အသက် ၂၆ - ED: ရက် ၉၀ တွင်တိုးတက်မှုရှိသော်လည်းမပြင်ဆင်ရသေးပါ။

ကျွန်ုပ်အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ငယ်စဉ်ကတည်းကအင်တာနက်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံကိုပထမဆုံးအကြိမ်လေ့လာခဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးလံသောအသုံးပြုသူအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ငါ့ကိုတစ်နေ့လွဲချော်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ငါမကြာသေးမီကတိုင်အောင်အပျိုနေဆဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါ Reddit နဲ့အတူ NoFap အကြောင်းအရင်ဆုံးတွေ့ခဲ့ပြီးအဲဒီမှာရှုံးနိမ့်သူတွေကိုလုံးလုံးရယ်မောခဲ့တယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ဘာမျှမမှားပါဟုအမြဲတမ်းပြောခဲ့ဖူးသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအမြဲတမ်းထွန်းကားလာသည်ဆိုပါက (ပုံမှန်အားဖြင့်လူတိုင်းထိုသို့ပြုသည်) ကိုကြည့်ခြင်းအားလုံး ၀ ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုပြောခဲ့သည်။

တစ်နှစ်အကြာတွင် (တစ်နှစ်နှင့် 3 months ago) ငါအလေးအနက်ထားအချို့ shit မြင်ဘူးအထူးသဖြင့်ကတည်းကအခြေအနေကအချို့တရားဝင်မှုနှင့်လူများရှိခြင်းနေသောကိစ္စများရှိပါလိမ့်မယ်နားလည်သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါနဲ့ NoFap တစ်ဦးကိုပစ်ခတ်အပ်ပေးတော်မူ၏။

ငါကြိုးစားခဲ့တာရက် ၂၀ ရှိပြီ၊ ဒီဟာကလွယ်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ငါမှာပြproblemနာမရှိဘူး၊ အလျင်အမြန်ပဲအထွတ်အထိပ်ကိုယူနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါမသေခင်ငါမူးယစ်ဆေးဝါးတိုက်ဖျက်ခဲ့တယ်၊ ဒါကတကယ့်ပြproblemနာဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုကျွန်ုပ်စတင်သတိပြုမိချိန်မှာပဲ။

nofap အပေါ်ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုတံဆိပ်များငါ၏စာရင်းရှည်လျားသည်။ တစ်နှစ်ငါတစ်တန်မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ သို့သော်လည်းငါသည်တိုးတက်မှုအောင်ခဲ့ပါတယ်, ငါ့သစ်ကိုပုံမှန်ပင်ရှည် (10 လစံချိန်တင်) တစ်ခါတစ်ရံတစ်ကြိမ် nofap / pornfree အနည်းဆုံး 1 ရက်နေ၏။

ဒီအချိန်အထိငါ nofap / pornfree ခွဲများအပေါ် throwaways သုံးပြီးခဲ့သည်။ ငါပြthatနာဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုအမှန်တကယ်ဝန်ခံဖို့ကြောက်နေတုန်းပဲ၊ အဲဒါကိုငါမလွှတ်ဘဲနေခဲ့တာငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ငါစွဲလမ်းနေတုန်းပဲ၊ ခဏဖယ်ထားမယ်ဆိုရင်လအနည်းငယ်အကြာမှာသွားရင်မကောင်းဘူး၊ ညစ်ညမ်းတဲ့အလွဲသုံးစားမှုကိုပြန်လုပ်မိနိုင်တယ် ကျွန်ုပ်တို့ကအလွဲသုံးစားမှုကိုကျော်လွှားနိုင်မယ်ဆိုရင် ဦး နှောက်ကကောင်းတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။

ရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှား၏တစ်နှစ်နောက်မှငါနောက်ဆုံးတော့ throwaways နောက်ကွယ်မှဝှက်မထားရန်, ငါ၏အဓိက reddit အကောင့်ကိုအသုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တာဝန်ခံမှု၏ဤအသိကိုငါ့ပန်းတိုင်အတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာငါဒီငါ့ကိုခဲ့ကြောင်းနှုတ်ဆက်ပြီး, ငါ anonymity ကိုနောက်ကွယ်မှဖုံးကွယ်မဟုတ်သလိုအရှက်ကွဲခြင်း၌လူးပေါ်တွင်ပြဿနာကိုဦးခေါင်းနှင့်အတူမကိုင်တွယ်ရန်ခဲ့ဖူးဆိုလိုသညျ။

ငါသည်ဤအချိန်အားဖြင့်ညာဘက်လမ်းကြောင်းအပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဘယ်သို့ငါမျှော်လင့်ပါတယ်အဘယျသို့နျထဲသို့အကြှနျုပျကိုကျော်တင်ရန်အပြည့်အဝအောင်မြင်မှုသတ္တုတွင်း၏အချိန်ကြာမြင့်စွာမိတ်ဆွေတဦးနဲ့ဆက်ဆံရေးဟာပြောင်းလဲခဲ့ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ဤအချက်မှာငါဘယ်လောက်ကျိုး၏အပြည့်အဝကိုသတိထားမိခဲ့တယ်, ငါ PIED ခံစားနေရပြီးခဲ့။ ငါပြီးသားကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမိတ်ဆွေများကဖြစ်ခြင်းငါ့ရည်းစားနှင့်အတူအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်နှင့်အရာအားလုံးအကြောင်းကိုသူမ၏နှင့်အတူအလွန်ပွင့်လင်းကတည်းကငါသည်စောစောပေါ်ပေါ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်လို့သူမရဲ့သတိပေးရန်, ငါ့အကြီးမြတ်ဆုံးအရှက်ကွဲခြင်း, porn စွဲအကြောင်းကိုသူမ၏အတွက်ခိုလှုံ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ။ ငါ၏မဟာပျော်ရွှင်မှုကိုမှသူမကခဲ့ (နှင့်ဖြစ်ပါသည်) အလွန်အထောက်အကူနှင့်ငါအပေါ်ကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့ကွောငျးသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ပေးရန်လုံလောက်ခဲ့ပါတယ်နှင့်အတွေ့အကြုံငါ၏အယခင်နှစ်ကငါ့ကိုအစပျိုးသောအရာကိုထုတ်ရှာဖွေနှင့်မည်ကဲ့သို့ငါ၏အဦးနှောက်အချိန်များတွင်ငါ၏အလုပ်ရပ်များကြိုးကိုင်ကြောင်း , ကြာကြာထံမှတိုးမြှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့်ကြာကြာအောင်မြင်မှုတွေနဲ့အတူကျွန်မရဲ့ဘဝ၏မှောင်မိုက်ကျအခနျးပိတ်ခံခဲ့ရသည်ငါ့ကိုနောက်ကွယ်မှကထွက်ခွာ။

ဒီတော့ဒီမှာငါရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ရှိနေပြီ။ ငါ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးမှာညစ်ညမ်းတဲ့အန္တရာယ်တွေကိုရှောင်ရှားဖို့ကျွန်မဟာအားအင်ပြည့်ဝနေတယ်လို့ခံစားရတယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာနေရာမရှိဘူး၊ သေချာပါတယ်

ဒါ့အပြင် hardmode pornfree / nofap ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ PIED နှင့်တိုးတက်မှုအချို့ကိုတွေ့နိုင်သည်။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုအနီးစပ်ဆုံးရှိပေမယ့်သေချာပါတယ်။

ကျွန်မရဲ့ရုန်းကန်အတွက်အသုံးဝင်သောတွေ့ရှိခဲ့သောသူအချို့ protips တက် Sum ရန်:

၁။ တာဝန်ခံမှုကိစ္စများ။ Throwaways နောက်ကွယ်မှပုန်းရှောင်မနေပါနဲ့။ ဤသူသည်သင်မည်သူဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုလက်ခံပါ။ သင်သည်အမှားအယွင်းများရှိသော်လည်းသင်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သည်။ သင်ဒီမှာရောက်နေတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကခင်ဗျားဟာသင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်လို့ဆိုလိုတယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။

2) NoFap hardmode သည်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူအတွက်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ငါ PornFree (ဆိုလိုတာက P ကိုရှောင်ခြင်း၊ MO ကိုသေချာပေါက်မသုံးဘဲ) ကိုပိုပြီးအလေးထားတာကပိုကောင်းတယ်ထင်တယ်။ ဒါကကျွန်တော့်ကိုထပ်မံဖြစ်ပွားစေခြင်းနှင့်အငွေ့ပျံခြင်းကနေငါယခုရောက်ရှိနေပြီ (Streak mode (ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော် nofap နဲ့ pornfree ပေမယ် hard mode မဟုတ်)) သို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုသေချာပေါက်ကူညီခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲလိင်တူချစ်သူတစ် ဦး တည်းကငါဘယ်လောက်စိတ်ပျက်အားလျော့နေသလဲ၊ ငါ့ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

TL; ဒေါက်တာ 90 ရက်, ဝူး! ငါကလုပ်နိုင်လျှင်သင်သည်လည်းထိုသို့ပြုနိုင်သည်!

LINK - 90 ကျော်ပြုလုပ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ တချို့ကအတှေး။

by အချစ်ရယ်