အသက် ၂၆ နှစ်ရှိပြီ။ NoFap ကိုစတုန်းက porn စွဲလမ်းသူတစ်ယောက်မဟုတ်ဘူး။ ငါတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်သာ porn ကိုကြည့်ရှုလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်တနင်္ဂနွေစွဲလမ်းခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်နေခဲ့ရသည်၊ ၁၃ နှစ်ကျော်လမ်းပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့သောမိန်းကလေးများ၊ ငါ vanilla ပစ္စည်းပစ္စယများပိုမိုစတင်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်မကြာမီ BDSM, ကျွန်ခံ, catfights, ထိုကဲ့သို့သောအရာကဲ့သို့သောအာဏာနှင့်ကြီးစိုးနှင့်ပတ်သက်။ ပိုမိုရန်လို, စိတ်ပျက်စရာ fethess တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤမှောင်မိုက်သောစိတ်ကူးယဉ်မှုများကကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်မသက်မသာဖြစ်စေခဲ့သည်။
ကျနော်တို့ကဒီခွဲများအပေါ်ညစ်ညမ်း vilify လိုသိကြပေမယ့်ညစဉ်ညတိုင်း porn-သွေးဆောင်စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ fapping တကယ်အများကြီးပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့မဟုတ်ခဲ့, ငါခေါင်းပေါ်၌ရင်ဆိုင်ဖို့လိုခငျြအချို့အဓိကပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲခဲ့ပါတယ်။
ဤသူကားငါ၏ဒုတိယကြိုးပမ်းမှုဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအကြှနျုပျ၏ဦးနှောက်နှင့် relapsing အတွက်ပေးခင် 30 ရက်ပေါင်းကြာခဲ့သည်။ ငါကြောင့်တစ်နေ့တာ 90 န်းကျင်တညဥ့်ရပ်တည်ချက်၏ချွင်းချက်အတူနီးပါးတစ်ခုလုံးကို 45 နေ့က Streak များအတွက်ရည်းစားရှိခြင်းမအတင်းအဓမ္မ hardmode အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
90 နေ့ရက်များ NoFap Hardmode ၏ရလဒ်များ
- လူမှုတော့ပူပန် Gone ဒါကကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ပါ။ အရင်တုန်းကကျွန်မရဲ့အချိန်အများစုကိုကွန်ပျူတာထဲမှာ၊ အခန်းထဲမှာတစ်ယောက်တည်းနေခဲ့ရတယ်။ ငါ့အခန်းဖော်တွေပါတီပွဲလုပ်တဲ့အခါငါအခန်းထဲမှာပုန်းနေတယ်၊ မီးပိတ်လိုက်တယ်။ ငါအိပ်ပျော်နေပြီလို့ဟန်ဆောင်ပြီးဘယ်သူ့ကိုမှစကားပြောစရာမလိုဘူး။ ယခုတွင်လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားမိပြီးပါတီပွဲများနှင့်လူမှုရေးပွဲများကိုပျော်မွေ့ခဲ့သည်။
- မျက်စိဆက်သွယ်ပါသက်သာဖြစ်ပါသည် ငါယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတူမျက်စိအဆက်အသွယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တကယ်ရုန်းကန်လေ့ရှိတယ်။ အခုတော့ငါသဘာဝကျကျပိုပြီးအားကောင်းတဲ့မျက်လုံးချင်းကိုလုပ်, ဤသူကလူကိုပိုပြီးဖော်ရွေများနှင့်ပွင့်လင်းစေရန်ကူညီပေးသည်ကိုဘယ်လိုသတိပြုမိသည်။ မျက်လုံးချင်းဆုံခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်သောလူအချို့နှင့်ကျွန်ုပ်တွေ့ခဲ့ရပြီးသူတို့နှင့်စကားပြောသောအခါသူတို့သည်အလွန် sketchy နှင့်စိတ်မချရသော၊ ယခုသူသည်အခြားသူများနှင့်ကျွန်ုပ်တူပုံရသည်ကိုယခုသဘောပေါက်သည်
- တိုးမြှင့်စည်းကမ်း ကျွန်တော့်ရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးဗီဇ (သို့) တိုက်တွန်းချက်ကိုအစဉ်အမြဲလက်မခံရဘူးဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ် ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာ ၀ သဘောထားကိုပိုမိုမြင့်မားသောကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုနှင့်ယုတ္တိဗေဒဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ငါ့ရဲ့ ဦး နှောက်ကငါ့ကိုအစာစားပြီးအစာစားသင့်တယ်လို့ပြောရင်တောင်မှကျန်းမာတဲ့အစာစားဖို့နဲ့အားကစားခန်းမကိုသွားမယ်ဆိုတာကိုစတင်ခဲ့တယ်။
- ရီးရဲလ်ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှု ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမလိုချင်တဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်စည်းရုံးပြီးငါ့ရဲ့အခြေခံအလိုဆန္ဒတွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့စည်းကမ်းရှိတာကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်တွေအများကြီးရှိတယ်။
- မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ထိခိုက်လွယ်မှုနှင့် DE လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသ တစ်ရက် 45 တွင်, ငါဖြစ်သူနှင့်အတူတညဥ့်ရပ်တည်ချက်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါပြီးသွား withut နာရီသွားနိုင်သည့်အခါအစဉ်မပြတ်ငါ, DE ဒုက္ခိတခံစားခဲ့ရလေသည်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏလိင်ဆက်ဆံခံထားကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ထက်အများကြီးလျော့နည်းတဲ့စိတ်ကျေနပ်စရာဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါသည်ဤကြောင့် lube နှင့်သေခြင်းချုပ်ကိုင်ခြင်းမရှိဘဲ fapping ၏နှစ်မျှသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာ, ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟုတျကွောငျးနားလည်သဘောပေါက်။ 45 ရက်အကြာမှာ, ဒီလုံးဝ, 100% ပျောက်ကင်းအောင်ကုသခံခဲ့ရသည်။ လိင်, အစဉ်အမြဲငါကြောင့်ခံစားရနိုင်တယ်လို့ထင်ခဲ့သည်ထက်ပိုကောင်းမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ခံစားခဲ့ရတယ်, ငါပြီးစီးငါပေါက်ကွဲခြင်းဟုပြောရကြမည်။
- ကွာနွမ်း Fetishes အထက်ဖော်ပြပါအချက်နှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်သည် NoFap နှင့်ဖြေရှင်းလိုသောအဓိကပြwasနာဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြောင်းမှာပုံမှန်အခြေအနေများတွင်ပုံမှန်အဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအမျိုးသမီးများကကျွန်ုပ်အားလှည့်စားရန် ပို၍ ခက်ခဲလာသည်။ ငါပြောနိုင်တာကဒီဟာကိုအခြေခံပြီးဖြေရှင်းခဲ့တာပါ။ ငါ့မှာနက်ရှိုင်းလှတဲ့ fetish ရှိနေပေမယ့်အဲဒါကိုအခုမြှုပ်နှံလိုက်ပြီ၊ ငါမလိုအပ်ဘူး။ ပုံမှန်လမ်းပေါ်မှ vanilla အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ များနှင့် ပတ်သတ်၍ မယုံနိုင်လောက်အောင်လှပသောအဆင်းကိုကြည့်ကြသည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊ ကျွန်မခေါင်းထဲကသူတို့ကိုချည်ထားခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေနဲ့ပြည့်နေတယ်ဆိုတာသတိလစ်မေ့မထားဘဲကျန်းမာစွာနဲ့သူတို့ကိုရိုးသားစွာစကားပြောနိုင်တဲ့အခါငါမယုံနိုင်လောက်အောင်ကျွန်မရဲ့ယုံကြည်မှုကိုတိုးတက်လာစေတယ်။
- အများကြီးပိုကောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားများ NoFap မှတဆင့် Going ငါသည်ငါ့ fapping အလေ့အထအကြောင်းကိုခဲ့သတိလစ်အရှက်ကွဲခြင်းတွေအများကြီးယူသှားခဲ့သညျ။ ငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုအများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်, ထိုသို့ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်သယ်ဆောင်ပုံနှင့်ငါ့သတိလစ် Sub-ဆက်သွယ်ရေးအတွက်ပြသထားတယ်။ အမျိုးသမီးများကဒီရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပြီးအဲဒီမှာအချက်ပြမှုများပေါ်တက်ကောက်။
- အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အာရုံစူးစိုက်မှု ဤသည် NoFap ၏အကြီးမားဆုံးရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်နေ့ ၆၀ ဝန်းကျင်၌ကန်သောကြောင့်၎င်းသည်ငါ့ကိုအံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။ ငါကြည့်တဲ့နေရာတိုင်းမှာမိန်းမတွေကငါ့ကိုပြုံးပြတယ်၊ သူတို့ရဲ့ဆံပင်ကိုထိပြီးငါ့ကိုထွက်စစ်ဆေးတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းဒါအမြဲတမ်းဖြစ်ခဲ့တာငါသတိထားမိဖို့ငါ့ ဦး ခေါင်းအတွင်း၌လွန်းခဲ့သည်။ ငါဟာပျမ်းမျှလူတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါကကျွန်တော့်အတွက်အသစ်အဆန်းတစ်ခုပါ။ ငါ့ဘဝမှာပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အမျိုးသမီးတွေငါ့ကိုချဉ်းကပ်နေတယ်။ လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအမျိုးသမီးများနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့ဖူးပြီးအနာဂတ်တွင်အမျိုးသမီးများနှင့်ပိုမိုအောင်မြင်မှုရရှိလိမ့်မည်။
သင်ခန်းစာ
- တစ်ကြိမ်မှာတစ်ရက်ယူပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြီးမားတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်နှင့်ထိုတင်းမာမှု၏ရက်ပေါင်း 90 မဖြစ်နိုင်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်ငါကွင်းဆက်ကိုမချိုးဘဲတစ်ရက်ထပ်လုပ်ဖို့ကျွန်တော်ပန်းတိုင်ထားလိုက်သည်။ အဲဒါအလုပ်လုပ်ခဲ့တယ် လွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်း ၃၀ ကပျံသန်းခဲ့ရသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၉၀ အထိမည်မျှနီးကပ်သည်ကိုပင်သတိမပြုမိခဲ့ပါ။
- အိပ်ဖို့ fap မလိုပါဘူး ငါအိပ်မပျော်ဘဲအိပ်မောကျစွာအိပ်ပျော်သွားသည်။ သို့သော်တခါတရံအိပ်စက်ခြင်းသည် fapping နှင့်ပေါင်းသင်းရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအေးစက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခုတော့ fap မလိုအပ်ဘဲအိပ်နေပြီ။
- အမြင့်ဆုံး, အနိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ တချို့သောနေ့တွေမှာမင်းဟာကမ္ဘာ့ဘုရင်လိုခံစားရမှာဖြစ်ပြီးတစ်နေ့နေ့မှာဘောလုံးထဲကိုလှိမ့်ဝင်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအိပ်စက်ဖို့ငိုသလိုခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါဟာသင့် ဦး နှောက် rewiring ပဲ။ NoFap တွင်ကျွန်ုပ်သည်အစစ်အမှန်၊ အကြွင်းမဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုခံစားခဲ့ရသည်။ ကျွန်တော့်ဘဝမှာတစ်ခါမှစိတ်ဓာတ်မကျခဲ့ဖူးဘူး၊ ဒါကတကယ့်ကိုထိတ်လန့်စရာပဲ။ ကျွန်တော့်ဘ ၀ ကတော်တော်ကြီးနေပြီ။ ငါမပျော်တာဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့ငါဟာအချည်းနှီးပဲခံစားရတယ်။ ဒါပေမဲ့ဒီခံစားချက်တွေကကျွန်တော့် ဦး နှောက်ထဲမှာလောင်ကျွမ်းနေတာပဲ။ ၎င်းတို့ကိုတွန်းထုတ်ပြီးဘ ၀ သည်မည်မျှကြီးနိုင်သည်ကိုသင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ၊
ကျွန်မစတင်သောအခါငါအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုတကယ်သံသယဖြစ်ခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်ယခုငါ NoFap မည်သူမဆိုများအတွက်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အတွေ့အကြုံကသိနှင့်ကောင်းစွာရကျိုးနပ်။ ရုံမျှမကိစ္စကိုသင်နေသောကြောင့်အတူကပ်နှင့်, သင်တို့ကိုငါကတိပေး လိမ့်မည် သင်တွေးမိတာထက်ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုကြည့်ပါ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ပဲ စဉ်းစားပါ။ သင် NoFap ကိုယခုပင်စတင်နေပြီဖြစ်သော်လည်းယခုနှစ်အောက်တိုဘာလတွင်သင်အမြဲလိုချင်သောအမျိုးသား (သို့မဟုတ်အမျိုးသမီး) ဖြစ်နိုင်သည်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်းခက်ခဲ mode ကိုအပြီးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ်များကို
by ည
;