ငါ PMO သံသရာ၏အကျဉ်းသားဖြစ်ခဲ့သည်, ငါအိပ်ရာမှာ ED ပြproblemsနာများစတင်ခဲ့သည့်အခါငါ nofap ကြုံတွေ့။ အရာရာကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေရန်ကျွန်ုပ်ဇနီးမောင်နှံသည်ကလေးယူရန်ကြိုးစားနေသည်။ လိင်မှုကိစ္စမလုပ်ရတာဟာရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ငါပြောင်းလဲဖို့လိုတယ်။ ငါ nofap စသောအခါ, ငါကငါ့ဇနီးနှင့်အတူတက်ရ, သို့မဟုတ်အော်ဂဇင်မှအလုံအလောက်ရှည်လျားတဲ့စိုက်ထူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရုန်းကန် ... ယခု, ငါ့ဇနီး ovulating သောအခါငါတစ်ပတ်လုံးတစ်ခုလုံးအကြောင်းကိုနေ့စဉ်အကြောင်းကိုအကြောင်းကိုလိင်ဆက်ဆံ။
၁၀ နှစ်ခန့်အတူတူမိန်းမနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခဲ့သူများသည်၎င်းသည်အထင်ကြီးစရာကောင်းသည်ကိုသိကြသည်။ အရာအားလုံးရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာ, လိင်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်လိင်သည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်။ တဖန်၊ ကျွန်ုပ်၏ခရီးစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ကျွန်ုပ်၏အဟောင်းစာမူများနှင့်အစီရင်ခံစာများကို ကျေးဇူးပြု၍ ပြင်ဆင်ပါ။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးပို့စ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေသောနေရာသို့အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသောအကြံပေးချက်အချို့ကိုသင့်အားယောက်ျားများအားပေးလိုပါသည်။
၁) တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - အရာဝတ္ထုများကိုနှေးကွေးစေ။ စိတ်ငြိမ်သက်မှုရရန်တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်ခန့်သာ (နံနက်သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်) ကိုဖယ်ထားပါ။ သင်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်နိုင်သည့်အခန်းတစ်ခန်းတွင်သင်တွေးတောဆင်ခြင်ပါ။ မင်းဖြစ်ရင်တောင်ကမ္ဘာကြီးရဲ့အရာမဟုတ်ပါ။ သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပြီးအခြားအရာအားလုံးကိုသင့်စိတ်ထဲမှလွတ်အောင်ကြိုးစားပါ။ အစပိုင်းတွင်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်ပိုကောင်းလိမ့်မည်။ နေ့စဉ်ပုံမှန်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးမတိုင်မီ ၁၀-၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ထခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်နေ့လည်တွင်တွေးတောဆင်ခြင်ရန်အခွင့်အရေးရှိပါက၎င်းသည်အပိုဆုကြေးဖြစ်သည်။ တရားအားထုတ်ရန်အထောက်အကူပြုသောအင်တာနက်ပေါ်တွင်သတင်းအချက်အလက်များစွာရှိပါသည်။
၂) အစားအစာ - သန့်ရှင်းပြီးကျန်းမာစွာစားခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေသည်။ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများသည်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာအတွက်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ငါအမဲသားကိုစားတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ပတ်လုံးလုံးနည်းနည်းစားဖို့ကြိုးစားတယ်။ ငါ gluten- အခမဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲသောအခါငါအကြီးမားဆုံးခြားနားချက်ကိုမြင်တော်မူ၏။ လူအတော်များများဟာ gluten နဲ့ပြproblemsနာမရှိဘူးဆိုတာသိပါတယ်။ သန့်ရှင်းတဲ့အစာကိုစားရင်ကောင်းမယ်။ ငါ့အဘို့, ငါ့အစားအစာထဲကဖြတ်တောက်ကြီးမားခဲ့ပါတယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုကြောင့်စွမ်းအင်တိုးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း ၁၀ ပေါင်ခန့်ဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ဘီယာကိုမပြောရသည့်အတွက်၎င်းသည်မြည်း၏နာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Gluten သည်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများစွာတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။ တနည်းပြောရရင်၊ gluten-free နဲ့ပတ်သက်လို့အင်တာနက်ပေါ်မှာအချက်အလက်တွေအများကြီးရှိတယ်။
၃) လိင်မှုကိစ္စမရှိသောလိင် - ယခုငါကာရီဇာကိုကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်လေ့ကျင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကျွန်ုပ်သည်လိင်ရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ သငျသညျမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူ "edging" နေကြသည်။ လူအများစုကဒီဟာကိုအရူးဟုထင်ကြသည်။ သို့သော်သင်စမ်းကြည့်ပါက၎င်းသည်အလွန်ကျေနပ်စရာကောင်းသည်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကိုပိုမိုလိုချင်လာသည်၊ စွမ်းအင်ပိုများလာသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ဇနီးသည်အသီးကိုသီးနေစဉ်ကျွန်ုပ်တို့သည်လိင်မှုကိစ္စကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ပြီးထိုအချိန်ကာလတွင်ကျွန်ုပ်သည်နေ့စဉ် cumming လုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါထိုရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်လုံးဝညှစ်ပြီးငါပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ရက်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် Sexual Hack ဖြစ်သည်။ သင်၏အားသာချက်ကိုအသုံးပြုပါ။
၄။ ဤစာအုပ် - Daniel Taid ကျန်းမာရေး၊ လိင်နှင့်အသက်ရှည်ခြင်း၏ Tao ဖတ်ပါ။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုသင်အသုံးပြုခဲ့သည့်အချိန်ကတည်းကသင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်ရန်နှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုမိုနားလည်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤစာအုပ်သည်ဘာသာရေးမဟုတ်ပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေး၊ ဘဝနှင့်လိင်ကိုတိုးတက်စေရန်လက်တွေ့ကျသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအနောက်တိုင်းစာဖတ်သူကိုများအတွက်အနောက်တိုင်းကရေးသားခဲ့သည်။ ငါဖတ်သောအရာတော်တော်များများသည်ဤဆွေးနွေးမှုဘုတ်များ၌ယောက်ျားများသည်သူတို့၏လိင်စိတ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းစွမ်းအားကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခွေးများ၊ လိင် / အမျိုးသမီးများအကြောင်းကိုစိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ အစားအစာ၊ ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အရှည်မှာဆွေးနွေးကြသည်။
ငါသည်သင်တို့အားလုံးကံကောင်းပါစေလိုရှိ၏။
LINK - ရက်ပေါင်း ၁၈၀ တိုင်ကြားမှု…ကျွန်ုပ်၏နောက်ဆုံးအစီရင်ခံစာ
by KSunrise01
သူကမေးခွန်းတစ်ခုဖွကွေား
ငါလက်ထပ် vs. တစ်ခုတည်းမေးခွန်းနှင့်ပတ်သက်။ မသေချာဘူး။ ငါဒီမှာ post သောပုံမှန်လူပျိုယောက်ျားတွေနဲ့တကယ်မပတ်သက်ဘူးဆိုတာမင်းပြောနိုင်တယ်။ သူတို့ပုံမှန်လူမှုရေးယုံကြည်မှုကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့၊ သူတို့ရဲ့အသံတွေကိုနက်ရှိုင်းစေဖို့၊ testosterone ဟော်မုန်းတိုးဖို့၊ မိန်းကလေးတွေပိုများလာအောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတာကိုငါတွေ့ခဲ့ရတယ်။ ငါ့လိင်စိတ်နိုးထစေဖို့နဲ့လိင်ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ပဲကြိုးစားနေတာ။ ငါ YBOP ကိုတွေ့ခဲ့တယ်၊ ဒါကငါ့ ED / ဆန္ဒပြproblemနာရဲ့ရင်းမြစ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ ငါသူမကိုစိတ်မ ၀ င်စားတော့ဟုထင်နေချိန်တွင်သူမစိတ်သက်သာရာရခဲ့သည်။ သူမသည်တဆင့်အလယ်ပိုင်းသူမစိတ်ပျက်သွားတယ်, ဒီမှာရှိအနည်းငယ်မှတ်ချက်တွေလုပ်။ ငါသူမမသိဘဲဤမျှလောက်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ခဲ့သည်နည်းနည်းရွံရှာဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုဖွင့်လှစ်။ ထို့နောက်အရာရာတိုးတက်လာသည့်အခါအားလုံးမေ့သွားပြီးခွင့်လွှတ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူမအတွက်လည်းအကျိုးရှိသောကြောင့်ငါ nofap လုပ်ခဲ့သည့်အတွက်သူ ၀ မ်းသာသည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသမျှသောအရာ, သူမလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးထောက်ခံခဲ့သည်။
ကံကောင်းပါစေ၊ ဆုကိုသင်၏မျက်စိကိုစောင့်ရှောက်ပါ။
;