အသက် ၂၈ နှစ် - ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းမြင်ခြင်း၊ စင်ကြယ်ခြင်း၊ ရှင်းလင်းခြင်း၊ ခေါင်းမာခြင်း၊ ကျန်းမာခြင်းနှင့်ရည်မှန်းချက်ကြီးခြင်းခံစားရသည်။

ဟေ့၊ ရက် ၉၀ ကိုရောက်ဖို့ငါ့ရဲ့အတွေးတွေနဲ့အမြန်ဆုံးတာဝန်ယူရမယ့် post ပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးဘဝသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟုမပြောနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်အပြုသဘောဆောင်။ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သော၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးရည်မှန်းချက်ကြီးမားသည်ဟုခံစားနိုင်ကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ငါရှုပ်ထွေးပျက်ကွက်။

ဤတွင်ငါသည်အလျင်အမြန်ငါ၏အမြိုင်ထဲက ထွက်. ပိုကောင်းတဲ့ဘဝကိုဖို့လမ်းပေါ်မှာငါ့ကိုကူညီဖို့အကြှနျုပျအဘို့ကိုအများဆုံးလုပ်ခဲ့တယ်သောအရာတို့ကိုစာရင်းပြုစုဖို့သွားနေပါတယ်။

  • NOFAP - ဖြစ်နိုင်တယ်

အရင်တုန်းကကျွန်မရဲ့အလေ့အထဟာအဖျက်စွမ်းအားရှိတယ်လို့အမြဲတမ်းထင်ခဲ့ပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ပြproblemsနာတွေရဲ့အရင်းအမြစ်ကဒီဖြစ်တယ်၊ ဒါ့အပြင်ဒီဟာကသင်အရှုံးပေးနိုင်တဲ့အရာလို့လည်းတစ်ခါမှမမှတ်မိဘူး။ ။ PMO ကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ရုံနဲ့၊ ငါ့ဘဝရဲ့အဆိုးမြင်အရှိန်ကိုဆန့်ကျင်တဲ့နည်းနည်းနဲ့ပြန်တိုက်ခိုက်နေသလိုခံစားရတယ်။ ထိုအမှောင်ထုအစောပိုင်းကာလများ၌ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့တာကိုဖြတ်သန်းပြီးကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုထည့်နိုင်လျှင်အနည်းဆုံးအရာတစ်ခုခုကိုအောင်မြင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်အမြဲခံစားခဲ့ရသည်။ ဒါကအစပဲရှိပါသေးတယ်။

  • အေးဆေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း - သင်ကအလုံအလောက်ချင်ပါသလား

ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားသည်၎င်း၏အနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင်ရှိသည်။ အရာအားလုံးဟာ PMO (သို့) ရှည်လျားပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတွေ၊ စားစရာတွေ၊ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်မှာငါဟာရေပန်းသာခဲ့ရတယ်။ ၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုဖြင့်ရှင်သန်ရန်သင်၏စွမ်းရည်ကိုများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ အခြေခံအားဖြင့်သင်ရေခဲရေရေချိုးနိုင်လျှင်သင်ဘာမဆိုလုပ်နိုင်ပြီးသင်၏ပင်ကိုစရိုက်ကိုထပ်မံအုပ်စိုးနေသည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျိန်းသေအမှန်ဖြစ်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့အသားအရေ / ဆံပင်များပေါင်းထည့်လိုက်ခြင်းသည်ကြီးကျယ်ခမ်းနားပြီးကော်ဖီတစ်ခွက်လိုတော့သည်ဟုခံစားရခြင်းမရှိသောကြောင့်အပိုထပ်ဆောင်းဆုကြေးတစ်ခုလည်းရရှိသည်။ TED ၏ဤအရာသည်အလွန်ကောင်းသည်။ http://www.youtube.com/watch?v=Gb0h8ZKvJW4

  • ခရစ်စတိုဖာမက်ကန်းစ်ဒ် -“ တစ်နေရာရာကိုကျွန်တော်ဖတ်ပြီး…။ ဘ ၀ မှာဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်၊

ဒီကိုးကားချက်ကဘာကြောင့်ငါနဲ့ဘာကြောင့်စကားများခဲ့တာလဲမသိဘူး၊ ယခုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည် dumbells နှစ်စုံနှင့် kettlebell တစ်ခုသာရှိသော်လည်း ၃ ရက်၌ ၂ ခုမှာ kettlebell ယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အခြားတစ်နေ့တွင် dumbells / pushups အစရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာအထက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းစသည်တို့ကိုကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ , ငါတက် toning နေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအတွက်ဒီဟာကဘာလုပ်ဖို့ပြောစရာစကားမရှိဘူး။ အကယ်၍ သင်သည်အားကောင်းသည်ဟုခံစားရပါကသင်၏ဘဝ၏အခြားနယ်ပယ်များ၌သင်အားကောင်းလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိခြင်းအပြင်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ မှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

  • သင့်ရဲ့အတိတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကို, ပစ္စုပ္ပန်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အနာဂတ်မိမိကိုယ်မိမိ

Reddit အသုံးပြုသူ Ryan01 ၏ယခုထင်ရှားသောအကြံပေးချက်မှဤအချက်သည် - http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/1q96b5/i_just_dont_care_about_myself/cdah4af?context=3

ငါ့အတွက်တကယ်ကို ..was အနာဂတ်အတွက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ဘဝတွင်တစ်စုံတစ်ရာကိုအမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်ခြင်းမှတားဆီးသောအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နောင်အနာဂတ်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုသင်စတင်စဉ်းစားမိသောအခါနှင့်ယခုတစ်ခုခုကိုလုပ်ခြင်းဖြင့်သူ့အားဘဝပြောင်းလဲမှုကိုမည်သို့ပေးသည်နှင့်၎င်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သင်စဉ်းစားမိသည်မှာ“ ငါဒီကောင်လေးကိုအများကြီးမျှော်လင့်ထားတယ်၊ ကမ္ဘာကြီးအတွက်သူ့အတွက်ခက်ခဲလိမ့်မယ်။ ငါဒီလေ့လာမှုကိုလုပ်မယ်၊ လုပ်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ဒီလူကိုသဘောကျတာကသူ့ကိုမျက်နှာသာပေးနိုင်လိမ့်မယ်” သင်သည်သင်၏အနာဂတ်အတွက်ဤအလုပ်များကိုလုပ်ရန်စဉ်းစားလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်သည်သင်၏ဘဝကိုတူးဆွပေးရန်သူ့ကိုမရှိမဖြစ်ကူညီပေးနေသည်ဆိုလျှင်သူတို့သည် ပို၍ လွယ်ကူလာသည်။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သောအကြောင်းပြချက်များထက်သင်ဂရုစိုက်သူတစ် ဦး အတွက်ခံစားရသလိုခံစားရလျှင်နာကျင်မှုကိုခံစားရရန် ပို၍ လွယ်ကူသည်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒါကကျွန်တော့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းပါ၊ ငါ NOFAP အရှုံးမပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ ရည်မှန်းချက်ပြည့်စုံခြင်း၊ အရာအားလုံးကိုတစ်နေ့ကျရင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ကျွန်ုပ်အားအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အချက်များကကျွန်ုပ်အားလမ်းပြမြေပုံတစ်ခုနီးပါးပေးခဲ့သည်ဟုခံစားမိသည်။ ငါ့အတွက်သွားရမယ့်လမ်းရှည်ရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါပုပ်တာကိုရပ်တန့်စေပြီးဘဝကိုပြန်ပြီးအခွင့်အရေးရဖို့ NOFAP ကိုအမြဲတမ်းကျေးဇူးတင်တယ်။

LINK - 90 ရက်နှင့်ငါ့အဘို့အရာရာကိုပြောင်းလဲသွားသော 4 ဗျာဒိတ်တော်များ

by ကဗျာ