အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးနှင့်လက်ထပ်ခဲ့ပြီး၊ PMO မှတစ်ဆင့် PIED နှင့်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ အတော်လေးငယ်ရွယ်စဉ်မှာအင်တာနက် porn နှင့်ထိတွေ့; အဲဒီမှာအထူးဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော်ဟာပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အထိသွားခဲ့တယ်။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ နေ့စဉ်နီးပါး၊ တခါတလေ ၁၅ နှစ်ကျော်တစ်နေ့မှာ 27-3 ကြိမ်။
ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်မတွေ့ဆုံမီလေးနက်သောဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့သည်။ အလိုဆန္ဒနှင့်မောင်းနှင်မှုရှိခဲ့သည်၊ သို့သော်စွမ်းဆောင်ရည်သို့ရောက်သောအခါထိုတွင်ဘာမှမရှိပါ။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရုံနှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှညစ်ညမ်းမှု၏အလယ်အလတ်တန်းစားပြုမှုအကြောင်းကိုစိတ်ကူးယဉ်မိသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုလိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒများနှင့်ပြန်လည်ရင်ကြားစေ့ရေးသည်နောက်ဆုံးတွင်အလယ်အလတ်စွမ်းဆောင်ရည် / လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး MFT နှင့်အတူစိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံး၏တစ်နှစ်အထိဖြစ်လာခဲ့သည်။
ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ကျွန်တော်ကောလိပ်တက်ခဲ့တယ်။ အချစ်၊ ခင်မင်ရင်းနှီးမှုနှင့်ဆက်သွယ်မှုတို့မှာအမြဲတမ်းခိုင်မာမှုရှိသည်။ ငါအစောပိုင်းကဆက်ဆံရေး၌အစောပိုင်းကကျွန်ုပ်၏ရုန်းကန်မှုများအားဝေမျှရန်ကြောက်ခဲ့သည်၊ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရင်းနှီးမှုတွင်ပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး PMO နှင့် ပတ်သက်၍ သူမအားလုံးကိုပြောပြခဲ့သည်။ သူမဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ထောက်ကူပေးပေမယ့်ကျွန်မတို့နှစ်ယောက်စလုံးအတွက်စိတ်ပျက်စရာအဖြစ်အပျက်တွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာကိုမမှတ်မိဖို့ကျွန်တော်လုံးဝမသိဘဲနေမှာပါ။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုယ်ဝန်ရရန်ကြိုးစားနေပြီးကျွန်ုပ်စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်အလွန်ကြောက်လန့်သည်။ မအောင်မြင်သောသို့မဟုတ်အကြီးအကျယ် MO'd ကြိုးပမ်းမှုနှစ်ခုပြီးနောက်ကြောက်လန့်မှုဖြစ်လာတော့မည်။ ထိုအခါငါ NoFap ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်း 30 မှကတိကဝတ်လုပ်ခဲ့တယ် ... ငါဘာဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်တယ်ညာဘက်? ငါအားကစားခန်းမမှာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ပိုကောင်းတယ်၊ သန့်ရှင်းတဲ့အစာနဲ့ multivitamin / panax ginseng regimen တွေသုံးတယ်။
ကောင်းပြီ၊ ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းလုပ်ပြီး HOLY SH ** ကိုလုပ်ပါ။ ငါတကယ် PIED ကနေနယ်စပ် PE သို့သွားပြီထက်အခြားဖော်ပြရန်မနိုင်! ငါအလွယ်တကူငါ့အသက်ကို၏အကောင်းဆုံး, ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိင်အချို့ရှိ။ , မိန်းမသည်ပြောရန်လောက်ပေ၏၊ 
။ ခံစားမှု, ပါဝါ, ခံနိုင်ရည်, ကအားလုံးကိုရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ငါလုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်ယခုအချိန်တွင်ရှိ၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိသဲလွန်စ။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့မျက်စိဖွင့်ပွဲဖြစ်ရဲ့, အချိန်ကြာမြင့်စွာပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေနဲ့လူတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်၊ ငါ့ကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပိုင်ရှင်အဖြစ်ခံစားရတယ်။
thread: 30 နေ့အစီရင်ခံစာ, မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အပြောင်းအလဲ!
by - Playara30
;
