ကျွန်တော်က 28 နှစ်ဖြစ်ပြီး ဥရောပက လာတာပါ။ ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ပထမဆုံး ပို့စ်ဖြစ်ပြီး ကျွန်တော့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခင်ဗျားနဲ့ မျှဝေချင်ပါတယ်။ အသေးစိတ်အချက်အလတ်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်တာကြောင့် ကျွန်တော့်ပို့စ်က ရှည်နေပါလိမ့်မယ်။ ဤခရီးသည် ကျွန်ုပ်အား နည်းလမ်းသစ်များစွာဖြင့် ဘဝကို စဉ်းစားစေခဲ့ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ဘ၀တွင် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုအချို့ကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပိုကောင်းဘို့သာ။
PMO နောက်ခံအတို- အသက် 11 နှစ်တွင် မဂ္ဂဇင်းများအတွက် စတင်ခဲ့သည်။ အတန်းဖော်များနှင့် ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားခြင်း၊ လူတိုင်းလုပ်နေကြကတည်းက ထိခိုက်နစ်နာမှုဆိုတာ မတွေ့မိပါဘူး။
ဧပြီလ 2013 ခုနှစ်အစတွင် nofap အကြောင်း ကြားခဲ့ရသည်။ ခဏလောက် စဉ်းစားခဲ့ရပြီး YBOP မှ ခြောက်ပိုင်းဗီဒီယိုများကို မြင်လိုက်ရသည့်တိုင်အောင် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်နှင့်အတူ ကလစ်နှိပ်လိုက်သည်။
ငါက nofap မတိုင်ခင်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ ပြောပြပါရစေ။ 8 တန်းကတည်းက ကျွန်တော်ဟာ ပါတီပွဲ ၊ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ တစ်ခါမှ မတွေ့ဖူးတဲ့ ဝက်ခြံတွေ ရှက်တတ်တဲ့ သူတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်မမှာ အားကိုးရတဲ့ သူငယ်ချင်း လက်သေးသေးလေး ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် မိန်းကလေးတွေနဲ့ စကားမပြောရဲဘဲ တကယ်လုပ်ခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်လေးတွေမှာ လုံးဝ ရှုံးနိမ့်သွားလိမ့်မယ်။ အဲဒါနဲ့ ကျွန်တော် အစား လန့်သွားတယ်။ ဘာ့ကြောင့်လုပ်ခဲ့တာလဲဆိုတာ တကယ်မသိပေမယ့် ခံစားရတာကောင်းပါတယ်။ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကိုလည်း အရမ်းအားကိုးတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းတက်ချိန်မှာ N64 နဲ့ Sega ကို တစ်နေ့တာလုံး ကစားခဲ့ပါတယ်။ အိမ်စာတွေလည်း ရှောင်တယ်။ မိဘတွေရဲ့ ကွာရှင်းပြတ်စဲမှုက ကျွန်တော့်ကို ညစ်ညမ်းနဲ့ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေမှာ ပိုပြီး လေးနက်စေတယ်လို့ ထင်ပါတယ်။
အထက်တန်းကျောင်းကို အမြန်တက်ပါ။. အရက်က ငါ့အတွက် ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ ငါသိတယ်။ ငါ့ရင်ထဲမှာ တကယ်ကို ကောင်းကောင်းဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကို သေစေတယ်။ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဘီယာတော်တော်သောက်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဒေါသတွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ငရဲကဲ့သို့ ရန်လိုခြင်း။ သေခြင်း/အနက်ရောင်သတ္ထုကို အချိန်တိုင်း နားထောင်နေပါ။ လူအများရှေ့မှာ နားကြပ်ကို ဘယ်တော့မှ မချွတ်ဘဲ လူတိုင်းကို အရမ်းမုန်းတယ်။ အကြောင်းပြချက်မရှိ ဖြူစင်သောအမုန်း။ သူတို့ကိုပဲမုန်းတယ်။ ငါ့အမေ၊ ငါ့အဖေ၊ ငါ့ညီမနဲ့ ငါမသိတဲ့လူအားလုံးကို ငါမုန်းတယ်။ နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ် ၃ ခါလောက် ခုန်နေတယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။
မိန်းကလေးများ : ငါက မိန်းကလေးတွေကို အထဲမှာ နက်နက်နဲနဲ မုန်းတယ်။ ငါသူတို့ကို အဆိုးမြင်ပြီး တွက်ကြည့်တယ်။ သူတို့ငါ့ကိုခုန်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ထင်ရင် ငါဖြေလျော့ပေးလိမ့်မယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ငါလိုချင်တာကို သူတို့ဆီကရမယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်။ အော်ဂဇင်။ ငါက သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကို တကယ်လိုချင်ပြီး သူတို့ကို အိပ်ယာထဲမှာ ပြောဖို့ အားလုံးကို ငါလုပ်မယ်။ တစ်သက်လုံး မိန်းကလေး ၅၀ ကျော်နဲ့ အိပ်ဖူးတယ် ထင်ပါတယ်။ အချစ်ကို တစ်ခါမှ မခံစားဖူးဘူး။ ဘယ်တော့မှ မတတ်နိုင်ဘူး။ ငါသူတို့ကို နမ်းပြီးတာနဲ့ပဲ သူတို့ကို ရွံရှာတယ်။ သူတို့ကို မြှပ်နှံတယ်။ နောက်တစ်ခုသို့ ဆက်သွားပါ။ ငြင်းပယ်ခြင်းကို မုန်းတီးခြင်း။ တစ်ခါက စိတ်ရောဂါကုဆေးရုံမှာ “ဒေါသ-တိုက်ခိုက်မှု” ကြောင့် ငြင်းပယ်ခံရတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက အခြေခံအားဖြင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေတာပဲ။ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမနိုင်ဖြစ်သွားသလို ခံစားလိုက်ရတယ်။ တကယ့်ရည်းစား ၂ ယောက်ရှိပေမယ့် သူတို့နဲ့ ဘယ်တော့မှ မချစ်ဘူး။ ငါသူတို့ကိုအမြဲတမ်းလိမ်နေလိမ့်မယ်။ သူတို့ တောင်းဆိုမှုတွေနဲ့ အနာဂတ် အစီအစဉ်တွေ လုပ်တဲ့အခါ မုန်းတီးတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ စိတ်ထဲမှာ သူတို့ကို နှိမ့်ချထားပြီးသား။ ဘယ်သူကမှ ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော် "ချစ်မိသွားပြီ" တစ်ခုတည်းသော မိန်းကလေးများသည် ညစ်ညမ်းမော်ဒယ်များနှင့်တူသူများဖြစ်သည်။ ငါသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မျက်နှာတွေကို နှစ်သက်ပြီး ငါက သူတို့ကို အရမ်းတောင့်တပြီး တစ်ချိန်လုံး ကိုက်ချင်နေခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ သူတို့က ကျွန်တော့်ကို စွန့်ပစ်ကြတယ်။ ED ဒါမှမဟုတ် ဒီလိုမျိုး တစ်ခါမှ မကြုံဖူးဘူး။ လိင်မှုကိစ္စက အမြဲကျန်းမာနေပေမယ့် ကျွန်မရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေက တုံးတိတိပါပဲ။ မိန်းကလေးတွေရဲ့ ခံစားချက်ကို ကျွန်တော် ဂရုမစိုက်ခဲ့ဘူး။ ကြီးကြီးမားမား အရှုပ်အထွေးဖြစ်ခဲ့သည်။
လူမှုရေးအရ- လွန်ခဲ့သည့် နှစ်အနည်းငယ်က နေ့တိုင်း ခါးသီးသော ရန်ပွဲဖြစ်ခဲ့သည်။ အဲဒါကို ငါမြင်တယ်။ ငါ လူတွေကို မုန်းတုန်းပဲ၊ ငါဟာ လူတွေနဲ့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့ မိုက်မဲတဲ့ ဆွေးနွေးမှုတွေမှာ မကြာခဏ ဆုံးခန်းတိုင်သွားလိမ့်မယ်။ ရန်ပွဲတစ်ခု ပြီးဆုံးသောအခါ 2010 တွင် အဆုံးအဖြတ်ပေးခဲ့သည်။ ကောင်လေးက ကျွန်တော့်ကို ထိုးပြီး ပြန်ထိုးတယ်။ ရဲတွေရောက်လာတယ်။ အများသူငါနေရာတွေမှာ တိုက်ခိုက်တဲ့အတွက် ဒဏ်ရိုက်ခံရတယ်။ ရယ်စရာကောင်းတာက ငါ အပြေးအလွှားလိုက်ရှာနေတာ။ ငါ့စိတ်က “ငါနဲ့ရန်ဖြစ်နိုင်တဲ့သူကို ငါ့ကိုပေး” သလိုပါပဲ။ အဲဒီတုန်းက ငါ့စိတ်ပဲ။ ပြီးတော့ ပါတီပွဲတစ်ခု စောစော အိမ်ပြန်ပြီး ညလုံးပေါက် ဂျူတီကစားတာထက် ပိုကောင်းတာ ဘာမှ မသိပါဘူး။ တစ်နေ့လျှင် ၂-၃-၄ ကြိမ် ပျောက်နေသေးသည်။ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုကိုလည်း ရက်စက်နိုင်တယ်။ သူတို့သည် ဘဝအကြောင်းမသိသော လူမိုက်များဟု အမြဲတစေ ကောက်စားနေပါသည်။ ပြီးတော့ အဲဒီလိုလုပ်ရင်းနဲ့ ကျွန်တော် ကောင်းကောင်းခံစားခဲ့ရတယ်။
ထိုအချိန်က ညစ်ညမ်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ကျွန်တော့်အမြင်- ကျွန်တော် သဘောကျသည်။ ငါဘာလို့မလုပ်တာလဲ။ ဘယ်လိုမှ အန္တရာယ်ပြုတယ်လို့ မမြင်မိပေမယ့် လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်အနည်းငယ်က သတိရမိပါတယ်- "ဘာလို့ ဒီလိုလုပ်ရတာလဲ?? ငါ မဆူဘူး" အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ်လို့ ခံစားမိတာကြောင့် ရပ်တန့်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့် နှစ်ရက်အကြာမှာတော့ ထပ်ပြီး ပြုတ်ကျခဲ့ပါတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ "အရသာ" ကို ဘယ်တော့မှ အရှိန်မမြှင့်ပါဘူး။ အများအားဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ hard drive တွင် ကိုယ်တုံးလုံးဓာတ်ပုံများကို သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။ အဆုံးမှာ ၁၃၀၀၀ ရှိတယ်။ ငါအဲဒါနဲ့ ပတ်သက်တာ တခါမှ ပြဿနာမရှိခဲ့ဘူးလို့ ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါပေမယ့် နောက်တဖန်၊ "ထူးထူးဆန်းဆန်း၊ မင်း မလုပ်သင့်ဘူး" လို့ ပြောနေတဲ့ ဒီအဝေးက အသံတစ်ခု ထပ်ထွက်လာတယ်။
အားလုံးကို ခြုံပြောရရင် ကျွန်တော်ဟာ ကျွန်တော့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သနားစရာကောင်းတဲ့ အရူးတစ်ယောက်ပါ။ လူတိုင်းကို မုန်းတီးခဲ့ပေမဲ့ အများစုကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းတယ်။ ဘယ်မိန်းကလေးကိုမှ ကတိမတည်နိုင်ခဲ့ဘူး။ စိတ်ဓာတ်ကျသွားတယ်။ ကျုံ့သွားတာတောင် တွေ့သွားပေမယ့် နည်းနည်းတော့ အထောက်အကူ မဖြစ်ဘူး။ ငါ့ကိုယ်ငါ အဆိုးမြင်စိတ်တွေနဲ့ ဝိုင်းရံထားတယ်။ အဖြူရောင်မာနစိတ်နှင့် နီယိုနာဇီအရာများကဲ့သို့သော လူမျိုးရေးခွဲခြားမှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများထဲသို့ ရောက်ရှိခဲ့သည်။ ဝဘ်ပေါ်မှာ ခွေ့နေတဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို ကြည့်ခဲ့တယ်၊ အနှိပ်စက်ခံရတာ၊ ခေါင်းဖြတ်ခံရတာ၊ သေနတ်နဲ့ ကြိုးဆွဲချ… လူတွေက အဲဒါကို ဘာကြောင့် ရှာနေမှန်းလည်း မသိဘူး။ နောက်တော့ ရှက်သွားတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်းတယ်။ အိပ်မက်ဆိုးတွေ ရှိခဲ့တယ်။ နုံအလွန်းတဲ့လူတွေကို ပိုမုန်းတယ်။ ဘဝနှင့်ပတ်သက်၍ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးရှိခြင်းအတွက် မိန်းကလေးများကို မုန်းတီးခဲ့သည်။ သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးထားတယ်။ ကိုယ့်ဈာပနကို ကြည့်တယ်။ တစ်ခါတလေတော့ ပိုင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ မိုက်တယ်ထင်ရပေမယ့် အဲဒါက ငါခံစားရတယ်။ လူယုတ်မာအချို့သည် ကျွန်ုပ်အား တစ်ချိန်လုံးပြောနေသကဲ့သို့ပင်။ (ကျွန်တော်က ဘာသာရေးနဲ့ ပတ်သက်တာ မဟုတ်ဘူး btw) နေရာတိုင်းမှာ မကောင်းမှုကို ရှာနေတယ်။ ပဋိပက္ခကို အမြဲရှာတယ်။ တစ်နေ့ကို ၃-၄ ကြိမ် အမြဲတိုက်တယ်။
Nofap: ငါ Nofap ကို ဧပြီလ 22 ရက် 2013 မှာ စတင်ခဲ့ပြီး ဒါဟာ ငါ့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေပါပဲ။ ကျွန်မ စပြီးကတည်းက လိင်ဆက်ဆံမှု အများအပြားရှိခဲ့ပြီး အခုချိန်ထိ တိုးတက်လာတာကို မြင်နေရပေမယ့် စိတ်ခံစားချက်က တိုးလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွက် အကြီးမားဆုံး ပြောင်းလဲမှုကတော့ ဘဝရဲ့ အူတိုင်လို့ ခံစားရတယ်။ သဘာဝတရားက ပိုအားကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ကောင်းကင်က ငှက်တွေကို ကြည့်ပြီး လေထဲမှာ လှုပ်နေတဲ့ သစ်ရွက်တွေကို ကြည့်ပြီး ဆောင်းလေအေးကို ခံစားရတယ်၊ ဖန်ခွက်ထဲက ရေကို ကြည့်ပြီး သဘာဝ လယ်ကွင်းပြင်က မြက်ခင်းပြင်ကို ခံစားရတယ်...။ ဒီလိုနဲ့.. အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ ငါကိုယ်တိုင်ရဲ့ အတွင်းအူတိုင်ကို ခံစားရတယ်။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က အသက်ရှင်နေသလို ခံစားရတယ်။ ငါ အခု ငရဲလို လေ့ကျင့်နေတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် နေ့တိုင်း 100 pushups လုပ်ပါ။ Gym လည်း သွားမယ်။ အခုချိန်မှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကြီးမားမားရှိပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ အနတ္တမဟုတ်ပါ။ အခုဆို မိန်းကလေးတွေနဲ့ ယောက်ျားတွေကို ချစ်တဲ့စိတ်နဲ့ ကြည့်လို့ရတယ်။ ထူးဆန်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့် လူတိုင်းကိုချစ်တယ်၊ သူတို့ဟာ လူသားချင်းမို့ပါ။ ငါတို့အားလုံး လှေတစ်စင်းတည်းနဲ့။ ဒေါသမထွက်ဘဲ ဒေါသမထွက်ဘဲ မိဘတွေနဲ့ စိတ်ရှည်စွာ ပြောဆိုနိုင်ပါပြီ။ အများစုမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ငြိမ်သက်နေတယ်လို့ ခံစားရပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ညစ်ညမ်းမှုတွေ အများကြီးဖြစ်နေတာကြောင့် သတင်းကြည့်ရတာ စိတ်ထိခိုက်ရပါတယ်။ ငါ့ကိုမျက်ရည်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ 10 လသာကြာတော့ မဖြစ်နိုင်ဘူး ။
လွန်ခဲ့တဲ့ 2 ပတ်လောက်က ကျွန်တော် လိင်ကိစ္စ၊ ပရောပလီတာလုပ်တာ၊ ချိန်းတွေ့တာစသဖြင့် ကိစ္စတွေအားလုံးကို ဖြတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။. အဲဒါက နှောင်းကြိုးပြားလား မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါမြင်တဲ့ပုံစံက အနားယူဖို့ပဲလိုတယ်။ 3 လ သို့မဟုတ် 4 လ ခေတ္တနားနိုင်သည်။ မပြင်ရသေးတာသိလို့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်သည် လွန်ခဲ့သည့်နှစ်ပေါင်းများစွာက မိန်းကလေးများစွာကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ စော်ကားခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ reboot တွင် နောက်ထပ် reboot လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပေးဆောင်ဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်မချင်း ဘယ်သူနဲ့မှ ဘာမှမကြိုးစားပါဘူး။ ငါ တစ်ညတာ ပြီးပြီ...။ လုံလောက်ပါပြီ။ ကိုယ့်ကို စိတ်ရှုပ်စေတယ်။ ငါ့ဘဝကို ဒီထက်ပိုပြီး ပြင်ချင်တယ်။ ကိုယ့်ပညာရေးကို အာရုံစိုက်တယ်။ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ငါ့အနာဂတ်ဖြစ်လာတာပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ လိင်မှုကိစ္စနှင့် ပတ်သက်သမျှအရာအားလုံးကို ချုပ်နှောင်ထားသည်။
ငါ အခု ညစ်ညမ်းကို ဘယ်လိုကြည့်သလဲ- 2 လအကြာတွင် တစ်ကြိမ်ပြန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ porn မပါဘဲ။ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိသလို ခံစားရသည်။ ငါ nofap ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကတိကဝတ်ထားပြီးသားဆိုတော့ အဲဒါကို နောက်ကြောင်းပြန်မှုလို့ မမြင်မိလို့ “ကောင်းပြီ ကောင်းတယ်ဟုတ်လား….ဟမ်၊ မဟုတ်ဘူး… ကောင်းတယ်။ နောက်တော့ ထပ်မလုပ်နဲ့” တဲ့။ ညစ်ညမ်းတွေကို မမုန်းပါဘူး။ ရှောင်ရမယ့်အရာလို့ပဲ မြင်တယ်။ တစ်ချို့က ထိန်းချုပ်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ရင် ကောင်းပြီ၊ ဒါပေမယ့် ငါမလုပ်နိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းများအားလုံးကို nofap အကြောင်း ပြောပြပြီး 6 ယောက်တွင် 3 ယောက်က ၎င်းကို လေ့ကျင့်နေပါသည်။ တချို့က တခြားသူတွေထက် ပိုနားလည်တယ်။ Porn သည် porn ဖြစ်သည် ။ "လွတ်လပ်သောကမ္ဘာ" ၏ထုတ်ကုန်တစ်ခု။ တစ်နေ့နေ့တော့ ဒေဝါလီခံရတာကို မြင်ချင်မိတယ်.. Mcdonalds လိုပဲ ဟာဟာ.
အနာဂတ်အမြင်များ- ကျွန်ုပ်သည် လူသားတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၊ မိသားစုဝင်တစ်ဦး၊ ကျွန်တော့်သားအတွက် ဖခင်တစ်ဦးအဖြစ် စသည်ဖြင့်… ဘဝအမြင်များကို ယေဘူယျအားဖြင့် ပြောဆိုသည့်အတွက် Underdog အား ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ အဲဒါက ကျွန်တော့်ကို အများကြီး လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။
ဒီပို့စ်ကို ရေးရတာ ခက်သလို ဖတ်ရတာ ခက်သလို နည်းနည်းတော့ ရှုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါမျိုးဆိုရင် တောင်းပန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အားလုံးကို ပြောပြရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ မင်းရဲ့ အောင်မြင်မှု ဇာတ်လမ်းတွေ အားလုံးက ငါ အခု စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာကို ရောက်အောင် ကူညီပေးခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ ငါ ဆက်ပြီး တိုးတက်နေမယ်။ အားလုံးကိုချစ်ပြီး ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အရာကို ဆက်လုပ်ပါ။ စုံစမ်းနှောင့်ရှက်ခြင်းကို မခံကြနှင့်။ ပွေ့ဖက်တယ်!!!
LINK - nofap ၏ 9 လ - ပြင်းထန်သောမုန်းတီးမှုမှဝိညာဉ်ရေးငြိမ်သက်ခြင်းအထိ။
Spectre28 မှ