ငါ 26 ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် 14 ၏အသက်အရွယ်ကတည်းက PMO စွဲခဲ့ပါပြီ။ ငါ "ပုံမှန်" porn နှင့်အတူစတင်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသူကမှ desensitized နှင့်ရှက်စရာအမျိုးအစားများနှင့် fetishes မှဆိုးရွားလာခဲ့သည်။
ငါကလူန်းကျင်ဒီတော့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာငါအံ့ဩကြ၏။ အဘယ်ကြောင့်ငါရည်းစားမရှိခဲ့ဘူးခဲ့သလဲ အခြားလူများသဘာဝကျကျတစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်ချစ်ခင်ချိတ်ဆက်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ငါအတုပြုလုပ်ခဲ့ရသည်နှင့်တူငါလူ့မဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်အစဉ်မပြတ်ငါ, ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းလှုံ့ဆျောမှုမရှိခဲ့ပေ။ ငါ၏အဆွေအများအပြားသူတို့ဘဝနှင့်အတူရှေ့သို့ပြောင်းရွှေ့နေချိန်တွင်ကျွန်မ mindlessly အင်တာနက် browsing အကြောင်းအရာပိန်နာရီဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံး PMO ငါ၏အကိစ္စများများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်သဘောပေါက်ကြောင်း "မဟာ Porn စမ်းသပ်မှု" ဗွီဒီယိုကိုဖြတ်ပြီးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်ဒါဟာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါတော်တော်ငယ်ရွယ်စတင်ခဲ့ကတည်းကငါ "ပုံမှန်" ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသိဘူး။ ငါတခြားလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ငါနှင့်အတူပါအမှားတစ်ခုခုရှိခဲ့ယူဆ။ porn ကိုငါ့ရှက်စရာတပ်မက်ခြင်းအတိုင်းများအတွက်ထွက်ပေါက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 60 လက်ထက်ကာလ၌ငါပြီးသားအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါပင်ကဒီမှာသူတို့အားလုံးကိုစာရင်းပြုစုမနိုင်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့ခံစားကြပြီ။ သို့သော်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောငါယခုအချိန်အထိကြုံတွေ့ခဲ့ကြရာ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ဖြစ်ပါသည်:
ရက်သတ္တပတ် 3-4:
- ပိုများသောယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှု။ virility ၏တစ်ဦးကအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့သဘောမျိုး။
- အလွန်အကျွံအချိန်အင်တာနက် browsing နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအလိုဆန္ဒ
- မိန်းမတို့အားပိုမိုအားကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဆွဲဆောင်မှု (ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုကြည့်မပါ)
- ပိုမိုအားကောင်း, ချမ်းသာသောစကားသံ။ ပိုပြီးပီသသောဖြစ်လာခဲ့သည်။
- ဒီထက်လူမှုရေးမှော။ ကလူန်းကျင်ဖြစ်ကပိုအလိုဆန္ဒ။
- မြူငါ့အသက်ကို၏ချွတ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်သလိုပဲ။ နေ့-to-နေ့ကအသက်တာကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ပုံစတင်ခဲ့သည်။
အပတ်က 5:
- Flatline စတင်ခဲ့သည်။ မိန်းမတို့အားလိင် drive ကို, ဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိပါ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ငါ့ကို PMO ကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုယာယီကျဆင်းသွားပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြန်ရောက်လာတယ်။ အစောပိုင်းကအကြိုးခံစားခှငျ့နေ၏။
အပတ်က 6:
- လေ့ကျင့်ခန်းမှပိုမိုအားကောင်းအလိုဆန္ဒ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်း Feeling နှင့်တိုးမြှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုသတိပွုမိ။
- sugary junk အစားအစာမှလျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုနဲ့စွဲ။
- တစ်ရက်-to-နေ့ကအသက်အဘို့အယေဘုယျပိုမိုစွမ်းအင်။ အခမဲ့အချိန်အများဆုံးစေနှင့်အိမ်ပြင်အချိန်ဖြုန်းဖို့အားကောင်းအလိုဆန္ဒ။
အပတ်က 7:
- လှုံ့ဆျောမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တစ်ရက်-to-နေ့ကအိမ်မှုဝေယျာဝေးလျော့နည်းလေ့လာ။ ပိုပြီးသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့စနစ်တကျဖြစ်လာ။
- စိတ်ကိုပြတ်သားနှင့်ရှင်းလင်းခံစားရပါတယ်။ တာဝန်များကိုအာရုံစိုက်နေဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။
အပတ်က 8 (တင်ပြ):
ငါ flatline ဆဲပေါ့ဒါပေမယ့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်အပေါငျးတို့သနေဆဲခိုင်မာတဲ့သွားနေကြသည်။ ငါကငျြ့သုံးအထူးသဖြင့်လျှင်, ငါသည်နေဆဲရံဖန်ရံခါစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဓာတ်ရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ကြပြီးပိုမြန်သွား။ ငါတကယ်ကတပတ် 3-4 န်းကျင်ရှိရာပြန်လာမယ့်ငါ့အလိင်စိတ်မျှော်လင့်နေပါတယ်။ မျှော်လင့်ကြောင်းလာမည့်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။
ငါလွယ်လွယ်ကူကူကြောင်းအစအဦးကဒီ nofap ခရီးငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ရာ၌ခန့်ထားပြီအရေးကြီးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ပြောနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကိုငါ့ Pre-nofap ဘဝကိုပုံနဲ့ဆင်တူလျှင်, ငါ porn နှင့် fapping ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကသင်၏အသက်ကိုစှာပိုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။
ငါပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောငါသည်ငါ့ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်၏တဲ့အခါမှာအဖြစ်အများဆုံး tempted- လိမ့်မည်သည့်အခါဤအဝေးအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်ခဲ့တဲ့အဘို့အကြှနျုပျ၏အဓိကမဟာဗျူဟာ။ ငါသည်လည်းဤကဲ့သို့သောအချို့သောဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် sugary junk အစားအစာစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများ, porn အလားတူနည်းလမ်းများ၌ငါ့ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ကြောင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏အလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်ဖို့ပုံပေါ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားသွေးဆောင်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးခဲ့တယ်။
ဒီသွား Keeping ဆက်ဆက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အလျှင်းမဒီသစ်ကို PMO-အခမဲ့ဘဝမှနှိုင်းယှဉ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးစောင့်ရှောက်လော့။ အမှန်တကယ်အသက်ရှင်လျက်ခံစားသကဲ့သို့ပျြောမှေ့စရှိခဲ့ပွီးသကဲ့သို့အစဉ်အမြဲငါကြည့်ရှုသောအခါအဘယ်သူမျှမ porn ။ ဤတွင်အခြား 60 ရက်ပဲ!
LINK - LINK - Day 60 - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများယခုအချိန်အထိ - လုံးဝထိုက်တန်ပါတယ်။
by FapBuster
;