အသက် ၂၈ နှစ် - လိင်တူဆက်ဆံခြင်းသည်လုံးဝခြားနားသည်။

အောင်မြင်မှုပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုခြင်းအကြှနျုပျအဘို့ NoFap ၏အရှိဆုံးလှုံ့ဆျောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ဒါကြောင့်ကိုယ့်ငါ့ကိုယ်ပိုင်ဝေမျှဖို့လိုချင်ခဲ့သည်။ 35 ရက်ပေါင်း porn-အခမဲ့ (28 အဘယ်သူမျှမမီတာ / O) နှင့်ကျနော့်ကိုအခြားသူတစ်ဦးနဲ့ငါ့ပထမဦးဆုံးအော်ဂဇင်ခဲ့ကြတယ်! 😀ငါသည်ဤအောင်မြင်မှုနှင့်အတူလုံးဝအကြွေး noFap / ညစ်ညမ်း-အခမဲ့ / YBOP ။

ငါ့အတွက်ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှာလိင်အပျော်အပါးသည်ကွန်ပျူတာမှလာသည်ဟူသောအကျင့်ဟောင်းများနှင့်အသင်းအဖွဲ့များကိုချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တကယ့် roller coaster ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက်အခြေအနေတည်ငြိမ်ပုံရသည် ၂.၅ - ၃ ပတ်။ အအေးလွန်ကဲခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်း၊ သောက်ခြင်းကိုရပ်လိုက်ပြီးကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြန်ဆန်စေရန်နှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိကျန်းမာသောအလေ့အထများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှပေါင်းသင်းခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပျောက်ဆုံးနေသည့်တစ်ခုမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်ဖြစ်သည်။

ငါအွန်လိုင်းမှာချိန်းတွေ့တာတစ်နှစ်ခွဲကြာပြီ။ ကံမကောင်းစရာအကြောင်းမရှိဘူး။ ဒါပေမယ့် NoFap ကိုစဖွင့်လိုက်တာနဲ့အစပျိုးလိုက်တာကိုရှောင်ဖို့ NoFap ကိုစလုပ်တုန်းက (အထူးသဖြင့်လိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းတဲ့နေရာတွေမှာပင်ရှပ်အင်္ကျီမပါသောပုံများရှိသည် - အနည်းငယ်နည်းနည်း) နှစ်သိမ့်မှုအတွက်အနီးကပ် ") ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါငါးပတ်လောက်ပြန်သွားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ (ဂစ်၊ ဖြောင့်၊ သို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအရာများကိုရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်တရားဝင်မှုရှိသော site တစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါနှင့်အတူအောင်မြင်ခဲ့သူများစွာကိုငါသိ၏) နှင့်အတူ ငါမည်သည့်ခလုတ်နှိပ်ဓာတ်ပုံများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်ဟုတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်း, ငါ့ရည်မှန်းချက်စကားပြောဆိုမှုရှိသည်သို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်တစ်စုံတစ် ဦး နှင့်တွေ့ဆုံရန် ... အခြေခံအားဖြင့် "cuddle ရဲ့ buddy" ကိုရှာဖွေရန်။

တိုတိုပြောရရင်ကျွန်တော်တစ်ယောက်ယောက်ကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ ငါတို့ကအကြီးအကျယ်ထိမှန်သွားပြီးသူ့နေရာကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ ကျနော်တို့လှည့်ဖြားခြင်းနှင့်ငါကယ့်ကိုအချွတ်ရတဲ့ထက်အတွေ့အကြုံခံစားအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ ED သည် (၅၀% ခန့်ဖြစ်နိုင်သည်) ကိုလည်းအလွန်တိုးတက်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ထွက်ခွာသွားရန်အစွဲအလမ်းကြီးလွန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိခြင်း၊ ကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်မပါ ၀ င်သောယခင်အတိတ်တွေ့ဆုံခြင်းများထက်များစွာ ပို၍ ပျော်စရာကောင်းပြီးစိတ်သက်သာရာရစေသည်။ ညစ်ညမ်းသောစိတ်ကူးယဉ်မှုကိုအသည်းအသန်ဆုတ်ခွာသွားခြင်း၊ ခက်ခက်ခဲခဲရုန်းကန်နေရခြင်း၊ ညစ်ညမ်းသောနတ်ဘုရားများနှင့်အချိန်ကုန်လွန်ခြင်း၊

ဒီတစ်ခါတော့ငါတကယ်စဉ်းစားစရာမလိုဘဲအတွေ့အကြုံကိုခံစားစရာမလိုဘဲတကယ်ပဲရှိတယ်လို့ထင်ပြီးခံစားခဲ့ရတယ်။ အဲ့ဒီညမှာငါအော်ဂဇင်မပေးခဲ့ဘူး၊ ထို့နောက်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်တို့ထပ်မံတွေ့ဆုံကြသောအခါနာရီအနည်းငယ်ကြာသည်အထိအရူးလုပ်ခဲ့ကြသည် (ED သည်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းပိုမိုတိုးတက်လာခဲ့သည်) အတူတူအိပ်ပျော်သွားခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့နိုးလာသောအခါ ဆက်၍ ရှုပ်ထွေးသွားပြီးမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းနှစ် ဦး စလုံးရောက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပထမသူတစ် ဦး နှင့်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်အော်ဂဇင်ပြုခြင်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်လက်မှဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ခဲ့

ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့တခြားအရာအားလုံးပဲ။ တစ်စုံတစ်ယောက်လက်မောင်းမှာနိုးထခြင်း၊ အော်ဂဇင်စရိုက်ကိုတမ်းတနေခြင်း၊ ပြည့်ကျပ်နေခြင်း၊ နမ်းခြင်းစတာတွေမပါဘဲနွေးထွေးမှုရှိခြင်း - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိခြင်းနှင့်အခြားသူတစ် ဦး နှင့်အပန်းဖြေခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့အော်ဂဇင်ဟာလွယ်ကူခဲ့တယ်၊

ဒါကြောင့် NoFap ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒီမှတ်တိုင်ကိုရောက်ဖို့ကူညီပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် (ငါမျှော်လင့်ထားတာထက်အများကြီးမြန်တယ်)၊ ဒါပေမယ့်ဒါထက်ပိုပြီး၊ လိင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးရှုထောင့်သစ်တစ်ခုလုံးကိုကျွန်ုပ်မျက်စိဖွင့်ပေးခဲ့သည့်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ငါ့မှာတတိယမြောက်“ ရက်စွဲ” ရှိတယ်၊ ကောင်လေးတစ်ယောက်အတူတူထွက်လာတယ်။ ငါပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေဖို့နဲ့ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘယ်နေရာမှာပဲရှိရှိတည်ဆောက်ဖို့ပဲအာရုံစိုက်တယ်။

ကျွန်ုပ်သည်ဤခရီးစဉ်အတွက်နည်းလမ်းအနည်းငယ်သာရှိသေးသည်ကိုသဘောပေါက်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ရည်မှန်းချက်များကိုဤတွင်ပြန်လည်ဆန်းစစ်နေပါသည်။

1) ED အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ Continue

၂) လိင်တံကိုအခြားသူတစ် ဦး နှင့်“ ပြည့်ဝသောကိုယ်ခန္ဓာ” အတွေ့အကြုံအဖြစ်အာရုံစိုက်ပါ။ အော်ဂဇင်မလိုအပ်ပါ (Karezza on YBOP တွင်ကြည့်ပါ)

3) ပုံရိပ်တွေကနေလိင် dis-ပေါင်းသင်း Continue (ဒီကဆီးအတားမရှိရပေမယ့်တကယ်သွားဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်နဲ့တူပုံရသည်သောစွဲလမ်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ပိုမိုငါရအားကောင်း, ခုခံတွန်းလှန်!)

4) တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါအချိန် fapping, ငါကလုပျနိုငျရှိသမျှကိုအံ့သြဖွယ်အမှုအရာအခါထက်အများကြီးပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိခြင်းရန်အသုံးပြု Get!

(၅) မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ (NoFap သည်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်၊ သို့သော်အခြားရာထူးအတွက်ဖြစ်သည်။ )

စိတ်မကောင်းပါဘူးဒီဤမျှကာလပတ်လုံးခဲ့ပေမယ့်သင့်ရဲ့ငါ့ကိုကဲ့သို့ကြာကြာရေးသားချက်များနီးပါးအမြဲဖတ်နေရကျိုးနပ်မှန်လျှင်။ သငျသညျရုန်းကန်နေကြလျှင်မှာသိမ်းဆည်းထားပါ! သငျသညျ relapse ၏ခါနီးပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်နောက်ထပ်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရှုသို့မဟုတ်အခုအချိန်မှာမျက်နှာပြင်ကနေကွယ်ပျောက်ရတစ်ခုခုလုပ်သွားပါ! (သင်တတ်နိုင်သမျှအများအပြားတွန်းအားပေး ups !!! နိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့) ။

ထိုအသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ရှိပါကက post ကျေးဇူးပြုပြီး! သူတို့ဟာ SOOOO အရေးကြီးသောများမှာ!

LINK - NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ လိင်သည်အခြားတစ်ဖက်၌ (Sooo အများကြီးပိုကောင်း!) ခြားနားသည်။

by iheliotrope

 

နောက်ဆုံးထွက် - 90 နေ့ရက်များ

90 ရက်ပေါင်း pornfree နဲ့ကျွန်မအံ့သြဖွယ်ခံစား!

ငါကပိုစွမ်းအင်ရှိသည်အချိန်ကိုပိုမိုပျော်ရွှင်ဖြစ်ကြောင်းကို, ငါအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိထက် ပို. ရှင်းလင်းစွာစဉ်းစားနေပါတယ်။

ထိုအခါငါ ever ၌ငါအစဉ်အမြဲငါရှိအကောင်းဆုံးဆက်ဆံရေး၌ရှိကြ၏

အဲဒါကိုငါ့နဲ့တခြားသူတွေဆီကယူလိုက်ပါ။

ဆက်လုပ်ပါ! 🙂