ငါမြောက်မြားစွာ NoFap ကနေအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ရပ်ရွာမြင်ကြပြီ။ ငါဆုံးမပဲ့ပြင်, Self-လေးစားမှုရရှိခဲ့အချို့သောအလေးအနက် PIED လုပ်ကြံနှင့်အံ့သြဖွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်အတူကျန်းမာဆက်ဆံရေးမျိုးရှိသည်။
ဘဝဟာပိုကောင်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ငါပိုလိုအပ်တယ်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပြန်လည်မကျင့်သုံးမီစိတ်ဓာတ်ရေးရာအခြေအနေများနှင့်ဤအတွေးများအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လာပါကလက်တွေ့ကျသောကောင်တာများအကြောင်းထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
“ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ပါပြီ၊ ထို့ကြောင့် NoFap ကိုစိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါ”
- အထူးသဖြင့်သင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်နေလျှင်နေ့စဉ်ကောင်တာသည်ချိုင်းထောက်တစ်ခုကဲ့သို့ပြုမူနိုင်သော်လည်းသင့်ကိုနှိမ့်ချနိုင်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်အတွက်လူတချို့ကကောင်တာလုံးဝကိုမသုံးကြဘူး။ ဆက်လုပ်ရန်သင်၏ခိုင်လုံသောအကြောင်းရင်းများကိုသိရန်နှင့်၎င်းကိုစိတ်ထဲထားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဘဝကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်တစ်နေ့တာတန်ပြန်မဟုတ်ပါ။
“ ငါ PIED ဝေဒနာသည်တွေမခံစားတော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်အမြင့်ကိုတက်ဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။
- ဒါကကျွန်ုပ်အတွက်တကယ့်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ၊ ငါဖြောင့်မတ်တဲ့ကွင်းဆက်ထဲကိုရောက်နေပါတယ်၊ အဲ့ဒီမှာကျွန်တော်ဟာပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာနဲ့နက်ရှိုင်းစွာပြန်လည်လှန်လှောခြင်းသို့ပြန်သွားမယ်၊ အသေးငယ်ဆုံးစလစ်ကို ၀ င်ခွင့်မပြုပါနှင့်၊ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ရှိ sexy မိန်းကလေးများကိုမကြည့်ပါနှင့်၊ မကြည့်ပါနှင့် cebeb ရိုက်ချက်များ၊ ရှောင်ရှားပါ၊ ဤအတွေးအခေါ်မှဝေးရာသို့ထွက်ခွာရန်ကူညီရန်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာများဖြစ်သောအာရုံအအေးခံနည်းများ (ရေအေး၊ အအေးခံခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း) များစွာရှိသည်။
"ငါသည်မြင့်မားသောလိင်စိတ်ရှိသည်, ဒါကြောင့်ငါ လိုအပ်ချက် လွှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြား…”
- ဒီတစ်ခုနဲ့တစ်ယောက်တည်းနေမယ်မသေချာဘူး၊ ဒါကတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးဖို့အတွက်အိုစ်ကိုပိုင်ဆိုင်ရထိုက်တယ်လို့ကျွန်တော်မကြာခဏသတိရမိတယ်။ ငါဒီကိုယုံကြည်နေတုန်းမှာဒီအသိုင်းအ ၀ ိုင်းမှာရက်ပေါင်းရာနဲ့ချီပြီး Hard mode ကိုသွားနေတဲ့လူများစွာရှိတယ်ဆိုတာငါလည်းသိတယ်။ ဤတင်းမာမှုနှင့်မောင်းနှင်မှုကိုအသုံးပြုရန်ရှိကြောင်းသတိရပါ။ နွားကိုချိုဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်မဟုတ်ဘဲသင့်ဆန္ဒကိုတင်ပြရန်လိုအပ်သည်။ သင်အမြဲတမ်းလုပ်ချင်သောအရာတစ်ခုခုကိုပြီးမြောက်ရန်စွမ်းအင်ကို သုံး၍ သူကပြောတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။
ငါပြန်ရောက်သွားတယ်ကြောင့်လည်းစိတ်ပျက်မဟုတ်, ငါသည်အချို့သောကြီးမားထိုးဖောက် လုပ်. , နောက်တဖန်ထိုအစိန်ခေါ်မှုများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရမျှော်လင့်ခြင်း, သင်ယူဖို့ဆက်လက်ပါပြီ။ ငါသည်သင်တို့ကိုငါ့စလစ်တက်ရာမှအချို့အားပေးမှုကိုရရှိခဲ့မျှော်လင့်ပါတယ်။
LINK - 3 ကာလ၏ PB ပြီးနောက် Relapsing မှစ. 105 Insights ။
by see2sky
အစောပိုင်းစာပို့ - ရိုးရိုးသားသားနှင့်မျှော်လင့်ချက် 30 နေ့ကအစီရင်ခံစာ,
အခြေအနေအချို့ကိုပြောပြရန်ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏သုံးဆယ်အစောပိုင်းတွင်ပါဝင်ခဲ့ပြီး၊ NoFap ကိုအရင်ကြိုးစားခဲ့ပြီးလအနည်းငယ်အကြာတွင် tuff ပြတ်တောက်သွားသည်။
ဤအချိန်သည်ကွဲပြားခြားနားသည်၊ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုဖွင့ ်၍ ကျွန်ုပ်လုပ်နေသည့်အကြောင်းရင်းမှာဘဝကို ဦး တည်ရင်ဆိုင်ရန်နှင့်အမှန်တကယ်အသက်ရှင်ရန်ဖြစ်သည်ကိုငါသိသည်။ ငါဘဝလမ်းခရီးကိုပို့ပေးသည့်ပျင်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း / နာကျင်မှုများကိုဆေးကုသရန်ငြင်းဆန်သည်။
ဒီနောက်ဆုံး 30 နေ့ရက်ကာလအဘို့လမ်းတစ်လျှောက်တချို့ကမှတ်စုများ:
- Flatlining ဤအချိန်တကယ်ထင်ရှားခဲ့သည်။ ငါ asexual သွားမယ်ထင်တယ်၊ ငါစိုက်ထူတာကိုမကြာခဏမရခဲ့ဘူး၊ ငါဟာမိန်းကလေးတွေကိုစွဲလမ်းမှုမရှိသလိုခံစားရတယ် ငါထင်တာကတော့အမြင်ပြောင်းလဲမှုပဲ၊ မိန်းကလေးတွေဟာလိင်မှုကိစ္စပဲမဟုတ်ဘဲကြောက်မက်ဘွယ်၊
- ကျွန်တော့်ဘဝကဏ္ aspect တိုင်းအတွက်အလွန်တော်တဲ့ဟန်ရှိသည့်အံ့သြဖွယ်မိန်းကလေးနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားမိသည်။
- ED ကငါ့ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးနေတယ်၊ ငါ PIED အကြောင်းသိတယ်၊ မင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကအချိန်ပိုဘယ်လိုပြောင်းလဲသွားပြီလဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါအသစ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်နဲ့လည်းယုံကြည်မှုမရှိဘူး။ ED သည်ကျွန်ုပ်၏မိန်းကလေးနှင့်အစပြုခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အရာရာကိုတဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ယူပြီး၊ ၎င်းသည်ပြanနာမဟုတ်တော့ပါဟုကျွန်ုပ် ၀ မ်းသာပါသည်။
- ငါမကောင်းတဲ့လမ်းကြောင်းကိုချ start အခါကွန်ပျူတာကနေဝေးနင်းအတွက်အလွန်လုံ့လဝီရိယခဲ့ကြပြီ။ ပိုပြီးတပ်မက်ရန်သင့်စိတ်ကိုဖွင့်လှစ်, facebook ကိုပီတိနဲ့ပူမိန်းကလေးငယ်များမှာရှာဖွေနေ၏ကွဲပြားခံရ!
- ငါအပြင်ဘက်ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်းပြီးပိုလှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေပါပြီ။
- အကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြင့်မားတဲ့ဖြစ်ကြသည်ငါသည်ငါ့ brainfog တက်ရှင်းလင်းရေးသည်ငါကပိုပီသသော, နှင့်လျော့နည်းစိုးရိမ်ခံစားရကြောင်းသတိပြုမိ။
ယေဘုယျအား, ငါသည်ဤအမြဲတမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်, ငါ့ရည်မှန်းချက်သင်သည်သင်၏ habbits နှင့်အပြုအမူကိုပြောင်းလဲ start အဖြစ်ဘယ်တော့မှ PMO နောက်တဖန်, သင်ရင်ဆိုင်ရသောအခက်အခဲများကိုပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာဖို့ဖြစ်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းလုပ်နိုင်တယ်!
;