ငါ PMO လုပ်နေတာ ၁၅ နှစ်လောက်ရှိပါပြီ၊ စာမေးပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေစဉ် NoFap မတော်တဆစတင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် PMO မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းကကျွန်ုပ်အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှုပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားသက်ရောက်မှုများကိုသတိပြုမိလာသောအခါ NoFap သို့တစ်ကြိမ်လည်ပတ်ပြီးမှတ်မိပြီးစိန်ခေါ်မှုကိုဖြေရှင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ယခုအပတ်တွင်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုနှိပ်ပါ
လူမှုရေး ဒီထက်စိုးရိမ်စိတ်, လူတွေ (ဒီသည်ကြီး) တိုင်းလူမှုရေးအပြန်အလှန်တော့ဘူးတစ်ခုပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်, ငါ့ကိုပိုပြီးအပြုသဘောမရကိုတုံ့ပြန်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသံနိမ့်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကြွက်သားဆိုင်ရာအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်၊ ပိုမိုအားကောင်းမှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ အသားအရေ၊ မျက်လုံးများကပိုမိုတောက်ပ။ ပိုမိုပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိသည်။
မိန်းကလေးများ မိန်းကလေးများကဤခဲမတိုင်မီဖြစ်ပျက်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းပြသပါ။ ယခုလုံးဝငါ့ကိုလျစ်လျူရှုဖို့အသုံးပြုတဲ့သူတောင်မှတချို့မိန်းကလေးအားလုံး flirty ငါ့ကိုလှည့်ပတ်ရှက် (wtf) ရရှိသွားတဲ့။
စိတ်ကျန်းမာရေး ပိုပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှု၊ ကျွန်တော်ဒီအကြောင်းကိုအရင်ကသိထားပြီးဖြစ်ပေမယ့်ကျောင်းစာကိုပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူရနိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ ငါကဘာပြောတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ရန်စာအုပ်ထဲတွင်စာမျက်နှာတိုင်းကိုပြန်လည်ဖတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
ကတိုကျတှနျး အထူးသဖြင့်ရက် ၃၀ အတွင်း၌အလွန်စိတ်သောကများသည်။ ကျွန်တော်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းကတော့ဒီနေရာကိုလာပြီး NoFap ပို့စ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကျဆင်းသွားတတ်သည်။
ငါအတော်လေး flatlines ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီးပြုဆဲ, ဒါပေမယ့်သူကအခါတိုင်းပိုကောင်းရပုံရသည်။ ငါအနည်းဆုံးတော့ရက်ပေါင်း ၉၀ ကိုရှောင်ရန်စီစဉ်နေပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကဒီကျောင်းမှာတကယ်လိုအပ်တာကိုလိုတယ်။
NoFap ဟာလွန်ခဲ့တဲ့ ၁၅ နှစ်အတွင်းငါလုပ်ခဲ့သမျှအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခု (fap ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကတည်းကကတည်းက) ရိုးသားစွာပြောနိုင်တယ်၊ အဲဒါကငါ့ဘဝကိုအများကြီးတိုးတက်စေခဲ့တယ်။ နောက်ဆုံးတော့ဘဝဟာအရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့အခါသင်ခံစားနေရတဲ့အရာတစ်စုံတစ်ခုမဖြစ်စေရဘူးဆိုတာကိုလည်းသဘောပေါက်နားလည်ထားပါတယ်။
ဒီအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ မင်းသာယောက်ျားတွေမဟုတ်ခဲ့ရင်ငါစိတ်ဆင်းရဲမှုကိုထပ်မံခံစားမိမှာပါ။ ငါထပ်ခါတလဲလဲ fap ဖြစ်မလားငါမသိပေမယ့်ငါနောက်တဖန် P ကိုနောက်တဖန်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်ငါသိ၏ပစ္စည်းပစ္စယငါ့ကို ဦး နှောက်အဆိပ်သည်နှင့်လုံးဝဘာမျှမဖြေရှင်းနိုင်သည်ကိုငါသိ၏။
ငါကံကောင်းပါစေလို့ကြိုးစားချင်တဲ့သူတိုင်းကိုကျွန်ုပ်ဆန္ဒရှိပါတယ်။ ငါရက်ပေါင်း 90 အတွင်းပြန်လည်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
LINK - 90 ရက်ပေါင်း hardmode
by wasabi001
နောက်ဆုံးထွက် - 180 နေ့ကစစ်ဆေးမှုများ-in ကို
ဒီရက်သတ္တပတ် ၁၈၀ မှရက်ပေါင်း (၁၈၀) ကျော်သွားလျှင်၊ NoFap ဟာမှန်ကန်တဲ့ကုသမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဟာပိုပြီးကောင်းမွန်တဲ့ခံစားမှုနဲ့ကျောင်းမှာကောင်းကောင်းမွန်မွန်လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့် fap ကိုပြန်သွားတော့မယ်လို့မထင်ပါဘူး။ ငါဟာငါ့စွမ်းအင်ကိုမဖြုန်းတီးဘဲလုံးဝလက်လွတ်မခံချင်ဘူး။ လူတွေကလည်းငါ့ကိုပိုပြီးအကောင်းမြင်တုံ့ပြန်ပုံရတယ်၊ အဲဒါကဘဝကိုအများကြီးပိုကောင်းစေတယ်🙂
သင်သည် NoFap နှင့်အထူးသဖြင့်ပထမ ၅၀-၆၀ ရက်နှင့်အတူရုန်းကန်နေလျှင်ဆက်ကြိုးစားပါ၊ ကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာမှာအလုပ်များနေရန်ဖြစ်သည်။
ယောက်ျားတွေ၊ ကံကောင်းပါစေ၊ ရက်ပေါင်း ၃၆၅ ရက်မှာကျွန်တော်ထပ်မံစစ်ဆေးပါမည်။
;
