မင်္ဂလာပါအားလုံး NoFappers ဖို့, ဒီအတှေ့အကွုံပုံမှန်အတိုင်းခွဲဝေမှုဖြစ်မယ့်မပေးပါ။ သငျသညျ porn နှင့်သင်မည်သို့ကြောင်းအလေ့အကျင့်ငြိမ်းရန်ကြိုးစားသောအခါခံစားရစောင့်ကြည့်သည့်အခါမည်သို့ဖြစ်ပျက်အပေါ်အလုံအလောက်သတင်းအချက်အလက်ရှိပါသည်။ တိုတောင်းသောခုနှစ်တွင် porn နဲ့ငါ့ဇာတ်လမ်း (ယခုအချိန်တွင်အသက် 13 နှစ်) ကတိုက်ခိုက်နေအတွက်သုံးစွဲခဲ့သည့် 29 နှစ်ပေါင်းအကြောင်းကို 2 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။
တကယ်တော့ငါ့အညစ်ညမ်းအလေ့အထများနှင့်အတူတိုက်ပွဲဝင် addiction နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ဖြစ်အဆုံးသတ်ထားရန်, အမည်ရ, အဆုံးစွန်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ခဲ့ပါဘူး။ အလုပ်အဘယ်သို့ပြုမိခဲ့ငါ့မျက်နှာကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အညာဘက်တို့နှင့်အတူကြွ: အဆိုပါစွဲသေးတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေမယ့်လိုအပ်ချက်တစ်ခုအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျေနပ်မှုမနှင့်မေ့လျော့ခဲ့တစ်ဦးလိုအပ်ပါဘူး။ အောက်ပါအတိုင်းကြောင်းနိဂုံးရိုးရှင်းပါသည်။ တစ်ခုစွဲကျော်လွှားဖို့, တဦးတည်းကြောင့်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့ဖို့ရှိပါတယ်။
ဒါဟာထွက်တွက်ဆရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်, တကယ့်ကိုသင်အခမဲ့ဖြစ်စေမည်။ စွဲလမ်းကိုချိုးဖျက်ဖို့အလွန်ခဲယဉ်းတစ်သံသရာ၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, အခမဲ့, လက်ျာစကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ site ပေါ်တွင်ယောက်ျားတွေထဲကအများစုဟာ porn ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်စေသောအလွန်သာယာသောမဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များ, အမျိုးမျိုးတို့ကိုဖော်ပြရန်။ တနည်းအားဖြင့်ညစ်ညမ်းစွဲဆငျးရဲဒုက်ခတတ်၏။ ဤသည်အမှားအမှန်နှစ်ခုလုံးပါပဲ။ စောင့်ကြည့် porn ဦးနှောက်ပြန်လုပ်ဖို့အားနှင့်ဆငျးရဲဒုက်ခတိုးပွားလာသည်သံသရာ၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, ဒါဟာမှန်သည်။ မဟုတ် porn ပေမယ့်အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့လူတွေကမကောင်းတဲ့ခံစားရစေသည်ကားအဘယ်သို့သောကွောငျ့ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကကျိုးဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောအပြီးကြွလာသောအတုအပြစ်ရှိတယ်လို့မဟုတျပါဘူး, လျစ်လျူရှုတစ်ဦးတည်းဖြစ်စေ, N-ကြိမ်မြောက် relapse ကိုချစ်၏။ တဦးတည်းသူ / သူမ၏မိမိကိုယ်ကို / သူ့ကိုကူညီသို့မဟုတ်ပြောင်းပေးဖို့လုပ်နေတာနိုင်စွမ်းသည်အဘယ်အရာကိုမပြုတဲ့အခါမှာဒုစရိုက်ဖြေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ စသည်တို့ကိုဦးနှောက်မြူ, ဆင်းရဲသောအာရုံ, အနိမ့် Self-လေးစားမှု, အခြိနျဆှဲသငျ့ရဲ့အဘိဥာဏ်စွမ်းအင် (Jung, 1928) အနိမ့်နှင့် depleting ဖြစ်တယ်, သင်ကင်းမဲ့စွမ်းအင် "စား" ကြောင်းကိုသင်၏ဒုစရိုက်ဖြေသောကွောငျ့, ဖြစ်ပျက်။ တစ်စုံတစ်ဦးအပ်နှံသည့်အခါတကအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့မဟုတ်လာ, သင်မူကား (သင်လုပ်နေတာနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ဘာလုပ်ဖို့မဟုတ်) သင်၏ကိုယ်အပ်နှံသောအခါ။
သင်စွဲနှင့်အတူအစားထိုးလိုအပ်ကြောင်းသောအရာကိုရှာဖွေ, သင်သည်ဤအပြုအမူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်မီပျောက်ဆုံးခဲ့သောအရာကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဒါဟာလဲဖြစ်သူတို့ကိုစမ်းသပ် start နိုင်ဘယ်သို့သောအကြောင်းအနည်းငယ်ယူဆချက်လုပ်ပါ။ သင်ကထွက်တွက်ဆပြီးတာနဲ့သင်တို့သည်နောက်တဖန်ထိုစွဲလမ်းဖို့ကျွန်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျငါအကြောင်းပြောနေတာငါလိုအပ်ကြောင်းလျစ်လျူရှုပြီးပျောက်သင့်ရဲ့စွဲလမ်းနေမှစီမံခန့်ခွဲရှိလျှင်, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းသင်ရလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဗီရိုထဲက get နှင့်သင်ဖမ်းပြီးဖို့သင့်လျော်တဲ့အခိုက်အစောင့်ဆိုင်းနေတဲ့နဂါး (သင်ကဒီအမည်မသိလိုအပ်ခံစားရသည့်အခါယခုအချိန်တွင်) ကဲ့သို့ဖြစ်၏။
ငါ neuroticism နှင့်ပင်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ကျွန်တော်တို့ကိုအချို့သောစိတ်ခံစားမှုစွဲခံနေရကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အဆိုပါစွဲကိုချိုးဖျက်ဖို့သင်ဖြစ်စေတဲ့အရာကိုတှေ့ရရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ အဘယ်သို့ငါဟုငါငါတို့သည်ငါတို့၏အလိုတော်၏အကူအညီနှင့်အတူညစ်ညမ်းရှောငျနိုငျဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အပေါက် (ထိုချည်းလိုအပ်ချက်) ကိုထပ်အတုတစ်ခုခုနှင့်ပြည့်စုံပါလိမ့်မည်။
ပြexerciseနာကိုဖြေရှင်းရန်ကျွန်ုပ်ကြိုးစားရာ၌ဤလေ့ကျင့်ခန်းမှကျွန်ုပ်များစွာအကျိုးရရှိခဲ့သည် -ကျွန်မစဉ်းစားပါအဆိုပါလမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုမိုနားလည်ရန်တည်ဆောက်သည်။ ဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင့်ကိုများစွာအကျိုးပြုပါလိမ့်မည်။
ကောင်းပြီ, သောသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်ဤဆောင်းပါးပေါ်တွင်သင်၏ထင်မြင်ချက်များနှင့်မေးခွန်းများကိုကြည့်ရှုရန်အလွန်ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။
အီစတာ Fapstronauts မင်္ဂလာ!
LINK - ဗီရိုထဲမှာ Monster
by eagle1985
;
