ငါ NoFap စတင်သောအခါငါသည်ထိုနေ့ကိုးဆယ်သိသိသာသာခံစားရမယ်လို့မထင်ခဲ့ဘူး, မငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်၎င်း၏မစ်ရှင်များအတွက်ရှိသည်မယ်လို့ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အတိမ်အနက်ကိုမျှော်လင့်ခဲ့ပါဘူး။
အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးကိုးဆယ်ရက်အစွန်းရောက်အသွင်ပြောင်းအတွက်အခန်းကဏ္ဍကပါပွီ။ ငါသည်ငါ့အတွေ့အကြုံကတမူထူးခြားတဲ့ဖန်ဆင်းတော်မူပြီဖြစ်သောအချိန်ကဒီလမ်းပိုင်းများအတွက်ချိန်းတွေ့နှင့် "လိုက်စားအမျိုးသမီးများကို" ချွတ်ငါကျိန်ဆိုပြီသတိပြုပါသင့်ပါတယ်။
သင်သည်အဘယ်သို့လိမ့်မည်ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားထံမှစပါးကျန်ကိုကောက်ပေးပါ။ ငါအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပြောင်းလဲမှုများကိုသေချာပေါက် NoFap ဖို့, ဒါပေမယ့်အစားပြောင်းလဲဘဝဒဿနမှချည်ထားသောကြသည်မဟုတ်ယုံကြည်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုရှိမည်သည့်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။
ဤတွင်နောက်ဆုံးကိုးဆယ်ရက်အတွင်းဘဝအပြောင်းအလဲများနေသောခေါင်းစဉ်:
- တဦးတည်းလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ကနာရီကိုဝတ်ဆင် Started
- အခြားအပေါ်တစ်ဦးရော်ဘာတီးဝိုင်းဝတ်ထား Started
- တစ်ဦးလည်ဆွဲဝတ်ထား Started
- နေ့စဉ်အားကစားရုံသွား Started
- Bench Press max 150-> 200 ကနေသွားခဲ့တယ်။ရှေ့တော်၌, အလယ်တန်း, pics ပြီးနောက်, shirtless bro)
- ကယ်လိုရီရေတွက် Started
- အချိန်ဂျာနယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း Started
- တှေးတောဆငျခွ Started
- အတညျပွုဖတ်နေ Started
- မှန်ထဲမှာပြုံးနေ Started
- ပိုပြီးမကြာခဏ "က F *** က" လမ်းစဉ်းစား Started
- 5 pm တွင်နှိုးထ Started
- နေ့စဉ်နံနက်တစ်နာရီအဘို့စာရေး Started
- 60,000 စုစုပေါင်းစကားလုံးများကိုကျော်ရေးသားခဲ့သည်
- Started ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးဘလော့ဂ်
- တစ်ဦးမဆုတ်မနစ်အကောင်းမြင်ဝါဒီဖြစ်ခြင်း Started
- Started နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်
- အချိန်ပိုမိုညဏ်သုံးဖြုန်း
- ဂန္ထဝင်ဂီတကိုတန်ဖိုးထား Started
- ဒီထက်အရက်သောက်သုံးခြင်း
- ငါအမြိုးသမီးမြားကိုကြည့်လိုက်တဲ့အခါ - တောင်ရုပ်ဆိုးသောမိန်းမတို့ - ငါထင်တယ်, "သူမသည်လှပသောဖြစ်၏။ "
- နှစ်ဆယ်ကျော်စာအုပ်တွေကို Read
- ဝယ်အသစ်ကဘောင်းဘီ
- မဝင် Started
- ဂျိမ်းစ်ဘွန်းရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
- ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအတိုင်ပင်ခံ client ကိုကိုဆောက်နှင့် paid တယ်
- ငါလုပ်နေတာစိတ်ဝင်စားတယ်အလုပ်အတွက်အင်တာဗျူးခဲ့
- ငါကျေးဇူးတင်တယ်အရာအဘို့အရာစာရင်းများကိုအောင် Started
- ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ရပ်တန့်
- masturbating ရပ်တန့်
ရက်ပေါင်း ၃၀ လောက်မှာကျွန်တော်အရမ်းဒေါသထွက်ခဲ့တယ်။ ကြောက်စရာကောင်းတယ်။ ရက်ပေါင်း ၅၀ လောက်မှာငါဘယ်တုန်းကမှစိုက်ထူခံရမှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒီနောက်ဆုံး ၁၀ ရက်ကပဟေpiecesိဆန်သောအပိုင်းအစများအားလုံးအတူတကွလိုက်ဖက်နေသည်ဟုခံစားရတယ်။
ဒီနေရာတွင်မခေါ်စေခြင်းငှါ, အချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏ "အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေ။ " ဒီ NoFap လာပေမယ့်အစားကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမပဲ့ပြင်တခြားလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်မစေခြင်းငှါ, သတိထားပါ။
- ကျွန်မရဲ့ပန်းတိုင်အပေါ်ကြီးထွားအာရုံစူးစိုက်မှု
- ကြှနျတေျာ့စိတျခံစားမှုထိန်းချုပ်ကြီးထွား - ငါသည်ငါ့စိတ်ခံစားမှုအပေါ်အများကြီးလျော့နည်းထိန်းချုပ်မှုခဲ့ NoFap စဉ်အတွင်းကြိမ်ရှိခဲ့သော်လည်း
- သာ. ကွီးမွတျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည် - ဤကျိန်းသေ NoFap မှချည်ထားသောဖြစ်ပါတယ်
- ပိုများသောသည်းခံခြင်း
- လူယောက်ျားကဲ့သို့ Feeling
- ထိုလူနဲ့တူ Feeling
- ငါ့ထံသို့အရေးကြီးသောအရာများကို သာ. ကွီးမွတျအသိအမြင်
- နည်းအထီးကျန် Feeling ကိုပိုမိုလွတ်လပ်သော
- သင် "ကိုယ့်အချို့ p **** ယနေ့ညရရှိရန်ရရှိပါသည်?", ထိုခံစားချက်ကိုသိငါတော့ဘူးကြောင့်မရကြဘူး။
ဒီထဲကအများစုဟာမတိုင်မီကျမ်းစာ၌ရေးထားပေမယ့်ဒီရည်မှန်းချက်မျှဝေသူမည်သူမဆိုအဘို့အကြှနျုပျ၏အကွံဉာဏျဖြစ်ပါတယ်ခဲ့ပြီး:
- သငျသညျမေးခွန်း, ဖြေကြားနိုင်ပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ "သင်အဘယ်ကြောင့် masturbating ရပ်တန့်ဖို့လိုသလဲ"
- လေ့ကျင့်ခန်း။ နေ့တိုင်း။
- စိတ်ထိခိုက်ဒုတိယနှင့်တတိယမိုင်: အပြေးသမားအယောင်ဆောင်သည်။ စတုတ္ထရယူပါနှငျ့သငျအကြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- ဂျိမ်းစ်ဘွန်းရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း
- သင်အမှန်တကယ်လိုချင်တဲ့အရာအဖြေရှာတဲ့ကဘယ်လိုသွားရမလဲ strategizing ပိုပြီးအချိန်ပေး
- နံနက်ယံ၌အိပ်ရာထဲကရယူခြင်းဒီနေ့သင်ပြုလိမ့်မည်အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်
- အိပ်ရာမလက်တော့ပ်
- အခြေအနေများ (အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, အနှောင်းပိုင်းည) အလျှော့အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထားမနေပါနဲ့
- သငျသညျကြေးဇူးတငျသောအဘို့အရာစာရင်းများကို Make
- သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍမော်ဒယ်များစဉျးစားကွညျ့
- နံနက်ယံ၌သင်တို့လာအောင်နှိုးဆွကြောင်းစာအုပ်တွေကိုဖတ်ပါ
- ဘုရားသခင့်မေတ္တာတော်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတရားမျှတမှုရှိအောင်လုပ်ပြီး H&M ကိုသွားပြီးကိုက်ညီတဲ့ဘောင်းဘီအချို့ကိုဝယ်ပါ။
နောက်တဖန်, ငါသည်နေဆဲဖတ်နေသူမည်သူမဆိုများအတွက်မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ပျော်ပါတယ်! ဒါပေမယ့်အားကစားခန်းမမှအစားတစ်ဦးမေးမြန်းသွားကြဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။
LINK - [Hardmode] 90 နေ့အစီရင်ခံစာ: အသွင်ပြောင်းတစ်ဦးကအသက်တာကို
;
