ကျွန်ုပ်အသက် ၂၈ နှစ်ရှိပါပြီ အရင်တုန်းကငါ ၁၄ နှစ်ဝန်းကျင်ကတည်းကတွေးနေစရာမလိုဘဲနေ့တိုင်းမှောင်နေခဲ့တာ။ ငါလူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုတစ်ခုနဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုဘယ်တော့မှရနိုင်တော့မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာလွန်ခဲ့တဲ့ ၅-၆ နှစ်ကထွက်ဖို့လိုတယ်လို့သဘောပေါက်လာတယ်။
ငါသူငယ်ချင်းဖွဲ့နိုင်ပေမယ့်ကိုယ့်ပုလ်၌ချို့တဲ့ခဲ့သည်တစ်ခုခုတစ်ခုခုငါ့ကိုဆီးတား, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသိပ်မရှိခဲ့ဘူး ငါ PMO ငြင်းပယ်ခံရခံစားချက်များကိုလွတ်မြောက်ရန်ငါ့မူလလမ်းဖြစ်လာခဲ့သည်သတိပြုမိသည်။ ကောလိပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ခဲ့သည်။ PMO သည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထက်သန်မှုကိုပိတ်ဆို့ပြီးထွက်ခွာသွားရန်ကျွန်ုပ်အားတစ်ခါမျှမဖြစ်ဖူးခဲ့ပါ။
ထိုအချိန်မှစ၍ ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်၎င်း၏အန္တရာယ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အဲဒီအချိန်မှာကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်၊ အောင်မြင်မှုအနည်းငယ်သာမှတ်တမ်းတင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါအရမ်းတဖြည်းဖြည်းကြီး, ငါ PMO မပါဘဲအချို့သောနေ့ရက်ကာလကိုရှောက်သွားနိုင်ခဲ့သည်။ ဒီနေရာမှာအဲဒီမှာ Streak နည်းနည်း, ငါအများကြီးသင်ယူခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ယုံကြည်မှုအပြောင်းအလဲတွေကိုကျွန်တော်စတင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာကျွန်မဟာလုံးဝပြန်ဖြစ်သွားပြီးအရမ်းမူးရူးလာတယ်။
ငါလုပ်ခဲ့သမျှအကြီးမားဆုံးတိုးတက်မှုကလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ကျော်ကမှကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စပြီးနေထိုင်ပြီးအလုပ်သစ်စလုပ်ဖို့မိဘတွေကိုစွန့်ခွာထွက်လာတဲ့အတွက်ကုထုံးကိုစတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်တယ်။ ကုထုံးသည်စျေးကြီးသော်လည်းအချို့သောအကြံဥာဏ်သည်ယေဘူယျအားဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ယခုနှစ်အစတွင်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ကဲ့သို့ပြန်ဖြစ်သွားသည်။
ငါ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် Living မျိုးကောင်းကြီးမင်္ဂလာခဲ့ပြီ, ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်တာ၏တာဝနျမြားသညျလူအကြှနျုပျကိုပိုပြီးဖန်ဆင်းတော်မူပြီပါဘဲ။ ကြှနျတေျာ့အလုပ်နှင့်အတူဈယခုအမှုအရာမတတ်နိုင်နိုင်ဘူး။ ငါလူသစ်နဲ့တွေ့ဆုံခဲ့ကာကျိုးကြောင်းဆီလျော်အတိုင်းအတာအထိ, afresh လူမှုရေးလူတစ်ဦးဖြစ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရခဲ့တယ်။ အကြှနျုပျ၏ပြဿနာများ, PMO ဘို့လည်းငါ၏အလိုအပ်ချက်လျှော့ချခဲ့သည်။ ဒါဟာတစ်ခါတစ်ရံကြမ်းတမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ယခု ပို. ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်သူမကလုံးဝဒါကြောင့်ကျနော်တို့အခြေခံအားဖြင့်ကိုယ့်နှစ်သိမ့်များလွန်းတစ်ခုလုံးအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်အကြောင်း, စကားပြောတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနိုင်ငံအတွင်းရှိကျောင်းဖြစ်ပါတယ်ကျော်တစ်နှစ်ကျောအချို့နှစ်ပေါင်းထံမှဈသိကြတဲ့မိန်းကလေးတစ်ဦးချိန်းတွေ့ပါပြီ။ ကျနော်တို့နောက်ဆုံးတော့အတူတကွရယူမီ flatline နှင့် PMO အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှလက္ခဏာဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောငါ့အဘို့ကြီးတွေလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ပါတယ်။
PS ဒီအရာအားလုံးကိုငါ reddit မှာ noFap ကိုမသုံးပဲများစွာသောအရာတွေကိုကြိုးစားလုပ်နေတုန်းပါ။ Porn စွဲလမ်းမှုနှင့်ပတ်သက်သောဟောပြောချက်ကိုကြားပြီးနောက်လွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်ကကျွန်ုပ်ဤတွင်ရောက်ရှိခဲ့သည်။ မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်တည်းမှပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသဖြင့်အထောက်အကူပြုအဖွဲ့အချို့သို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်လုံးဝလိုအပ်သည်။ ဒါကအခုထိငါရုန်းကန်နေရတုန်းပဲ။
ငါ PMO ငါ့အဘို့ဆိုးရွားကြောင်းကိုသဘောပေါက်စတင်ခဲ့ကတည်းကဒါဟာအစဉ်အဆက်, ငါ့အရှည်ဆုံးဖြန့်တ ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအရင်တုန်းကအလားတူမျောက်မျိုးရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ ငါအစအ ဦး ၌သာ, ဤမျှလောက်လွဲချော်ခဲ့ပါဘူး ငါအတိတ်တွင်ဤမျှလောက်များစွာသောအရာကြိုးစားခဲ့ပြီကုထုံးပါဝင်သည်, သူတို့ကကူညီပေးခဲ့သည်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အမြဲတမ်းပြန်ဆုတ်သို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို PMO ပျောက်ဆုံးနေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါပြန်ဖြစ်ဖို့ထိန်းချုပ်မှုထိန်းချုပ်မှုတွန်းအားပေးလေ့ရှိတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီတစ်ကြိမ်, ငါကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဒါငါ့အဘို့ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက် ဒီအချိန်ပတ်ပတ်လည်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ငါ့အတွေးတွေရဲ့အရည်အသွေးဒီပတ်ပတ်လည်။ ဒီအခိုက်အတန့်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခဲယဉ်းသည်။
ဒါကကိုယ့်ကွဲပြားခြားနားအတိတ်ထဲကနေသူတို့ဖြစ်ကောင်းငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့ပါတယ်ခဲ့ဘူးအချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏။
- ငါပြက္ခဒိန်စောင့်ရှောက် relapse လကျထကျမှတ်သား။ အဲဒီလမ်းတစ်ပုံစံပေါ်ထွက်လာခဲ့တယ်။ ငါတနင်္ဂနွေအန္တရာယ်အရှိဆုံးခဲ့ကြသည်, ထိုရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးဆီသို့ပြန်သွားကြသည်ရန်ပိုမိုမြင့်မားသဘောထားကိုသတိထားမိလာတယ်။ ငါလွယ်လွယ်ကူကူလှုံ့ဆျောမှုနှင့်နောက်တဖန်ပြန်သွားကြသည်ဘယ်တော့မှရန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်အတူနောက်ကျောတနင်္လာနေ့ bounce နိုင်ဘူး။ ဒီတော့ခက်, ဤမျှလောက်များစွာသောအတို noFap အလင်းတန်းများဖြာကြိုးစားနေပြီးနောက်, ငါနင်္ဂနွေအကြောင်းကိုတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့ရသည်ကိုသိ, ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြင်ဆင်နေစတင်ခဲ့သည်။
- ငါလုံးဝ porn မှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုပိတ်ဆို့ထား။ ငါအကောင်းတစ်ဦးမိဘထိန်းချုပ်မှု software ကိုတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်အထဲတွင်သညျဘုရားသခငျ၏နာမတျောနှငျ့အတူကြံ့ခိုင်မှုရှိတဲ့စကားဝှက်တခုကိုထားကြ၏။ ငါ porn မှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုသော့ဖွင်မှ password ကို၏အမျိုးအစားကိုအသုံးပြုရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းဘယ်တော့မှနိုင်ဘူး။ ကိုယ့်မကောင်းတဲ့ပစ္စည်းပစ္စယဝင်ရောက်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ထားရှိမည်တစ်ခုစှဲလမျးသူဖြစ်ခြင်း, ကိုယ့်ဟာကွက်များကိုတွေ့ရှိသမျှအချိန်, ကိုယ့်ကြောင့်ကိရိယာပေါ်တွင်မိဘထိန်းချုပ်မှု software ကို installed ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကိုယ့်လွန်းလူမှုမီဒီယာအားလုံးကိုလက်လှမ်းပိတ်ဆို့, ထို့နောက်အင်တာနက် TV ကိုငါ့ subscription ကိုဖျက်သိမ်း။ အစပျိုးခြင်း၏ဤမရှိခြင်းရိုးသားဖို့အများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ တစ်ဦးမောင်းပုံပေါ်နှင့်သင်သိမတိုင်မီကိုယ် Self-ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးဘယ်နေရာမှာထဲကအတိတ်မှာတော့မင်း, အပြစ်မဲ့ပစ္စည်းပစ္စယ browsing အားဖြင့်စတင်ပါ။ ဒါကြောင့်ပိတ်ဆို့အရာအားလုံးအများကြီးကူညီပေးခဲ့သည်။ ဒါကဖြစ်ကောင်းငါ့ကို porn မရှိတော့သည့် option တစ်ခုဖြစ်သည်သောစိတ်ကူးအားဖြည့်ကူညီပေးခဲ့သည်
- ငါအခြေခံပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မလုံခြုံမှု၊ စိုးရိမ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဖိနှိပ်သောမကောင်းသောခံစားချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်ခဲ့သည်။ မျက်နှာပြင်အောက်မှာတစ်ခုခုရှိခဲ့သည်။ ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံဖို့သင်ယူရုံနှစ်ပေါင်းများစွာရှာဖွေနေခဲ့တစ်ခုခုဖြစ်ခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကကျွန်ုပ်သည်ဘာဝနာသည်များစွာအထောက်အကူဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်မရင်ဘတ်ထဲမှာဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါရှင်းပြလို့မရဘူးတစ်ခုခု ငါတွေးတောဆင်ခြင်သောအခါပြင်းထန်မှုသည်အလွန်ရိုးသားစွာလျော့နည်းသွားသည်ကိုတွေ့ရှိရသောအခါကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံ၌ခံစားမှုခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ ထိုအခါမူကားငါ့ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ကြိုးစားပြီး၎င်းနှင့်သဘောတူရန်ကြိုးစားသည်။ အရင်တုန်းကတော့ငါအရမ်းညစ်ပတ်တယ်၊ ညစ်တာကိုကြည့်တယ်၊ အခုငါဆိုးလာရင်မကောင်းဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်လာတယ်။
ငါမဆိုချက်ချင်းစူပါပါဝါသတိပြုမိသည်မဟုတ်, ဒီငါနှစ်ပေါင်းများစွာလုပ်နေခဲ့ကြရုန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်တော့ငါဟာရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ရှည်လျားလွန်းတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်များစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့ကြပြီး၎င်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်ဟုရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်သည်။ ငါသေးငယ်တဲ့အရာသတိထားမိခဲ့ပေမယ့်, ဒီနောက်ဆုံးရက်ပေါင်း 30 ၌ငါငါ့လက်သည်းဝါးတော့ဘူး။ အိုး, flatline ငါ့ကိုထရပ်ကားကဲ့သို့ငါ့ကိုဝင်တိုက်ခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်း 40 ကျော်အဘယ်သူမျှမနံနက်သစ်သား, ငါသော်လည်းတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးကျပန်း boners ရ။
LINK - တာဝန် 30 နေ့ Post ကို
By BraveWithin
;
