(၃၂) နှစ် - ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်အဆင့်များသည်ဇယားများမှကျပါသည်။

ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့ဇာတ်လမ်းကိုမျှဝေဖို့ချွတ် (ဘဝထံမှ) ဤတနင်္ဂနွေနံနက်ယူမယ်လို့စဉ်းစားမိတယ်။ ဒီတစ်ခါလည်းဒီစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူခက်ခဲကြိုးစားရန်သင်တို့တွင်အချို့သောလာအောင်နှိုးဆွပါလိမ့်မယ်။

1 ။ 52 ကာလ၏အနည်းငယ်သောအခမ်းအနား PMO အခမဲ့

ဒီအသိုင်းအဝိုင်းမရှိရင်ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါရေးသားဖို့ရက်ပေါင်း 30 အမှတ်အသားလွဲချော်ပေမယ့်အဆင်ပြေပါတယ်။ သင်ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့တာကိုပျော်ရွှင်ဖို့အတွက်ဘယ်နေ့မဆိုကောင်းပါတယ် PMO လှောင်အိမ်ထဲမှာအနှစ် ၂၀ လောက်ထောင်ကျပြီးတဲ့နောက်ဒါကကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုတစ်ခုပါ။ (အခုအသက် ၃၂ ​​နှစ်ရှိပြီ။ )

ယခုအချိန်တွင်မည်မျှမြန်ဆန်စွာသွားနေသည်ကိုကျွန်ုပ်မယုံနိုင်အောင်ဖြစ်ပြီးနေ့တိုင်းကောင်တာကိုတွေ့ရခြင်းကကျွန်ုပ်ကိုဂုဏ်ယူစေသည်။ ၅၂ ရက်ကအသံနဲ့မတူနိုင်ပေမယ့်ကျွန်တော့်ဘဝကပြောင်းလဲသွားပြီ၊ ဒါကအရေးပါတယ်။

2 ။ ငါရှိရာအဘယ်သို့ငါရခဲ့ပါ

ငါ NoFap မတိုင်မီ MO မှထွက်ရန်ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်မအောင်မြင်ပါ။ ငါကြုံတွေ့ရသောဆိုးကျိုးများအားလုံးကိုသတိမပြုမိသော်လည်း၎င်းကိုကျွန်တော်မနှစ်သက်ခဲ့ပါ။ ငါ YT ဗီဒီယိုများနှင့် YBOP ဆောင်းပါးများမှတဆင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းထွန်လိုက်ပြီးအတွေးအမြင်သစ်ကိုစတင်လိုက်သည်။ ဒီ ၅၂ ရက်မတိုင်ခင်ငါကြိုးစားခဲ့တယ်။ ပထမ ၂ ရက်ကို ၂ ရက်လောက်ရောက်ရင် ၂၇ ပတ်ပတ်လည် ၂ ခါလောက်ရတယ်၊ ဒါကငါ့ရဲ့တတိယပိုရှည်တဲ့အရာဖြစ်တယ်။

လမ်းတစ်လျှောက်ငါပိုကောင်းတဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ဤကဒီမှာ NoFap အပေါ်လူတွေ၏ရေးသားချက်များကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်အဓိကအားဖြစ်ခဲ့သည်။

3 ။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကူညီပေးသည်

ငါသည်သင်တို့ကိုသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေသင့်တယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာတချို့လူတွေကရမ္မက်ကိုတှနျးလှနျသူတို့ကြောင့်လမ်း, kudos သူတို့ကိုအောင်မြင်နိုင်မည်ဆိုပါကကူညီပေးဖို့ကယ့်ကိုအရူးနည်းလမ်းတွေအကြံပြုအပ်ပါသည်။

အဘယျသို့အကြှနျုပျအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်:

• အဆိုပါလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုဦးတည် oriented နှင့်အမှုတို့ကိုပြုတဲ့တဲ့အတွေးအခေါ်တွေကိုတည်ဆောက်ခြင်း။ ဒါကလုံးဝမရှိမဖြစ်။

THENOFAPMINDSET

• အဘယ်သူမျှမအခြိနျဆှဲ။ ပြုမိရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်သို့ပြုခံရဖို့အဘယ်သူမျှမဆင်ခြေရှိပါတယ်!
• နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်နည်းနည်းရည်မှန်းချက်များ Set တို့ကိုရောက်ရှိ
• လှုပ်ရှားမှုများအသစ်သို့သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်ကသင့်အားမေးမြန်းသောအခါ“ ဟုတ်ကဲ့” ဟုပြောပါ
• သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသော“ no” ဟုပြောရန်သင်ယူပါ။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတ္တဆန်သောအနည်းငယ်ဖြစ်ရန်လိုသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပိုမိုကြီးမားသောရန်ပွဲကိုသင်တိုက်ခိုက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်
• ဒါ့အပြင်တစ်နည်းနည်းနဲ့သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုငျသောအကြောင်းမရှိသငျသညျကိုဆင်းချိန်ကထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ဝေးကွာဖို့သင်ယူပါ။
• ဤသည်မှာ!
• နာကျင်မှုကယာယီပဲ။ မင်း Lance အကြောင်းပြောပြချင်တာကိုမင်းပြောပြနိုင်ပေမယ့်သူ့မှာလိုချင်တာကိုယူပြီးသူလိုချင်တာကိုယူဖို့အူကြောင်ကြောင်နဲ့ပိုပြီးအားသန်တဲ့ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုပြနိုင်တယ်။
• သငျသညျလှုံ့ဆော်ရန်သင့်အကြိုက်ဆုံးကိုးကားအသုံးပြုပါ။
• NO ပြန်လာ PMO လည်းမရှိကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ကိုဤစကားစာလုံးပေါင်း, သင်မူကားထိုသို့ပြုရန်ရှိသည်တခါ, သင်ကလက်ခံ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကပြောပြရန်ရှိသည်နှင့်ကယုံကြည်အနည်းငယ်ကြောက်စရာအသံလိမ့်မည်။
• သတိရှိရှိဒီအတွေးအခေါ်တွေထဲမှာတည်းခို NoFap ၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပြင်းထန်စွာအရေးကြီးပါသည်။ ထိုအခါကမျိုးကသဘာဝဖြစ်လာသည်။ အဘယ်အရာကိုတခါကြိုးပမ်းခဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်အလေ့အထဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူပြောင်းခြင်းနောက်ဆုံးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်စခြင်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးအပါဆုံးလက္ခဏာပင်ဖြစ်သည်။

ENDOFNOFAPMINDSET

• နေ့စဉ်နေ့တိုင်း NoFap Reading ။ တကယ်တော့အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုလှုံ့ဆျောအများဆုံးရက်စွဲများရတဲ့ယောက်ျားတွေ, ချဉ်းကပ်မိန်းကလေးငယ်များ, ပထမအနမ်းရတဲ့စသည်တို့ကိုအကြောင်းကိုပုံပြင်များဖြစ်ကြသည်
• ငါပြန်သွားကြသည်မယ်လာသောအခါမျှော်လင့်ဖို့သင်ယူခြင်း။

တိုက်တွန်းနှိုးဆွမှုစတင်သောအခါသင်အမှန်တကယ်သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်အရှုံးမပေးနိုင်ဘူး။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင်အိမ်မှ ထွက်၍ လူများနှင့်တွေ့ဆုံပါသို့မဟုတ်အနည်းဆုံး NoFap လာဖတ်ပါ။

• အပြုသဘောနှင့်ရှည်လျားသောတည်မြဲဘဝအပြောင်းအလဲများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။

PMO ရှောင်သာအာရုံစူးစိုက်မထားပါနဲ့။ နီးပါးတိုင်းစွဲကအမူအကျင့်ရှုထောင့်ရှိပါတယ်။ သငျသညျမျိုးအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးဖြစ်လာစေရန်နှင့်အောင်မြင်စွာအဟောင်းအလေ့အထများကိုကျော်လွှားရန်အသစ်သောပုံစံများဖွံ့ဖြိုးရန်ရှိသည်။

• သငျသညျရှေ့တျော၌ပြုသောအမှုဖူးဘူးသောအရာတို့ကိုကြိုးစား။

ဝါသနာအသစ်တစ်ခုရှာပါ။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုသင်ယူပါ။ ယောဂကျင့်သုံးပါ၊ အကသင်တန်းတစ်ခုစသည်။ စသည်တို့နှင့်မသက်ဆိုင်သောအရာများသည်သင်၏ဘဝ၏အခြားကဏ္areasများကိုမည်သို့တိုးတက်စေသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

• စိတ်ရှည်ပါ။ relapses သင့်ရဲ့အတွေးအခေါ်ကိုပျက်စီးမသွားပါစေနဲ့။

4 ။ အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသလား

ငရဲ အခုငါသာကောင်းသောနေ့ရက်များနှင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောနေ့ရက်ကိုရ။ အကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်ဇယားကိုချွတ်ကြသည်! ၎င်းသည်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစေသောခံစားချက်ဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအရကျွန်ုပ်သည်အထူးသဖြင့်တွန်းထိုးခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ကျွန်တော့်ရဲ့အေရိုးဗစ်ခံနိုင်ရည်ဟာအကြမ်းအားဖြင့်မပြောင်းလဲနိုင်ဘူးထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ MTB ပြိုင်ပွဲဝင်တစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ကတည်းကဒီဟာကလုံးဝကွဲပြားခြားနားတဲ့ဇာတ်လမ်းပါ။ ဒီနှစ်မှာတော့ငါဟာအခြားဝါသနာနဲ့အလုပ်အတွက်အချိန်ပိုရဖို့အတွက်လေ့ကျင့်ပေးမှုကိုလျှော့ချလိုက်တယ်။

ခင်ဗျားဘယ်သူ့ကိုပြန်ရမယ်ဆိုရင်တောင်ပိုပြီးပျော်စရာကောင်းပြီးအင်အားကြီးနိုင်ငံတွေရဲ့တောင်းဆိုမှုကိုစိတ်ချရအောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါဆက်လုပ်သွားမှာပါ။ ၎င်းသည် NoFap နှင့်မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရှိနေစေရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။

5 ။ သင့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုပေါ်တွင်အလုပ်

ငါလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု, ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့်ပတ်ပတ်လည်ယုံကြည်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဖြစ်ချင်ပါတယ်ဘယ်မှာဝေးနေဆဲဖြစ်သည်။ PMO ကိုအတိတ်ကအဖြစ်အပျက်တစ်ခုအဖြစ်ကျွန်ုပ်ရှုမြင်သောကြောင့်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်အတွက်မှန်ကန်သောလူမှုရေးဆိုင်ရာလူနေမှုဘ ၀ ကိုတည်ဆောက်ရန်ကျွန်ုပ်၏အားထုတ်မှုအားလုံးကိုအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားသည်။ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကြီးမားသောပြproblemနာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအချို့သောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုအမျိုးအစားများကိုယုံကြည်မှုအများကြီးပြသနိုင်မယ်ထင်ပေမယ့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့သူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောရတာတကယ်စိတ်လှုပ်ရှားမိတယ်။ ဒါဟာငါ့ ဦး နှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုတစ်စုံတစ်ယောက်ကပိတ်ထားသလိုမျိုးငါနှစ်သက်တဲ့စကားဝိုင်းကိုမကြာခဏမပြောတတ်ဘူး။

ဒါကြောင့်အခုငါကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျစကားစမြည်စပြောဖို့ဘယ်လိုကြိုးစားရတယ်၊ ငါတက်သွားတယ်။ ငါကပိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထွက်ပစ်ရန်ကခုန်လူတန်းစားစတင်ခဲ့ပါတယ်။

6 ။ yeah အိုးယောက်ျားတွေ! ငါသည်ဤအလုံအလောက်အကြံပြုလို့မရပါဘူး။ တစ်ဦးက Dance CLASS သွားပါ။

မိန်းမများနှင့် ပတ်သတ်၍ သင်စိုးရိမ်နေပါက၎င်းသည်များစွာကူညီနိုင်သည်။ ဒါကမိုက်မဲနေပုံပေါက်ပေမဲ့ကခုန်နေချိန်မှာသူတို့ကခင်ဗျားတို့နဲ့အနီးကပ်နေရတာနဲ့အကကြမ်းပြင်မှာမင်းလုပ်တာတွေကိုသူတို့ဘယ်လိုတုန့်ပြန်တာကိုမြင်ရလိမ့်မယ်။

ကခုန်ခြင်းသည်အပန်းဖြေစရာနှင့်ပျော်စရာကောင်းသည် - ငါပြောလိမ့်မည်ဟုတစ်ခါမျှမထင်ခဲ့ပါ။

ငါသည်ဤရှည်လျားသည်ကိုသိပေမယ့်ငါရပ်ရွာဤကြွေးထင်ခဲ့တယ်။ ဒါကစိန်ခေါ်မှုကယ့်ကိုထိုက်တန်သည်။

ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်အောင်မြင်မှုဆန္ဒရှိ! ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါ့ကိုလည်းသင်လိုချင်သောတစုံတခုသောဆုကိုတောင်းပါ။

LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (အခမ်းအနား + အားပေးမှုနဲ့အကြံဉာဏ်ကိုတစ်ဦးစကားလုံး)