ကျွန်တော်ဟာ ၁၂ ပတ်လောက်လောက်မှာနေ့စဉ် fapper ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ၁၅ နှစ်ကတည်းကမကြာခဏညစ်ညမ်းတဲ့ browser ဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါ NoFap ကိုဇူလိုင်လအလယ်လောက်မှာတွေ့ခဲ့တယ်။ အနည်းငယ်လေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်အတှေးအ။ ငါအဆင်ပြေဘို့အလိုငှါအချက်ပုံစံအတွက်ထားပါလိမ့်မယ်။
- ငါဘဝကမတိုင်မီအမျိုးမျိုးသောနေရာများတွင်ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ရန် (သို့) ငါ၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားသော်လည်း၊ အခုငါရှင်းနေပြီ၊ ငါတကယ်စွန့်ခွာချင်တယ်၊ နင်မနင်းချင်ဘူး၊ ကျွန်ုပ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကလုပ်သင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သောအရာဖြစ်သော်လည်းလုပ်သင့်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ရိုးသားသည့်ရွေးချယ်မှုကိုလုံးဝစွန့်ရန်ဘယ်တော့မှမလုပ်ခဲ့သောကြောင့်ထိုပခုံးများ၊ ဒီအချိန်ဟာလွယ်လွယ်လေးပါ။ အချိန်ဆိုတာငါသိလို့ပါ။ ငါ၌ကြည့်ချင်သောစိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်အနည်းငယ်ရှိသည်။ ညဥ့်နက်သည်ငါတကယ်သွေးဆောင်ခံရသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။
- အသက် ၂၉ နှစ်ရှိပြီဆိုရင်ငါ့ကိုကူညီနိုင်လိမ့်မယ်။ အသက် ၂၀ ရောက်ရင်ပိုကြီးတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အချိန်အများကြီးရှိတယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောနိုင်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေဘဝ၏နှစ်ပေါင်း ၃၀ အကြာ၌စိုက်ကြည့်ခြင်းသည်သင်၏ကျေနပ်အားရမှုကိုတုန်လှုပ်စေသည်။
- ငါယုံကြည်မှုအပြေးအလွှားခံစားရတယ်နှင့်တစ်ပါတ်လောက်လူမှုရေးဖြစ်လိုစိတ်တိုးပွားလာသည်။ အထူးသဖြင့်လွန်ကဲသောစိတ်နေသဘောထားရှိသည့်ရက်အနည်းငယ်သာရှိသည်။ ၎င်းသည်အတော်အတန်ကျဆင်းသွားသော်လည်းယခင်ကထက်ပိုမိုမြင့်မားသည့်အဆင့်တွင်တည်ငြိမ်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်သူစိမ်းများနှင့်စကားပြောရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်လုပ်သောအခါကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ဝေးကွာသော၊ ဒါကကျွန်တော့်ကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောပူဖောင်းမှထွက်ခွာ။ နောက်ဆုံးတွင်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုစတင်ရန်ကျွန်ုပ်အားအမှန်တကယ်ကူညီပေးခဲ့သည်။
- ငါအများကြီး NoFappers (ကတရားမျှတစဉ်များအတွက်တစ်ခုတည်းသောပါပြီသူတို့သည်အထူးသဖြင့်) သင် PMO နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ် medicating နုတ်ထွက်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးကိုစတင်ရန်အခါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်စိတ်ခံစားမှု shit အများကြီးအဝတ်မခြုံဘဲပါလိမ့်မည်ရှိဟုပြောဝံ့။ လူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်ကြီးထွားလာငါတို့သည်ငါတို့၏အမျိုးမျိုးသောလုံခြုံမှု, ကြောက်စိတ်နှင့်ပျင်းတက် patch ကိုကူညီရန်အသုံးပြုသည့်ကျနော်တို့ (အခြားသူများအကြား) ဒီအလေ့အထနှင့်အတူချွတ်ပယ်အတိအကျဘာလိုအပ်သည်။ အတော်လေးသငျသညျကျော (ကနာကျင်ပါလိမ့်မည်) တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ခြင်းမှလမ်းကြောင်းအပေါ်အရကူညီပေးပါမည်။
- 'ငါဟာ wanker မဟုတ်ဘူး' ဒါမှမဟုတ် 'ငါ porn မကြည့်ဘူး' ဆိုတဲ့ဖော်ပြချက်ဟာစစ်မှန်တဲ့ဖော်ပြချက်တွေဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုစဉ်းစားခြင်းကထူးဆန်းနေတယ်။ အဲဒါကကျွန်မကိုပျော်ရွှင်စေတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းအားနည်းနေတဲ့အတွက်သူတို့ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မှန်ကန်အောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်တဲ့အတွက်အရမ်းဝမ်းနည်းတယ်။
- ဆေးလိပ်ဖြတ်မခံရခင်ငါဟာအမြဲတမ်းတစ်ကိုယ်တည်းနေခဲ့ဖူးသလိုခံစားခဲ့ရဖူးတယ်။ မိန်းမတွေဘယ်တော့မှမ ၀ င်နိုင်ဘူး။ ငါတစ်ကိုယ်ရေဖို့ခြောခဲ့သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်မှာတော့ကျွန်တော့်အခွံထဲကထွက်လာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ငါ၌ယခု SO ရှိခြင်းကြောင့်အမျိုးသမီးများနှင့်စကားပြောရန်မကြိုးစားသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဆီသို့ ဦး တည်လာသည့်အပြုံးများပိုမိုခံစားရသည်မှာသုံးကြိမ်ရှိခဲ့ပြီ (သူတို့၏အသုံးအနှုန်းများ - သုံးခါ) ဖြစ်ပွားစေရန်)။
- ယခုသင် PMO မှထွက်တော့မည်ဆိုပါကသင်အားကစားခန်းမ၌ရှိစဉ်အားကစားခန်းမသို့သွားပါ။ ပိုကောင်းတဲ့ပုံသဏ္intoာန်ရဖို့ဒီလောက်အားစိုက်ထုတ်ဖို့မလိုပါဘူး။
- နိဂုံးချုပ်။ ငါဒါကိုတခြားနေရာမှာပြောဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုမကြာခဏထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ငါထင်တယ်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံမှန်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများသည် PMO ကြောင့်နှောင့်နှေးကြန့်ကြာမှုများရှိတတ်ပြီး PMO အနေဖြင့် ၄ င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောပြproblemsနာများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သော 'စွဲလမ်းမှု' ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ သို့သော်များစွာသောလူအများစုအတွက်မူကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးဆက်၏ ပို၍ ကြီးမားသောရုပ်ပုံလွှာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ခေတ်သစ်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်မိဘအုပ်ထိန်းမှု၏အထွေထွေခွင့်ပြုချက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နည်းပညာမှပေးသောအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းများရရှိခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကို (နှစ်ဆယ်ရာစုအထိ) ဝေးဝေးချဲ့ထွင်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ဘ ၀ ၌ပျော်မွေ့ရန်အခွင့်အရေးအတွက်ဘယ်တော့မျှတိုက်ပွဲ ၀ င်စရာမလိုတော့သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျော့ပျောင်း။ passive ဖြစ်လာသည်။ တင့်ကားထဲတွင်ဆိုင်းထားခြင်းနှင့်ပြွန်မှကျွေးခြင်းကဲ့သို့ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများ (အမှန်တကယ်၊ စိတ်ပိုင်းရောစိတ်ပိုင်းပါပါ ၀ င်သည်) သည်သူတို့ဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးသောလှုံ့ဆော်မှုကိုငြင်းပယ်ခံရသည်။ PMO ကိုစွန့်ခွာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့သောသူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်တစ်လှမ်းသာဖြစ်သည်။ အသက်ရှင်ခြင်းဆိုတာဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကိုပြန်ပြီးစဉ်းစားရမယ်။ ထိုသို့သောစစ်ဆေးမှုများသည်နာကျင်သော်လည်းလိုအပ်သည်။
LINK - 90 နေ့အစီရင်ခံစာ
thsntht အားဖြင့်
;
