ဒီတော့ဒါကငါ့ရဲ့အရှည်ဆုံးပြေးလမ်းပဲ 10+ လ။ တော်တော်လေးမကြာမီ 1 နှစ်အပေါ်အနီးအနား! ငါက Fapastronauts ချင်းတွေနဲ့ဆက်သွယ်ပြီးအချို့ကျောထောက်နောက်ခံပေးဖို့အကြံပေးချင်တယ်။
နောက်ခံအနည်းငယ် - ကျွန်ုပ်သည်အနှစ် ၂၀ ကျော်ဆေးစွဲခဲ့သည်။ ပုံမှန် porn ကြည့်ရှုလေ့ရှိတယ် ထိုအခါငါကောလိပ်ကျောင်းရောက်သောအခါ weirder shit သို့ရရန်အလွန်လွယ်ကူသောအခါ။ MenInPain (ကြာပွတ်နှင့်စသည်တို့အတွက်မဟုတ်ဘဲထိန်းချုပ်ထားသောအမျိုးသမီးသည်ကျွန်ုပ်ကိုအလှည့်ပေးခဲ့သည်) နှင့်နှစ်များကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှ ပို၍ ပင်ရှုပ်ထွေးသည်။ အနှောင့်အယှက်အရှိဆုံးအပိုင်းလား။ ခဏကြာပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်မကိုလုံးဝချွတ်မထားခဲ့ဘူး။ ငါ ED ကိုတီထွင်ခဲ့တယ်၊ အစပိုင်းမှာငါဟာလွန်ခဲ့တဲ့ ၃ နှစ်ကကျွန်မရဲ့ Diabetes Type 20 Diagnosis ကိုရည်ညွှန်းခဲ့တယ်။ (ဒါကနောက်မှထပ်ပြီးကိစ္စမဟုတ်တော့ဘူး)
- ၎င်းသည်မလွယ်ကူပါ။ မဟုတ်ဘူး။ ငါခရီးစဉ်အတွက်အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်ပြောပြ ငါ Game of Thrones ဇာတ်လမ်းတွဲကိုငါကြည့်တဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့ဖူးတယ်၊ ပြီးတော့ဘာမှမထိမိအောင်၊ ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ဆုံးရှုံးဖို့တောင်မလွယ်ကူခဲ့ဘူး။ အရေးကြီးတာကဘာဖြစ်လို့ပြန်ပေါ်လာရတာလဲဆိုတာကိုသင်ယူဖို့ပါ။ ရှိခဲ့လျှင်ခလုတ်ဘာလဲ ဟုတ်ကဲ့သို့မဟုတ်မဟုတ်ပါဟုဆုံးဖြတ်ရန်သတိပြုမိသည့်အချက်ကိုသင်အသိအမှတ်ပြုပြီး၊ ဟုတ်ကဲ့ဟုအဘယ်ကြောင့်ဆိုရသနည်း။
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ၊ သူတို့ဖြစ်ပျက်တော့မည်။ သင်တစ်ကိုယ်တော်နထေို် / အိပ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုရှိသည်။ ဒီအတိတ်ရက်သတ္တပတ်မှာငါဟာ (၃) ညအိပ်ခဲ့ရတယ်၊ နည်းနည်းအားနည်းသော / စိတ်ပျက်စရာအကြောင်းပြောဆိုပါ။ ဒါပေမယ့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတက်ယူ။ အပေါ်ကိုပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ ငါရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမလုပ်ခဲ့ဘူး, ဒါကြောင့်တစ် ဦး relapse အဖြစ်မမှတ်။ သူတို့ကိုငါကြည့်ဖို့လာပြီ၊ ငါ့ပစ္စည်းက A-OK အလုပ်လုပ်နေတယ်။
- စိုစွတ်သောအိပ်မက်များ ... သူတို့သည်ကျွန်ုပ်၏နေ့ကို ၁၅ ရက်ပြီးဆုံးပြီးနောက်နာရီဝက်လောက်လိုလိုစတင်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ ဖြစ်ပျက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုလိုက်ပါ။ သင်လိုအပ်လျှင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်မဝတ်ပါနှင့်၊ အဝတ်အချည်းစည်းအိပ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ lol အဆိုပါရှုပ်ထွေးရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်ရဲ့ porn ဖျက်ပစ်။ အလေးအနက်ထား။ သငျသညျမသုံးရန်စီစဉ်ထားလျှင်သင်သွေးဆောင်မှုကိုအလွယ်တကူရနိုင်သည်။ မင်းကတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာကိုရပ်ပြီးမင်းရဲ့ porn ကိုစွန့်ခွာသွားမယ်လို့ပြောနေတာက ... ဒါက pre-nup နဲ့လက်ထပ်တာနဲ့တူတယ်။ သင်ကကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောပျက်ကွက်မှုအယူအဆကိုသတ်မှတ်ထားပြီး၊ အဲဒါကိုသာဖျက်ပါ။ စက္ကန့်ပိုင်းကြာတယ်
- sexy subreddits မှစာရင်းသွင်းပါ။ သွား / r / gonewild? မလုပ်ပါနဲ့ မင်းမှာအများဆုံးရှိသင့်တာက r / gentlemanboners ပါ။ လှပပြီး ၀ တ်စားဆင်ယင်ထားသောအမျိုးသမီးအနည်းငယ်ကိုလေ့လာသုံးသပ်ရန်ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံသူကိုယ်တိုင်သွားသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်ပြanနာမဟုတ်၊ သွေးဆောင်မှုလည်းမရှိခဲ့ပါ။ သို့သော်သင်သိပါကသင့်ကိုယ်သင်မျက်နှာသာပြုပါ။ နောင်တရခြင်းထက် သာ၍ ကောင်း၏။
- သငျသညျတာရှည်ခရီးဘို့ဤအမှန်တကယ်ဖြစ်ရမယ်။ ငါစတင်ခဲ့ပြီးနှင့်ငါမည်သည့်ရလဒ်မျှမရခဲ့ပေ။ အနည်းဆုံး 2-3 လကြာသည်။ မပင်ငါ့လိင်တံအတွက်အမြှုပ်။ (ငါမိနစ်အတွင်းတွင်မရည်ရွယ်ပါ။ နောက်တစ်ခါထပ်မံထိတွေ့ပါလိမ့်မည်) တော်တော်လေးရှုပ်ထွေးသောခေါ်ဆောင်သွားသောအရာတစ်ခုခုကိုစဉ်းစားသောအခါစိုက်ထူခြင်းကိုပင်စတင်ရန်ကျွန်ုပ်သည်အချိန်များစွာကြာခဲ့သည်။။ 3 လအကြာ ... nocturnal ထုတ်လွှတ်မှုရှိသည်။ ငါတောင်မှတ ဦး တည်းရှိနိုင်တော်တော်ထိတ်လန့်ဖြစ်ခဲ့သည်။
- အစောပိုင်းကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းငါဟာငါ့ရဲ့အာရုံကြောရောဂါဒါမှမဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ လ 4 အားဖြင့်ပုံမှန်စိုက်ထူပြန်လာခဲ့ကြသည်။ အဘယ်အရာသည်များသောအားဖြင့် flaccid လိင်တံမျှသာမဟုတ်သော်လည်းအမှန်တကယ်ကျုံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကို“ ဆုတ်ခွာခြင်း” ဖြစ်ပုံရသည့်အတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းစွာဖြင့်ပြန်လာခဲ့သည်။ ထိုင်ရတာတောင်မှကျွန်တော့်ရဲ့လိင်တံထဲမှာဒီထူးဆန်းတာကသွေးနည်းတယ်၊ ပြီးတော့ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ (အတိတ်ကိုရှင်းပြရန်ခက်ခဲသည်။ ) ဤအရာများအားလုံးသည်ကျွန်ုပ်ခရီးမရောက်မှီရပ်တန့်သွားခဲ့သည်။
- ငါ့ရည်းစားနဲ့ငါအတူတူသဘောတူညီချက်အောင်တက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးပြုခဲ့သည့်အတိုင်း nofap ကိုအတူတကွအောင်မြင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ကျွန်ုပ်အတွက်ပြwasနာနှင့်နီးကပ်စွာမရှိသော်လည်းကိုယ်ကျင့်တရားနှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာအထောက်အပံ့များသည်ကျွန်ုပ်တို့နှစ် ဦး လုံးအတွက်ကြီးမားသောသဘောတူညီမှုဖြစ်သည်။ သူမသည်အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လည်အသက်ပြန်ရှင်ခဲ့ပြီးလူတစ် ဦး အတွက်ခက်ခဲသည် (ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ခါတစ်ရံမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များကြောင့်) သူမသည်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကူးယဉ်သောအလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့သည်။ ငါညဥ့်နက်၌ထုတ်လွှတ်မှုရှိသည်ဟုတစ်စုံတစ် ဦး ကိုပြောပြနိုင်ခြင်းသည်၎င်းကိုလက်ခံခြင်းသည်ကြီးမားသောအလေးချိန်ဖြစ်သည်။ အခြားသူကသင့်အားရှုထောင့် ပေး၍ သင့်အားရှုံးနိမ့်သူအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းမှတားဆီးနိုင်သည်။
- ငါကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျသို့မဟုတ် 10+ လကြာအောင် edged ကြပြီမဟုတ်ပြောရတာဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ယခင်ကျရှုံးမှုများသည် Edging ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါ ၂-၃x အကုန်ဆုံးရှုံးသွားရခြင်းအကြောင်းအရင်းကငါဟုန်းနေစဉ်ခေါ်ဆောင်သွားသောအကြောင်းအရာကိုဖတ်မိခြင်းဖြစ်သည်။ ငါနှစ်အနည်းငယ် bookmarked ခဲ့သည်တစ်ခုမှာ။ ငါဖတ်၊ နှိုးလိုက်ပြီးအဆုံးသတ်သွားတယ်၊ ငါမဆုံးရှုံးခင်အထိဆက်ဖတ်နေပြီးအဆုံးသတ်သွားတယ်။ တကယ်တော့မလှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲရောက်လာပေမယ့်စိုက်ထူတာကသူ့ဟာသူဂရုစိုက်ခဲ့တယ်။ ဝမ်းနည်းစရာနဲ့သနားစရာ။ အစွန်းမလျော့နဲ့ ၈-၁၅ စက္ကန့်ကြာရင်မင်းဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။ သငျသညျကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရပါစေနှင့်ရှက်ကြောက်ခြင်းရှိပါလိမ့်မယ်။ ထိုအပျော်အပါးကမထိုက်တန်ဘူး၊ ငါ့ကိုယုံကြည်ပါ။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုနောက်အချက်တစ်ခုဆီပို့ဆောင်ပေးတယ်။
- ထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကြာမြင့်စွာပြီးနောက်သုတ်ရည်လွှတ်နှင့်အော်ဂဇင်ပျော်စရာမရှိကြပေ။ တကယ်လို့များထပ်မံဖြစ်ပွားတာကအဆိုးဆုံးဖြစ်ခဲ့ရင်ကျွန်တော်မှတ်ဥာဏ်ထဲမှာတကယ်ရှိခဲ့တယ်။
- ကျွန်ုပ်သည်ကက်သလစ်ဘာသာဝင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် fapping မပြုခြင်းသည်အခြားမည်သည့်အရာများထက်မဆိုဘာသာရေးရှုထောင့်အပေါ်အမှန်တကယ်သာအဓိကသက်သက်သာဖြစ်သည်။ ယောက်ျား (ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့်မူးယစ်ဆေးစွဲသူများကဲ့သို့) များစွာသောလူတို့သည်သူတို့လိုချင်ပါကဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်မည်ဟုပြောကြသည်ကိုကြားရသည်။ သူတို့ကအရမ်းရယ်ရတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အပြုအမူများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဟုခံစားမိသည်။ ငါဟာဒီအစေခံတစ်ယောက်မဟုတ်တော့ဘူး၊ နှစ် ၂၀ ကျော်အလေ့အထကိုချိုးဖျက်နိုင်ပြီ။
- သင့်ကိုယ်သင်ဆုချဖို့နည်းလမ်းရှာပါ။ သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်စွဲခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးများမှကင်းဝေးသည်ဟူသောအချက်ကသူ့ဟာသူဆုလာဘ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်ပန်းတိုင်တစ်ခုရောက်သောအခါသင်ကိုယ်တိုင်တစ်ခုခုဝယ်ယူပါ။ ငါကအမြဲတမ်းရှိနေတဲ့အတွက်အသစ်တစ်ခုကို PC အသစ်တစ်ခု၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ LoveSac ထိုင်ခုံများနှင့်ဂိမ်းအနည်းငယ်ကိုငါရပြီ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်၌၎င်းကိုမျှော်လင့်ရန်တစ်ခုခုရှိပါကသတ်မှတ်ထားသည့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များမရှိဘဲတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ရောနှောပေါင်းသင်းနေသောနေ့ရက်များလောက်သာမဟုတ်ဘဲများစွာအထောက်အကူပြုသည်။
လုပ်လို့ရပါတယ် လတွေအမှန်တကယ်ပျံသန်းပြီး ၁ နှစ်အမှတ်အသားကိုရရှိဖို့ကျွန်တော်စိတ်လှုပ်ရှားနေပါတယ်။ မျှော်လင့်ပါတယ် 1 ခုနှစ်တွင်ငါငါ့ရည်းစားဖို့အဆိုပြုထားပြီးတော့ငါ့အ abstinence ခရီးအဆုံးမှာ 2014-9 လအတွင်းလမ်းပေါ်မှာငါ့လမ်း, ဒါပေမယ့် nofap ဘယ်တော့မှလိမ့်မည်! အား ယူ၍ ရဲရင့်ခြင်းရှိကြလော့။
LINK - 296 နေ့ရက်များ။ နှင့်ကတော့ခိုင်မာနေဆဲ Going ။ အဲဒီမှာအခြားသူများကထွက်ဘို့တချို့ကအကြံပေးချက်များ။
;