(၂၉) နှစ် - r / Nofap ကိုပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်း၊ တကယ့်ဘဝနှင့်ရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်ဆိုင်သောအတွေးများ (လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု)

သင်တစ်ဦး TLDR လိုအပ်ပါက, ငါသည်ငါ့လက်ရှိအခြေအနေအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ရာအဆုံးမှာငါ့အနိဂုံးချုပ်အတှေးအဖို့ skip ။ သင်ကဖတ်ရှုဖို့ဆယ်မိနစ်ကိုယူလျှင်မူကားသင်သည်ဤ post ကိုထဲကတစ်ခုလုံးအများကြီးပိုရချင်ပါတယ်။

ဒါကိုယခုငါဒီဧရာမှတ်တိုင်ရောက်နေပြီအကြောင်း, ငါဂုဏ်နငျသညျယောက်ျားတွေနှင့်အတူစစ်မှန်သော get မိပါတယ်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ r / Nofap အကြောင်းကိုအချို့သောစကားလုံးများကို။ အဆိုပါ Nofap အသိုင်းအဝိုင်း idolize မထားပါနဲ့။ အဆိုပါ Nofap အသိုင်းအဝိုင်းသင်တို့အဘို့နာလန်ထူ၏လုပျငနျးလုပျဆောငျဖို့ကိုမျှော်လင့်မထားပါနဲ့။ ဒီအွန်လိုင်းဖိုရမ်တစ်ခုစွဲဖြစ်လာမထားပါနဲ့။ သင်လိုအပ်သောအရာကို Get နှင့်လည်း, သင်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌အလုပ်လုပ်နေလုပ်နေသေချာပါစေ။ ဤနေရာတွင်အသစ်များကိုနေသောသင်တို့တွင်သူတို့အဘို့, ဒီအသိုင်းအဝိုင်းသို့သင်အလိုရှိသလောက်သင့်ရဲ့အံသွားနစ်မြုပ်။ ဒါဟာ porn စှဲလမျးသူများအတွက်အလွန်ဖှယျရာအရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အချို့အဆင်းလှအသက်ဝိညာဉ်သည်ဤဖိုရမ်ပေါ်မှာရှိပါတယ်နှင့် shared ခံရဖို့ပညာ၏တွေအများကြီးရှိသေး၏။

ဒါပေမယ့်ငါ sidebar မှာပေါ် fapstronauts ၏နံပါတ်က ပို. ပို. disjointed ဖြစ်လာကြောင်း + 60,000 မှ 120,000 တူတစ်ခုခုကနေကြီးထွားစောင့်ကြည့်, ဒီ website တွင်ဖြစ်ခြင်း၏အတိတ်တစ်နှစ်ကျော်ကသတိထားမိပါပွီ။ သင်ဒီမှာကိုစနစ်တကျပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်ကိုရှာတွေ့မှာမဟုတ်ဘူး, သောသင်၏ (အားလုံးမဟုတ်ပေမယ့်) အများအပြားလိုအပ်ယျ။ အဘယ်အရာကိုသင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လနျ့စရာအလှနျဆိုက်ဘာ-အတ္တများ, ချတဲ့ထင်တဲ့သူ dudes အတွက်ပဋိပက္ခနှင့်ရေချိုးဖန်တီးချွတ်ရသူကိုဒစ်အကြီးအကဲများအသက်တာ၌အဆုံးစွန်ရည်ရွယ်ချက်စွဲကျော်လွှားနေဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပိုကောင်းစေမယ်ရှာကြံစစ်မှန်သောလူရှုပျထှေးအရောအနှောဖြစ်ပါသည် (များစွာကို အဘယ်သူကို၏, ငါ add မယ်, ရိုးရိုး) အခြားဘို့တစွဲအစားနေကြသည်, သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်များအတွက် up ပြုလုပ် get သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးနွေးထွေးမှု, သူတို့ရဲ့ porn အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသူကိုဘာသာရေးရှေးရှေးသောစိတ်နှင့်အရာခပ်သိမ်းကင်းမဲ့ကြောင်းမခံစားရနိုင်သူအသက်ကြီးလက်ထပ် အကြား။

ဒါကြောင့်ဒီလျှင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်နေသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းအတွက်ပဋိပက္ခဖြစ်အကျိုးစီးပွားများ၏ရှင်းရှင်းသဟဇာတ mishmash ပေးထားသောရှိအနည်းငယ်သာစည်းလုံးညီညွတ်ရေးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံအကူအညီတစ်ခုစိတ်မချရအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျအဘို့, r / Nofap ယူပါ။

porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဖို့အလေးအနက်စွဲခံစားရနှင့်အမှန်တကယ် recover ချင်သူကိုသငျသညျမြားအဘို့, နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သဘာဝကျပါတယ်အဖြစ်အဘို့, r / Nofap ၏အသုံးပြုမှုကိုလုပ်ရမည်။ ဒါပေမယ့်လည်းပြင်ပမှာအကူအညီအမည်ရကုထုံးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး Nation နဲ့တူနာလန်ထူဝက်ဘ်ဆိုက်များ၏အခြားသတင်းရပ်ကွက်များကအသုံးချ။ ဒါ့အပြင် Porn က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်အပေါ်အရာအားလုံးဖတ်ပါ။ ဂယ်ရီ Wilson ကယောက်ျားတွေ၏လူငယ်မျိုးဆက်သစ်များကသူတို့ယောကျ်ားဘဝပြန်လည်နှင့်ဤကပ်ရောဂါ, ဒီရောဂါ, ငရဲကနေဒီ 21st ရာစုမူးယစ်ဆေးတိုက်ဖျက်ကူညီရန်အတူတကွဤမျှလောက်ချပြီးများအတွက်ရှိ၏။

ငါ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုအကြောင်းကိုတစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲကိုအခြားအတွေးများနှင့်ထင်ဟပ်။ (ငါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်များအတွက်ဤနေရာတွင်အားလုံးရှိပါတယ်, ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့အခြားသူများထက် rougher သောနေရာများ၌ရှိကြ၏လေးနက်စှဲလမျးသူ၏ရှုထောင့်ကနေဟောပြောလော့။ ငါ၏အထင်ဟပ်ငါသင် "ယေဘုယျအားလုပ်အခါ။ သင်တို့တွင်အချို့သောမှမဆိုအရေးပါမှု၏မကျမည်အကြောင်း အစဉ်အမြဲငါအပျိုဖော်ဝင်ရိုက်ကတည်းကညစ်ညမ်းမှအလေးအနက်ထားစွဲခဲ့ကြသူလူများစကားပြောနေပါတယ် "90 နေ့ရက်ကာလ၌အနာကိုငြိမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ )

သငျသညျ 90 နေ့ရက်ကာလ၌အနာကိုငြိမ်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏အသက်တာ 90 ရက်အကြာမှာနိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်မျှော်လင့်မထားပါနဲ့။ လုံးဝအနာကိုငြိမ်းစေခံရဖို့မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ သငျသညျအံ့သြဖွယ်အကျိုးအမြတ်ကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဘဝကအများဆုံးဖွယ်ရှိလုံးဝအသစ်အဓိပ်ပာယျယူပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်စျေးနှုန်းမှာပါရှိပါတယ်။ စျေးနှုန်းသင်တန်း၏, ပေးဆောင်ရကျိုးနပ်သည်, သို့သော်လည်း stings ။ တစ်ဦးကအများကြီး။ ဒါကြောင့်အဘို့အဆင်သင့်ရှိပါစေ။ ဘဝကသင် porn ကန်ရုံ cuz မက်မွန်သီးမဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမကယခုသင်အမှန်တကယ်တာဝန်ရှိသည်။ အခုဆိုရင်သင်အမှန်တကယ်သင်၏အသက်တာနှင့်အတူတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ရှိသည်။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့သွားလာရင်း-တစ်ကျေနပ်, အသိဉာဏ်မရှိတဲ့နည်းနည်း fuck ဆိုတဲ့ဖြစ် excuse မရှိတော့အနေနဲ့ဆင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးဘီးပေါ်တွင်မရှိတော့ပါပါပဲ။ fuck ဆိုတဲ့သင်ယူဆိုင်ကယ်စီး။ , ဒါဟာလွယ်ကူသောဖြစ်မသွားပါ။ ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ရေးဘီးပြန်သွားကြဖို့ကောင်းတစ်ဦးဆင်ခြေဆင်လက်အဲဒီမှာဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအကြှနျုပျကိုနဲ့တူနေပါက, porn အဖြစ်မကြာမီသင်သည်သင်၏ဒစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်ကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိအဖြစ်သင့်တစ်ခုလုံးကိုဘဝပြန်ပေးဆွဲခဲ့သည်။ သငျသညျအပျြောအပါး, နှစ်သိမ့်, ထွက်ပေါက်, စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူညစ်ညမ်းပေါင်းသင်းခြင်းကြီးပြင်းလာတယ်။ တဖန်သင်တို့ကအပေါ်မူတည်သို့ရောက်ကြ၏။ ဒါဟာရှိသည်ဖို့လွယ်ကူသောဖြေရှင်းယန္တရားဖြစ်ခဲ့သည်။ လက်လှမ်းနှင့်အင်အားစိုက်ထုတ်ခြင်း, ထင်ရသောအကျိုးဆက်မရှိဘဲ။

သို့သော်ဤသည်သင်၏မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်သင်အသက်ငယ်စဉ်အခါသင်တို့အားမှတဆင့်သွားကြပြီသင့်ကြောင်းကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှု၏သငျသညျလုယက်။ သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။ သငျသညျမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူကျန်းမာလိင်ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။ သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကို shit မသိရပါဘူး။ အခုတော့သင်သည်သင်၏ကြက်ကိုထိသို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းမှာရှာနေစရာမလိုဘဲ 90 ရက်ပေါင်းသွားပြီင့်ခြင်းနှင့်သင်ကအရာအားလုံးကိုဥသုံရာအရပ်သို့လဲကျသွားမယ့်ထင်ကြသလော အမှတ်

ငါ့ကိုမှားယွင်းတဲ့မရကြဘူး။ ဤသည်အောင်မြင်ခြင်းကျင်းပရပါမည်။ ဒါဟာနောက်ဆုံးတော့ 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိဖို့တစ်ခုလုံး fuck ဆိုတဲ့တစ်နှစ်ငါ့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု, စိတ်ပျက်အားငယ်, သတ်သေအတှေး, ငြင်းပယ်ခံရ, အထီးကျန်ဆန်, တပြင်လုံးကို fuck ဆိုတဲ့ပိုင်၏တစ်နှစ်ကြာ။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်ဂုဏ်ယူဖြစ်သင့်၏။ ထိုအခါငါဖြစ်၏။ သို့သော် အကယ်. သင်ဤမှတ်တိုင်သို့ရောက်ရှိသင်တို့အဘို့ဘာသိ? ဒါဟာသင်အမှန်တကယ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ရုံဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသငျသညျပြသထားတယ်။ ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့လက္ခဏာသက်သေအသုံးပြုပုံကလည်းသင်မူလကယူဆထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းဖြစ်ကြောင်းကိုသင်ပြသထားတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အစွမ်းထက်ယုံကြည်ချက်ဖွံ့ဖြိုး, ဤမရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ငါ့ကို 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိအဆိုပါ porn စှဲလမျးသူများ၏အရေးပါမှုကိုသရုပျဖျောဖို့ corny နှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင်ကြိုးစားပြီးကြပါစို့။ ပထမတော့သူကတစ်နေရာရာပန့်ခ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအားဖြင့်ပေါ်ကောက်ခံအချို့အသေးစားနည်းနည်းမြောင်းအတွင်းပယ်ခဲ့သည်။ သူကရှီယာခံခဲ့ရသည်။ ဤရွေ့ကားယောက်ျားတွေန်းကျင်ကသူ့ကို smacking နှင့်သူ့ကိုအမည်များကိုတောင်းဆိုခဲ့ကြသည်။ သူနှင့်အတူမိမိကိုမိမိခုခံကာကွယ်ခဲ့အားလုံးသည်တစ်ဦးပလပ်စတစ်အမဲချိတ်ခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့လူစွမ်းကောင်းတန်ခိုးအာနုဘော်အချို့ feat, (har har) ကသူသာသူ့ကိုယ်သူဝေးတဲ့သူ၏မျက်စိမြင်နိုင်ပါသည်ထက်ကြက်မယ့်ဧရာမစစ်မြေပြင်ပေါ်သို့ထိ မိ. လဲစရာကိုရှာဖွေခြင်းငှါ, မြောင်းထဲကတှနှင့်တောင်တက်ရှောင်ကွင်းနိုင်ပါ။ စစ်မြေပြင်ပရမ်းပတာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသတ်ဖြတ်လူတွေနှင့်ပြည့်စုံ။ ရဲ့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှလုံးသားများထွက်အမြန်ပေးပို့ခြင်း။ သွေးနှင့်အျောဟနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်သေခြင်း။ ဒါပေမဲ့ဒီကဘာလဲ တစ်စုံတစ်ယောက်ကသူ့ကိုကြီးမားတဲ့, ချွန်ထက်ထား, တစ်လျောက်ပတ်သောဒိုင်းလွှားကိုလက်။ ယခုသူသည်ကမ္ဘာ့ရင်ဆိုင်ဖို့လက်နက်ပါရဲ့။ ကြောင်းလွယ်ကူသောကမ္ဘာကြီးကို facing စေပါသလား အကုန်လုံးတော့မဟုတ်ဘူး။ တိုက်ပွဲတွေမှာသူ့ကိုကောင်းသောလုပ်အလိုအလြောကျထားဘေးရှိခြင်းပါသလား? Nope ။ ဒိုင်းလွှားနေပါစေသူ့ကိုလာဘာအသတ်မရှိသူ့ကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်နည်း မအခွင့်အလမ်း။ ဒါပေမယ့်ထား, ဒိုင်းလွှားကိုသူ့အဘို့အဘယ်သို့ပြုပါသနည်း သူတို့ကတစ်ဦးနှင့်အတူသူ့ကိုပေး စမှတ်။ ယခုသူသည်မိမိလက်သို့ကိစ္စရပ်များယူရှိတယ်။ သူကချက်ချင်းကိုသတ်လိမ့်မည်, ဒါမှမဟုတ်သူကစစ်မြေပြင်ပေါ်မှာအချို့သော shit တက် fuck ဆိုတဲ့လိမ့်မည်နည်း အဆိုပါ fapstronaut 90 ရက်ပေါင်းရောက်ရှိပြီးနောက်တူညီတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ သငျသညျဂုဏ်နယခုအဘယ်သို့ပြုနေကြသနည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိန်ခေါ်နှင့်သင့်စွဲမှထမြောက်ဖို့ Continue? သို့မဟုတ်စိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့ Self-မုန်းတီးမှုတစ်ဦးသည်မြေတွင်းထဲသို့ပြန်လဲကြ? သင်အောင်မြင်ဖို့ tools များရှိသည်။ Fuckin သူတို့ကိုအသုံးချနှင့်နောက်ကျောကိုကြည့်ကြဘူး။

တချို့ကနိဂုံးချုပ်အတှေး။

ငါနေဆဲ porn ကိုကြည့်ဖို့ရမ္မက်ရ။ လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်။ ဟူသောဝေါဟာရကို "flatline" မှာငါ့အလိုရှိသမျှအခြေအနေသက်ဆိုင်လျှင်ငါ၏အလိင်စိတ်တော်တော်လေးတသမတ်တည်းမြင့်သောဖြစ်ခဲ့သည်များကဲ့သို့အစဉ်မပြတ်ငါခံစားခဲ့ရသကဲ့သို့ငါမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါမခံမရပ်, စိတ်ပျက်စရာခြောက်သွေ့ဗလာနှင့်ငွီးငှေ့ဖှယျဖြစ်ကြောင်းကာလရှိလုပ်ပါ။ relapsing, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်း, အနိမ့်စွမ်းအင်စိုးရိမ်အနုတ်လက္ခဏာအတွေးပုံစံများ, ကိုယ်ပိုင်သံသယ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေဤကြင်နာနေ့က 90 မှာငါနှင့်အတူပါနေဆဲဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးတင်စရာ, ငါသည်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။ ဒါဟာသူတို့ဖြည်းဖြည်းချင်းငါ၏အ psyche အပေါ်လျော့နည်းမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်လာဖြစ်ကြောင်းထင်ရပါဘူး။ ငါတဖြည်းဖြည်းပိုပြီးတည်ငြိမ်လူ့ဖြစ်လျက်ရှိဖြစ်လာနေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာနေတုန်းပဲနေနှင့်သူတို့ဖြစ်ကောင်းအချို့သောအချိန်များအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အခုငါ့အအကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုနေ့တိုင်းတဦးတည်း fapstronaut ပညာရှိရှိဖော်ပြထားအဖြစ်, "နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်နေ့ 1 က" တစ်ဦးသည်စစ်တိုက်ကြောင်းကိုလက်ခံသည်။

အကြှနျုပျ၏အစပျိုးခြင်း:

  • စိတ်ဖိစီးမှု။
  • မောပန်းခြင်း။
  • စိတ်ပျက်။
  • ဓိပ်ပာယျမဲ့အင်တာနက် browsing အတွက်။
  • လိင်နှင့် ပတ်သက်. ကူးယဉျ။
  • မတော်တဆမှုများကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတစ်ခုခုအပေါ်သို့ထိ မိ. လဲစရာ။
  • လိင် (Chaser အကျိုးသက်ရောက်မှု) ။
  • porn စိုစွတ်သောအိပ်မက်။

သူတို့အားအစပျိုးခြင်းမှအကြှနျုပျ၏တုံ့ပြန်မှု:

  • လေ့ကျင့်ခန်း။
  • ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားဖြင့်အပြင်ဘက်လမ်းလျှောက် Going ။
  • တချို့လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ခြင်း။ ဘာဝနာ။
  • တစ်ဦးကအအေးရေချိုးခန်း။
  • ဖှယျဝိညာဉ်ဂီတနားထောင်ခြင်း။
  • စာအုပ်ဖတ်နေသည်။
  • ငါ၏အဂျာနယ်ထဲမှာရေးသားခြင်း။
  • ကုထုံးမှ Going ။
  • သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူချိတ်ဆက်ခြင်း။
  • ဂစ်တာ Playing ။
  • visualization နည်းပညာများကို။

ငါသေး Impulse ကနေအလိုအလျောက် arousal ခွဲခြားဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး။ ကျွန်မအဖြစ်မကြာမီငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနဲ့ဆက်ဆံရေးသို့ get အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ငါ့အသိရှုံးသည်။ ငါနေ့စွဲဖို့အဆင်သင့်မရဖြစ်၏။ ယခုတွင်ငါသည်စတင်ကာအနည်းဆုံး 6 လအတွင်းခက်ခဲ mode ကိုသွားတယ်။

ငါတွေ့ပြီ ပြန်လည်နာလန်ထူရေးလူမြိုး အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ရန်။ ကျွန်မလက်ရှိ Self-အကူအညီနဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်နေပါတယ်။ ကအခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ စုံစမ်းသည်။

porn ဖြတ်ကြက်သွန်ပဲပထမဦးဆုံးအလွှာဖြစ်ခဲ့သည်။ အကြှနျုပျ၏လိင်နှင့်ချစ်ခြင်းစွဲနက်ရှိုင်းပြေး။ ငါလိင်စွဲအမည်မသိတက်ရောက်ခြင်းငါ, ငါကအနည်းဆုံးလလာမည့်စုံတွဲကြင်ဖော်မဲ့, ငါ့လိုအပ်ချက်ကျန်းမာနုပျိုသောသူကဲ့သို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာဖြုန်းဖို့စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်။

ငါနှစ်ဦးစလုံးအွန်လိုင်းနှင့်စစ်မှန်သောဘဝအတွက်အလွန်ပွင့်လင်းလူတဦးဖြစ်ခြင်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂုဏ်ယူ။ သငျသညျအကြှနျုပျ၏အတှေ့အကွုံမြားသို့မဟုတျမှာအားလုံးဘာမှမအကြောင်းကိုမဆိုမေးခွန်းများရှိပါက, ငါ့ကိုမှတ်ချက်ပေးရန်သို့မဟုတ်မက်ဆေ့ခ်ျကိုအခမဲ့ခံစားရသည်။

သငျသညျရုန်းကန်နေကြမယ်ဆိုရင်တကယ်သင်ကူညီစေခြင်းငှါ, အနည်းငယ်သောအရာတို့ကို။ အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ ကျန်းမာသန်စွမ်းတစ်ခုခုရန်သင့်တဲ့အစားအစာကိုတက်ပြောင်းခြင်း။ သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်များလျှင်ပင်ပိုလူမှုရေးဖြစ်ဖို့သင်ကိုယ်တိုင်အတင်းအကျပ်။ ပတ်လည်လမ်းမရှိသောရှိပါတယ်။ နေ့စဉ်တရားအားထုတ်ရန်။ တစ်ဦးဖန်တီးမှုထွက်ပေါက်ရှာဖွေခြင်း: ဂီတ, အနုပညာ, ကဗျာ, ဘာပဲ။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့သင်ဆဲအနာပျောက်စေသောအများ၏တစ်ဦးချင်းစီအလုပ်ကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်ဒီအသိုင်းအဝိုင်းအနေနဲ့ကျနော်တို့မှာအများကြီးအထောက်အကူဖြစ်စေ tool ကိုဖွစျနိုငျပါတယျ။ ငါအတိတ် 12 လအတွင်းနှင့်အတူအပြန်အလှန်ရှိသည်ဟု fapstronauts ၏ရာပေါင်းများစွာမှကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏နက်ရှိုင်းတဲ့အဓိပ္ပာယ်ခံစားရလို့ပြောရပေမည်။ သင်အားကြီးသောယောက်ျားဖြစ်လာကြပြီ, ငါကိုယ်အဘို့ကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်ဘို့သင့်ကိုချစ်တဲ့ကိုခံထိုက်သောရန်ပွဲတိုက်ခိုက်နေနေကြသည်။ ဒါဟာဤမျှလောက်များစွာသောလူတို့သည်မိမိတို့ဘဝများထိန်းချုပ်ယူ စတင်. ဖြစ်ကြောင်းလှပသောဖြစ်ပါတယ်။ ရုံသေချာ recover ရန်သင့်ကတိကဝတ်အစစ်အမှန်ဘဝထဲသို့ Nofap ဖိုရမ်ကနေကျော်သယ်ဆောင်စေ!

နားထောင်သည့်အတွက်ခင်ဗျားကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ၏အစွဲအခုအချိန်မှာနေဆဲငါ့အရံရူပါရုံ၌အလွန်နီးကပ်သောကွောငျ့ငါဆက်ဆက်ငါနေဆဲသင့်ရဲ့ထောက်ခံမှုလိုအပျကွောငျးကိုအသိအမှတ်မပြု, အကြံဉာဏ်ကိုပေးကမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်ချက်ကာလ၌အထောက်အပံ့ရှာဖွေနေ, တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အလှည့်ပတ်ကပ်ပါလိမ့်မည်။

youtube ကအပေါ်မှာငါ့ 90 နေ့ကဗီဒီယိုကအစီရင်ခံစာ:

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

အကြံပြုထားစာဖတ်ခြင်း:

  • သင်သည်သင်၏ ဦး နှောက်မဟုတ်ပါ - ဂျက်ဖရီအမ် Schwartz, ရေဗက္ကာ Gladding
  • WACK: အင်တာနက်ပေါ်မှစွဲလမ်း - နော Church ဘုရားကျောင်း
  • အလေ့အကျင့်၏စွမ်းအား - ချားလ်စ် Duhigg
  • ချစ်ခြင်းမေတ္တာလား၊ - Brenda Shaeffer

ဒါ့အပြင်ဒီ post ကိုဖတ်ပြီးကျေးဇူးပြုပြီး: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0

LINK - [ကွာ POST] 90 ရက်ပေါင်း (သန့်ရှင်းသောအ shit): r / Nofap ၏တစ်ဦးကပြန်လည်အကဲဖြတ်, စစ်မှန်သောဘဝရင်ဆိုင်နေရတဲ့အပေါ်အချို့သောအတှေးအများနှင့်အချို့သောဖတ်နေအကြံပြုခဲ့သည်။

by PornAddictionBlows


 

နောက်ဆုံးထွက် - 105 ရက်ပေါင်း: သင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အောင်မြင်ဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့ကကိရိယာများ။

masturbating သို့မဟုတ်ညစ်ညမ်းမှာရှာနေကတည်းကနီးပါးလေးလအကြာ, ငါပြောတွေအများကြီးရှိသည်။

အတိတ် 105 ရက်ပေါင်းငါ့အသက်ကို၏အလှဆုံးအချိန်လေးအချို့ကိုအဖြစ်အများဆုံးနာကျင်သူတွေကိုအချို့ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်။

ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုအနိုင်ယူခြင်းသည်သင်ပြုရန်တွန်းအားပေးရန်အခက်ခဲဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤတွင်အကြှနျုပျ၏အရေးအပါဆုံးလေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုအချို့ပရမ်းပတာ၏ 105 ရက်အကြာမှာဖြစ်ကြသည်။

အထီးကျန်ခြင်း။ အထီးကျန်မှုတွေ။ self-သံသယ။ ဤရွေ့ကား porn စွဲရိုက်နှက်ရန်သင့်စစ်တိုက်၌သင်တို့၏အကြီးမားဆုံးရန်သူဖြစ်ကြ၏။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူမှုရေးဖြစ်အောင်အတင်းဖိအားပေးရမည်။ အစပိုင်းတွင်၎င်းသည်မိုက်မဲပုံရပြီးသင်အသုံးမပြုပါကသင့်ကိုမသက်မသာခံစားရစေသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏လူမှုရေးနှင့်ဆက်နွယ်မှုကိုခံစားရန်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်သင်ရမည်။ ၎င်းသည်သင်၏အင်အားပြင်းဆုံးအောင်မြင်မှု၏တိုင်တစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

မိမိကိုယ်ကိုသီးခြားဖယ်ထားခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသောအတွေးအခေါ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုပိုမိုခက်ခဲစေလိမ့်မည်။ ငါ့ကိုမမှားပါစေနှင့်။ လူတိုင်းသည်ယခုအချိန်တွင်တစ်ယောက်တည်းနေသင့်ပြီးတစ် ဦး တည်းအချိန်ဖြုန်း။ ပျော်မွေ့ရန်ရင့်ကျက်မှုရှိသင့်သည်။ ငါအဲဒီအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါကမင်းကိုမင်းကြောက်နေလို့လား၊ သူကသင့်ကိုစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်သင်က ၀ မ်းသာအားရပြုမိလို့ဖြစ်စေ၊

ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအခြားလူများနှင့်အတူဆက်သွယ်မှုကိုရှောင်ရှားသိသိသာသာသင် Handicap ပါလိမ့်မယ်။ အရာသင်ပိုမိုလူ့ကွန်နက်ရှင်လိုအပ်ပါတယ်ဖို့ဒီဂရီအချို့အခြားသူတွေထက်ပိုပြီးလူကန်လန်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အားလုံးလူမှုရေးသတ္တဝါများဖြစ်သကဲ့သို့, တစ်ဦးချင်းစီအကြားအချို့အတိုင်းအတာအထိကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ လူမှုရေးရှောင်ရှားခြင်းမရှိကိရိယာများနှင့်အတူချောက်ထဲစကေးဖို့ကြိုးစားနေကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ကံကောင်းပါစေ။

အထီးကျန်မှုကိုအန္တရယ်ဖြစ်စေသည့်အရာသည်သူကိုယ်တိုင်သံသယကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အခြားသူများနှင့်သင်နှင့်ဝေးဝေးနေရန်ခက်ခဲသောသံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့နောက်သူကိုယ်တိုင်သည်ဤကဲ့သို့သောချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိသော / အထီးကျန် / ပျင်းစရာကောင်းသည့် 'ဤနေရာတွင်မိမိကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးခြင်းစကားလုံးကိုထည့်သွင်း' ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ။

ဒါဟာသင်တန်ဖိုးမရှိဖြစ်ကြပြီးသင်ရှိသည်အားလုံးသင့်ရဲ့အထီးကျန်မိမိကိုယ်ကိုနှင့်အခြားဘယ်သူမှသင်ကကုမ္ပဏီစောင့်ရှောက်နှင့်သင့်မျက်နှာပေါ်မှာအပြုံးတစ်ခုထားရန်ဖြစ်ပါသည်လျှင်သင် porn စွဲမှထမြောက်ဖို့ထိုက်မသင်ကိုယ်တိုင်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းလွန်းဖြစ်ခြင်းလျစ်လျူရှုရန် Self-သံသယခံစားချက်တွေကိုအားကောင်းနှင့်ခက်ခဲစေသည်။ ဒါဟာအစရမ္မက်ကိုလျစ်လျူရှုဖို့အားကောင်းနှင့်ခက်ခဲ porn စောင့်ကြည့်ဖို့စေသည်။

သင်၏ခံစားချက်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုအတွက်လူများနှင့်ဆက်သွယ်မှုသည်မည်မျှလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကိုသင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။ ငါသည်ငါ့အမှတ်ကိုလုပ်ပြီးပြီထင်ပါတယ်။ ဤအရာကိုသင်၏အားသာချက်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ သင်၏ ဦး နှောက်သည်လူမှုဆက်သွယ်မှုကိုစတင်တန်ဖိုးထားလာပြီးသူ့ကိုယ်သူသီးခြားခွဲထားခြင်း၊ သို့သော်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုသည်။ သင်သည်တစ်ညလုံးတွင်လူမှုရေးအရကျွမ်းကျင်မှုမဖြစ်လာပါ။

ရောင့်ရဲခြင်း။ အိုး, သငျသညျ fuck ဆိုတဲ့ bastard, ကျေနပ်မှု။ ငါ့ထံသို့မချဉ်းနှင့်။

သင့်ကိုစိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေသည့်အရာများကိုရှာဖွေပါ။ ငါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဂစ်တာတီးခြင်းနှင့်တေးဂီတရေးခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ အတွေးအခေါ်ပညာ၊ ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းတို့ကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အကျိုးစီးပွားကိုရှာဖွေပါ။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်သို့မဟုတ်အအေးဒဏ်ခံရန်မိမိကိုယ်ကိုတွန်းအားပေးခြင်းသည်ပျင်းရိသောအိတ်တစ်ချောင်းကဲ့သို့ခံစားရသောအခါသင့်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ပါ။

အချို့သောသူများအတွက်မိန်းမများ / လိင်ကိုခဏတာအာရုံမစိုက်ခြင်းသည်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ လူအတော်များများကအဲဒီအကြောင်းကိုစိတ်ပျက်နေကြတယ်၊ ဒါကြောင့်ငါအဲဒီမှာအများကြီးမပြောဘူး။ ညစ်ညမ်းမှုစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနေစဉ်ဆက်ဆံရေးအကြောင်းကျွန်ုပ်၏အတွေးများကိုသင်နားထောင်လိုပါက youtube မှကျွန်ုပ်၏ 90 ရက်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY

TL; DR: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယမရပ်ပါနဲ့။ လူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ မင်းရဲ့ကိလေသာတွေကိုရှာဖွေပါ။ porn ကိုမကြည့်ပါနဲ့ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ကိုခိုးယူပြီးသင်၏သံလိုက်စွမ်းအားကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ သင်အဲဒီလိုမလိုချင်ဘူး

ဒါ့အပြင်ဆယ်တင်ရေး Nation က်ဘ်ဆိုက်ထုတ်စစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာငါ့ကိုအများကြီးကူညီပေးခဲ့တယ်။


 

UPDATE

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်နှင့် Nofap ။ 5 လအကြာထင်ဟပ်။

ငါ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အကြမ်းဖျင်း 5 လအတွင်းအချို့အလွန်ထူးဆန်းတဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်အခမဲ့ပြီ။ အဲဒီမှာသင်တို့ရှိသမျှနှင့်အတူမျှဝေဖို့ငါလိုခငျြတဲ့သန်းအရာဖြစ်ကြ၏ပေမယ့်အဓိကအရာ Nofap နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြားဆက်သွယ်မှုသည်။

ဒါဟာလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပြီးသူကိုလူတိုင်းမသည်ငါ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်မှငါ့အတွေ့အကြုံကိုသို့မဟုတ်အကျိုးခံစားခွင့်မှပြန်ပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ တချို့လူတွေကများသောအားဖြင့်အခမဲ့ porn ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပျောက်တတ်သောအလွန်မျက်နှာပြင်-Level လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်။ အခြားသူများက Nofap နဲ့ဘာမှရှိပါတယ်တဲ့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအမြစ်တွယ်နေလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိလျက်နှင့်မိမိတို့၏တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလေ့အထများနှင့်ညစ်ညမ်းစားသုံးမှုဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုအပေါ်နည်းနည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အဲဒီမှာတစ်နေရာရာမှာ spectrum ကိုဤနှစ်ခုစွန်းတိုင်အောင်အလယ်၌ကျရောက်ကြောင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားနေရသူနောက်ထပ်စခန်းဖြစ်ပြီး, ငါသညျဤစခန်း၌ငါ့အတှေ့အကွုံအကြောင်းပြောဆိုချင်ပါတယ်။

ငါအမြဲတမ်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိခဲ့ခြင်းရှိမရှိပြောရန်ခဲယဉ်းသည်။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းနှင့်အတူမွေးဖွားခဲ့ခြင်းရှိမရှိ၊ သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်ကြီးပြင်းလာစဉ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အဖြစ်အပျက်အချို့အပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ခြင်းရှိမရှိကိုကျွန်ုပ်မသိပါ။ ကျွန်တော့်အဖေဟာအမြဲတမ်းလူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာသိပ်ကိုယုံကြည်မှုရှိပြီး၊ ငယ်ငယ်တုန်းကသူငယ်ချင်းများစွာရှိခဲ့တယ်၊ အလယ်တန်းကျောင်း / အထက်တန်းကျောင်းအထိငါမ ၀ င်ခင်မှာစိုးရိမ်စရာလက္ခဏာတွေမပြခဲ့ဘူး။ ဒါကမျိုးရိုးဗီဇနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော့်ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ငါ့ရဲ့အပြုအမူတွေလောက်အများကြီးမဟုတ်ဘူးလို့ယုံကြည်စေတယ်။

အဲဒါကိုကိုင်တစ်ချိန်ကဒီတော့ငါ့အစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးဝါးလာဆက်။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ငါ့ porn အသုံးပြုမှုကိုပိုမို compulsive နှင့်ထို့ထက် ပို. မကြာခဏဖြစ်လာခဲ့သည်။ ကောလိပ်ကျောင်းအသုံးပြုပုံမှန်မှန် porn မှ masturbating ၏နှစ်ကြာအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်, ငါသည်မိန်းကလေးငယ်များချိန်းတွေ့ခံခဲ့ရလျှင်ပင်, ငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ငါအနိုင်နိုင်လူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံနိုင်အောင်ဆိုးရွားတယ်။

အားလုံး အခြားလူများပါဝင်ပတ်သက်ငါ့ကိုမသက်မသာဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ဖုန်းပေါ်မှာငါ့အမေကိုစကားပြော ငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့အတူဆွဲထားခြင်း ကျောင်းတွင်အတန်းတက်ခြင်း။ လူသစ်နှင့်တွေ့ဆုံခြင်း တစ်ခုခုဝယ်ဖို့စတိုးဆိုင်သို့သွား။ လမ်းညွှန် / အကူအညီအတွက်တစ်စုံတစ် ဦး ကိုမေးမြန်းခြင်း။ အများပြည်သူအတွက်လူများကစောင့်ကြည့်ခံရ။ ခင်ဗျားအဲဒါကိုနာမည်ပေးတယ်ငါခံစားခဲ့ရတယ် ဒါဟာလုံးလုံး debilitating ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်မဖြစ်နိုင်ပါ တန်ဖိုးမရှိတဲ့အိတ်လိုခံစားရတယ်

ထို့နောက် Nofap ကိုထိမိပြီးနောက်ကံကောင်းခြင်းနှင့်အလိုတော်နည်းနည်းလေးပါသောကြောင့်ငါသည်ငါ့စွဲလမ်းမှုကိုစတင်ရင်ဆိုင်ခဲ့သည်။ ငါညစ်ပတ်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ပါတ်မှနှစ်ပတ်အတွင်းမှစတင်သွားတယ်, ငါ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်သိသိသာသာလျော့နည်းသိသာခဲ့သည်။ နှစ်ပတ်အကြာမှာငါပြန်ဖြစ်လာနိုင်တယ်။ ငါလုံးဝတိုးတက်မှုမရှိဘူးလိုပဲစိုးရိမ်စိတ်တွေအားလုံးငါ့ဆီပြန်လာခဲ့တယ်။

ယခုမှရှေ့ဆက်အစာရှောင်။ ငါကလိင်အင်္ဂါဖြတ်တောက်ခံရခြင်း (သို့) ညစ်ညူးခြင်းကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ဘုရားသခင်ဟာငါးလနီးပါးကြာခဲ့ပြီ။ (သန့်ရှင်းသော shit ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ်)

ငါလူသစ်တစ် ဦး နှင့်တူခံစားရတယ် ကျွန်တော့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုက (၁၀) ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။ အခုရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့အဲဒါဟာအမြင့်ဆုံး ၂ နဲ့တူတယ်၊ တခါတလေ 10 ဒါမှမဟုတ် 2 ပေါ့။

porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ Quit နှင့်သင်ရုံသင်၏အသက်တာကိုပြန်ရပေမည်။ ဒါပေမဲ့။ fantasize မထားပါနဲ့။ ငါ့ကိုပြန်လုပ်ကြကုန်အံ့။ FANTASIZE မ !!!!

ငါ edging ကဲ့သို့တူညီသောအရာဖြစ်ကူးယဉျစဉ်းစားပါ။ ငါ့ကိုအဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြပါရစေ။

ငါပြောခဲ့သလိုပဲ PMO လွတ်ပြီးနောက်လအနည်းငယ်အကြာမှာကျွန်မရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ဟာအရင်ကထက်ဘာမှမဟုတ်တော့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါမအိပ်နိုင်ရင်နောက်တစ်နေ့ပင်ပန်းနေရင်တစ်ခါတစ်လေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးယဉ်မိတယ်။ ငါ့ပါမောက္ခပါးစပ်လိင်ဖျော်ဖြေနေပုံကိုငါမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ငါနောက်ဆုံးလိင်ဆက်ဆံတာကိုမှတ်မိပြီးငါ့ခေါင်းထဲကမြင်ကွင်းကိုပြန်ဖွင့်တော့မယ်။ ယခုတွင်ဤအရာသည်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်နိုးလာပြီး၊ ဦး နှောက်ကိုဆက်လက်ပျောက်ကွယ်စေရန်လိင်နှင့်မဆိုင်သောအရာတစ်ခုခုကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။

ကောင်းပြီ၊ ဒီမိနစ်အနည်းငယ်စိတ်ကူးစိတ်သန်းလေးကနေပဲငါဟာလူမှုရေးအရနည်းနည်းလေးပိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မိတယ်။ ဒါဟာကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပိုင်းအစလေးတစ်ခုဟာလိင်ဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်တွေကိုကျွန်တော်လိုက်ရှာမှပြန်လာတာနဲ့တူတယ်။ ဒါလိုက်တယ်မဟုတ်လား

လူသား, ဦး နှောက်ထူးဆန်းသည်။ porn စွဲလမ်းမှပြန်လည်ထူထောင်ထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစမယုံနိုင်လောက်အောင်အကျိုးရှိပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ပြန်လည်ရယူရန်ထိုက်သည်။ တဖန်သင်တို့ပြုလိမ့်မည်။ တစ်ကြိမ်မှာတစ်ရက်။ ငါကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်သင်ရောက်ရှိနေပါကသင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအနည်းငယ်ခဏခဏဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ကျပန်းပြန်လာသည့်အခါသင့်ကိုယ်သင်မခက်ပါစေနှင့်။ လွှတ်ချလိုက်။ နေ့ချင်းညချင်းပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်လို့မရဘူး။ ဒီစမ်းသပ်မှုတွေကမင်းကိုမကောင်းတဲ့မြည်းတစ်ကောင်ဖြစ်အောင်လုပ်နေတယ်။ စီးနင်းလိုက်ပါကပျော် and ပျော် str နေပြီးထူးဆန်း and မှုများ၊


 

နောက်ဆုံးထွက် - 5 လအတွင်း porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအခမဲ့ပြီးနောက်တချို့ကထင်ဟပ်။

လွန်ခဲ့သော ၅ လကိုစကားလုံးများအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။ ဒီဟာကကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အကျိုးအရှိဆုံးနဲ့အနာကျင်ဆုံးအချိန်ပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၁ နှစ်နီးပါးရှိပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်အသက်ရှင်နေသည့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ခံစားရသည်။ ဆယ်နှစ်နီးပါးပြင်းထန်သောစွဲလမ်းမှုပြီးနောက်လွတ်လပ်သောဘဝသည်စိတ်ကူး။ မရနိုင်သည့်လက်ဆောင်များကိုရရှိသည်။ ၎င်းသည်ငါတစ်ခါမျှမခံစားဖူးသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုနာကျင်မှုကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မင်းတို့ထဲကများစွာသောဤရှည်လျားသောလှိုင်းတံပိုးများလှုံ့ဆော်မှုအတွက်သင်ဖတ်ရှုသည်ကိုငါသိသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၁၅၀ အတွင်းကျွန်ုပ်ခံစားခဲ့ရသော“ အကျိုးကျေးဇူးများ” ကို ဦး စွာအတိုချုပ်ဖော်ပြမည်။ သို့သော်လည်းငါသည်သင်ပထမ ဦး ဆုံးသင် Nofap ၏ "အကျိုးကျေးဇူးများ" ကိုရယူဖို့အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ထိုအကျိုးခံစားခွင့်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သောနာကျင်မှုနှင့်ဆငျးရဲဒုက်ခတွေ့ကြုံခံစားရန်ဆန္ဒရှိမဟုတ်လျှင်, စာဖတ်ရပ်တန့်ကြလိမ့်မည်ဟုပြောပါလိမ့်မယ်။ ငါပြောတာတွေကိုမင်းတကယ်သဘောကျမှာမဟုတ်ဘူး။

ဒီခရီး၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်အချို့သည်:

* ကြီးမားသောလူတို့နှင့်အတူစကားလက်ဆုံအောင်ဖို့, ပိုမိုစာအုပ်တွေဖတ်နေဖို့ဘယ်နေရာမှာမဆိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဆင်ခြင်အောက်မေ့ခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကျူးလွန်ထံမှလှုံ့ဆျောမှုအတွက်တိုး, ငါ့အနာဂတျအတှကျလေးနက်ရည်မှန်းချက်များ setting

အခြားသူများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် * သာ. ကောင်း၏စွမ်းရည်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုနည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်

* ခံစားဖို့ပိုနိုင်ပါ ကြှနျတေျာ့စိတျခံစားမှု။ ပိုပြီး porn သွေးဆောင်ဦးနှောက်-မြူနှင့်စျြလြူရှုမှုမရှိပါ။

* သာ. ကောင်း၏မှတ်ဉာဏ်

* နောက်ထပ်စွမ်းအင်နှင့်ဆွဲဆောင်

ငါ၏အတန်ဖိုးများ * အားကတိကဝတ်

အနာဂတ်မှာဆီသို့ * အားအကောင်းမြင်, အောင်မြင်ငါ့နိုင်စွမ်းအတွက်ခိုင်မာတဲ့ယုံကြည်ချက်

* ကြှနျုပျ၏ဘဝကပိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီးပိုအပြုသဘောခံစားရ

* ပိုပြီးကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာဖြစ်လာခြင်း။ မရှိတော့ exploit မှအရာဝတ္ထုအဖြစ်အမျိုးသမီးကိုကြည့်။

ခံစားနေရပြီးသူလူတို့အဘို့ * စစ်မှန်သောသနားခြင်းကရုဏာစိတ်

ငါကအခြားအကျိုးခံစားခွင့်များစွာပယ်စာရင်းပြုစုနိုင်ပေမယ့်မလိုအပ်တဲ့ပါလိမ့်မယ်နဲ့တူငါခံစားရတယ်။ ငါတကယ်သင်တို့ရှိသမျှဖို့တစ်ခုခုပြောချင်ပါတယ်။

ဒီနည်းကိုကတိသစ္စာပြုထားပေးပါ။ အသီးအသီးတစ်ဦးကအဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ဘဝကိုထိုက်တန်ပါတယ်။

ဒါဟာနေဆဲ porn စွဲ၏သံသရာထဲမှာဝဲနေကြသည်မည်မျှယောက်ျားတွေစဉ်းစားရန်ကြှနျုပျ၏ဝိညာဉျမှာမျက်ရည်။ ဒီနည်းကိုအလေးအနက် GET ပေးပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အပျိုဖော်ဝင်ရှေ့မှာသို့စို့လေအဘယ်သူသည်ငါ့တူသောလူတို့အဘို့, အရှိဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောစှဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤစွဲလမ်းမှုဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်မျက်စိကန်းသူများနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်း၊ မြင်းမျက်လုံးများပေါ်တွင်တပ်ဆင်ထားသည့်အရာများကဲ့သို့သူတို့ရှေ့မှောက်၌သာမြင်နိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏တန်ဖိုးရှိသောစွမ်းအင်ကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ fuck ဆိုတဲ့ pixels ပေါ်တွင်ဖြုန်းတီးပါကဘဝ၏ကမ်းလှမ်းချက်အားလုံးကိုသင်ဘယ်တော့မျှတန်ဖိုးမထားပါ။ အိပ်ရာထပါ။

မင်းရဲ့စွဲလမ်းမှုကငါ့လိုမကောင်းဘူးဆိုရင်ဒီစစ်ပွဲကမင်းကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖြတ်ပစ်မယ်။ သငျသညျအများကြီးခံရလိမ့်မယ်။ မင်းငိုတော့မယ် မင်းနံရံကိုအကြိမ်တစ်ထောင်ထိုးချင်တယ်။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုအမျက်ဒေါသထွက်ပြီးသင်ဒေါသထွက်ပြီးသင်ခံစားနေရသည့်အရာများကိုသူတို့နားမလည်သောကြောင့်သူတို့သည်သင့်ထံမှနာကျင်မှုကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

သင်နိုးသောအခါနံနက်တိုင်းသင်၏တံခါးကိုခေါက်နေသော Void ကိုသင်တိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ညအိပ်အနားယူရန်နှင့်အိပ်မောကျစေရန်သင်ကြိုးစားနေစဉ်။ သင်သည်ထိုဗလာကျင်းခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ခြင်းကင်းမဲ့ခြင်းခံစားချက်ကိုလက်ခံရပေမည်။ သငျသညျ fuck ဆိုတဲ့ဝေးကနေပြေးလို့မရပါဘူး။ အကယ်၍ သင်က၎င်းနှင့်မရင်ဆိုင်လျှင်၎င်းလိုအပ်သောအရာကိုသင့်အားလုပ်ပေးလျှင်၎င်းသည်အမြဲတမ်းသင်နှင့်အတူရှိလိမ့်မည်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာငါဟာ ၀ မ်းနည်းစရာကောင်းပြီးတစ်ယောက်တည်းနေခဲ့ရတယ်။

ငါသည်ငါ့နာကျင်မှုထုံနေတဲ့ရည်းစားရတဲ့ကျော် obsessing ရပ်တန့်ခဲ့ရသည်။ ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်မှလဲလျောင်းရပ်တန့်ခဲ့, အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ဖို့နှင့် Coke နဲ့ငါ့နှာခေါင်းကိုဖြည့်, ငါသည်၏အားသာချက်ယူရန်ချိန်းတွေ့က်ဘ်ဆိုက်အချို့အပြစ်မဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်များအတွက် browsing ကိုရပ်တန့်ခဲ့ရသည်။

လွယ်ကူသောနည်းလမ်းမရှိပါဒီနည်းကို။ ထပ်ဖတ်ပါ ထွက်ပေါက်မရှိလွယ်ကူသောလမ်းရှိပါသည်။ သင်အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးသင်၏ကျောပေါ်တွင်မျောက်မရှိသည့်ကျန်းမာသည့်ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်သည့်အဆုံးသို့မသွားနိုင်ပါ။ မင်းကမင်းရဲ့နောက်ကျောမှာဒီမျောက်နဲ့အတူနေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာငရဲနေဖို့လိုတယ်။ ၅ လအကြာမှာသူဟာကျွန်တော့်ကိုကျောခိုင်းနေတုန်းပဲ။ သူ၏ခြစ်ရာများသည်အစောပိုင်းကကဲ့သို့ယခုအထိနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဖြတ်တောက်ခြင်းမရှိသော်လည်းချစ်ခင်ရသောဘ ၀ ကိုဆက်လက်ရှင်သန်နေဆဲဖြစ်သည်။ သူကကျွန်တော့်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူတစ်ယောက်မဖြစ်စေချင်ဘူး။ ငါအသက် ၁၀ နှစ်အရွယ်ကတည်းကသူနဲ့အတူရှိနေခဲ့တယ်

သင်၌ပြhavingနာရှိပါကကုထုံးကောင်းကိုရှာပါ။ ယုံကြည်ရသောမိသားစုဝင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ် ဦး ကိုယုံကြည်ပါ။ သင်၏ပြproblemနာနှင့် ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ။ အရာအားလုံးကိုပုန်းရှောင်ပါ။

recoverynation.com ကိုသွားပြီး recovery အလုပ်ရုံကိုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင်တန်ဖိုးအရှိဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်တစ် ဦး လျောက်ပတ်သော Streak သွားရပြီးနောက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ် r / Nofap ကနေဝေးရွေ့သွားပါစေ။ နေ့စဉ်စိတ်ဓာတ်တက်ကြွမှုကိုပိုမိုရှာဖွေရန်နေ့စဉ်စာမျက်နှာရှေ့သို့မကြည့်ပါနှင့်။ ဒါကစဖွင့်တဲ့လူတွေအတွက်အရမ်းကောင်းတယ် သို့သော်သင်၌အစမှတ်တစ်ခုရှိသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင့်ကိုလမ်းပြပါစေ။ သင်၏ဘဝတွင်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုခံစားရစေသောအရာများကိုစတင်လုပ်ဆောင်ပါ၊ သို့မှသာအခြားသူများကိုသင်အမြဲတမ်းမှီခိုရန်မလိုအပ်ပါ။

အေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းတိုင်းသူကပြောတယ်နေ့, သင်အမှန်တကယ်လှောင် sinuses ရှိမဟုတ်လျှင်, ထို့နောက်ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါကြောင့်စာရေး။

လူမှုရေးဆိုင်ရာအပြန်အလှန်အကျိုးပြုခြင်း။ ဒီနည်းကိုအထူးသဖြင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူကျွန်တော်တို့သူတို့အဘို့, ကြီးမား IS ။ အနုတ်လက္ခဏာတှေးအချေါနှငျ့ relapse အဘို့အကြှနျုပျ၏အကြီးမားဆုံးအစပျိုးတစ်ခုမှာသိပ်လူမှုရေးအထီးကျန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ Shit သငျသညျမှာကွာစားလိမ့်မည်။

ဘာဝနာ။ ရုံ fuck ဆိုတဲ့ထိုသို့ပြုကြ၏။ အဲဒီအစား shitty အလင်းဘီယာတစ် 12 ဗူးပေါ် binging နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းအားလုံးတနင်္ဂနွေကစားခြင်း၏, ဘာဝနာတက်ယူပါ။

သငျသညျအနေနဲ့သူတို့စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုဖတ်ပါ။ သင့်ရဲ့ဉာဏ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။

အပြင်ဘက်မှာအချိန်ဖြုန်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သဘာဝ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်တတ်နိုင်သလောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မဖယ်ရှားပါနှင့်။

Creative ထွက်ပေါက်။ ဒါကကြီးမားတယ်။ ငါဂစ်တာတီးတယ်၊ ရံဖန်ရံခါကဗျာ / ဂျာနယ်ဇာတ်ကားများကိုရေးသည်၊ အခါအားလျော်စွာရေးဆွဲခြင်းနှင့်သီချင်းဆိုခြင်း။ ထိုအခါငါကခုန်လူတန်းစားကိုစတင်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို shit စူပါအရေးကြီးပါသည်။ လုပ်ဖို့ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုရှာပါ။

ဒါကရှေးရှေးပါပဲ။ အလုပ်လုပ်ပါ ဒီဟာကမလွယ်ဘူး ငါလုံးဝပြန်လည်ထူထောင်ဖို့တစ်နှစ်ပြည့်လိုအပ်ပါတယ်။ ငါရည်းစားမရှာသေးဘူး ငါလမ်းကြောင်းရှာ, ငါ့အဘို့ကငါ့ကိုပြန်ငါ၏အစွဲလမ်းမှငါ့ကို ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ အရမ်းစောလွန်းတယ် ကျွန်တော်အရင်ကတစ်ကိုယ်ရေဘဝမကျန်းမာဖူးဘူး။ ကြီးထွားဖို့ငါ့အချိန်ရောက်လာပြီ

ငါသည်သင်တို့ကိုဒီ post အတွက်လှုံ့ဆျောမှုရှာမျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာကိုလွဲချော်သွားသောသူများအတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် youtube ပေါ်ရှိဗီဒီယိုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်မည်သည့်နေရာမှလာသည်ကိုသိရန်ဖြစ်သည်။

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/

https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY