ငါမကြာသေးမီက 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိခဲ့သည်။ ငါဂယ်ရီဒီတစ်ခုလိုမင်းထက်အရေအတွက်မျိုးကပြောသည်ကိုသိပေမယ့်ကိုယ့်နေဆဲမှာအနည်းဆုံးမှတ်ချက်တိုးတက်မှုရန်၎င်း၏အကောင်းတစ်ဦးအချိန်ထင်ပါတယ်။
ငါ့ကိုဒီအတိုလေးစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါစို့။ ဗိုလ်မှူးဖြစ်ရပ်များ:
- သံမဏိလှံတံ: တစ်နေ့တာ 5 ဝန်းကျင်။
- တစ်နေ့ ၉ ရက် - ၂၄ နာရီအတွင်းတုပ်ကွေးနှင့်တူသည်။ ဤသည်ဆုတ်ခွာသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်ရှိမရှိမသိရပါဘူး ... ဒါကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ဖို့တိုတောင်းလွန်းပုံရသည်။
- ရက်သတ္တပတ် ၃၊ ၅၊ ၆ ပတ်ပတ်လည်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဆိုးဆုံးစိတ်ဓာတ်ကျမှု။ ကျွန်ုပ်ခေါင်းထဲသို့ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးမျိုး -“ အချင်းလူသား၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက်တာကိုမည်သည့်အရာမျှလုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုပါ။
- ရက်သတ္တပတ် ၄၊ ၅၊ ၆ ခန့် (စိတ်ကျဝေဒနာခံစားမှု): အကောင်းမြင်မှုနှင့်ယုံကြည်မှု။ ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအတုမဟုတ်ဘဲအတွင်းပိုင်းယုံကြည်မှုလိုခံစားရတယ် (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအတု (ဆိုလိုတာကယုံကြည်မှုအတုဆိုတာဘာလဲဆိုတာမင်းသိကောင်းသိလိမ့်မယ်။ ခဏပဲ၊ အားနည်းနေပြီးတစ်ခုခုအပေါ်မှီခိုတာ) ဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျွန်တော့်အကြံဥာဏ်တွေက“ ငါဘာမှလုပ်လို့မရဘူး” ဒါပေမယ့်ပိုပြီးတော့လိုတာက“ ငါကလုပ်ချင်တယ်။ ဘဝဟာငါကစားနေတဲ့ကစားနည်းတစ်ခုပဲကြောင့်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါရှုံးနိမ့်မယ်ဆိုရင်ငါဂရုမစိုက်ဘူး။ ”
- မှော်ရက်သတ္တပတ် 8 တစ်ခုခုတဝိုက်ဖြစ်ပျက်: ရုတ်တရက်ကျွန်မတကယ်ကိုသတိထားမိခဲ့တာသတိထားမိသောအခါငါတစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်နေခဲ့သည်။ မရကဖိန်းဓာတ်-သတိထားမိပေမယ့်နည်းနည်း-ဆိ-သတိထားမိကြောင်းသဘာဝကျပါတယ်လျှင်။ စာအုပ်ဖတ်နေစဉ်တွင်, ငါ့ဦးနှောက်ကိုဂရုစိုက်တစ်ခုတည်းသောအရာကဲ့သို့စာအုပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ မနက်ဖြန်သွားမ Shit, မအစောပိုင်းကသောကာလ၌ဖြစ်ပျက်သော Shit, ငါအရမ်းစိတ်ပူလျှင်စိုးရိမ်မဟုတ်, သေခြင်းစိုးရိမ်, ပယ်ထားကြ၏နှင့်အလုပ်ရှာဖွေတာမဟုတ်ဘူးတဲ့အကြောင်းကိုမဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်ဘယ်တော့မှငါ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်သူအိမ်သားပိုင်ဆိုင်, စိုးရိမ်ပူပန်မ သွေးဖိအားသို့မဟုတ်နှင့်ပေါ်နှင့်အပေါ် carbs အစာစားခြင်း။ သငျသညျအနညျးငယျဆိခဲ့ကြသည်နှင့်အရွက်ကိုကြည့်ရုံလုံးဝအံ့သြဖြစ်နိုင်ပါတယ်သည့်အခါသတိမရကြသလော geniuses ဆုံးရှုံးဘယ်တော့မှကြောင်းအံ့သြများ၏ကြင်နာ? တဖန်ငါစိတ်ကြောင့်ပြည်နယ်အတွင်းဖြစ်ခြင်းဆီသို့ဦးတည် 2 ကုမ္ပဏီကြီးခြေလှမ်းများယူနဲ့တူငါခံစားရတယ်။
ဒါကကိုယ်ကဖြစ်ချင်ထက်ပိုရှည်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ငါ့ကို Ive ကိုဖန်ဆင်းအမှားတွေကို, Ive သတိပြုမိပြီးတော့အကျိုးကျေးဇူးများစာရင်းပြုစုကြပါစို့။
- အစားထိုးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအဖြစ်လိင်အသုံးပြုခြင်း။ ဤသူသည်ငါထင်ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး။ ယခုတွင်ငါသည်ရုံအများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်လိင်အဖြစ်လိင်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်ညာဘက် PMO ဖြတ်ပြီးနောက်ကိုယ့်တစ်ခါတစ်ရံချွတ်ရဖို့လိင်အသုံးပြုသောနှင့်တန်ပြန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းခဲ့ပါတယ်။
- ငါ PMO ထုတ်ယူပြီးမှတစ်ချိန်ကငါ့အ PMO စွဲအခြားထွက်ပေါက်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ နှင့်, ငါ၏နောင်တ၎င်းထိုသို့ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်စွဲနှင့်အစားအစာအတွက်ဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ငါအချို့သောအဆီရရှိခဲ့နှင့်တော်တော်ခဲယဉ်း reddit နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းအပေါ် binged ။
ငါယုံကြည်တယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုအကျိုးကျေးဇူးများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ nofap ၏ငါ့ဆီသို့ရောက် လာ. :
- ယုံကြည်မှုတိုးလာသည် - သာမန်လူများအဆင့်သို့ပြန်သွားနိုင်သည့်ယုံကြည်မှုနှင့် ပို၍ တူသည်။ လူမှုရေးအခြေအနေတိုင်း၌ဥခွံများပေါ်သို့အမြဲတစေလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သဘာဝမဟုတ်ပါ။ ဒီဟာငါ့အတွက်ဝေးသွားပြီ ကျွန်ုပ်သည်“ စွမ်းအား” သို့မဟုတ်မည်သည့်အရာကိုမဆိုခံစားသည်ဟုမခံစားရပါ။ ငါကပိုပြီးဆင်ခြင်တုံတရားပါပဲ။
- တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း။ ဤသည်မှာလူအများအပြားမှတင်ပြသောထူးဆန်းသည့်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်တကယ့်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ သင့် ဦး နှောက်သည်ဆုလာဘ်များမရှိခြင်းကြောင့်အချို့သောလမ်းကြောင်းများသို့သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါသိတဲ့အတိုင်းမှန်ကန်တဲ့ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်နေတယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ ငါဘာပြောနိုင်သလဲ။
- Procrastination: တိုးတက်လာသည်။ ဂယ်ရီထောက်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းစွဲလမ်းမှုအားလုံးသည်သင်၏ဘဝတွင်အရာရာတိုင်း၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ 'ပျော်စရာ' သည် 'meh'၊ 'meh' သည် 'ပျင်းစရာ' ဖြစ်လာသည်။ ပျင်းစရာကောင်းတာတွေကလုံးဝနာကျင်စရာမရှိတော့ဘူး၊ ဒါကြောင့် "ကောင်းပြီ၊ fuck ဆိုတဲ့၊ ဒီငြီးငွေ့ဖွယ်အလုပ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့" လို့ပြောဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသွားတယ်။
- ဦး နှောက်မြူ: ဒီနေရာမှာအဓိကတိုးတက်မှု, 8 ပတ်ပတ်လည်စတင်။ ငါအရင်ကမလုပ်နိုင်သလိုပဲပဲအာရုံစူးစိုက်နိုင်တယ်။ ငါ့အတွေးတွေငါလုပ်နေတာနဲ့ပိုနီးလာတယ်။ ၎င်းသည်ဘဝကို ပို၍ ပျော်စရာကောင်းစေသည် (သို့မဟုတ်၎င်းသည်ဘဝကို ပို၍ ပျော်စရာဖြစ်လာစေသလား?) နှင့်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုပိုမိုရှင်းလင်းစေသည်။
- သဘောထား - ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူအပျော်ရွှင်ဆုံးအပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖော်ပြရန်ခဲယဉ်းသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ငယ်ငယ်၊ ပို၍ ရဲရင့်ခြင်း၊ စိတ်ထိခိုက်ရန်ပိုမိုဆန္ဒရှိခြင်း၊ ငါ့ဇနီး၊ အလုပ်နဲ့ငါ့ပိုက်ဆံကိုငါကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ငါအားလုံးဘဝကုန်ဆုံးမယ့်အစားသူတို့အားလုံးထွက်သွားကြမယ်ဆိုရင်စွန့်စားမှုတစ်ခုလိုဖြစ်မယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၃ နှစ်ကငါခံစားခဲ့ရတယ်၊ ငါမတည်မငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့အရာတစ်ခုခုဆီကို ဦး တည်နေပြီးစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။ ဒါကမယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါဟာဘဝဟာကစားဖို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့ကစားပွဲတစ်ခုလို့ထင်တယ်၊ အနိုင်ရမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒီစိတ်သဘောထားကြောင့်ငါ့ကိုအနိုင်ရလိမ့်မယ်။
ငါ့ကိုဘာမှမမေးပါ။ ဒါဟာအားလုံးမည်သည့်ကိစ္စတွင်မှထွက်သည်ဤရေးသားဖို့ကောင်းသောခံစားရတယ်။
LINK - ရက် ၉၀ အစီရင်ခံစာ - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၊
by ချစ်တယ်
;
