ကောင်းပြီ၊ အချိန်ကာလအားဖြင့်ပျံသန်းသွားခဲ့ပြီ။ သို့သော်ယနေ့ကျွန်ုပ်မည်သူဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော 90 ရက်ကမည်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်၊ ကြီးမားသော ခြားနားချက်။ နှစ်ပေါင်းများစွာခန့်မှန်းရတယ်၊ ငါဟာအမြဲတစေ porn & masturbation ကငါ့အတွက်ပြalwaysနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာသိခဲ့ပေမဲ့သူတို့နှစ် ဦး စလုံးဟာပုံမှန်အတိုင်းပဲ၊ သာမန်ပုံပဲ။ လူတိုင်းကနောက်ပြောင်တာ၊ ညစ်ညမ်းတာကိုအလွယ်တကူတွေ့နိုင်တယ်၊ အမျိုးသမီးတွေကအရမ်းပူတယ်။ ဖြစ်စဉ်နှစ်ခုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အရက်ကိုအခြားစွဲလမ်းမှုနှင့်အတူမှန်ကန်သည်ဟုယခင်ကထင်ခဲ့သည်။
အဆိုပါအကဲခတ် ဂယ်ရီ Wilson က Ted Talk ကိုကို၎င်း, အချို့ကိုမြင်နေ YBOP သင်အသိုင်းအဝိုင်းတွင်အသစ်ဖြစ်နေပြီးသူတို့ကိုမကြည့်ရသေးပါကဗွီဒီယိုများသည်အလွန်ပင်မျက်စိပွင့်သွားသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်မျက်နှာသာ ပေး၍ tab အသစ်တစ်ခုဖြင့်ယခုဖွင့်ပါ။
ငါ့အတွက်တော့ NoFap ကမကြိုးစားဖို့လည်းသွေးဆောင်ခဲ့တယ်။ ငါအသက် ၂၀ ကျော်လာပြီ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလည်းမရှိဖူးဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မကြာသေးခင်ကအထိဘာကြောင့်လဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက်အရွယ်အတိုင်းအမျိုးသမီးအရေအတွက်နှင့်အတူရှိနေသော်လည်းလက်ဆုပ်လက်ကိုင်အနည်းငယ်သာကျွန်ုပ်နှင့်ဆက်ဆံရေးရှိခဲ့သည် (၆ လထက် ပို၍ ကြာရှည်သောဆက်ဆံရေးမရှိပါ) ။ ကြွင်းသောအရာ, ငါအနိုင်နိုင်ဤအချက်မှာသူတို့ရဲ့အမည်များသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏မျက်နှာများကိုတောင်မှတ်မိသေးတယ်။ ထိုအချိန်က၎င်းကိုရင်ဆိုင်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းယခုကျွန်ုပ်သည်လိင်စွဲလမ်းခြင်းသာမကချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အချစ်ဇာတ်လမ်းများနှင့်တိုင်းတာနိုင်သောမည်သည့်ပမာဏမဆိုကျွန်ုပ်ယခုသဘောပေါက်ပြီ ချစ်ခင်ခြင်း အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှ။
အဘယ်သို့ငါယခုဤအစှဲဖို့ဦးဆောင်ယုံကြည်ခြင်းဖြစ်ပါသည် စိတ်ခံစားမှုလျစ်လျူရှု ငါ့အမိ၊ မိခင်တစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရှိနေနိုင်ပြီးသင့်အားအဝတ်အစားများနှင့်အစားအစာများပေးနိုင်သည်။ သို့သော်သူမသည်သင့်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုင်းတွင်ပျိုးထောင်ရန်ထိုနေရာတွင်မရှိလျှင်၊ သူ၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးနှင့်ရည်မှန်းချက်များကို ဦး စားပေးအမြဲတမ်းထားရှိပါကကလေးတစ် ဦး သည်ကလေးဘဝကိုစွန့်ပစ်ခြင်းခံရသည်ဟုခံစားရပြီးခံစားရနိုင်သည် သူ၏လိုအပ်ချက်များကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်း“ တန်ဖိုးမရှိ” ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ ဓာတုဗေဒအနေဖြင့်၎င်းသည်မညီမျှမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည် dopamine စည်းမျဉ်းအဖြစ် oxytocin ဤအရပ်မှစည်းမျဉ်း (ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် / Bond ဓာတု), ငါတကယ်ငါမည်သူမဆိုရန်သင့်ကိုချစ်လို့ပြောဘယ်တော့မှအဘယ်ကြောင့်။ ဤတွင်ကျွန်မဒီကွန်နက်ရှင်ကိုဖန်ဆင်းရှိရာသိပ္ပံနည်းကျစက္ကူဖို့ link ကိုဖြစ်ပါသည်: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
ဤနားလည်သဘောပေါက်မှုများသည်အံဝင်ဂွင်ကျသို့မရောက်ခဲ့ပါ၊ ယုံကြည်မှုမြင့်တက်လာခြင်း၊ စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုများပြားခြင်း၊ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ fap တစ်ခုတည်းနှင့်အတူအတော်လေးအလွယ်တကူခေါ်ဆောင်သွားလိမ့်မည်ဟုထင်ပါတယ်။ အဆိုပါကောင်းသောပစ္စည်းပစ္စယ, အဖြစ်သဘောပေါက် ကျွန်တော်တို့ဟာပိုကောင်းခံစားရရန်သုံးပါက၎င်း၏တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်တူ FAP အဘယ်ကြောင့်နောင်လာနောက်သားတွေ၊ စိတ်ရှည်ရမယ်၊ ယုံကြည်ခြင်းရှိရမယ်။ အစားအစာလိုပါပဲ…လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀-၁၅ နှစ်အတွင်းသင်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတယ်ဆိုရင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာဒီအရာအားလုံးကိုသယ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်ဟုသင်မမျှော်လင့်နိုင်ပါ။
ငါသည်သူ၏သွေးသားဆန္ဒရမ္မက်တဲ့ခံစားမှုနဲ့အတူရုန်းကန်ထွက်ရှိမည်သူမဆိုဖို့ 90 နေ့ကစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အမှန်တကယ်ထောက်ခံ လိုအပ်ချက် သူသတိလစ်နေသောကြောက်ရွံ့မှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အထီးကျန်မှုမှလွတ်မြောက်ရန်အတွက်တွေ့ဆုံရန်ဖြစ်သည်။ သင်က "ကြီးမားတဲ့ကိစ္စကဘာလဲ၊ ငါက porn နဲ့ jerkin 'ကိုကြိုက်တယ်!" ဟုသင်ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်ကိုကြည့်ရှုပါ။ ဘာ အတှေးအ မင်းစိတ်ထဲမှာမင်းရှေ့မှာဖြစ်ခဲ့တာလား ငါလူတိုင်းအတွက်စကားမပြောနိုင်ဘူး၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ စည်းမျဉ်းတိုင်းမှာခြွင်းချက်တွေရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာကိုပိုကောင်းအောင်ကိုင်တွယ်ခြင်းဟာဘူးသီးထဲမှာစွဲနေတဲ့မည်သည့်စွဲလမ်းမှုကိုမဆိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသင်သည်စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကိုအောင်မြင်နိုင်သော်လည်းခံစားမှု၏ရင်းမြစ်မှာကျန်ရှိနေပြီးသင်တစ်စုံတစ်ခုသို့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းသွားနိုင်သည်။ ကျွန်မရဲ့ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် NoFap မှာကျွန်မအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်လုပ်နေတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမမှာချစ်စရာကောင်းသော gf ရှိပြီးသူမသူမအားအရာအားလုံးကိုပြောပြဖို့လှည့်ပတ်နေလို့ပါ။ အနည်းငယ်သာကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုသည်သူမပတ် ၀ န်းကျင်တွင်ရှိနေခြင်းနှင့်သူမရင်းနှီးမှုနှင့်မြင့်မားမှုအပေါ်ကျွန်ုပ်၏စိတ် ၀ င်စားမှုတို့နှင့်တွဲဖက်ခြင်းရှိကြောင်းပြသခြင်းဖြစ်သည်။ သင်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုအမှန်တကယ်ချစ်သည်ဖြစ်စေမသည်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားမှုရရှိရန်၎င်းတို့ကိုအချို့အဆင့်တွင်အသုံးပြုနေခြင်းရှိမရှိကြားတွင်မျဉ်းကြောင်းများကိုဖွင့်ရန်အထောက်အကူပြုသောအကောင်းဆုံးစာအုပ်ရှိသည်။ ငါတောင်မပြီးသေးဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါလေ့လာခဲ့တဲ့ဟာကထူးခြားနေတယ်။ http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
တစ်ဦးပိုမိုပေါ့ပါးမှတ်စုတွင်, ငါ့အဘို့အဘယ်သူမျှမ FAP ၏အပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်ပါပြီ ထူးခြားသော။ ငါအရမ်းများ ဒီထက်ကြောက်ရွံ့သံသယ- ဒီအလုပ်ဟာအထူးသဖြင့်အလုပ်မှာပိုပြီးထင်ရှားတယ်။ တစ်ခါတလေအဆင့်မြင့်အရာရှိကြီးတွေနဲ့ကျွန်တော်အလုပ်တွဲလုပ်တယ် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့ ငါတစ်ခုခုတခုခုမှားတော့မယ်ဆိုတာယုံကြည်စိတ်ချစွာလျှောက်လှမ်းနေတယ်။ ဘာမှမမှားဘူး။ ငါသည်လည်းလူများထံမှယုတ်ညံ့မှုလျော့နည်းသွားသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏ရှေ့နေ။ ဒါကငါ့အိမ်ကိုသန့်ရှင်းရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌သူ့ဟာသူပြသနေသည်။ ငါအမြဲတမ်း slob ဖြစ်သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်, ဒါပေမယ့်တကယ်က၎င်း၏စိတ်ကို၎င်း၏စွဲအစာကျွေးခြင်းနှင့်အတူဤမျှလောက်အာရုံစူးစိုက်, သင်ဖုန်စုပ်ယူ, အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကနေလျောက်ပတ်သောအစာကိုဝယ်ခြင်းကဲ့သို့သောအရာလမ်းဘေးကျလိမ့်မည်။ အခုတော့ ၄ နှစ် ၄ နှစ်အတွင်းငါမလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ငါ့ရဲ့အိမ်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်တယ်၊ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တွေ၊ ငါ့အိမ်ဘဝရဲ့ကြီးကျယ်တဲ့ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုငါလုပ်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းဖြစ်သောအချို့အမျိုးသမီးများနှင့်လိင်ဆက်ဆံရန်ကြိုးစားခြင်းကိုမရပ်တော့ပါ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်အလွန်နှစ်သက်မိသည်။ ၎င်းတို့သည်မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်းနားလည်မှုအသစ်သို့ ဦး တည်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်များလွန်း။ ၎င်းတို့နားထောင်ရန်စိတ်ကူးယဉ်နေခြင်းလော။ ငါယခုဘာဝနာသင်တန်းများတက်သည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူယိုသည်။ အနုပညာပိုလုပ်သည်။ ရူးသွပ်စွာလှုပ်ရှားပါ။ kickball အသင်းသို့ဝင်သည်။ ဥရောပသို့သွားရန်ကြိုတင်ဘွတ်ကင်လုပ်သည်။ လူစာရင်းတွင်လူစာရင်းနှင့်ဆက်နေသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ငါ့ဘဝမှာ သငျသညျချင်တယ်ဆိုရင်သင်ဤအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်၏ဦးတည်ချက်အတွက်စိတ်ချလက်ချတိုး (ဒေါက်တာဝိန်းဒိုင်ယာ)
LINK - ခက်ခဲပိုပြီးပြီးစီးအပေါ်ရက်ပေါင်း 90! Ive လေ့လာခဲ့ရာ…
;