ငါဘယ်သူလဲ ၂၈ နှစ်အရွယ်ပုံမှန်ကောင်လေး။ ငါ ၁၈ နှစ်အရွယ်မှာ PMO ကိုစခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ပုံပြင်ကိုဖတ်ပါ။ ဤအရာသည်ရှည်လျားသောပို့စ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းကျွန်တော်နားလည်သဘောပေါက်ပြီးကျွန်ုပ်၏အများအားဖြင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြောင်းပြချက်ဖြင့်ရေးသား။ ကျွန်ုပ်၏ရင်ဘတ်ပေါ်မှချွတ်ပစ်ရန်။ ဒီတစ်ခါလည်းရှိတစ်စုံတစ် ဦး ကဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။
ခင်မှာ: ပျှမ်းမျှတွင်ငါတစ်နေ့တစ်ကြိမ်အကြောင်းကို fapped ။ ငါတကယ်တော့ငါကပုံမှန်ဖြစ်ခဲ့သည်ထင်, မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်ဒီအလွန်အကျွံဖြစ်ခဲ့သည်မထင်ခဲ့ပေ။ ငါလိုက်တယ် fetishes သို့မဟုတ်ဘာမှသို့မဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်ညစ်ညမ်းတဖြည်းဖြည်းနှစ်အတွင်းကိုပိုပြင်းထန်သောနှင့်ရန်လိုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကအသိအမှတ်မပြုဖို့မအောင်မြင်ဘူး, ငါတော်တော်များများ reoccurring စိုးရိမ်တီထွင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ငါ HOCD (လိင်တူဆက်ဆံသူ obsessive compulsive ရောဂါ) ရှိသည်ဖို့စတင်ခဲ့အကြောင်းကို 20 နှစ်အရွယ်မှာအခါ။ ငါမိန်းကလေးငယ်သို့ငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုဘဝခဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကငါ့အဘို့အလွန်လိုက်တယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကျက်စားမှတ်မိနဲ့ကျွန်မဟောင်း 5 သို့မဟုတ် 6 နှစ်ပေါင်းအကြောင်းကိုအခါမိန်းကလေးများကနေကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးနမ်းရတဲ့နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ HOCD ငါ၏အ core ကိုမှငါ့ကိုမလှုနဲ့ကျွန်မမျှမျှတတအလျင်အမြန်ကျော်စိုးရိမ်စိတ်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲနှစ်ကလွန်ခြင်းနှင့်ငါနေဆဲနေ့တိုင်း PMO'ing ခဲ့သည်။ ဒီနရောမှာငါ 23 နှစ်အရွယ်မှာနဲ့ကျွန်မတွေ့ဆုံခဲ့ခြင်းနှင့်ငါအားကစားရုံမှာတွေ့ဆုံခဲ့ဖူးကြောင်းလှပတဲ့မိန်းကလေးနှင့်အတူလေးနက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ချိန်းတွေ့ခန့်မှာတစ်နှစ်ပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့လက်ထပ်ခံရဖို့စေ့စပ်တယ်။ ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအကြောင်းကိုနှင့်ချစ်ခြင်းအတွက်အရူးခဲ့ကြသည်။ အမှုအရာအကြီးမယ့်ခံရဖို့သလိုပဲပေမယ့်ကျွန်တော်လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီးအချို့ကိစ္စရပ်များအားရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါသူမ၏အလုံအလောက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးခြင်းမခံခဲ့ရပါဘူး။ ငါအဆက်မပြတ်အခြားအမျိုးသမီးအကြောင်းကို fantasized ။ ငါအချိန်တွင် bartending နှင့်နေ့တိုင်းငါ့ကိုမှာမိမိတို့ကိုယ်ကိုပစ်မိန်းကလေးတွေရှိခဲ့ခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် PMO လိုသောတွေ့ရှိခဲ့ထက်ငါ့အဆင်းလှစေ့စပ်ထားသူနှင့်အတူလိင်ရှိသည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့သူကသူမသည်ငါနှင့်အတူအဖွင့်ကိုဖဲ့လက်စွပ်ငါ့ကိုကျော ပေး. , ရွေ့သွားနိုင်အောင်မပျော်ရှိရာအမှတ်ရတယ်။ ကျွန်မထက်ကျော်လွန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခဲ့သည်။ ငါဒီပြီးနောက်စိတ်ပိုင်းရှောက်သောအရာကိုစကားလုံးများကိုထဲသို့သွင်းထားလို့မရပါဘူး။
ငါအမြိုးမြိုး၏အ PMO မာရသွန်သို့ကျဆင်းခဲ့သည်။ , စိတ်ဓာတ်စိုးရိမ်, ငါအမြိုးသမီးမြားအကြောင်းကို fantasized ပေမယ့်အဆက်မပြတ် HOCD ပိုဆိုးနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားရတော့တယ်။ ဒီနရောမှာငါ porn ကိုငါ့ဦးနှောက်မှလုပ်နေခဲ့ရာမျှစိတ်ကူးရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါ porn နှင့် HOCD နှင့်အတူစက်နှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပေ။ ငါသည်ငါ၏တစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၌ဒီတော့တစ်ဦးတည်းခံစားခဲ့ဖူး။ ငါလိင်တူချစ်သူမဟုတ်ခဲ့သိတယ်ဒါပေမယ့်ငါငါ့ဦးခေါင်းထဲက compulsive စွဲမရနိုင်ဘူး။ ဒီနှင့်အတူငါ HOCD အကြောင်းကိုဒါရှက်သောကြောင့်ငါလူတိုင်းဆီကနေပုန်းရှောင်ရာတစ်ဦးပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သတ်သေပုံမှန်အပေါ်မှာငါ့စိတ်ကိုဖြတ်ကျော်။ ငါဒီကတဆင့်သွားကမ္ဘာပေါ်မှာတစ်ခုတည်းသောကောင်လေးထင်။
ထွန်းတောက်ဘက်တွင်, ငါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုမှတဆင့်သွားပေမယ့်ငါနေတုန်းပဲငါ့အအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိုလိုက်နိုင်ခဲ့တယ်ငါကြီးမြတ်အလုပ်ဆင်းသက်ခဲ့သည်။ သို့သော် PMO နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိနေတုန်းပဲနေ့တိုင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားရဖို့ စတင်. နှင့် HOCD ့ဆက်စပ်မရခဲ့သည်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်နှင့်အတူစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲကိုပိုမိုနှစ်ပေါင်းအနားမှာရှောက်သွား။ ငါနေဆဲတစ်ခုတည်းရယ်နှင့်နေဆဲပစ်ကပ်အသိုင်းအဝိုင်းသို့ငါ၏အခြေချောင်းနှစ်ခန့်မိန်းကလေးတွေကူးယဉျနှင့်လိုက်ဖမ်း။ ငါထ chatting နှင့်အသစ်မိန်းကလေးငယ်များတွေ့ဆုံအတူအစွဲအလမ်းဖြစ်လာသည်။ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းနှင့်မိသားစုကြှနျုပျနှငျ့အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက်ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုသတိထားမိ။ လူအားလုံးတို့သည်နေစဉ် HOCD တစ်ဦးစိတ်ကို-ထော့နဲ့အချက်မှာနီးပါးဖြစ်ပါတယ်။
ဤသည်ကိုရှင်းပြဖို့ကယ့်ကိုခက်ခဲကြောင်းတစ်လိုက်တယ်ပြောင်းလဲနေသောဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလိုချင်ပြီးစဉ်ဆက်မပြတ်အခြေခံပေါ်မှာမိန်းကလေးတွေအကြောင်းကို fantasized, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, အ HOCD သတ်သေ၏ချောက်ကမ်းပါးပေါ်မှာငါ့ကိုရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မချိန်းတွေ့ကြမိန်းမများမှမဆိုပူးတွဲဖိုင်ကိုဖွဲ့စည်းနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ငါပိုမြန်ငါသည်ငါ၏ခြေအိတ်ပြောင်းလဲသွားတယ်ထက်ဘဝမှာမိန်းကလေးပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါအဆက်မပြတ်အသစ်အဆန်းလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို၌ဤကာလအတွင်းနှလုံးသားများတွေအများကြီးကိုဖဲ့။ အဖြစ်မကြာမီငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအိပ်ချင်ပါတယ်အဖြစ်သူတို့ကိုငါနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူးချင်လိမ့်မယ်။ ငါသည်ဤမုန်း၏။ ငါလိုငါ့အလိုရှိသမျှအိပ်မက်၏ထိုမိနျးမကိုရှာခဲ့ပါတယ်။ ပိုဆိုးတာက, ငါ့ဟောင်းစေ့စပ်တွေ့ဆုံခဲ့ဖူးခြင်းနှင့်အခြားကောင်လေးမှလက်ထပ်ခံရဖို့စေ့စပ်တယ်။ ဘဝမှာအဆက်မပြတ်ကြွင်းသောတစ်ခုတည်းသောအရာပဲနေ့တိုင်း PMO'ed ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပဲတစ်နေ့တစ်ကြိမ်လိုက်တယ်သို့မဟုတ်အရူးအဘယ်အရာကိုမျှ။ ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာမိန်းမနှင့်အလွန်ငတ်မွတ်သောသူတို့ကိုဖြစ်လာမှစတင်ခဲ့သည်။ ကြှနျတေျာ့တစျခုလုံးကို Self-တန်ဖိုးရှိမိန်းကလေးများငါ့ကိုထင်သောအရာကိုအပေါ်မှီခိုခဲ့သည်။ ငါကသတိမထားမိဘဲတစ်ဦး PMO လောင်စာနဂါးသို့လှည့်ခဲ့သည်။
ထိုအခါတနေ့ငါ / r / askreddit browsing နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကကျွန်ုပ်အာရုံဖမ်းမိ Posted တဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကိုခံခဲ့ရသည်။ ဒီအကောင်လေးကို "အဘယ်ကြောင့်ငါအဆက်မပြတ်အမျိုးသမီးတွေ objectify သလဲ?" ဟုမေးငါ link ကိုနှိပ်လိုက်ဒါဆိုငါမကြာခဏကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတိအကျတူညီသညျ့မေးခှနျးကိုမေးခဲ့တယ်။ ကျွန်မအနည်းငယ်အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုကိုဖတ်, ပြီးတော့ငါယောက်ျားတစ်ယောက် / r / nofap မှ link တစ်ခု posted သတိပြုမိ, သူသည် 7 နေ့ရက်ကာလအဘို့ FAP အခမဲ့ခဲ့ကြောင်းရှင်းပြသည်။ ငါ link ကို သွား. ဒီအသိုင်းအဝိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါ ybop.com အပေါ်ဖတ်ရှုဖို့ရှိခဲ့သည်အရာအားလုံးကိုဖတ်ပါ။ ငါသည်ငါ့ဆုတောင်းချက်တွေကိုဖြေကြားခဲ့သဘောပေါက်ငါ့ကိစ္စများ၏အမြစ်မှာအဘယ်အရာကိုသဘောပေါက်သောကွောငျ့တစျခြိနျခြိငါငိုတော့တာပဲ။ porn ။ ထိုအခါငါအဘယ်သူမျှမစိတ်ကူးရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မချက်ချင်း porn ကိုချွတ်ကျိန်ဆိုနှင့်ငါ့ nofap စိန်ခေါ်မှုစတင်ခဲ့သည်။
ပြီးနောက်: ရက်ပေါင်း 90 အကြာကဒီမှာငါဖြစ်၏။ ငါစွန့်လွှတ်ခြင်းအစဉ်အမြဲငါလုပ်ခဲ့တဲ့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ခဲ့သည် porn စွန့်လွှတ်ရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်ပါတယ်။ ခရီးစတင်ပြီးသိပ်မကြာခင်မှာပဲကျွန်တော်ဟာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ဆုံခဲ့တယ်။ အခုငါတို့တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သီးသန့်မြင်နေကြတာပါ၊ ငါဟာတခြားအရာတစ်ခုကိုမပြောင်းချင်ဘူး။ ငါစိတ်ကူးယဉ်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမဲ့အဲဒီအတွေးတွေကိုအခုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီ။ နှစ်များတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အနေဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောတွယ်တာမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ အခုကျွန်တော်တို့စုံတွဲနဲ့လပေါင်းအတော်ကြာနေခဲ့တုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါလက်ထပ်မယ့်မိန်းမနဲ့တွေ့ခဲ့ရင်ငါရိုးရိုးသားသားခံစားရတယ်
အဆိုပါ HOCD လုံးဝနီးပါးကဒီမှာရှိအနည်းငယ် spikes ဆိုသော်ငြားသွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ ငါမရှိတော့စိုးရိမ်သို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ပေါ့။ ငါပျော်ရွှင်မှုကိုအတွက်ခြားနားချက်ကိုဖော်ပြရန်လို့မရပါဘူး။ တစ်ဦး 1000lbs ငါ၏အပခုံးကိုချွတ်ရုပ်သိမ်းခဲ့ပြီးတူသောဒါဟာခံစားရပါတယ်။ ငါလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အားကစားရုံအတွင်းမြည်းကိုကန်တယ်နောက်တဖန်ကျန်းမာစားသုံးခြင်းစတင်ခဲ့သည်။ ကြှနျတေျာ့သူဌေးကငါ၏အစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူပျော်ရွှင်ခဲ့ဘယ်တော့မှသိရသည်။ ဘဝနောက်တဖန်တောက်တောက်နဲ့ပျော်ရွှင်ပုံရပါတယ်ငါသည်ကိုယ်အသက်ကို၏ကျန်အဘို့အကြှနျုပျ၏ nofap ခရီးကိုဆက်လက်မျှော်လင့်ပါတယ်။
ငါ၏အပြဿနာများ porn အပေါငျးတို့သ related ကြသလဲ ငါမသိဘူး။ ငါသိအားလုံးသည် 90 ရက်အကြာကနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ယခုငါခံစားမိပုံဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့တစ်နေ့ညဉ့်မပြတ်ကွာခြားချက်ပါပဲ။ ဒါဟာမလွယ်ကူခဲ့ဘူး။ အစောပိုင်းရက်နေ့တွင်, ရမ္မက်ပြင်းထန်သောခဲ့ကြသည်နဲ့ကျွန်မနီးပါးအကြိမ်ကြိမ်ပြန်ရောက်သွားတယ်။ စင်ကြယ်နေဖို့ willpower တွေအများကြီးခေါ်သွားတယ်။ ဒါကအသိုင်းအဝိုင်းငါ့ကိုအများဆုံးကူညီပေးခဲ့သနှငျ့သငျယောက်ျားတွေအမြဲငါ့ကျောရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤသူကားငါ၏ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဤဝေးကိုဖတ်ကြလျှင်, ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါစိတ်ရင်းမှန်နဲ့ဟုဆိုလို။ ရွှင်လန်း။
LINK - အကြှနျုပျ၏ 90 နေ့ကအတွေ့အကြုံကို: ခင်မှာနှင့်ပြီးနောက်
UPDATE
1 လွန်ခဲ့သောတစ်နှစ်ယနေ့ငါသည်ငါ့ nofap ခရီးစတင်ခဲ့သည်။ ငါ၏အကြံအစည်။
ငါလုပ်ခဲ့တာမယုံနိုင်ဘူး။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့နာမကိုဘေးမှာဒုံးပျံအနည်းငယ်ရှိသည်! ငါဘာပြောရမှန်းမသိဘူး PMO ကိုစွန့်လွှတ်ပြီးကတည်းကကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ သည်မည်သို့ဖြစ်မည်ကိုကျွန်ုပ်၏အကြံအစည်အချို့ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါမည်။
အစအ ဦး ၌၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ပြီးဆုံးပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းမြင်တုံ့ပြန်မှုများစွာရရှိသော post ကိုရေးသားခဲ့သည်။ ဒီပို့စ်မှာမှတ်ချက်ပေးတဲ့သူတွေအားလုံးကိုခင်ဗျားကကျွန်တော့်ကိုဒီနှစ်အပြာရောင်အဆုံးသတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးခဲ့တယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် fellas ။ စိတ်ဝင်စားသူတိုင်းအတွက် link တစ်ခုဒီမှာပါ။
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1wwd54/my_90_day_experience_before_and_after/
ကျွန်တော့်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးနှစ်ကိုသာပိုင်ဆိုင်ကြောင်းရိုးရိုးသားသားပြောနိုင်သည်။ Nofap ကကျွန်တော့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်။ အတက်အကျတွေအများကြီးရှိတယ်။ ငါထပ်တလဲလဲနှင့်နီးစပ်သောရှိရာကြိမ်တွေအများကြီး။ သင့် ဦး နှောက်သည်သင့်အတွက်မည်မျှကြောက်စရာကောင်းသည်ဖြစ်စေ၊ သူလိုချင်သည့်အရာမှန်သမျှကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်စွမ်းရည်ရှိသည်။ ငါအများကြီးတိုက်ပွဲများနှင့်အနီးကပ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဆုံးမှာတော့ကျွန်တော်ဟာပြန်မလာတော့ဘဲပထမဆုံးနှစ်ကြိုးစားပြီးအဆုံးသတ်နိုင်ခဲ့တယ်။ ငါ nofap ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများခွဲခွဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီဟာကမင်းကိုယောက်ျားတွေပြသနိုင်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းပဲလို့ငါခံစားရတယ်။
ပထမ ဦး စွာ HOCD / စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ ငါဘာပြောနေတာလဲဆိုတာကိုသိချင်တဲ့ဘယ်သူမဆိုရှေ့ဆက်သွားပြီးကျွန်တော့်ရဲ့ပထမဆုံးစာကိုဖတ်ပါ။ အလွန်အမင်းကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်နူးညံ့စွာတင်ထားသည်။ ဒီအခက်အခဲကကျွန်တော်စလုပ်တုန်းကကြုံခဲ့ရတဲ့အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုပဲ။ သင်မသိသောသူများအတွက် HOCD သည်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာပြCompနာ (သို့မဟုတ်) ၎င်းကိုအဓိကအားဖြင့် Obsessive OCD ဟုလည်းလူသိများသည်။ အမှန်ကတော့သင်မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့မလိုလားအပ်တဲ့ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်တဲ့အတွေးတွေကိုတွေ့ရမှာပါ။ ကျနော့်အမှု၌ကျွန်ုပ်သည်လိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါသိ, သိ, ရှေ့ဆက်သွားနှင့်ပြော။ "ဒီကောင်လေးဗီရိုထဲမှာပါ!" အရင်ကကြားဖူးတယ် ဒါကငါကြုံတွေ့ရတာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘူး။ YBOP သည်အကြောင်းအရာနှင့် ပါတ်သက်၍ အချက်အလက်များစွာရှိသည်။ သာမာန်အားဖြင့်၊ သင်သည်ဤအရာကို“ ဗီရိုထဲ၌ရှိ” နေသူတစ် ဦး နှင့်သာနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဖြောင့်မတ်ပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကိုတစ်သက်လုံးချစ်သောသူအတွက်အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ငါချစ်မြတ်နိုးပြီးချစ်မြတ်နိုးရတဲ့အရာတစ်ခုခုဆုံးရှုံးသွားမှာကိုကျွန်တော်အရမ်းကြောက်ခဲ့တယ်။ အမျိုးသမီးများနှင့်ဆက်ဆံရေး။
PMO ကိုစွန့်လွှတ်ပြီးကတည်းက HOCD ဟာမရှိတော့ဘူး။ ဒါအမှန်ပဲ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာစားသုံးမှုပပျောက်ရေးကကျွန်တော့်ကို OCD ကိုကိုင်တွယ်ခွင့်ပေးလိုက်တယ်။ ငါ OCD ရိုက်နှက်ရန်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်ကိုရှာဖွေငါ့ကိုကူညီပေးခဲ့သည်တဲ့ကုထုံးထံမှအကူအညီတောင်းခဲ့သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, OCD နှင့်အတူပါသော "စစ်ဆေးခြင်း" ကိုရပ်တန့်နိုင်စွမ်း။ ငါ့ရဲ့ပခုံးကနေပေါင်တစ်ထောင်ထုတ်လိုက်သလိုပဲ။ ငါ nofap ရှာဖွေတွေ့ရှိသောညကိုဘယ်တော့မှမမေ့ဘူး။ ငါပြpornနာရဲ့အရင်းခံအကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက် မိ၍ မျက်ရည်များကျလာတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်ရှေ့မှာသာမန်လှပသောအမျိုးသမီးများကနှိုးဆွနိုင်ခြင်းမရှိ။ Porn သည်လိင်ဆိုင်ရာကျွန်ုပ်၏အမြင်ကိုပုံမှန်မိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မည်သည့်အရာမှမလုပ်ခဲ့သည့်အထိလှည့်စားပြီးကောက်ချက်ချသည်။ ထို့ကြောင့် HOCD ကိုပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေရန်၊ သူတို့ကလူအစားအရာဝတ္ထုတွေဖြစ်လာတယ်။ ငါကပိုလိုအပ်တယ် Boob အတုများ၊ စုံလင်သောကိုယ်ခန္ဓာ၊ မိတ်ဖက်စုံပေါင်းများစွာ။ အဲဒါတွေအားလုံးအတု၊ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုသည်မလုံလောက်တော့ပါ။ မည်သူမဆိုကျွန်ုပ်နှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ပြီးတစ်ယောက်ယောက်နှင့်စကားပြောရန်လိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်အားစာတစ်စောင်ပို့ပေးပါ။ ငါနားထောင်ဖို့ထက်ပိုပြီးဖြစ်လိမ့်မယ်။ OCD မှလွတ်မြောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အားလုံး ၀ မေ့ပျောက်သွားသောပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိစေသည်။
ဒုတိယအချက်မှာလှုံ့ဆော်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု။ ငါတကယ်မဖော်ပြနိုင်ပါ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာပိုပြီးစိတ်ဓာတ်တက်ကြွခဲ့တယ်။ ငါ့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုကိုအဆင့်သစ်သို့ရောက်နေပြီ။ အရင်ကအားကစားခန်းမမှာအစဉ်လိုက်နေဖို့နဲ့ငါ့ရဲ့အာဟာရအစီအစဉ်ကိုဆက်လုပ်ဖို့အခက်တွေ့ခဲ့တယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် ၁၂ ပတ်ဖြတ်ပြီးပြီးချင်းကျွန်ုပ်သည်အစီအစဉ်ကိုစတင်တော့သည်။ အဲဒါမလွယ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ့လှုံ့ဆော်မှုကမယိမ်းယိုင်ခဲ့ဘူး။ ငါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘယ်မှာလဲဆိုတာငါအရမ်းပျော်တယ်၊ ငါဘယ်မှာယူရမလဲဆိုတာကြည့်ရတာစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်။ ကျွန်ုပ်မည်သည့်ပရိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုလိုသည်ကိုမည်သူမဆိုစစ်ဆေးပါ / r / leangains။ ဟိုမှာအဆိုပါယောက်ျားတွေကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။
တတိယဆက်ဆံရေး။ ဒီအပြောင်းအလဲဟာငါလုပ်ခဲ့သမျှအကြီးမားဆုံးအပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီး၊ nofap ကိုစပြီးသိပ်မကြာခင်မှာကျွန်မဟာလိဂ်ထဲကထွက်လာတဲ့လှပပြီးစမတ်ကျတဲ့မိန်းမတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဆုံခဲ့တယ်။ လှပသောလှုံ့ဆော်မှုရှိသော၊ ငါရှာနေခဲ့သမျှသောအရာတို့ကို။ ငါသူမ၏ပထမ ဦး ဆုံးပို့စ်တွင်သူမအကြောင်းအကျဉ်းချုပ်ရေးသားခဲ့သည်။ ငါတို့အတူတူနေနေရတုန်းပဲ။ အခုတစ်နှစ်တက်လာပြီ။ သူမသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ nofap ခရီးအကြောင်းအရာအားလုံးကိုသိပြီးဤအရာအားလုံးကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်ထောက်ကူပေးခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါပြောမယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် nofap ကိုမစတင်ခဲ့ပါကသူမသည်ယခုအချိန်အထိဝေးကွာသောမှတ်ဥာဏ်တစ်ခုသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါအစောပိုင်းကပြောခဲ့သလိုပဲကျန်းကျန်းမာမာနဲ့မရင်းနှီးနိုင်ခဲ့ဘူး။ မိန်းကလေးများသည်အရာဝတ္ထုများဖြစ်လာသည်။ ငါပစ်ကပ်သို့သွား။ အရူးနဲ့တူမိန်းကလေးများဖြတ်သန်းသွားခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါကန ဦး သူတို့ကိုကြိုက်တယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့နဲ့အတူအိပ်ပြီးနောက်စိတ် ၀ င်စားစရာချက်ချင်းပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ ငါအသစ်အဆန်းတပ်မက်ခဲ့သည်။ ငါစာအုပ်ထဲမှာနာမည်အားလုံးအကြောင်းကိုပဲငါ့ကိုခေါ်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ငါထိုက်တန်ပါတယ်။
ငါတို့ခဏချိန်းတွေ့ကြပြီးငါတစ်နေ့သူမလက်ထပ်ထိမ်းမြားလိမ့်မည်ဟုရိုးရိုးသားသားထင်ပါတယ်။ ငါကံကောင်းရင် ပြီးခဲ့သည့်နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဟာဝိုင်အီကျွန်းသို့ခရီးထွက်ခဲ့ရာပေါက်ကွဲမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ သူက nofap အတွက်မဟုတ်ဘူးဆိုရင်ငါသူမနဲ့သူမတစ်ယောက်ယောက်ကိုပေးနိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုသူသဘောပေါက်နားလည်ပြီးတန်ဖိုးထားနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ငါမယုံနိုင်လောက်အောင်ကံကောင်းတယ်၊
ငါထပ်ထည့်လို့ရသေးတာတွေအများကြီးရှိတယ်သေချာတယ်ဒါပေမယ့်ငါဒါကိုငါ့ ဦး ခေါင်းထိပ်မှာမထားတော့ဘူး။ nofap ကြိုးစားဖို့စဉ်းစားသူမည်သူမဆိုကိုငါ့အကြံဥာဏ်။ ရုံကလူကိုလုပ်ပါ။ အလေးအနက်ထား။ အနည်းဆုံးကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါဘာလုပ်တာလဲ ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့အမြင်ကိုထာဝရပြောင်းလဲစေပြီးကျန်တဲ့တစ်သက်တာအတွက်ငါ့ရဲ့ nofap ခရီးကိုဆက်သွားဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်။
စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ရွှင်လန်း။
Kenny
;
