ငါစိန်ခေါ်မှုစတင်ခဲ့သည့်အခါငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်း၏တိုတောင်းတဲ့ post ကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဤတွင်ကျွန်မ nofapping သူတို့ 100 ရက်ပေါင်းကာလအတွင်းပြောင်းလဲပြီအဘယ်အရာကိုသင်ကအကြောင်းနည်းနည်းပိုပြီးပြောပြချင်နှင့်အချို့သောပြဿနာများဆက်ရှိနေသေးသကဲ့သို့ငါ၏နောက်တစ်နေ့ရည်ရွယ်ချက်များဘာတွေလုပ်နေလဲ။
အသက် ၁၂ နှစ်အရွယ် မှစ၍ ၁၃ နှစ်အရွယ် မှစ၍ စတူဒီယိုကြည့်နေစဉ်ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီဖြစ်သည်။ နှစ်များအတွင်းကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုနေသည့်ဗီဒီယိုများ၏ပြင်းထန်မှုမှာတရားမ ၀ င်၊ ဘာမှမသင့်လျော်သော၊ အချစ်ဇာတ်လမ်း။ နှစ်တွေတစ်လျှောက်မှာဒီအလေ့အထဟာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ရှုခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် fapping ကြည့်ခြင်းအတွက်အချိန်ကုန်လာခဲ့ပြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောက်ယှက်ခြင်းနှင့်ငါ့ရဲ့လိင်စိတ်ဆန့်ကျင်ရေးမျှော်လင့်ချက်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေခဲ့တယ်။ ငါ "ဒီ" စိတ်လှုပ်ရှားဖို့မျှော်လင့်ထားရန်ငါ့ ဦး နှောက်သင်ပေးတယ်။ ငါအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင် fap လိမ့်မယ်။ တခါတရံမှာ၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တိုင်းတစ်ခါ၊ တူညီတဲ့နေ့ရက်ကာလမှာ ၃ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ်အထိဖြစ်သွားတတ်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်လူကန်သောလူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးရှက်ကြောက်တတ်သူဖြစ်သည်။ ငါဟာလုံခြုံမှုကင်းမဲ့ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထင်ကြီးလေးစားမှုကင်းမဲ့ခဲ့တယ်။ ဒါတွေအားလုံးမလုံလောက်သေးသလိုငါ ADD-PI ပါ၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကမှမသိခဲ့ပါဘူး။ ကျောင်းတက်နေစဉ်နှင့်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်မရင့်ကျက်မှုကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်၎င်းသည် (ကျွန်ုပ်ရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်ကြာမြင့်စွာရှိနေခြင်း) ကြောင့်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ငါ 'reclusiveness' ၏အရည်ပျော်နေသောအိုးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဘယ်လိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရမှန်းမသိခဲ့ဘူး၊ သူတို့ကိုဘယ်လိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ခဲ့တယ်၊ သူတို့ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့ရတယ်၊ ဒါကြောင့်အချိန်ဆွဲခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်းတလျှောက်သို့ရောက်ကြ၏။ ငါလွယ်ကူသောလမ်းဆီသို့ ဦး တည်သွားလိမ့်မယ်: fap ။ သို့မဟုတ်ပင် fapping မပါဘဲ porn ကိုကြည့်။
ဒါပေမဲ့ကျွန်တော့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ထဲမှာဒီထောင်ထဲကနေထွက်ဖို့အရမ်းကြိုးစားနေတယ်။ ကျွန်ုပ်၌ရှိသောအရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားနေသည်၊ ကျွန်ုပ်၌တစ်ခုခုရှိကြောင်းသိသော်လည်းမည်သည်ကိုမသိခဲ့ပါ။ ငါအရင်းအမြစ်ကိုရှာဖွေ, နားလည်ရန်နှင့်ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းများရခဲ့ရတယ်, ဒါကြောင့်ငါခံစားမိခြင်းနှင့်ပိုကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်ရိုးရိုးလေး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်အတွင်း၌ဒေါသအမျက်ထွက်စေပြီးလူအများနှင့်စကားပြောသောလူတစ်ယောက်ဖြစ်လာသည်။ များသောအားဖြင့်မကောင်းသောစိတ်နေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုအမြဲတမ်းဝေဖန်ခြင်း၊ ကျေနပ်မှုမရှိခြင်း၊ ) ။
ADD-PI ကို IQ> 99th percentile ရှိတယ်လို့သိလိုက်ရတဲ့အခါကျွန်မဘဝရဲ့အကြီးမားဆုံးသက်သာမှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါအိုင်ကျူဆွေမျိုးဖြစ်တယ်ဆိုတာသိပေမယ့်နေတုန်းပဲ။ ငါကျောင်းမှာအခက်အခဲတွေအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ငါ့မှာစွမ်းရည်ရှိမှန်းအမြဲတမ်းသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘာကြောင့်တခြားသူတွေထက်ပိုကောင်းတာ၊ ပိုကောင်းတာလဲဆိုတာမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကကျွန်ုပ်အား ၁။ ကျွန်ုပ်သည်အတော်အတန်ထက်မြက်သောကြောင့်စွမ်းရည်ရှိကြောင်းနှင့် ၂။ ကျွန်ုပ်အားဤအချိန်တစ်လျှောက်လုံးကိုနှိမ်နင်းသည့်“ အရာ” သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ADD ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်မှာသတင်းအချက်အလက်အလုံအလောက်ရှိပြီးဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘာလုပ်ရမလဲ၊
ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုးထွင်းသိမြင်မှု, နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ပျင်းရိခြင်း, ငါ့အကျင့်ဆိုးများအပေါ်ငါ့အသဘောထားတွေအပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရတယ်။ တစ်နည်းပြောရရင်ငါ့ဘဝကိုပြန်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီ။ ငါ၌ငါ့စွဲလမ်းသဘောပေါက်လာသောအခါပါပဲ။ ငါပျင်းရိခြင်းနှင့်နှောင့်နှေးခြင်းဖြင့်ပုံနှိပ်ခံရငါပဲ fapping နှင့်စောင့်ကြည့်သို့လွတ်မြောက်ရန်လိမ့်မယ်။ တကယ့်စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်လိုငါထပ်မံရှာဖွေရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်။ ငါ pornstar ကိုကြိုက်တယ်ဆိုရင်ငါသူမအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်နှင့်သူမ၏ရုပ်ရှင်အတော်များများကြည့်ဖို့လိုတယ်။ ငါမနက် ၂ နာရီမှ ၃ နာရီအထိကျွန်ုပ်၏မျက်လုံးများကသူတို့ကိုယ်သူတို့ပိတ်ပစ်မည့်အထိရှာဖွေနေသည်။ ကျွန်ုပ်၏ပြင်ပ HDD တွင်ညစ်ညမ်းမှု ၉၀၀ gb ကျော်ရှိသည်။ ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ၁-၃ ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမကြည့်နိုင်တော့ပါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာလည်းမရှိတော့ပါ၊ နောက်တဖန်အစဉ်အမြဲအသစ်၊ အသစ်၊ အသစ်၊ ပိုမို၊ ပိုမိုသောအရာများရှာဖွေရန်လိုသည်။ ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေတယ်၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့မှာအများကြီးရှိခဲ့တယ်၊ ငါ့ကိုချဉ်းကပ်ခွင့်မရအောင်တားဆီးခဲ့တယ်။ ငါ 2 မှာငါ့ပထမ ဦး ဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုရှိ။ , ထို့နောက်ဒုတိယအကြိမ်ငါလိင်ဆက်ဆံခဲ့မှုမှာကျွန်ုပ်သည် ၂၄ နှစ်ဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်အနည်းငယ်ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်စိုက်ထူခြင်းကိုမပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ပါ၊ တစ်မိနစ်အတွင်း၌ပင်အော်ဂဇင်ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤသည်နှစ်ပေါင်းများစွာတည်ဆောက်ထားပြီးဖြစ်သောအရာကိုပိုမိုဒေါသနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုပိုစေလိမ့်မယ်ငါကနေမြင်ကွင်းတစ်ခုလုပ်နှင့်ရန်လိုဖြစ်လိမ့်မယ် လူတစ်ယောက်ဆီကိုမဟုတ်ပေမယ့်ငါခေါင်းအုံးကိုထိုးလိုက်မယ်ဒါမှမဟုတ်အခန်းကိုဖြတ်ပြီးကျိန်ဆိုလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ အဲဒါဟာငါနဲ့အတူရှိနေတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ရဲစွမ်းသတ္တိကိုထိတ်လန့်စေလိမ့်မယ်။ ထိုအခါငါအိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်အေးဆေးတည်ငြိမ်, ငါပဲငါပြုသောအမှုအရာကိုသဘောပေါက်, တောင်းပန်လိမ့်မယ်။ ငါဟာအကြမ်းဖက် / ရန်လိုသူမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိလို့သူတို့နောက်မှအိုကေတယ်။ ငါ့ကိုဒီလိုမတုံ့ပြန်ဘူးဆိုတာသူတို့သိလို့အံ့သြသွားတယ်။ ငါသည်လည်းရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ။ တစ်ကြိမ်မှာတစ်ခြားမိန်းမနှင့်နှစ်ကြိမ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ ဒါတွေအားလုံးပြီးနောက်ငါမိန်းမနှင့်အိပ်ရာမတက်နိုင်! ငါစိုက်ထူမှုမရနိုင်တော့တဲ့အတွက်ဒါမှမဟုတ်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းမှာငါအော်ဂဇင်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ကြောက်တယ်။ ဒါနဲ့ငါဟာစိုးရိမ်စိတ်တွေတိုးများလာပြီးအရာရာတိုင်းကိုစဉ်းစားတွေးတောလာတယ်။ ဒါဟာဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်မကောင်းသောကွင်းဆက်ဖြစ်ခဲ့သည်။
တစ်နေ့မှာသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က nofap အကြောင်းပြောပြတယ်။ ငါကအကြောင်းဖတ်ပြီး 2 ပတ်အကြာတွင်စိန်ခေါ်မှုယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်ကစပြီးဘယ်ဗီဒီယို၊ ရုပ်ပုံကိုမှမကြည့်ဖူးခဲ့ဘူး။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်, ငါပြီးနောက်သန့်ရှင်းရေး (အခန်းတစ်ခန်း, စာတမ်းများ, အဝတ်, ဟင်းလျာများ, လေ့လာနေ, အစည်းအဝေးများ) (ပြီးပြည့်စုံသောမဟုတ်ပေမယ့်ကောင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်၌!), စနစ်တကျရပိုကောင်းခံစားရ, အေးဆေးတည်ငြိမ် (ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်!), ပိုပြီးယုံကြည်မှု, ရှိသည် ပိုကောင်းတဲ့ချုပ်တည်းမှု။ ငါသူတို့နံပါတ်များနှင့်အတူအဆုံးသတ်မပေးခဲ့ပါဘူးတောင်မှ, ပျော်စရာအဘို့အဘားတွင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူပရောပရည်နိုင်ခဲ့တယ်။ အရေးကြီးတာကငါသူတို့ကိုချဉ်းကပ်ပြီးပြောင်းရွှေ့ဖို့၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ယုံကြည်မှုရှိဖို့ဖြစ်တယ်။ ထိုအခါငါတစ်စုံတစ် ဦး ကိုတွေ့မြင်စတင် ... ငါစိုက်ထူခြင်းရှိခြင်းပြnoနာမရှိ, တကယ်တော့မှာအားလုံးပြproblemနာမရှိ။ ငါအရမ်းအံ့သြသွားတယ်။ ထိုအခါငါ (အခြားဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်ပြီးနောက်) အခြားသူတစ် ဦး ဦး ကိုမြင်လျှင်စတင်ခဲ့သည်။ တူညီတဲ့အရာ, မှာအားလုံးပြproblemsနာတစ်ခုစိုက်ထူရှိခြင်း။ ငါတောင်မှတစ်ခါတစ်ရံ, အော်ဂဇင်ရရှိပြီးနောက်စိုက်ထူနေဖို့ပဲ! ဒါကငါ့အတ္တ> ၉၀၀၀ ကိုမြှင့်တင်လိုက်တယ်။
ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည့်အံ့သြဖွယ်အကောင်းဆုံးတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်စတင်နိုင်စွမ်းကိုမသိသော၊ ကျွန်ုပ်၏ SO နှင့်လိင်ဆိုင်ရာမြင်ကွင်းတစ်ခုကိုစိတ်ကူးဖြင့်တွေးခြင်းအားဖြင့် orgasm ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမကျွန်တော်ဒီကိစ္စကိုကြိုးစားပြီးလားငါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသိချင်လို့လားလို့ငါ့ကိုမေးခဲ့တယ်။ သူမရေချိုးဖို့သွားနေတုန်းသူမပြန်လာသည့်အခါသူမနှင့်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်မည်ကိုစဉ်းစားရင်းအိပ်ယာထဲတွင်နေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်ပြီးအာရုံမပျံ့လွင့်စေရန်ငါစဉ်းစားနေသောပုံပြင်ကိုအာရုံစိုက်ရန်အလိုတော်များစွာလိုအပ်ခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့အော်ဂဇင်ကိုရဖို့ ၄၅ မိနစ်အချိန်ယူခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်သူကပြောတယ်၊ သူမဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့နေသည်ဟုပြောပြရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အားသုက်ပိုးပြသရန်ပြောရန်ရေချိုးခန်းသို့ပြေးသွားခဲ့သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးအံ့သြသွားတယ်! ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်ဖုန်းပြောနေချိန်တွင်ကျွန်ုပ် ထပ်မံ၍ ကြိုးစားခဲ့သည်။ သို့သော်သူမချိတ်ဆွဲထားခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုမထိဘဲ (တစ်ခါတစ်ရံအသီးအသီးအမိန့်များနှင့်ပစ္စည်းများကိုပေးသည်။ ဥပမာ - သရုပ်ဆောင်ခြင်းစသည်ဖြင့်) ကျွန်ုပ်အားသူမပြောရန်ပြောခဲ့သည်။ ဒီအချိန်မိနစ် ၃၀ ဝန်းကျင်ကျွန်တော့်ကိုခေါ်သွားတယ်။
ဒီတော့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့မှာရည်မှန်းချက်အနည်းငယ်ကျန်ခဲ့တယ်။ ငါသူတို့တတ်နိုင်တာသိတယ်၊ သူတို့ကိုအောင်မြင်ဖို့အချိန်ပိုလိုတယ်။ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ခုမှာ nofap စိန်ခေါ်မှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယမှာကျွန်ုပ်၏“ လုံ့လရှိမှု” ကိုတိုးတက်ရန်ကြိုးစားခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်သည်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌ပင်အော်ဂဇင်ကိုပြုလုပ်ဆဲ၊ တခါတရံ <1 မိနစ် (အကာအကွယ်နှင့်ဖြစ်စေ၊ မပါဘဲ) ထိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အတူသော်လည်းငါ blowjob သို့မဟုတ် handjob ရရှိသည်ဆိုလျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၄၀ ကြာနိုင်သည်။ ဒါကိုငါတို့နှစ်မျိုးစလုံးအတွက်စိတ်ပျက်စရာပဲ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့မခံစားသင့်ဘူးလို့ပဲ။ ကောင်းပြီ၊ သူမကဒါကိုလုပ်နိုင်တယ်၊ ငါသူ့ကိုအခြားနည်းလမ်းများနဲ့“ ပြီးအောင်လုပ်နိုင်တယ်” ဒါပေမယ့်အဲဒါကအတူတူမဟုတ်ဘူး။ ငါသည်လည်း blowjob ရရှိပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းအဆုံးသတ်လျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ကြာနိုင်သည်။ ၁၀-၁၅ မိနစ်ပုံမှန်“ ပုံမှန်” ခံနိုင်ဖို့ blowjob မလိုချင်ဘူး။ ငါခံနိုင်ရည်ကိုဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲဆိုတာမသိသေးလို့အကြံပြုချက်တွေအားလုံးကိုသဘောကျတယ်။
မင်္ဂလာပါ။ ဒီမှာကျွန်တော့်ဇာတ်လမ်းပါ။ ငါမြင်တဲ့အတိုင်းဒါဟာငါ့ဘဝမှာ ၉၅% အကောင်းမြင်ပြောင်းလဲမှုပဲ။ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာဒီလောက်ကောင်းမွန်တဲ့ခံစားမှုမျိုးမခံစားရဖူးဘူး။ ငါ ၁၀၀% မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ပန်းတိုင်ကကွာဟချက်ကိုတတ်နိုင်သမျှလျှော့ချဖို့ပဲ။
မင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲ NoFap ကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်အောင်ကူညီခဲ့တဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအောင်မြင်မှုအနည်းငယ်နဲ့ပိုကြီးမားတဲ့ရလဒ်ကိုရရှိခဲ့တယ်။ Churchill ပြောသကဲ့သို့ဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးပါနှင့်။ တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ပါ၊ အချိန်နှင့်ဇွဲလုံ့လဖြင့်သင်မည်သည့်အရာကိုမဆိုအောင်မြင်နိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာ၌တံခါးမည်မျှဖွင့်ထားပါစေတံခါးတစ်ခုအမြဲရှိသည်။ သင်အသက်ရှင်နေသမျှကာလပတ်လုံးမျှော်လင့်ချက်အမြဲရှိသည်။
LINK - 100 + ရက်ပေါင်း: ဘဝပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံပြင်
by အချစ်ရယ်
;
