အသက် ၂၈ - တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွေးများပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုပိုများခြင်း၊ ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်မိမိဟောင်းနှင့်ပိုမိုခံစားမိသည်

အားလုံးမင်္ဂလာပါ,

ငါလုပ်ခဲ့ပြီးပြီ၊ မှော်ရက်ပေါင်း ၉၀! Gary Wilson ထံမှ TED Talk ကိုတွေ့ပြီးနောက်ငါ NoFap အတွေ့အကြုံကိုစတင်ခဲ့ပြီးရောဂါလက္ခဏာအတော်များများကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာချက်ချင်းနိုးထဖုန်းခေါ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး၊ LN ပါတီများတွင်အသက် ၁၅ နှစ်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုစတင်ခဲ့ပြီးမကြာမီမှာသတင်းအုပ်စုများကိုရှာဖွေရန်ဘရော့ဘန်းအင်တာနက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီတော့ငါစောစောစီးစီးရောက်နေတယ်ထင်တယ်။ ဒီနှစ်မတ်လမှာငါညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကြည့်တာကိုရပ်လိုက်တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံမပါဘဲအနားယူပြီးအနိုင်ကျင့်တာတွေလုပ်ပြီးနောက်ဇွန်လမှာ PMO ကိုလုံးဝဖြတ်လိုက်တယ်။ ရလဒ်များ? ကျွန်ုပ်၏အချက်အလက်များနှင့်စိတ်ကူးယဉ်စာရင်း:

အချက်အလက်နဲ့:

  • ငါနှစ်ပေါင်းအိပ်မက်မက်ခဲ့ပါဘူး။ အခုတော့ကျွန်မရဲ့အိပ်စက်ခြင်းမှာထပ်အိပ်မက်မက်။ တစ်ဦးကအံ့ဖွယ်!
  • ယေဘုယျ၌ငါ့အိပ်စက်ခြင်းတွေအများကြီးတိုးတက်ခဲ့သည်။ ငါအများကြီးလျော့နည်းပြဿနာများအိပ်ပျော်ခြင်းမှရတဲ့ရှိသည်။
  • ပြောဆိုမှုများအတွက်တစ်ခုခုငါမပြုမီကြုံတွေ့ဘယ်တော့မှအနေဖြင့်နှစ်ပေါင်း၏နောက်ဆုံးစုံတွဲငါမျက်နှာနီသောစတင်ခဲ့သည်။ အခုတော့လအနည်းငယ်အတွင်း, ထိုမျက်နှာမပျက်သွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
  • ငါအမှုတို့ကိုပြုဖို့ပိုလှုံ့ဆော်မှုရှိသည် ဖြစ်. , ငါ၏အစိတ်ကျရောဂါအတွေးများကိုသွားကြပြီ။ စွန့်စားမှုရှာကြံမှငါ့ကိုရပ်မ '' ချိုး '' အသစ်သောအရာကိုသင်ယူသို့မဟုတ်လူသစ်ဖြည့်ဆည်းရှိပါသည်။
  • ငါမိန်းကလေးများနှင့်အဆက်အသွယ်ပိုမိုသဘာဝအလျောက်ခံစားရသည်။ အဆိုပါ '' ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် '' ဖြည်းဖြည်းလျော့ကျလာသည်။
  • (ကျနော် 16-17 စဉ်အခါ, ပြော) တဖန်ငါပိုပိုပြီးငါ၏အဟောင်းများကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုနဲ့တူခံစားကြရသည်။
  • တစ်ဦးစိုစွတ်သောအိပ်မက်နောက်မှငါအနည်းငယ်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရသည်ကို၎င်း, Two-သုံးရက်ထိုနေ့ရက်ပြီးနောက်ငါတကယ်ကြီးမြတ်ခံစားရနေ့ကိုအပြီး, (ယခုတိုင်အောင် 4 ကြိမ်ဖြစ်ပျက်) ။

ထူးအိမ်သင်:

  • ငါ 'စူပါမင်းကြီး' နဲ့မတူဘူး ဘ ၀ သည် ပို၍ တကယ့်အဖြစ်မှန်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောနေ့ရက်များနှင့်ဆိုးသောနေ့ရက်များကိုဆိုလိုသည်။
  • ဘဝကရုတ်တရက်အံ့သြဖွယ်မဟုတ်ပါ
  • ကျွန်မရုတ်တရက်တစ်ဦး '' ယင်းသံလိုက် '' နှင့်တူမခံစားရဘူးများနှင့်သေးလှည့်ပတ်ချိန်းတွေ့မဟုတ်ငါနဲ့ကျွန်မတစ်ခါတစ်ရံဒီနေရာမှာဖတ်အံ့သြစရာပုံပြင်တွေနဲ့တူလိင်အရ။ ငါသည်ဤအလုပ်-In-တိုးတက်မှုငါအပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျသောကွောငျ့ဖွစျသညျထင်ပါတယ်။

ဒီစာရင်းကခင်ဗျားတို့အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့ယောက်ျားတွေကိုကူညီလိမ့်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ NoFap ကို ၁၂၃ ရက်အထိကျွန်တော်ဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ အဲဒီနောက်မှာ P မပါဘဲ M အချို့ဆီကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်သွားပြီးဘာလုပ်သလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါမယ်။ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ၊ သတိရပါ: ဒါဟာသင် NoFap ရောက်နေတဲ့နေ့တွေအကြောင်းမဟုတ်ဘဲသင့်ဘဝမှာပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း…အားလုံးအတွက်ကံကောင်းပါစေ။

LINK - 90 ရက်ကြာအစီရင်ခံစာ ~ အဖြစ်မှန် & စိတ်ကူးယဉ်

by Motivatrix