ပထမ ဦး စွာ PMO ၏ဆိုးကျိုးများကိုကျွန်ုပ်မျက်စိဖွင့်ပေးခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ပံ့ပိုးပေးခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ ဒီနောက်ဆုံးရက် ၉၀ ထဲကတော်တော်များများဟာခက်ထန်ကြမ်းတမ်းပြီးငါမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ အားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်!
ကျွန်ုပ်သည် The Great Porn Experiment ကိုကြည့်ပြီးနောက် r / nofap ပေါ်မှစာများဖတ်ရှုပြီးနောက်အနည်းဆုံးအသက် ၉၀ ကျော် PMO ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်, ငါယခင်နှစ် PMO တကယ်ယေဘုယျအားဖြင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆီသို့ငါ့ကိုရေတွက်ခဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့သည်။ ဒါဟာတော်တော်အလုပ်များပြီးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့နှစ်တစ်နှစ်ဖြစ်ပြီးငါအားလုံးရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် PMO နှင့်အရက်ကိုသုံးခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်တစ်နှစ်အတွင်းရက်တစ်ရက်တည်းမရှိခဲ့ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်များစွာမဖြုန်းတီးဘဲလူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းလည်းမပြုခဲ့ပါ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားများကိုကိုင်တွယ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ငါပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုက်တွန်းချက်ကိုခံစားခဲ့ရသည့်အခါကျွန်ုပ်သည်ကွန်ပျူတာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီး (ဥပမာမီးဖိုချောင်ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်) စိတ်ဖိအားအချို့ကိုလုပ်မိသည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တိုက်တွန်းခြင်းခံရသော်လည်းကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်, ဇီဝကမ္မ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းအတော်လေးကြမ်းတမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ် PMO သည်ကျွန်ုပ်အားစိတ်ဖိစီးမှု၊ အထီးကျန်မှု၊ လေးစားမှုကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးခဲ့သည်ကိုကျွန်တော်သဘောပေါက်မိသည်။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်မှာငါဒီပြissuesနာတွေကိုစတင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတယ်။ ငါဒီပစ္စည်းတွေနဲ့အတူအလုပ်လုပ်ဖို့အချိန်အများကြီးကုန်ခဲ့ပြီးပြီ။ ငါတိုးတက်အောင်လုပ်နေတယ်၊ ဒါပေမဲ့သွားရမယ့်နည်းလမ်းတွေရှိသေးတယ်။ ငါ Burns မှ“ Feeling Good” စာအုပ်သည်အလွန်အထောက်အကူပြုကြောင်းနှင့်၎င်းကိုအတူတူဖြတ်သန်းသွားသူတိုင်းအားအကြံပြုလိမ့်မည်။
အကျိုးခံစားခွင့်များအရကျွန်ုပ်တွင်စွမ်းအင်များစွာပိုရလာပြီးပိုမိုရင်းနှီးလာပြီး ပို၍ အပြုသဘောဆောင်လာသည်။ အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်ငါ့အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်ဘဝသည်ပြtheနာများသို့ပြန်လည်ရွေ့လျားသွားသည်ကိုများသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ထိုအရာများနှင့်အချိန်မဖြုန်းချင်ပါ။ ငါဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးငါသူတို့အကြံအစည်တွေလျော့နည်းသွားလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်တယ်။
သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အချိန်အများကြီးသုံးပြီးလူသစ်တွေနဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်။ ပရောပရည်လုပ်ခြင်းကိုငါပြုပြီးအမျိုးသမီးများနှင့်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းကိုခံစားရစဉ်ငါသည်မည်သည့်ရက်စွဲကိုမျှမလိုက်ခဲ့။ လိင်ကိစ္စအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွန်းအားသည်အမှန်ပင်ရှိသည် (ပရောပရည်ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်ဤအရာသည်အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်)၊ သို့သော်၎င်းသည်ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ပိုအရေးကြီးတာကငါငယ်ငယ်တုန်းကလုပ်ခဲ့တဲ့ကောင်မလေး / ကောင်မလေးရဖို့တူညီတဲ့အရေးတကြီးလိုအပ်မှုမရှိဘူး။ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအရထိုအတိတ်အရေးတကြီးဆောင်ရွက်မှုသည်ယခင်နှစ် PMO အသုံးပြုမှုကိုကျွန်ုပ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည့်တူညီသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြissuesနာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခုငါဤပြissuesနာများကိုဖြေရှင်းနေစဉ်, အရေးတကြီးသွားပြီ။ ငါမှန်ကန်တဲ့မိန်းကလေးနဲ့ကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိချင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒီဟာကရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးအတွက်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးပဲ။
ယခုအချိန်တွင်ငါ nofap နှင့်အတူဆက်လက်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ ငါအရင်ဒီ PMO ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်ဤရက်ပေါင်း 90 အပြီးစဉ်းစားခဲ့သည်။ အခုငါဆက်လုပ်သင့်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုသင့်မသင့်ကိုလည်းငါဆွေးနွေးနေသည်။ ငါအရင်ကဒီလိုပေါ့ပေါ့တန်တန်လိင်မှုကိစ္စအနည်းငယ်သာအောင်မြင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါကြိုးစားအားထုတ်မယ်ဆိုရင်တစ်ယောက်ယောက်ကိုငါရှာနိုင်မယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ ဒီဟာက PMO ထက်ပိုကောင်းမလား၊ အမြီးကိုရှာဖို့အချိန်နဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုချင်လားဆိုတာမသေချာဘူး။
နောက်တဖန်သင်၏လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ထောက်ခံမှုနှင့်ငါ့အစီရင်ခံစာကိုဖတ်ရှုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ခင်ဗျားဆီမှာရှိတဲ့တုန့်ပြန်မှုတွေကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ - PMO ရှာဖွေ Install လုပ်နိင်သောကိစ္စများထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ရှိခြင်း
by boltz998
;
