စတင်ရန်နောက်ခံအနည်းငယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၈ နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၅ နှစ်ကတည်းကနေ့စဉ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောပုံများကိုအလွဲသုံးစားမှုဖြင့်နေ့စဉ် ၉ ကြိမ်တိုင်မတရားပြုကျင့်ခဲ့သည်။ ငါ့ကို Nofap သို့ပို့ဆောင်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများမှာ DE နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည် အသေသတ်ခြင်းကိုချုပ်ကိုင်ထား။ Nofap သည်ဤမျှလောက်များစွာသောအဆင့်များ၌ကျွန်ုပ်ကိုအတော်လေးဖွင့်ဟဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ အဓိက porn ပြproblemနာမရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်အကျိုးကျေးဇူးတွေကမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်၊ မင်းမှာစွဲလမ်းမရှိဘူးလို့သင်ထင်ရင်၊ လှုပ်ရှားမှုကိုရပ်တန့်ပြီးဘာတွေဖြစ်နေလဲကြည့်ပါ။ ငါ့အမှု၌, အတော်လေးပြစ်ဒဏ်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေကာလ။ ငါစွဲလမ်းသောပစ္စည်းဥစ္စာကနေအအေးကြက်ဆင်စိတ်ကူးဘယ်လို။ ဒါဟာအနည်းဆုံးတစ်လကြာခဲ့သည်။
ငါ shimmering တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ၏အစွန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါ, တစ်ဦး 24hr ကာလအတွင်းအဖြစ်တစ်ခုခုရှင်းလင်းစွာအလှနျ, neurochemically တစ်ဦးကွယ်ပျောက်နေပြီစိတ်ကျရောဂါထူထပ်သဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ရွှင်လန်းသော Euphoria ပီတိငါ့ကိုထိခိုက်စေခဲ့သည်။ ဒါဟာငါသည်ကိုယ်အကြောင်းကိုသိသိသာသာပိုကောင်း feeling စတင်အမှုအရာမစိုက်ရာအရပ်သို့ကျသွားစတင်ခဲ့သောလအမှတ်အသားန်းကျင်ရှိ၏ လူတွေငါ့ကိုယ်ဘာသာစကားတိုးတက်, ငါ့ကိုဆီသို့ဦးတည်ပိုကောင်းစိသလိုပဲငါကပိုအလုပ်ပတ်လည်နောက်နေနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာ၏ပေါ့ပါးခြမ်းကိုမြင်လျှင်စတင်ခဲ့သည်။
ဒီအရာအားလုံးဟာကြီးကျယ်ခမ်းနားပြီးမျှော်လင့်ထားတာထက်ပိုပြီးများသော်လည်းငါ့အတွက် Nofap မှအိမ်ပြန်လာတာက willpower ပါ။ ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင် ၁၀-၁၅ ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့သူဖြစ်သည်။ ငါအရက်ကိုသောက်နေစဉ်ငါလက်တွေ့ကျကျမီးခိုးကွင်းဆက်လေ့ရှိတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်သူအမျိုးအစားကို၎င်းကိုတင်းပါးပေါ်သို့ချပြီးဆေးလိပ်ပြာပြာကိုစားသည့်သူ။ စိတ်ထဲမှာ၊ ငါဟာဒီအလေ့အထကိုငါ့ဘဝကနေထုတ်ပစ်ဖို့မိုင်တစ်သန်းဝေးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် Nofap နေ့ ၅၀ မှာကျွန်တော်သဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုမည်သည့်အရာကမျှအကျိုးမပြုသည့်အပြုအမူတွင်ကျွန်ုပ်အဘယ်ကြောင့်ပါဝင်နေရသနည်း။ ဒါကတကယ်တော့ငါ့ကိုသတ်တာလား။ အဲဒီ bullshit အလေ့အထကိုကျွန်တော့်ဘ ၀ ထဲကနေဖယ်ထုတ်လိုက်တော့လွယ်လွယ်လေးပဲ။ PMO ကနေရှောင်တာကမင်းရဲ့စွမ်းအားကိုပိုခိုင်မာစေတယ်ဆိုတာငါသဘောပေါက်ခဲ့တယ်။ PMO ကိုသူတို့ထွက်ချင်သလားလို့ရွယ်တူချင်းတွေကိုမေးကြည့်ပါ။ အသက်မရှူချင်ဘူးလားလို့မေးတဲ့အခါသူတို့ကမင်းကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ကြည့်လိမ့်မယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ PMO ဖြတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည် လောက်မရှိတဲ့ ခဲယဉ်းခြင်းနှင့်စိတ်ကိုထူးခြားဆန်းကြယ်တစ်ခုဖြစ်သည်ကနေတဆင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်သော willpower ။ သင်အချိန်မဆိုလေးနက်သောပမာဏ၏တစ်ဦး Streak ရှိပါကဒီဒြေအသုံးပြုသွားမည်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခဲ့တာပါဘာလို့လဲဆိုတော့ပြီးတော့သင်မ conditional ကြွက်သားနဲ့မတူပဲအား willpower ရပါလိမ့်မယ်။
ဒီတော့အမြင်ငါ၏အမှတ်ကနေဒီ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသင်၏အသက်တာ၏ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်ယူပြီး၏စိတ်ကူးသည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်မတိုင်မှီအစဉ်မပြတ်ငါငါမရှိမဖြစ်ဇာတ်ကောင်အတွက်လစ်လပ်ခဲ့တာသိတယ်, ဒါပေမယ့်ငါဘာဖြစ်လို့ထုတ်တွက်ဆဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ ကျွန်မပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရဘာသာရေးမဟုတ်ပေမယ့်သု 25 မှဤကိုးကား: 28 (အားလုံးသန့်ရှင်းသောကျမ်းများတွင်ကြီးမားသောဉာဏ်ပညာကိုပင် non-ဘာသာရေးအဘို့, လည်းမရှိ) ငါ၏အပွိုင့်သရုပ်ဖော်:
အဘယ်သူ၏စိတ်ဝိညာဉ်သည်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းခြင်းမရှိဘဲသောသူမူကားပြိုပျက်နှင့်မျှမတို့သည်မြို့ရိုးတော်မူသောမြို့နှင့်တူ၏။
ခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ငါတော်တော်လွယ်ကူပါတယ်ဘဝကိုရတယ်။ ငါမတူနိုင်တဲ့သာယာဝပြောနေတဲ့အချိန်အတွင်းအနောက်ကမ္ဘာ၌ထစိုက်ပျိုးကြသည်။ အစဉ်အဆက်နေထိုင်ခဲ့ကြောင်းလူသားတွေ၏ 99%, ငါ့အသက်တာ၏အခွအေန (ကျနော်ဗြိတိန်အတွက်အနိမ့်-လူလတ်တန်းစားအိမ်မှာကြီးပြင်းသော်လည်း) ဖတ်ရင်ဘာမှန်းမသိဇိမ်ခံနှင့်အခွင့်ထူးစဉ်းစားရတော့မှာပါ။ ကျွန်မတိုနောက်ခံဘို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ကံကောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုပေမယ့်တစ်ဦးကို double-သန်သည်။ သငျသညျ၏ princple စာရင်းသွင်းခဲ့လျှင် Hormetism ထို့နောက်သင်လူ့ဇီဝသက်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဆင်းရဲချို့တဲ့ဖို့ကောင်းစွာတုံ့ပြန်သောစိတ်ကူးကိုလက်မခံခြင်း, လျော့နည်းကောင်းစွာဆန္ဒပြည့်နဲ့နှစ်သိမ့်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး, ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အအေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းအားလုံးအပြုသဘောလိုက်လျောညီထွေ inducing, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလေးပေး။ junk အစားအစာ, တစ်နေ့လျှင်တစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့် 5 နှင့်ကော့၏ထက်ဝက်နာရီသင်သည်အားနည်းစေနှင့်တစ်ဦး spineless, flaccid ရေခူသို့သငျသညျကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအဘို့, Nofap ဆင်းရဲချို့တဲ့မှုကျနော်တို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအတွေ့အကြုံသည်။ ဒါဟာပိုပြီးမကြာခဏအပြုသဘောလိုက်လျောညီထွေ induces မထက်ပထမဦးဆုံးမှာမသက်မသာခံစားရပေမယ့်။
ငါနောက်ဆုံးတော့ငါကားမောင်းသူထိုင်ခုံ၌တဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ် ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများ (သို့) ကိုယ်အင်္ဂါများကြောင့်မဟုတ်ပါ။ ငါရိုက်ချက်များကိုခေါ်နေပါတယ် ကျွန်ုပ်စဉ်းစားသည့်အရာနှင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများကိုမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုရွေးချယ်သည်။ အတိတ်ကာလကစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုတွေကိုခံစားခဲ့ရပြီးတဲ့နောက်ဒီဟာတွေဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းတွေသာဖြစ်တယ်၊ ယခုငါပါ ရှေးခယျြ သူတို့ကိုဆင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါတော်တော် fuck ဆိုတဲ့ကောင်းသောခံစားရတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ။ မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းကို:
* ပိုကောင်းစကားသံကို tonality (ဒီဆေးလိပ်ဖြတ်မပြုမီသတိထားမိခဲ့ပါတယ်)
* အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာသည်။ အထူးသ squash ။ (တနည်းကား, ကြိုတင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လေ့လာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အခြားသူများအပေါ် commented)
* တိုးလာကြွက်သားထုထည်
* ပိုကောင်းလိင်။ 10x ကောင်း၏။ ယခုတွင်ငါသည်လေ့ကျင့် Karezza.
* တိုးတက်ယုံကြည်မှု
* တိုးတက်လာသောမျက်လုံးချင်း
* ပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရိုသေလေးစားမှု / Self-လက်ခံမှု
* တိုးမြှင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်
အမြိုးသမီးမြားထံမှ * ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှု
ငါသည်ငါ့ရက်ပေါင်း၏ကျန်များအတွက်အခမဲ့ FAP အပေါ်သယ်ဆောင်ရန်ရည်ရွယ်။ ဒါကဖိုရမ်တစ်ခုအံ့သြဖွယ်အကူအညီနဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကဒီမှာ invalauble သည့်ဟာသ, ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ထောက်ခံမှုတွေ့ပြီ။
ခိုင်မာတဲ့ fapstronauts နေဖို့!
စာသားမြို့ရိုးအဘို့တောင်းပန်!
LOSK POST - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။ Self-ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ၏အစ
by owendontfap
;
