အသက် ၃၃ နှစ် - အိမ်ထောင်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုကိုမလုပ်ခဲ့သည့်ရက် ၃၀၁ သည်အခြားအရာများအောင်မြင်ရန်သင်ကူညီနိုင်သည်

အကြှနျုပျ၏အသိပေးစာအပြောင်းအလဲများ။

tl; dr မျောက်ကမျောက်ကိုမြင်တယ်၊ စမတ်မနေပါနဲ့၊ ခက်ခက်ခဲခဲတိုက်ထုတ်ပါ၊ စကားပြောရတာကောင်းတယ်၊ မင်းဘယ်လောက်ပြောင်းချင်လဲ။

1. GIGO(အမှိုက်ထုတ်ထဲမှာအမှိုက်) သင်အမှန်တကယ်သင်သည်သင်၏စိတ်နှလုံးနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအတူစားသုံးအရာကိုတစ်ဦးကထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။
2. self DISCLIPLINE သငျသညျအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာဘာကြောင့်လဲအမြဲမေးပါလမ်းကြောင်းအပေါ်နေပါ။ အဘယ်မှာရှိသြဇာလွှမ်းမိုးမှု / တတ်ပြီး / တဏှာ / ကလာလိုခဲ့တာလဲ ထိုအခါရှာဖွေဖျက်ဆီး, သို့မဟုတ်ပါကသင့်အားပြုလိမ့်မည်။
3. ဖိအားတစ်ဦးကဦးစားမပေး IS; အမှတ်ပေးစနစ်တစ်ခုကို 'စိတ်ဖိစီးမှု' အဖြစ်သတ်မှတ်ပါ၊ အခြားနေရာများသို့မဟုတ်အခြေအနေများမှဖိအားများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ သို့မှသာသင်မပျက်စီးနိုင်ပါ၊ ဟောင်းနွမ်းသောအပျော်သဘောဟောင်းကိုရှာဖွေရန်မကြိုးစားပါနှင့်။
4. အမျိုးသမီးတစ်ဦး မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ pixel များမှလမ်းပေါ်ရှိသွေးနှင့်သွေးအထိသူမကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်၏လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှု၊ စမ်းသပ်ရန်စိတ်ကြိုက်ကိရိယာများ၊ သို့မဟုတ်လိုက်လံရှာဖွေခြင်းနှင့်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဝါကြွားရန်နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်မှီသောအရုပ်များပေါ်တွင်တင်ရန်သင်၏လိင်နတ်ဘုရားမများမဟုတ်ပါ။ သူမသည်သူမပိုင်ဆိုင်သည်ထက်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့်စိတ်တို့ကိုသင်၌မှန်ကန်သော (သို့) virtual (သင့် ဦး နှောက်ကလိုချင်သောကွာခြားချက်ကိုအမှန်တကယ်မပြောနိုင်ပါ။ ) ကဲ့သို့သင်၌အခွင့်အရေးမရှိပါ။
5. ဆက်သွယ်ပြောဆို လူတစ်ဦးအတွက်သို့မဟုတ်သင်တခြားသူတွေနဲ့လုပ်နိုင်ကြောင့်အနီးအပြစ်စီရင်ခြင်းကိုအဖြစ်။ ကျွန်တော်တို့သည်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ဖို့ဒီဇိုင်းမျှော်လင့်ချက်နှင့်အိပ်မက်အကြောင်းကိုသင်၏မိတ်ဆွေများစကားပြော, မျှော်မှန်းချက်များနှင့်မဟုတ်ဘဲ interfaces အားဖြင့်အထီးကျန်ခံရဖို့ဝင်ရောက်ခြင်းထက်ခြားနားချက်အောင်, ညစ်ညမ်းခြင်းဖြင့် pacified နှင့်ပျြောမှေ့စသွက်ချာပါဒတစ်ပြည်နယ်အတွက်ထုံအငြိမ့်ကိုမစောင့်နေကြသည်။
6. ACTIVE လိုပါတယ် ၎င်းသည်လမ်းလျှောက်ရန် (သို့) ပုံမှန်ဗီတာမင်မျိုးစုံသောက်နေလျှင်ပင်ကျန်းမာစေပါ။ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။ ကြိမ်နှုန်း၊ recency နှင့်နီးကပ်မှုအကြောင်းဖြစ်သည်။ သင်က spikes နှင့် slumps များကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းအရာများသည်ရက်ပေါင်း ၉၀ အတွင်းစတင်ဟန်ချက်ညီသွားပြီးရုတ်တရက်သောတွန်းအားများနှင့်တိုက်တွန်းမှုများ၏နောက်ခံအကြောင်းရင်းများတွင်အမှန်တကယ်ကွာခြားမှုကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ယခုသင်ဤအမြစ်အားဖြင့်ထွက်များနှင့်ဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။
7. self-လေးစားမှု သငျသညျအဘယ်သို့ပြုသည်ကို၏စတော့ရှယ်ယာကိုယူနှငျ့သငျ NoFap စတင်ရန်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးကမှာသွားလာရင်းရှိခြင်းအားဖြင့်ရိုးရှင်းစွာထူးခြားတဲ့ငွေပမာဏကိုအောင်မြင်ပါပြီမြင့်မားတဲ့သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းတက်ကိုင်လော့။
8. Intelligenceနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ကြှနျတေျာ့အမှု၌နည်းနည်းကမ်းခြေပေါ်တွင်အပျက်အစီးများအဝတ်လျှော်တက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏, ကိုယ့်တစ်နေ့မှာငါမှနိုင်ခဲ့သည်နှင့်နောက်ပိုင်းတွင်မှဦးဆောင်ရသောစာမေးပွဲများအတွက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားဂိုးသွင်းထက်ဘာသာရပ်အကြောင်းအများကြီးပိုပြီးမှတ်မိဖို့နိုင်မည်မျှအရိပ်အယောင်ရှိခဲ့ အလုပ်နှင့်စိန်ခေါ်မှုအသစ်တွေမှာမြှင့်တင်ရေး။
9. ဘဝကိုပြောင်းလဲ။ ပိုကောင်းမယ်၊ ပိုဆိုးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။ သင်အပြောင်းအလဲလုပ်ရန်မည်မျှအလေးအနက်ထားသည်၊ မည်မျှယေဘုယျ ဦး တည်ချက်သည်သင့်အားလှုံ့ဆော်မှုကိုကြည့်ပြီးသည့်နောက်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုကြည့်ပြီးသည့်နောက်တွင် NoFap ကိုလိပ်ပြာဘရောက်ဇာအဖြစ်အသုံးမပြုရုံသာမဟုတ် (သူငယ်ချင်းများက) ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်သင်သွားရန်အတော်လေးနည်းလမ်းရှိသည်။ )
10. လိင် သင်၏ဘ ၀ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးမဟုတ်ပါ၊ သင်၏ဘ ၀ အားလုံးမဟုတ်ပါ။ သင့်ကိုပိုပြီး (ရက်ပေါင်း ၁၈၀ ခန့်လောက်) သင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းသတ်မှတ်ထားလျှင်၊ လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ဖြစ်ပျက်လာသောအခါအမှန်တကယ်ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုအမှုအရာတိုင်းကနေအသည်းအသန်နိုးထလာနေခြင်းနဲ့ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက်သင်ဒီဟာကိုရှာဖွေနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ အတွက်အပိုဆုကြေးတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၏ခင်ပွန်းသို့မဟုတ်ရည်းစားနှင့်ထပ်မံရင်းနှီးသောဆက်နွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။