ငါဒီအစီရင်ခံစာ post သို့မဟုတ်မပြုလုပ်သင့်ရှိမရှိကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါပထမဦးဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါငါသည်ကိုထိုအခါသတိရ / r / nofap ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လူတွေလိုအောင်မြင်တဲ့ဇာတ်လမ်းတွေကိုဖတ်တာဟာ nofap ရထားကိုတက်ဖို့တွန်းအားကြီးတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာပါ။ ဒီတော့ဒီမှာ၊ ငါကတိုတယ်။
အတိုချုပ်သမိုင်း: ကျွန်ုပ်သည် PMO တွင်စွဲစွဲလမ်းနေခဲ့သည်မှာ (၁၆) နှစ်ရှိပြီဖြစ်ရာ nofap ကိုအလေးအနက်မထားမီ။ ဒါက ၉၀ ရက်စိန်ခေါ်မှုကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရင်ဆိုင်ရခြင်းပါ / r / nofap.
ငါပြီးခဲ့သည့်ရက်ပေါင်း 90 သို့မဟုတ်ထိုနေ့ရက်ကာလအတွင်းငါကြုံတွေ့အပြောင်းအလဲများ။
- ကျွန်ုပ်သည်နှစ်ဆသောဘဝ (ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်ပုဂ္ဂလိက PMO ဘဝနှင့်ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်သာမာန်ဘဝများ) တွင်နေထိုင်ခြင်းကဲ့သို့အရှက်ကွဲခြင်းကိုမခံစားရပါ။
- ယခုတွင်ငါသည်မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။
- ငါအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့ယုံကြည်မှုသုံးခွင့်ရှိသည်ကိုသိပေမယ့်ကိုယ့်နေဆဲတက်ကြွစွာပါကအစပျိုးဖို့ရှိသည်။
- ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်နှင့်အတူလိုက်လျောအောင်ရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ gf အတူတက်ခြိုးဖဲ့၏။
- ငါအခြားသူများ nofap-အသက်တာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသခြင်းနှင့်ဘုတ်အဖွဲ့မှာသူတို့ကိုရရန်အလို့ငှာ၌ငါ့လိင် / စွဲသမိုင်းနှင့်အတူအများကြီးပိုပြီးပွင့်လင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုရှာတွေ့ခဲ့ပြီ။
- ငါ hardcore ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာနှင့်လူတို့အားအဘယ်သို့ပြုခြင်းအားဖြင့်ရွံရှာတာပါ။
- ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းများစွာရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်မှာအရာအားလုံးကိုအချိန်တိုင်းအလျင်အမြန်နှင့်လွယ်ကူစွာပြုလုပ်ရန် (porn) ကိုအသုံးမပြုခဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ငါသိမြင်ကြပြီမဟုတ်အပြောင်းအလဲများ။
- မင်းကအမြင့်ဆုံးနဲ့အနိမ့်ဆုံးကိုဖြတ်သန်းသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အတွက် PMO ကိုဖြတ်တောက်လိုက်ရုံနဲ့မလုံလောက်ဘူး။
- ပုံမှန်အားဖြင့်ငါဆဲပျင်းရိ, လူကန်လန်မိမိကိုယ်ကိုပြန်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ငါကလူ, ငါ့အိပ်မက်ပါဝငျအတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်ဖို့ရှိသည်။
- ငါအစပျိုးခြင်းမှကိုယ်ခံစွမ်းအားမဟုတ်ပါဘူး။ ငါနိုးနိုးကြားကြားရှိနေဖို့လိုသည်
အကြှနျုပျ၏အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ကတိကဝတ်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနဲ့ငါ့အသက်ကိုတိုးတက်လာဖို့ Continue ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူရိုးသားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
- ကွာအစပျိုးခြင်းကနေဆက်နေရန် Continue ။
- ရည်မှန်းချက်များနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရည်မှန်းချက်နဲ့ငါ့ဘဝဖြည့်ဆည်း Continue ။
- PMO စွဲနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်အန္တရာယ်များနှင့် debilitating အကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေး Continue ။
ငါပေးနိုင်ပါသည်အကြံဥာဏ်အကြီးမားဆုံးအပိုင်းအစ။
သင်၏အတွေးဘ ၀ ကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ကျနော့်ရဲ့နှိမ့်ချတဲ့အမြင်မှာတော့ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုတွေကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်ရုံနဲ့စွဲလမ်းမှုကိုမရနိုင်တော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းဖြတ်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း T&A ကိုမကြည့်ပါနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမိန်းကလေးများနှင့်သင်မည်မျှလိုချင်သည်ဟူသောအိပ်မက်ကိုမမက်ပါနှင့်။ သင်၏အနာဂတ်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအကြောင်းအိပ်မက်ခြင်းတွင်သင်၏အတွေးများကိုပြန်ပြောင်းပြီး၎င်းတို့ဆီသို့ ဦး တည်ပါ။ သင်၏အချိန်ကိုများစွာအသုံးချသည် သင်အိပ်မပျော်မီကျန်းမာရေးမကောင်းသောအတွေးများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်ဆုတောင်းခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊
TL; သင်သည်သင်၏အတှေးကိုထိန်းချုပ်နိုင်လျှင် DR, သင်သည်သင်၏လိင် drive ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
LINK - အကြှနျုပျ၏ 90 နေ့အစီရင်ခံစာ
by Pafonpafon
;
