ငါနောက်ခံအကြောင်းနည်းနည်း 26yo ဂရိနိုင်ငံကယောက်ျား။ ငါ NoFap အကြောင်းကိုယခုနှစ်အနည်းငယ်သိပေမယ့်ငါအချိန်အများစုကိုချွတ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ယခင်အကြီးမားဆုံးဖြစ်ရပ်သည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်နွေရာသီတွင် ၂၈ ရက်သာရှိသေးသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယခု ၂၀၁၇ ခုနှစ်စက်တင်ဘာလပထမပတ်တွင်လက်ရှိအခြေအနေကိုစတင်သည့်တိုင်အောင်မကြိုးစားခဲ့ပါ။
ငါပန်းတိုင် ယခုနှစ်အကုန်တွင်ရက်ပေါင်း ၁၂၀ သို့ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုညစ်ညမ်းအဆိပ်မှသန့်ရှင်းစေရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ testosterone ဟော်မုန်းကိုတိုးမြှင့်ရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ dopamine receptors များကိုသေးငယ်သောအရာများနှင့်ပျော်မွေ့စေရန်၊ မိန်းကလေးများနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗားရှင်းဖြစ်လာစေရန်အပြည့်အဝပြန်လည်စတင်လိုသည်။
- မဆိုစူပါအင်အားကြီး?
- တကယ်မဟုတ်ဘူး။ ငါလေအကျိုးကျေးဇူးများကျွန်မပိုပြီးစည်းကမ်းဖြစ်လာခဲ့သည် (မငါ့အသက်ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်ထဲမှာငါမူကားနေဆဲပေါ်မှာအလုပ်မလုပ်), ယုံကြည်မှုတိုးလာနှင့်ကျိန်းသေ NoFap အပေါ်ပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်တယ်, စွမ်းအင်တိုးလာကြပါတယ်။
- အဘယ်အရာကိုရမ္မက်ကော?
- ငါအဆင့်များစွာဖြတ်သန်းသွားတယ်။ လွယ်ကူသောနေ့ရက်များ၊ ခက်ခဲသောရက်များ၊ အပြားများ၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောတိုက်တွန်းမှုများ၊ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်ခြင်းများကိုရပ်တန့်မသွားစေနိုင်သည့်နေ့များ၊
ငါခိုင်ခံ့လားရလိမ့်မည်ဟုအခါ, ငါသညျငါ့လက်သီးညှစ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောအသက်ရှူ-ကိုင်ယူသို့မဟုတ်သူတို့ကိုရပ်တန့်ဖို့ pushups ပြုပါရန်အသုံးပြုသည်အစအဦးမှာသတိရပါ။
ငါသည်လည်းရမ္မက်များလွန်းအားကြီးသောအခါ, ငါသည်ဆုတောင်းလေ၏အကူအညီအတှကျဘုရားသခငျကိုအော်ဟစ်နှင့်ရမ္မက်ပျောက်ကွယ်သွားအကြိမ်အနည်းငယ်သတိရ!
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်? သူတို့ကိုငါနှစျယောကျရှိခဲ့သညျ။ တစ်ရက် 13 နေ့ 83 ပေါ်တွင်နောက်ဆုံးတဦးတည်းအပေါ်ပထမဦးစွာတဦးတည်း။
သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်၊ လိင်မှုကိစ္စပြုခြင်းကိုရှောင်ပါ။ သင်၏ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင်မအိပ်ပါနှင့်၊ ရေမသောက်မီရေမသောက်ပါနှင့်အရက်ကိုရှောင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ပထမလမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်သုတ်ရည်မြဲဖို့သန္ဓေတည်မှီတိုင်အောင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလျှံသောသုတ်ရည်ကိုထိန်းညှိရန်သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကွာလူမှုရေးမီဒီယာနှင့်တီဗီကနေနေပါ။ YouTube ပေါ်မှာသင်သာစောင့်ကြည့်နားမထောငျမဟုတျဘဲဒါကြောင့်အစားတရားဝင်၏သီချင်းစာသားကိုဗီဒီယိုဖွင့်, (အများအပြားပါ pop သို့မဟုတ်ဟစ်ဟော့သီချင်းတွေကိုလိုမျိုး) အချို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာထွက်လာပါတယ်ကဗီဒီယိုရှိသည်သောအချို့သောသီချင်းများကိုနားထောင်ချင်တယ်ဆိုရင်။
Facebook က? ပိုကောင်းတဲ့အဘယ်သူမျှမ။ သင်သည်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူ chat ချင်လျှင်ကောင်းကင်တမန်ကိုဖွင့်။ သတင်းစာကျွေးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
Instagram ကို? NO ရဲ။ သင် porn နှင့်အတူပြုသကဲ့သို့, ကနေဝေးနေ! ပိုကောင်းတာတောင်သင်မရှိသေးဘူးဆိုရင်ဖျက်ပစ်ပါ။
- NoFap အပေါ်အောင်မြင်ဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ?
PMO ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်နေပါစေအဘယျသို့ကကပ်ရန်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်သွားပါ့မယ်ခံရ!
သင်အမှန်တကယ်ကမကောင်းတဲ့ချင်လျှင်, သင်ကလုပ်မည်! သငျသညျမသေချာမရေရာဖြစ်ကြပြီးသငျသညျကွိုးစားပါကသွားပုံကိုကြည့်ရှုခွင့်ပေးသည်, သင်ကျရှုံးလိမ့်မယ်နှငျ့သငျ 100% ပြန်သွားကြသည်လိမ့်မယ်ဟုပြောပါ။
- သင်သည်သင်၏ willpower ပြန်လည်အားနည်းလာသောအခါ A ကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေး?
အရူးရ! အလေးအနက်ထား! ငါမင်းကိုရူးသွားစေချင်တယ် ဒေါသထွက်! သင့်ရဲ့မှန်ကိုသွားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအော်ပါ“ ငါ madafaka မဆုံးရှုံးဘူး။ ငါအောင်နိုင်တယ်!” သို့မဟုတ်သင့်လှုံ့ဆျောမှုမြှင့်တင်ရန်အလားတူတစ်ခုခု။ သို့မဟုတ်အချို့သော epic-badass သီချင်းများကိုနားထောင်ပါ။ (ဥပမာအားဖြင့်ငါ 2pac remix ကိုကြိုက်တယ်။ ငါပြန်ပြောင်းဖို့စဉ်းစားချိန်မှာငါ့ကိုကယ်တင်ခဲ့တယ်။ )
- ငါ reboot ခဲ့သလား
အဆိုပါ reboot ကျိန်းသေဖြစ်ပျက်စတင်ခဲ့သည်။ ငါ 80 ရက်ဝန်းကျင်ကတည်းကခံစားရတယ်ဒါပေမယ့်လာမယ့်ပိုပြီးရှိပါတယ်။ Reboot ကတစ်နေ့မှာဖြစ်ပျက်မယ့်အရာမဟုတ်ဘူး။ အချိန်ယူသော၎င်း၏ဖြစ်စဉ်ကို။ ပိုလေ၊ ပိုကောင်းလေ ယခုတွင်ငါသည်ရက်ပေါင်း 120-150 အာရုံစိုက်။
ငါနောက်မှထပ် post ပါလိမ့်မယ် အား ယူ၍ ရဲရင့်ခြင်းရှိကြလော့။ နေ့ရက်များကိုမရေတွက်ပါနှင့် နေ့ရက်များကိုရေတွက်ပါ ????
LINK - ရက်ပေါင်း 90 ။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အကြံဥာဏ်များနှင့်လှည့်ကွက်များနှင့်ကျွန်ုပ်လေ့လာခဲ့သောအရာများ
by Leonheart_