ငါဒီအသိုင်းအဝိုင်းမှာတက်တက်ကြွကြွပါဝင်ခဲ့တာကြာပြီ။ ဒါပေမယ့်မင်းကိုဒီရာထူးပုံစံနဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ငါထင်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခုနောက်ဆုံးမှာတော့တစ်နှစ်ကြိုးစားရင်း၊ ပျက်ကွက်ပြီးပျက်ကွက်ပြီးဆုံးရှုံးမှုတွေပိုများလာတယ်။ ကျွန်ုပ်၏မွေးနေ့တွင်ရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံး PMO မှရှောင်ကြဉ်ခြင်း - မဖြစ်နိုင်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သောအရာကိုအောင်မြင်ခဲ့သည်။
ဒီတော့ခင်ဗျားကလူသစ်ဖြစ်ခဲ့ရင်တစ်ယောက်ယောက်ကဘယ်လိုလုပ်နိုင်မလဲ၊ အနှစ်တစ်သန်းအတွင်းဘယ်လောက်ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုတွေးနေရင်းထိုင်နေမယ်ဆိုရင်မျှော်လင့်ချက်ရှိလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ဤရောဂါကင်းစင်လိုခြင်းကိုအလွန်တရာလိုချင်ခဲ့သဖြင့် (စွဲလမ်းမှုသည်ရောဂါဖြစ်သည် - မမှားပါ) ကျွန်ုပ်သည်လုံးဝမတွန်းလှန်နိုင်သောတွန်းအားဟုမလွှဲမရှောင်သာခံစားရပြီးပြန်လည်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကိုမိမိကိုယ်တိုင်မခံစားရမီရက်အနည်းငယ်အတွင်းသန့်ရှင်းစွာ နေ၍ မရပါ ငါ့ရဲ့သုညတန်ဘိုး၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ငါကိုယ်တိုင်ဘာကြောင့်ဒီယိုယွင်းနေရသည့်အကြောင်းရင်းကိုနားမလည်နိုင်ခြင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုံးနိမ့်စေသောဤအခြေအနေကြောင့်ကျွန်ုပ်စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကိုကျင့်သုံးခဲ့သည်မှာအနှစ် ၂၀ အတွင်း၊ ၎င်းသည်သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်၊ ကျန်းမာရေးပင်လျှင်ပင်ဘဝဖြစ်ရပ်မှန်ဟုထင်ခဲ့သည်။
သို့သော်လည်းငါသည်တစ်ခုခုမှားယွင်းနေသည်ကိုငါသိ၏။ လွန်ခဲ့သော ၁၂ လကဤပုဒ်မကိုကျွန်ုပ်မတွေ့မှီနှစ်ပေါင်းများစွာကကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အောင်မြင်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ fapping သည်အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အစပြုမှုဖြင့် ၇ ရက်ကြာရပ်နားခဲ့ပြီးမိန်းကလေးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အရက်မူးပြီးတက်ဘလက်များထိမှန်ခဲ့သော်လည်းမူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ။ ရှင်းနေသည်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှုံးနိမ့်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်၏နက်ရှိုင်းသော၊ အတွင်းစိတ်လမ်းကြောင်းသည် fapping ထက်များစွာပိုရှိသည်။ အဲဒီတုန်းကအဲဒီအကြောင်းကိုနက်နက်နဲနဲမစဉ်းစားခဲ့မိရင်ငါအရှုံးပေးပြီးနောက် ၁၀ နှစ်အတွက်တစ်နေ့ကို ၅ ကြိမ်အထိတစ်နေ့ ၅ ကြိမ်အထိ PMOing ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်နှစ်ဆယ်ကျော်ရဲ့ ၁၀ နှစ်တာကာလကစိတ်ဆင်းရဲစရာတွေပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြissuesနာတွေ၊ လူမှုရေးစွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းမှု၊ မတည်ငြိမ်တဲ့စိတ်ကျန်းမာရေး၊ မူးယစ်ဆေးနဲ့အရက်စွဲမှုတွေစတာတွေကြောင့်လိင်လို့ခေါ်တဲ့ဘ ၀ အတွက်ကုထုံးအားလုံးကုသနည်းကိုကျွန်ုပ်အလွန်တောင့်တခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျံ့နှံ့နေတဲ့ဟာဘယ်တော့မှအဆုံးသတ်တော့မှာမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ရသလိုပဲ - အတွင်းကနေအမြဲတမ်းအုတ်တံတိုင်း။
ငါလုံးဝမသက်ဆိုင်တဲ့ဘာသာရပ်အပေါ်အခြားဖိုရမ်ကနေကံကြမ္မာလှည့်ကွက်များကဤခွဲများမှညွှန်ကြားခဲ့သည်ငါ၏အနေမကောင်းများအတွက်ကုစား၏ငါ့အအပူတပြင်းရှာဖွေနေမှတဆင့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ Gary Wilson ရဲ့ TED စကားပြောကို porn မှာကြည့်ခဲ့တယ်။www.yourbrainonporn.com), ဒီအပိုင်းခွဲကိုကြည့်ပါနှင့်ရေရှည် abstinence ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဖတ်ပါ, ငါ့စိတ်ကိုလွခဲ့သည်။ ဝိုး။ ဒါပါ။ သေချာတာပေါ့။ ဒါဟာသိပ်အဓိပ္ပာယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကျွန်ုပ်အူအတွင်းနက်ရှိုင်းစွာကျွန်ုပ်ဤသို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုချက်ချင်းသိသည်။ မဖြစ်နိုင်သလောက်အခြားရွေးချယ်စရာမရှိတော့ဘူး။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ရောဂါကိုကျွန်ုပ်၏ဘဝမှဖယ်ရှားပစ်ရသည်။ ဒါကြောင့်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီမှာရက်အနည်းငယ်, အဲဒီမှာရက်အနည်းငယ်, အစဉ်အမြဲငါကဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်ပြောပြခြင်းနှင့်မုန်း၏။ ငါကအရမ်းပူပြင်းတဲ့ဒီမိန်းကလေးတွေကိုကလပ်ကနေအိမ်ပြန်ခေါ်လာတဲ့လူကြိုက်များတဲ့လူစွမ်းကောင်းကုမ္ပဏီကြီးတွေနဲ့တူချင်တယ်။ ငါဘာကြောင့်သူနဲ့မတူနိုင်တာလဲ ဒါကကျွန်တော့်အစောပိုင်းကာလတွေမှာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တာကိုအဝေးကြီး၊ ကလေးဆန်ပြီးမှားယွင်းစွာလမ်းလွဲစေခဲ့တာပါ။ ဒါဟာအားလုံးတင်သောအကြောင်းကိုအကြောင်းကိုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါလှည့်ဖြားနေသောပြည်နယ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးအချို့ကိုသာနမ်းပါကကျွန်ုပ်သည်အားလုံးပိုကောင်းလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တွေးမိသည်။
ဒီတော့ကျွန်တော်ဟာရှည်လျားပြီးရှည်လျားတဲ့ခရီးကိုလှည့်ပြီးအလှည့်အပြောင်းများစွာနဲ့စတင်ခဲ့တာကိုတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်။ အဲဒီအချိန်တုန်းကကျွန်တော်မသိခဲ့ဘူး၊ ငါသာလုပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်ဝမ်းနည်းကြေကွဲရလိမ့်မယ်။ ဘဝနာကျင်မှုအတွက်ဆေးဝါးကိုမိန်းကလေး၏ခြေထောက်ကြားတွင်တွေ့ရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သည်။ ငါအချိန်အများကြီးလုပ်နေဆဲ, ဒါပေမယ့်ငါကဲ့သို့မကောင်းတဲ့အနီးဘယ်နေရာမှာငါ။ ငါပြန်လာတဲ့အခါတိုင်းမြင်းကိုပြန်စီးပြီးထပ်ကြိုးစားကြည့်တယ်။ ငါဘယ်တော့မှမ ရုန်းကန်နေရသူများ၊ တစ်ရက်သန့်ရှင်းအောင်မလုပ်နိုင်သူများအတွက် - ဘယ်တော့မှမပေးကမ်းပါ။ ဆက်လုပ်ပါ။ ငါပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုရနှင့်သန့်ရှင်းစွာနေနိုင်ကြောင်းသက်သေပြအသက်ရှင်သောငါ။ ဒါကြောင့် ၄ ရက်တာကိုရှောင်ကြပြီးနောက်တစ်ခါငါကလပ်ကိုထပ်မံကြိုးစားမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါဥပဒေရေးရာအမြင့်ဆုံးရတယ်, ဘီယာအနည်းငယ်နှင့်လမ်းစမ်းသပ် NoFap ရှိခဲ့ပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေတုန်းကလိုမိန်းကလေးတွေရဲ့တုံ့ပြန်မှုဟာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲ။ ငါ booze နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများအပေါ်ထိန်းချုပ်မှုထဲကလမ်းနှင့်အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ငါ့အသက်ကိုဖျက်ဆီးလိုသောဤလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အတွင်းပိုင်း pussy-dodging autopilot အားဖြင့်ပုံမှန်အတိုင်းအဖြစ်ပဲ့ထိန်းထိုညဉ့်တွင်တစ် ဦး တည်းအိပ်ရာဝင်ကြ၏။
နောက်တစ်နေ့မှာကျွန်တော်ဟာ shit လိုခံစားခဲ့ရပြီးကျွန်တော်မဂိုးမသွင်းခဲ့တဲ့အတွက်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရုတ်တရက်ထွက်လာခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်လိုက်တာနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကစားဘဲနေရုံထက်မကလုပ်ရတာပိုရှင်းပါတယ်။ ငါတကယ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုဆိုလိုတယ်လျှင်ငါသည်လည်းအရက်များနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြတ်ခဲ့ရသည်။ ကျွန်မဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းကသူတို့နဲ့ပြproblemနာတစ်ခုရှိခဲ့တယ်၊ သူတို့နှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးငါ့ဘဝဘယ်တော့မှမသွားတော့တဲ့အဓိကအကြောင်းပြချက် (ငါ့မှာကိုယ်ပိုင်အမှား) ပဲ။ ငါဒါကိုတကယ်လိုချင်ခဲ့တယ် ငါအရမ်းလိုချင်ခဲ့တယ် ဒါကြောင့်ငါသောက်ခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ညစ်ညမ်းမှုကိုချပစ်လိုက်ပြီးဘဝ၏အဓိကကယ်တင်ရှင်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အဖြစ်အမျိုးသမီးများအပေါ်စွဲမြဲထားခဲ့သည်။ ဒီအတွက်အရာရာကိုငါစွန့်လွှတ်ချင်တယ်။ ငါမှားနေသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခဲ့လျှင်ပင်, လှည့်ဖြားပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်နှင့်အတူရှိ၏။ ငါသည်လည်းနောက်ကျသောအိပ်စက်ခြင်း၊ သကြားနှင့်အင်တာနက်စကားပြောခန်းများကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ပြီးအားကစားရုံသို့ပထမဆုံးအကြိမ်တက်ရောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များစွာလျော့ကျခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ငါထိုက်တန်သောလူသားဖြစ်လာ၏နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်ကို, ၎င်း၏အစောပိုင်းကာလ၌နေဆဲဖြစ်စဉ်တစ်ခုစတင်ခဲ့သည်။
TLDR ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ကိုအတိုချုပ်ပြောရန်၊ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထိုသံသရာကိုကျွန်ုပ်မည်သို့နောက်ဆုံးဖျက်သိမ်းခဲ့ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်မရှင်းပြပါ။ ငါရေးထားတာကအရေးကြီးတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဒီ post ကိုအခြား post မှာရေးမယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ ငါဒီကိုဘယ်လိုရောက်လာတယ်ဆိုတာကိုငါနားမလည်သေးဘူး။ ဒါဟာအံ့ဖွယ်ပါပဲ။ ငါသေချာ၏သေချာဖြစ်ကြောင်းကိုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ အလေ့အကျင့် ကျရှုံးသူတွေအားလုံးကိုရှောင်ကြဉ်တာဟာငါ့ကိုဒီတစ်ခုအတွက်ထားပေးတာပါ။ ၇ ရက်၊ ၅ ရက်၊ ၂ ရက်၊ ၃ ရက်၊ ၁၁ ရက်စသည်ဖြင့်စသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဲ့သို့ငါသံသရာ၌မှီဝဲလျှင် - Keep Going ။ ဒါဟာသင်ကိုယ်တိုင်ကိုဖုန်မှုန့်ခြင်းနှင့်မြင်းပေါ်ပြန်ဆင်းခြင်းနှင့်သင်ပြုတ်ကျတိုင်းအချိန်တိုအတွင်းမှာအောင်မြင်မှုရစေတဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်တယ်၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်အစမျှသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝသည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့မရောက်မီနှစ်ပေါင်းများစွာကျွန်ုပ်သည်ဆက်ဆံရေးနှင့်လိင်ဘဝအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်ကောင်းစွာသတိပြုမိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လိုအပ်သည်ဆိုပါက၎င်းသည်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် PMO မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝ၏ခက်ခဲသောဖြစ်ရပ်မှန်များကိုလက်ခံရန်ကျွန်ုပ်အားပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆန့်ကျင်။ လိင်၊ အထီး။ အထီးကျန်နှင့် fapping အနှစ် 7 အကြာတွင်တော့ဘူးလွယ်ကူသောဖို့ရပ်စဲကြောင်းလွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါကငါ့ကို“ ဒီစိန်ခေါ်ချက်” ကိုကျူးလွန်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့တာပဲ။ ဘဝရဲ့ပုန်းကွယ်နေတဲ့နာကျင်မှုကဒီစွဲလမ်းမှုကိုရင်ဆိုင်နေရတာ၊ ငါ့သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ဇုန်ရဲ့အခြားတစ်ဖက်မှာဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုလိုလိုလားလားရှိခြင်းထက်ပိုဆိုးလာတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ကျနော့်အတွက် NoFap ဟာကြီးပြင်းလာတာပါ။ ငါကလေးတစ် ဦး ၏သဘောထားနှင့်အညီ, ကောင်းသောအပြုအမူအဘို့အပြန်ဘဝကနေဆုလာဘ်မျှော်လင့်ထား။ ထိုသဘောထားသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကများစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ NoFap ကမိန်းကလေးတွေမဟုတ်ဘူး၊ ME နဲ့ငါ့အကြောင်းပါ။ အကယ်၍ သင်ကဒီအလုပ်ကိုလုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်ကြီးမားတဲ့နက်နဲတဲ့ဖွင့်ဟချက်တွေကိုရရှိမှာပါ။
ရိုးရာအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနေသရွေ့ကျွန်ုပ်တွင်သတင်းအနည်းငယ်သာရှိခြင်းကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်စိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်။ ငါပြောခဲ့သလိုပဲဒီခရီးဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ ကြီးထွားလာပြီးလူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့အကြောင်းပါ။ ဒီအယူအဆကိုကျွန်တော်စထွက်တုန်းကစိတ်မ ၀ င်စားခဲ့ပါဘူး။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့အတူတူလာပြီးကျွန်တော့်ကိုပိုကောင်းသောကောင်လေးတွေနဲ့ပြfuckနာတွေအားလုံးဖြေရှင်းပေးစေချင်တယ်၊ ဒါကဒီမှာဖော်ပြခဲ့တဲ့တခြားသူတွေရဲ့အကဲဖြတ်ချက်တွေကြောင့်ပါ။ သို့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လိင်မှုကိစ္စနှင့်ပတ်သက်သည့်ကြီးမားသောပြwithနာများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်သည် ၃ လတာမျှမကြုံတွေ့ရသောကြောင့်ကျွန်ုပ်အား၎င်းတို့အားနမ်းပါရန်တောင်းပန်သည့်အမျိုးသမီးများစုမပါ ၀ င်သည်မှာကျွန်ုပ်အတွက်အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ၇ ။ ငါသိတဲ့မိန်းကလေးငယ်များကိုငါတွေ့တဲ့အခါငါမယုံနိုင်လောက်အောင်ကွဲပြားခြားနားစွာဆက်ဆံတတ်သည်။ ကိစ္စတော်တော်များများမှာတော့တကယ်ကိုသိမ်မွေ့လွန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါသူတို့ fap လို့မခံစားရတဲ့ဗီဇအတိုင်းအတာကိုခံစားနိုင်တယ်လို့သူတို့ထင်တယ်၊ ဒါကသူတို့အတွက်ဆွဲဆောင်မှုပဲ။ ငါမသိသည့်မိန်းကလေးများကိုဆွဲဆောင်ရန်ယုံကြည်မှုအရ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အဝေးကြီးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်ကို ဦး စွာရရန်လိုသည်။ လူတိုင်းကမတူကြဘူး၊ ဒါကြောင့်လူတိုင်းကကွဲပြားခြားနားတဲ့အတိုင်းအတာတစ်ခုစီအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမတူညီတဲ့အတိုင်းအတာအထိရရှိကြတယ်။ သင်မည်သူပင်ဖြစ်ပါစေအကျိုးခံစားခွင့်များကိုသင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အားလုံး၏အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာသင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်မည်သူ့ကိုမဆိုသင်မပြောနိုင်ဟုပြောနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ရှည်လျားသောအဘို့အသန့်ရှင်းရဖို့ရှိသည်သူကိုသင်တို့အဘို့လုံးဝ fuck ဆိုတဲ့မိုက်မဲသောအသံလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါ NoFap ၏နံပါတ်တစ်အကျိုးကျေးဇူး fapping ၏မရှိခြင်းကြောင်းပြတ်ပြတ်သားသားပြောနိုင်ပါတယ် ဒါအောင်မြင်ဖို့ငါတို့ဒီကိုလာခဲ့တာလား။ ဒီနေ့စဉ်လှည့်စားနေတဲ့လှုံ့ဆော်မှုနှင့် dopamine splurging ကိုငါမစွဲတော့တော့ပါ။ ရေရှည်ရှောင်ကြဉ်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်သင်ယူရရှိခဲ့သည့်အရာမှာ fapping နှင့် porn ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏အတွေးများကိုလှည့်စားပြီးဖုံးကွယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီနှစ်တွေအတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာမြူမှုန်ထဲမှာရှိနေခဲ့တုန်းပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမငြိမ်မသက်မှုတွေကြီးကြီးမားမားဖြစ်ခဲ့တယ်။ ငါဟာပြီးခဲ့တဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းမှာတကယ့်စမ်းသပ်မှုတွေ၊ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကြုံခဲ့ရတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ NoFap သည်သင်၏ဘဝပြproblemsနာများအတွက်ကုထုံးတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်၎င်းသည် PMO ၏အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်လျှို့ဝှက်ခြင်းတို့ကြောင့်အနှောင့်အယှက်မပေးသောအနာဂတ်အသစ်အတွက်မျိုးစေ့များကိုသင်စိုက်ပျိုးနိုင်သည့်ထွန်တုံးတစ်ခု၏အုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်ခွန်အား၏ဘဝ - jizzy တစ်ရှူးများ, မနာလိုမှု, ခါးသီးမှု, အရှက်ကွဲခြင်း, Self- မုန်းတီးမှု, မကျေနပ်မှုနှင့်မပြည့်စုံအိပ်မက်။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်တိုက်ခိုက်ရန်မထိုက်တန်ပါ။
ထိုနည်းတူစွာရုန်းရင်းခတ်ခြင်းအမှုကိုပြုကြလော့။ ဒါဟာစက်ဘီးစီးရန်သင်ယူခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒူးထောက်တာအကြိမ် ၁၀၀ လောက်ကျပြီးလဲကျပြီးတဲ့နောက်မှာရုတ်တရက်မကျဆင်းဘဲလုပ်နိုင်တာကိုရုတ်တရက်သင်သတိပြုမိလာတယ်။ ငါဘယ်တော့မှကျေနပ်ရောင့်ရဲခြင်းမရှိဘူး၊ တစ်နေ့တာကိုအမြဲတမ်းနေ့တိုင်းယူလေ့ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့ abstinence ရေရှည်မှာရေရှည်တည်တံ့နိုင်မယ်ဆိုတာကိုယခုငါယုံကြည်တယ်။ ဒါကနှင့်သူတို့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမရှိကြောင်းသောမိုင်မြင့်အောက်ခံကနေမိန်းကလေးငယ်များကိုယူ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ဤတွင်ယောက်ျားများဖြစ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်စိတ်တွင်ဤပုဒ်မသည်များစွာသောကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်တွေ့ရှိခဲ့သည့်မရှောင်မရှောင်နိုင်လောက်သောထင်ရသည့် PMO စိတ်ပျက်အားငယ်ဖွယ်တွင်းထဲသို့ကျခြင်းနှင့်အတူပေါ်ပေါက်လာသောအရှက်မဲ့ခြင်းမှဤပုလ်ကိုပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်အကောင်းမြင်မှုနှင့်မေးခွန်းများမေးရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
RR
by စွန့်စားမှု-ဆုကြေး90
;