလဲဆိုတာကိုသင်သဘောပေါက်လာပြီ။ စလုပ်ပြီးတာတောင်မှဒီလောက်ထိမရောက်နိုင်ဘူး၊ ဒါကိုသင်ဘယ်တုန်းကမှမသွားပါစေနဲ့။ သင်တစ်ကြိမ်မဟုတ်ဟုသင်ပြောပြီးသင်ထွက်လာသည်နှင့်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ ဒါပဲ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ မကြာမချင်းအမြဲတမ်းစွမ်းအားရှိလိမ့်မည်၊ သိမ်မွေ့သောလူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျပန်းအလိုဆန္ဒသည်တောက်လောင်။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားသည့်အခါတိုင်းတိတ်ဆိတ်သော“ မဟုတ်ဘူး” သည်စွမ်းအားသက်ရောက်လိမ့်မည်။
ပထမလအနည်းငယ်အတွက်ဘုရားသခင်ကသင့်ကိုအာရုံလွှဲစေပါ။ တောင်ပေါ်မှာရှိတဲ့လူလိုပဲမင်းကမင်းရဲ့အင်အားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတုန်းပဲ။ ဒါကြောင့်မာနထောင်လွှားခြင်းကသင့်ကိုအစွန်းရောက်အောင်မလုပ်မိစေဖို့၊ တစ်နေ့မှာသင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မရှုပ်ထွေးစေရန်အခြားလုပ်ငန်းများကိုအသုံးပြုရန် NF စတင်ခြင်းနှင့်အတူပါ ၀ င်သောအချိန်နှင့်ခွန်အားနှင့်ယုံကြည်မှုအပြည့်ကိုထားပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကတကယ်တော့အာရုံပျံ့လွင့်စရာ (ကျွန်ုပ်သည် OpenDNS သို့မဟုတ်အခြား web filtering ၀ န်ဆောင်မှုမျိုးကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ အထူးသဖြင့်ချိန်ညှိချက်များအသစ်မစတင်မှီ ၃ မိနစ်ကြာနှောင့်ယှက်မှုနှင့်ပါလာပါကသင်အားနည်းသွားလျှင်ပင် ၃ မိနစ်အချိန်ကသင့်အားအမှန်တကယ်မသိကြောင်းလုံလုံလောက်လောက်ပေးသည်။ ' ဒီဟာကိုလုပ်ချင်တယ်၊ ပြီးတော့အဲဒီဆက်တင်တွေကိုမရှင်းရဘူး။ )
အလားတူပင် NF နှင့် ပတ်သက်၍ လက်ခံရန်အခက်ခဲဆုံးကတော့သင်ပြီးပြီဟုဘယ်တော့မှမတွေးပါနှင့်။ သငျသညျ "wow, ငါပြီးသားရက်ပေါင်း 80, ဒါမှမဟုတ် 100 ရက်, ရက်ပေါင်းငါကြည့်ရှုပြီးတာနဲ့ငါအရမ်းကြီးတယ်" ၏မှားယွင်းသောယုံကြည်မှုသည်သင်တို့ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ ငါ့အတွက်အရေးအပါဆုံးအရာကတော့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို“ X ရက်၊ Y ရက်သွားရန်” ကိုပြောရန်ဖြစ်သည်။ Y မပါဘဲ X ကိုဘယ်တော့မှမကြည့်ဘူး။ သင်တစ်ရက်အဝေးရောက်ရင်တောင်သင်မပြီးသေးဘူး။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ပြီဆိုရင်တောင်အဲ့ဒီသံကြိုးတွေကနေသင့်ရဲ့လွတ်လပ်မှုကိုသင်၏သတိဝီရိယရှိမှသာအာမခံထားသည်။ ဘယ်အလေ့အကျင့်လိုပဲအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအများကြီးပိုလွယ်လာလေ၊
အချို့လူများကပြောဆိုကြသော်လည်း NF သည်သင့်အားယုံကြည်မှုနှင့်စွမ်းရည်ရှိသောဘုရားတစ်ပါးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းပထမလအနည်းငယ်တွင်ထိုအရာသည်အမှန်တကယ်ပင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အဲန်အက်ဖ်အနေဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကိုပိုမိုထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်မှလူကြီးဘဝသို့ကူးပြောင်းခြင်းကဲ့သို့အနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ တွန်းအားပေးမှုကိုလုပ်မည့်အစားသင်၏ဘဝကဏ္ part တိုင်းသို့စီး ဝင်၍ သင်၏ဘ ၀ ၏ဆုံးဖြတ်ချက်များသည်သင့်အပေါ်လုံးလုံးလျားလျားဖြစ်လာစေမည့်အထင်ရှားဆုံးသောဗီဇအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်းကိုသင်ယူလိမ့်မည်။
လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၅၀၀ ကကျွန်ုပ်စတင်ချိန်တွင်၊ ငါတစ်ကြိမ်ထက်ပိုတစ်ပါတ်များအတွက်ရည်မှန်းချက်မှကျူးလွန်နိုင်ဘူး။ ငါအားလပ်ရက်တစ်ရက်လိုချင်တိုင်းပျင်းရိငြူစူခြင်းနှင့်ဖြုန်းတီးခြင်းများဖြစ်လိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်၏အချိန်နှင့်ကျွန်ုပ်သည် ပိုမို၍ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း၊ ယခုကျွန်ုပ်သည်နာရီ ၅၀၊ ၆၀ နာရီအပတ်များကိုပုံမှန်သတိပြုမိသည်အထိသတိမပြုမိဘဲယခုလေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်ပြုလုပ်ရန်နှင့်လိုက်နာရန်ရွေးချယ်နိုင်ပြီ
အခုတော့ငါအရင်ကလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့မတူတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးရှိခဲ့တယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါနောက်ဆုံးမှာငါ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုတခြားလူတွေလိုချင်တဲ့ဆန္ဒထက်မဟုတ်ဘဲအခြားသူတစ် ဦး အဖြစ်ဆက်ဆံနိုင်လို့ပါ။ ယခုတွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလိုဆန္ဒများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်အောင်ဖန်တီးသကဲ့သို့အရေးကြီးသည်မဟုတ်ကြောင်း၊ အခြားသူများကို ဦး စားပေးရန်သူတို့ကိုငြင်းဆိုနိုင်သည်ကိုယခုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသိထားပါ။ အခုငါလုပ်နိုင်တာကိုလိုချင်တာထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်။
ပြီးတော့ဒီအရာအားလုံးကငါ့ရှေ့မှာမျှော်လင့်ထားသည့်ပျမ်းမျှသက်တမ်း၏ ၁% မျှသာအတွက် NF ကိုလုပ်ခြင်းမှဖြစ်သည်။ အဲဒါ NF ရဲ့ကွာခြားချက်ပဲ၊ မင်းတို့အားလုံးအတွက်မျှော်လင့်ထားတာကွာခြားချက်ပါ။
သူတို့အား 90 ရက်ပေါင်းအားဖြင့်သင်တို့ရဖို့အကြံပေးချက်များနှင့် tools တွေကိုစာရင်းတစ်ခုအဘို့, ဒီမှာအားဖွငျ့အကြှနျုပျတွန်းအဘယ်အရာအပေါ်မှာငါ့ post ကိုဖြစ်ပါသည်: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - အဲန်အက်ဖ်၏ 499 နေ့ရက်များ
နောက်ဆုံးထွက် - NoFap ၏ 1000 နေ့ရက်များ
"အဘယ်သူသည်သင်တို့ကိုမနေ့ကခဲ့ကြသည်ဒီနေ့သင်နေသောဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့ယနေ့ပြုပါသင်မနက်ဖြန်နေသောဆုံးဖြတ်သည်။ အဆိုပါ NoFap တက်အောင်ထားပါနှင့်သင်နေ့တိုင်းဘုရားဖြစ်လိမ့်မည်။ "
ဒါဟာခရီးရှည်, NoFap ခဲ့, ငါငါသညျဤဝေးလုပ်ချင်ပါတယ်ထင်ဘယ်တော့မှမရဲ့။ ငါသည်ဤအသိုင်းအဝုိင်း၏ထောက်ခံမှုနှင့်သင်၌ရှိသမျှသောမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လူတွေမပါဘဲပွုပါပွီနိုင်ဘူး။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
သမ္မာတရားကိုငါ PMO မရှိဘဲတစျထောငျရက်ပေါင်းသွားပြီကြပြီမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်, သင်ကထိုလမ်းမစဉ်းစားသင့်တယ်, ငါတကယ်တစ်ဦးတည်းသာသွားပြီင့်.
ဒါဟာသင်အချိန်ကတနေ့ကိုတိုက်နေတဲ့စစ်တိုက်သည်။ သင်, အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကိုယူဖို့လိုအပ်သကဲ့သို့ကျယ်လောင်ဆူညံအော်ဟစ်ပြုလုပ်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးပေးတွန်းအားပေး ups လုပ်ပေးအသစ်ဝါသနာကိုလိုက်, သင့်သွားများ grit နှင့်ကွာဘာပဲသင်လုပ်နိုင်သည်နှင့်အတူသူတို့အားဟောင်းအလေ့အထကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံပြောင်းသွားစေပါတယ်။ နှင့်အညီ, တစ်နည်းနည်းနဲ့သင်ကိုယ်သင် PMO မပါဘဲနေ့ကတဆင့်ရရရရစီမံခန့်ခွဲပုံကိုတကယ်သေချာဘယ်တော့မှပါပဲ။ ယခုမှာအသငျသညျကတစျနေ့လုံးကိုဖန်ဆင်းပါတယ်။ ယခုတွင်သင်သည်နောက်နေ့နိုးနဲ့သင်ဖြစ်ချင်ဘယ်မှာဆီသို့ယူနိုငျတဦးတည်းအကြီးမားဆုံးခြေလှမ်းများကိုယူ, သင်ခိုင်မာတဲ့နေဖို့လျှင်, သင်သည်ဤသို့ပွုနိုင်သလား, ထိုင့်ကိုသိနိုငျသညျ။
သင်ပထမဦးဆုံးနေ့ကတဆင့်ရနိုင်လျှင်သင်ပထမဦးဆုံးကိုးဆယ်မှတဆင့်ရရန်သင့်၌ရှိသည်, ကြွင်းသောအရာရောက်လာရန်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း, သင်ထာကိုစစ်တိုက်ခြင်းဖို့ရှိသည်တဲ့စစ်တိုက်အဖြစ် NoFap စဉ်းစားရုံသငျသညျအပျေါမှာခက်ခဲစေသည်, ထိုသို့ဟုတ်မှန်မဟုတ်ပါဘူး။
နှင့်အညီ, ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချသောကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူရပါဘူး။ ယခုပင်သင်တို့ကိုငါစေလျှင်တကယ့်တဦးခြေလှမ်းကွာပျက်ကွက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်သောကွောငျ့, PMO ဆန့်ကျင်နိုးနိုးကြားကြားနေထိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံး 30 ရက်, ပထမဦးဆုံး 90 ရက်အကြာမှာ, သင့်ဦးနှောက်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်သည်။ အဆိုပါသင်ထင်လမ်း, ခံစားရနှင့် function ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်သည်။ သငျသညျဦးနှောက်ကိုသင်ရှေ့မှာပြုသကဲ့သို့သလောက် PMO လိုမထင်ကြလိမ့်မည်, သင်ပင်အကြောင်းကိုသတိရစရာမလိုဘဲပိုရှည်သွားနှင့်အချိန်ကြာကြာပို်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျကာလ၏တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အရေအတွက်ကိုများအတွက်ရည်မှန်းချက်ရရှိပါသည်လျှင်, သင်ပြီးစီးခဲ့ပါတယ်နေ့တိုင်း, သင်သွားကြဖို့ရရှိပါသည်နေ့တိုင်းကိုခြေရာခံ။ "X ကိုရက်ပေါင်းသွားကြဖို့ဆင်း, Y ကိုရက်ပေါင်း" ကျွန်မအောကျမေ့မတိုင်မီ PMO တို့၏အကြံအစည်ဒီတော့ခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောတစျခုလုံးကိုရက်ပေါင်းဖြစ်လာခဲ့သည်သည်အထိငါနေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောသည်ကားအဘယ်သို့အားဖြင့်သွားရလိမ့်မယ်။ (နှင့်အညီ, ဟုတ်တယ်, အဲဒီအပြောင်းအလဲကိုအချိန်အတူပါလာပါလိမ့်မယ်။ )
သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်တို့တွင်နိုင်စွမ်းနေအဘယ်အရာကိုမျှမစိတ်ကူးရှိသည်။ ဒါဟာရီစရာအသံ, သင်ရုံ PMO ကနေချိုးယူပြီးနေဘယ်လိုကြောင့်ကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်မဆိုမျိုးဖြစ်နိုင်မည်နည်း သို့သော်ထိုသို့သာအစအဦးရဲ့။ NoFap အံ့ဖှယျနညျးသင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ဖို့နည်းလမ်းအားငါပေးမည်။ သငျသညျအများကြီးပိုပြီးအခမဲ့အချိန်နှင့်န့်အသတ်စွမ်းအင်ရှိသည်ဖို့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ဦးဆောင်သောခံစားရရန်စတင်နှင့်တစ်ဦးမဟုတ်တော့အာရုံကို span ပြန်ရလိမ့်မယ်။ အားလုံးအထက်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်အဘယ်မှာသင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝသွားရှိသည်ဖို့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုယျတိုငျမခံနိုင်သောအလိုဆန္ဒကိုမြင်ရပါတယ်ကြောင့်, သငျသညျအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့သင်ကတတျနိုငျသအဆိုပါအကြွင်းမဲ့အာဏာအာဏာအရှိဆုံးရမ္မက်ပေးခြင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရပြီး .. ပြီးပြီသင်တို့သည်နောက်ကဆိုသည်။
အဲဒီမှာဗုဒ္ဓဘာသာ ၀ င်တစ်ချို့ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါဟာ NoFap ကနေသင်ရရှိမယ့်အံ့ incred ဖွယ်အကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ စိတ်ခံစားမှုများကသင့်ကိုလွှမ်းမိုးရန်နှင့်သင်ကိုမဆွဲဆောင်ရန်သင်လေ့လာပါလိမ့်မည်။ စွဲလမ်းမှု၊ အသစ်သောအရာများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကိုတပ်မက်ခြင်း၊ အဖြစ်မှန်၌သင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းဘာမျှဆိုးဝါးခြင်းသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်ခြင်းမရှိကြောင်းတဖြည်းဖြည်းနားလည်သဘောပေါက်လာသည်။ သင်ရေအေးရေလောင်းနေပြီးသင်စတင်အလုပ်လုပ်သည်၊ အရေးမကြီးသောအရာများအားဂရုစိုက်တော့မည်မဟုတ်ဘဲသင်နှင့်သင်လိုချင်သောလူများကိုရှာဖွေသည်။
NoFap ရဲ့အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ကမ္ဘာပေါ်မှာဘာမှမရှိဘူးဆိုတာကိုသဘောပေါက်ခြင်းကသင့်မှလွဲလျှင်ဘာမှမလုပ်နိုင်အောင်တားဆီးထားသည်။ မင်းတို့အားလုံးကိုမင်းအဲဒီကိုရောက်တဲ့အထိကပ်ထားဖို့ငါတိုက်တွန်းတယ်။ ငါ့စကားကိုနားမထောင်ကြ။ ဒါဟာကျိုးနပ်ပြီးတစ်ကြိမ်မှာတစ်ရက်တိုက်ရုံပဲ။ ကံအကောင်းဆုံး၊ fapstronauts ။
ငါ NoFap စတင်ခဲ့ကတည်းကငါနိုင်စွမ်းဖြစ်စဉ်းစားထားဘယ်တော့မှငါ့အိပ်မက်အချို့ကိုလိုက်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ငါထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ဖွင့်, ငါမတိုင်မီနိုင်ပါပြီမဟုတ်ကြောင်းအချို့အလွန်ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အမျိုးသမီးတွေခြိနျးတှေ့ဖို့ကောင်းသောကံကြမ္မာခဲ့ပြီးပြီ, ကြီးသောရမှတ်နဲ့ငါ့ပညာရေးပြီးဆုံးငါကိုချစ်တဲ့အလုပ်အလုပ်လုပ်ကိုင်တာပါ။ NoFAp မီ, ငါသာအစဉ်အဆက်ငါပြုရလိုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုစဉ်းစားပေမယ့်အစဉ်အမြဲအစဉ်အဆက်ကသူတို့ကိုအကြောင်းကိုဘာမှလုပ်ဖို့လည်းလျော့ကျခြင်းနှင့်ပင်ပန်းလိမ့်မယ်။ အခုတော့ငါကအမြဲအသစ်အရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူရှေ့ဆက်ဖို့ကြိုးစားနေတာ, ငါ NoFap အစဉ်မပြတ်အကြှနျုပျအဘို့ဖြစ်နိုင်သည်စေသည်ကားအဘယ်သို့သိရကြ၏။
ဒါက NoFap ငါ့အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူပြီခြားနားချက်င်နှင့်ငါကသင်တို့ရှိသမျှအဘို့အကိုမျှော်လင့်ပါတယ်ခြားနားချက်ပါပဲ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်သင်ထင်ထက်ပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကြီးစွာသောအရာတို့ကိုသင်တို့အဘို့ရှေ့ဆက်အိပ်လေ၏။ Godspeed, fapstronauts ။
သင်သည်အဘယ်သို့ပျောက်ဆုံးနေတဲ့လမ်းကြောင်းကိုကိုယ်နှိုက်ကိုသင်ပြောင်းလဲသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျလမ်းကြောင်းအပေါ်တိုးမြှင်ကြပြီမဟုတ်သောကွောငျ့သငျသညျအားနည်းနေပါတယ်။ သင်ပြုသည့်အခါ, တစ်ဦးဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတောငျပျေါကိုတက်သကဲ့သို့, သငျသညျအားကောင်းရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပလပ်စတစ်ဦးနှောက်လမ်းကြောင်းကိုအားဖြင့်ပုံဖော်ပါလိမ့်မည်။ သင်ဤလမ်းကြောင်းကိုသင်တို့အဘို့မဟုတ်, သူကလမ်းတစ်လျှောက်ရုံပြောင်းလဲမှု-တို့အတွက် memory သည်ထင်ပေလိမ့်မည်။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းကိုသူ့ဟာသူအဆုံးအဘို့အသငျသညျထ toughen ပါလိမ့်မယ်။
ယူလနျြစမစ်တို့က "ဒီ Flinch"
လမ်းတစ်လျှောက်ကိုကူညီအသေးစိတ်အကြံပေးချက်များ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
ယခင်စာတိုက် / အကြံဉာဏ်: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;