အသက် ၂၈ - ကျွန်ုပ် NoFap ကိုလွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒီနေ့ငါ ၉၀ ရောက်ပြီဆိုတာကိုပျော်ရွှင်စွာကြေငြာနိုင်ပါပြီ

ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဒီအတွက်မင်းနဲ့ဘုရားအားလုံးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဒီဟာကအံ့ far စရာကောင်းတဲ့ခရီးတစ်ခုပါ။ ငါအဆုံးတိုင်အောင်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

ငါ၏အကြံအစည်:

1. မြန်ဆန်စွာမတိုးတက်နိုင်ရင်အိုကေပါတယ် ကျွန်ုပ်တို့သည်အဆင့် ၁၀ ဆင့်မယူရသေး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၁ မိုင်အမှတ်အသားသို့မရောက်နိုင်သည့်အကြောင်းကိုတွေးမိသည်။ အချိန်ယူရမည်။ ငါပထမ 10 နှစ်ပြောဆိုရန်မတိုးတက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ လမ်းများရက်ပေါင်း 1 အောက်မှာရှိကြ၏။ ငါ ၂၀၁၅ ၏ဒုတိယတစ်ဝက်မှရက် ၃၀ မှ ၄၀ ရက်အထိအစွန်းများစတင်ရရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင် ၅ ရက်သို့မဟုတ် ၆၀ ရက်ထက်ပိုသောရက်ဆက်များရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဒီနှစ်ပြန်မရသေးသည်။ NoFap ကိုသင်လုပ်တဲ့အခါမှာထပ်မံဖြစ်ပွားမှုများစွာရှိလိမ့်မည်။ သင် grit လိုအပ်ပါတယ် မင်းမှာရှိလား ဘယ်တော့မျှအရှုံးမပေးပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့ချုပ်တည်းမှုကိုအခုအကြီးအကျယ်အားနည်းနေတယ်။ သို့သော်ကြိုးစားမှုကိုဆက်လုပ်ရန်သင်၌သင်၌ရှိသလော။ အကယ်၍ သင်ပြုလုပ်ပါက၊ တစ်နေ့လျှင် ၉၀ ရက်ကိုသင်ပို့မည်ကိုကျွန်ုပ်သိပါသည်။
2. သငျသညျသူအပေါငျးတို့အစပျိုးသိ? သူတို့ကတစ်နေ့အစပျိုးခြင်းကိုရပ်တန့်နေကြသည်။ ငါစဉ်းစားသောအခါလွန်ပြီးအိမ်မက်ဆန်ပါပဲ။ ငါနှစ်နှစ်ပြန်ရေချိုးရန်သွားသောအခါ fap ဖြစ်ချင်ခဲ့သည်။ အခုတော့ငါ့နှလုံးသားကိုတောင်မဖြတ်နိုင်ဘူး။ တစ်ခါတလေမနက် ၂ နာရီအထိအလုပ်လုပ်နေတုန်းပဲ၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ဖို့သွေးဆောင်မှုမခံရသေးဘူး။ ကျွန်ုပ်၏နည်းလမ်းမှာကျွန်ုပ်၏အစပျိုးမှုကိုရှာဖွေ။ အစပိုင်းတွင်တတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအစပျိုးမှုတွေဟာအစပျိုးခြင်းတွေရပ်တန့်သွားတာကြောင့်ဒီအုပ်ချုပ်မှုကိုကျွန်တော်တော်တော်များများလျှော့ပေါ့လိုက်ပြီ။ သင်အလွယ်တကူမစတင်နိုင်တော့ဟုသင်သိသောအခါလွတ်မြောက်လာသည်
3. မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များသည် PMO သို့ထွက်သွားရန်ခွင့်ပြုခြင်းသည်သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ အတိတ်ကာလကအခန်းဖော်များကရက်အနည်းငယ်သာထွက်ခွာတော့မည့်အချိန်၌ကျွန်ုပ်စိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။ သူတို့ထွက်သွားတဲ့အခါအခုသူတို့ကိုငါလွမ်းတယ်။ ငါသူတို့ကိုသတိရတယ်ငါပြောတဲ့အခါငါပြောတဲ့အတိုင်းမှန်တယ်
4. PMO သည်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်ယန္တရားဖြစ်ခြင်းကိုရပ်လိုက်သည်။ ငါတကယ်ဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်ဖိစီးသောအခါငါ PMO ချင်ခဲ့တယ်သဘောပေါက်လာတယ်။ ၀ မ်းနည်းပူဆွေးခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးခြင်းခံရပြီးနောက်ချက်ချင်းလိုက်နာရန်ဆန္ဒသည်အလွန်ထင်ရှားသည်။ အခုကျွန်တော့်ဘဝမှာအကြီးအကျယ်ခက်ခဲတဲ့အချိန်တချို့ကိုဖြတ်သန်းနေရတယ်။ ငါမျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့စွာတစ်ချိန်ကသို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ခံစားခဲ့ရပေမယ့် PMO ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုတဲ့ဆန္ဒမရှိခဲ့ဘူး။ ငါအချိန်ပြspendနာကိုဖြေရှင်းရန်သို့မဟုတ်ဆုတောင်းရန်ကြိုးစားခြင်းသို့မဟုတ် PMO မပါဘဲစိတ်ပူစရာပဲ။ ဟားဟား။
5. PMO ကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ သင်၏ဘဝကိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပြီးသင့်လျော်သောလမ်းစဉ်အတိုင်းနေထိုင်ပါ။ သငျသညျ fapping မဟုတ်ခြင်းဖြင့်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်လာကြဘူး; သငျသညျကြောက်မက်ဘွယ်သောအမှုအရာလုပ်နေတာအားဖြင့်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်လာသည်။ ဤ cracked.com မှဆောင်းပါးဖတ်ရှုထိုက်သည်။ ဒါ့အပြင်ကွက်လပ်ကိုဂိမ်းနဲ့မဖြည့်ပါနဲ့။ ဂိမ်းကစားရတာအဆင်ပြေပါတယ်။ မင်းရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကိုရင်ဆိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်အားကစားကြိုးစားပါ။ ၎င်းတို့သည်ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်မတူသည်မှာသင်သည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောကြောင့် ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာပိုမိုပေါင်းသင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောခံစားမှုမျိုးဖြစ်စေသည့်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်သောအခါ NoFap ကိုကပ်ရန်ကြီးမားသောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုကျွန်ုပ်ရရှိသည်။ ထူးဆန်းပေမယ့်ငါ့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ် လှုံ့ဆော်မှုကိုစိတ်ပျက်နေသည့်အချိန်တွင် NoFap ကိုတင်ခြင်းသည်ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ငါလိုအပ်တဲ့အခါငါလုပ်ပါ။ သင်ဒီမှာရောက်နေသောလူသစ်များကိုကူညီပါ။
6. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကင်းမဲ့မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ မိန်းကလေးများနှင့်စကားမပြောနိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၁၅ နှစ်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအရာအားလုံးကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်မည်ဟုမိမိကိုယ်ကိုကတိပေးခဲ့သည်။ ။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့် PMO ပိုဆိုးလာတဲ့အချိန်လည်းဖြစ်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါ့ကိစ္စမှာ PMO ကငါ့ကိုမထိခဲ့ဘူး။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော့်မှာ“ Super Power” မရှိဘူး။ ငါ့ကိုငါ fap မထီမဲ့မြင်မပြုတာနဲ့မိန်းကလေးတွေကဘယ်သူ့ကိုမှမယုံဘူး ဟားဟား။ တစ်ခုခုကိုလည်း flatline လို့ခေါ်တယ်။ ငါဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ငါသတိမထားမိခဲ့ဘူးတစ်ခုတည်းပေါ့နှင့်ခက်ခဲ mode ကိုလုပ်နေတာကြောင့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ့အမှတ်ကသင် NoFap မှာမကောင်းဘူးဆိုရင်မင်းဘဝမှာတခြားရှုထောင့်တွေကိုမကြည့်မိဖို့မလိုပါဘူး။ ငါလွှတ်ပေးမယ်ထင်တယ် ဘဝကအများကြီးပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်သင်ကြိုးစား။ အဆင်သင့်လုပ်လိုပါသလား။
7. သင်သည်ထိုအထူးလူကိုမလှည့်စားပါနှင့်။ သင်ချစ်သောသူ မင်းကိုမသိတဲ့သူကသူ / သူမနောက်ကွယ်မှာနောက်ကွယ်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်နေတယ်။ သူတို့ကိုသင် ဦး စွာထားမည်။ လိမ်ညာမှုမရှိပါ။ ဘာအပြစ်မှမရှိဘူး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသာလျှင်ဆက်ဆံရေးများ၌မျှော်လင့်ရမည့်စိတ်အနှောင့်အယှက်များနှင့်ငြင်းခုန်မှုများသာဖြစ်သည်။ 😉

ကျွန်တော်အခုလက်မှတ်ထိုးနေပါပြီ မင်းဘဝကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေချင်တယ် ဂရုစိုက်ပါ။

LINK - ငါ NoFap လွန်ခဲ့တဲ့ 3 နှစ်ကအတိအကျကစတင်ခဲ့သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်နေ့ ၉၀ ရောက်ပြီဟုဝမ်းမြောက်စွာကြေငြာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များ။

by snipergosh

အစောပိုင်းနှစ်နှစ်တာ -  ငါ NoFap စတင်သောအခါငါပျမ်းမျှ Streak: 4-10 ရက်။ NoFap မှာ 2 နှစ်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးလေးချောင်း - ၃၁၊ ၃၅၊ ၂၉၊ ၄၆ ။ ၉၀ ထိမရောက်သေးသော်လည်းကျွန်ုပ် ၀ မ်းနည်းမိသည်။ တိုးတက်မှုကိုမြင်နိုင်တယ် ယောက်ျားတွေ၊ ဘယ်တော့မှအရှုံးမပေးနဲ့။

ဒီနေ့ခေတ်မှာလိင်မှုကိစ္စတစ်ခုခုနဲ့ကြုံလာတာနဲ့အမျှ porn ကိုကြည့်ချင်စိတ်မရှိတော့ဘူး။ ငါကချွတ်ပယ်နှင့်ငါ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအကြောင်းကိုသွားပါ။

ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်ရေသမားဖြစ်ပြီးတစ်ညတည်းသောခရစ်ယာန်ဘာသာဝင်မဟုတ်သောကြောင့်လိင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင်မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုမရှိပါ။ သို့သော်လည်းငါသည်အခြားဒေသများအတွက်တိုးတက်မှုမြင်ကြပြီ။

ငါ့အိမ်သူအိမ်သားတွေကတော့အခြားမြို့တစ်မြို့ကိုထွက်သွားတဲ့အခါငါသူတို့ကိုသတိရတယ်လို့ပြောတဲ့အခါငါဆိုလိုတယ်။ အရင်တုန်းကငါစိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်၊ အကြောင်းကတော့တိုက်ခန်းကိုငါကိုယ်တိုင်ရချင်လို့ပါ၊

ငါအရင်ရက်ပေါင်း ၆၀ ကျော်သွားတဲ့အချိန်မှာကျွန်မရဲ့ libido ဟာခေါင်မိုးပေါ်ကိုကျသွားတယ်။ ငရဲကစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့်မင်းသာလက်ထပ်မယ်ဆိုရင်သတင်းကြီးမယ်လို့ငါထင်တယ်။

ကျွန်ုပ်၏ဝမ်းကွဲ၏ခင်ပွန်းသည်ညစ်ညမ်းသောအကျင့်စွဲနေသည်။ ကောင်လေးကောင်းပေမယ့်သူကနက်ရှိုင်းစွာဒုက္ခရောက်နေတယ်။ သူကကြည့်ကောင်းနေပေမယ့်သူမကသူဟာလိင်ကိုမလိုချင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မကြာခဏညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်နေတယ်ဆိုတာကိုတစ်ချိန်ကသူမယုံကြည်ခဲ့တယ် မင်းသိတဲ့အတိုင်းပဲမင်းဟာယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့လိင်ဆက်ဆံဖို့လိုနေပေမယ့်သူကသူမကိုရိုက်နှက်မယ့်အစား fap ကိုပိုနှစ်သက်တယ်။ သူကဒါကိုဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်။ ငါသူကသူတို့ရဲ့လက်ထပ်ထိမ်းမြား၏မျက်နှာကိုထောက်။ မကြာမီထိုသို့ပြုမျှော်လင့်ပါတယ်။ သူပြောင်းမသွားဘူးဆိုရင်ဘယ်လောက်ကြာမယ်ဆိုတာငါမသိဘူး။

ငါ nofap တွေ့ရှိပြီးနောက်ကျနော့်ရဲ့ဒုတိယ Streak စဉ်အတွင်းကျနော်ရက်ပေါင်း 82 မှရတယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်သည်အခြားညဥ့်ကဒီမှာလာနှင့်တတ်ပြီးထိန်းချုပ်ဖို့ post ကိုအပြီးတိုင်ကိုဖတ်ရှုခဲ့ရသည်။ ဒီရက်ကျနော်ငြိမ်းချမ်းစွာညစဉ်ညတိုင်း porn စောင့်ကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းခြင်းမရှိဘဲအိပ်သွားပါ။

ငါလုံးဝဒီအလေ့အထလျှင်ဖယ်ရှားပစ်ရလျှင်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်လို့များစွာသောအခြားသောအရာတို့ကိုနေဆဲရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုမျှော်လင့်။

တကယ်တော့ငါ porn အများကြီး fap ကြဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ကူးနှင့်ထိုသို့ပြုကြ၏။ ငါ porn ကိုပြုလျှင်ပင်ငါတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအတွက်ထိန်းချုပ်မှုပြန်လည်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရ။ ငါမူးရူးရပ်တန့်တစ်ချိန်ကဤအတိတ်အိုတပ်မက်အများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။

မင်းရဲ့ကောင်တာကမင်းကိုပဲ PMOing ပြီးတဲ့အခါမင်းစတုရန်း ၁ ကိုပြန်မသွားဘူး။ သင်၏အလေ့အထအသစ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ပြီးသင်၏ဇာတ်ကောင်ကိုတိုးချဲ့ခြင်းဖြင့်သင်သတိရပါ။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစွဲလမ်းရန်အချိန်ယူရသကဲ့သို့အချိန်ကိုလည်းယူရသည်။ ရပါတယ်။ မင်းဘယ်တော့မှစိတ်ပျက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဆက်ကြိုးစားရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ သင်၏သွေးဆောင်မှုများကိုနားလည်ပြီး၎င်းကိုအနိုင်ယူရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေသည်နှင့်အမျှအရာများဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်လာသည်။ NoFap တွင်ကျန်းမာရေးမကောင်းသောအလေ့အကျင့်များ (ဥပမာအားဖြင့်ဂိမ်းများလွန်းခြင်း) ကိုကျန်းမာသည့်အလေ့အထများဖြင့်အစားထိုးခြင်းပါဝင်သည်။