ဒီနှစ်မွာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဘယ်လိုတက်ကြွမှုနဲ့ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲဆိုတာကိုအသေးစိတ်ရေးသားထားပါတယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကနေလွတ်မြောက်ရတာဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်တယ်ဆိုတာကိုနှစ်ပတ်လည်နေ့အတွက်ပဲပြောချင်တယ်။
ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေအချုပ်အနှောင်မှလွတ်မြောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်စိတ်ကူးနိုင်သမျှထက်သာလွန်သောလက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သွေးဆောင်မှုတွေရှိပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါနိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးရိုးသားမှုမရှိဘူးဆိုရင်အချိန်မရွေးလဲနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်အခုငါနေထိုင်တဲ့ဘဝဟာလွန်ခဲ့တဲ့တစ်နှစ်လောက်ကထဲကငါ့ဘ ၀ နဲ့မတူဘူး။ သွေးဆောင်မှုကိုလက်အောက်ခံခြင်းဟာမလွှဲမရှောင်သာဖြစ်နိုင်တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါဥ's ၏ခေါ်သံကိုအကြိမ်များစွာလက်နက်ချခဲ့ပြီးမျှော်လင့်ချက်မရှိဟုထင်ခဲ့သည်။ တိုက်ပွဲအနိုင်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်ငါမသိခဲ့ပါ။
အခုတော့ငါကနိုင်ကြောင်းသိနှင့်အောင်မြင်ခြင်းရှိသည်ထွက်ထိုအရပ်၌များစွာသောလူတို့သညျရှိပါတယ်။ ငါသည်ဤ subreddit များအတွက်အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ ဒီခရီးလမ်းအတွက်သင်တို့ရှိသမျှအဘို့, ခိုင်ခံ့နေဖို့နှင့်တိုက်ပွဲဆက်ကြိုးစားပါ!
LINK - 1 တစ်နှစ်တာ
by benawabe896
6 လ - အဆိုပါကြီးတွေ 6
ဟေ့အားလုံးငါ့ ၆ လအမှတ်အသားပေါ်မှာတင်ချင်တယ်။ လှတယ် တစ်ယောက်ယောက်မှာမေးခွန်းတွေရှိရင်ဖွင့်ချင်တယ်။ ငါဖြေမယ်။ သင်ဤအရာကိုစတင်လိုသည်ဟုယူဆပါက ... လုပ်ပါ။ ဒါဟာငါလုပ်ခဲ့သမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။
နောက်ခံသမိုင်းကြောင်း - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၄ နှစ်ရှိပြီးအသက် ၁၂ နှစ်အရွယ်တွင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကိုစတင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ဤစွဲလမ်းမှုသည်တစ်ပတ်လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်အထိဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်အရက်အလွန်အကျွံ ၁၀ ကြိမ်ခုန်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် P ကိုရက် ၁၈၀ နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည် MO ကို ၁၆၇ ရက်ဖြစ်သည်။ အကြီးမားဆုံးသောအရင်းအမြစ်များမှာ - ဒီ reddit, ybop, porn နှင့်ပတ်သက်သော Ted's၊ မေးခွန်းအားလုံးကိုပြည့်စုံစွာဖြေဆိုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏သင်းအုပ်ဆရာနှင့်တာ ၀ န်ခံခြင်း၊ လက်ထပ်မင်္ဂလာအကြံပေးသူနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့် x34watch အပါအ ၀ င်၊ ။
အကြံ
ကျွန်တော့်အခက်ခဲဆုံးအချိန်က ၂ - ၃ ပတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကညစ်ညမ်းတဲ့နေရာကိုဘယ်ရောက်သွားပြီ၊ ဘယ်လိုပြန်ရနိုင်မလဲဆိုတာသိဖို့တကယ်ကြိုးစားနေတယ်။ - ဒါကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းအတွက်လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုပြောပြပါရစေ။ ရှောင်ရန်ခွန်အားသည်လွယ်ကူသောနေ့ရက်များမှမဟုတ်ဘဲသင်ရှင်သန်နေသောတိုက်ပွဲများမှဖြစ်သည်။ အခုအချိန်မှာမင်းကဒီအကြောင်းကိုကြိုတင်တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့လိုပြီ။ ရှည်လျားသောခရီးအတွက်ဤအရာကိုသင်အမှန်တကယ်လုပ်လိုပါသလား။ သင်သာဖြစ်ပါကယခုသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာလုပ်ရမယ့်အရာတချို့ရှိတယ်။
သေနတ်မောင်းခလုတ်
- သူတို့ကိုသိရန် Get နှင့်သူတို့ထံမှသင်ယူကြသည်။
- ဤနေရာတွင်ဖြစ်ပေါ်စေသောအရာသည်အိပ်မက်ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်၎င်းသည်အစောပိုင်းကဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ထဲမှာ၎င်းရဲ့မူလအစကိုစာရင်းပြုစုပြီးသင်ဟာအစပျိုးလိုက်ပြီဆိုတာကိုသတိပြုပါ။
- လိင်အိပ်မက်များသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်စုပ်ယူသည်။ ၎င်းတို့သည်သင်ရရှိနိုင်သောအကြီးမားဆုံးသောခလုတ်အကြောင်းဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လုံးသင့်အားဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်မှုအချို့ကိုချန်ထားရန်ချန်ထားခဲ့သည်။ သင် nofap, ဒါမှမဟုတ် fap လုပ်နိုင်တယ်။ ဒီ recovery ရဲ့ nofap ကိုငါအကြံပြုချင်တယ်။ သင်၏စိတ်ထဲတွင်ထိုအတွေးကို ၀ င်လာသောအခါသတိရှိရှိဖြင့်ထုတ်ပြီး“ ကျွန်တော့်နာမည်ပါ ပြီးတော့ငါ porn ကိုမကြည့်ဘူး”
anti-အစပျိုးခြင်း
- anti-အစပျိုးခြင်းယခုအချိန်တွင်၏အပူထဲကသငျ့စိတျရသောအရာတစ်ဦးကအာဆင်နယ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင့်ရဲ့စိတ်ကောင်းသောမိမိကိုယ်ကိုသင်သတိပေးကူညီပေးသည်။
- အကြှနျုပျ၏ Anti- အစပျိုးညစ်ညမ်းစက်မှုလုပ်ငန်းနှင့်သူပါဝင်ပတ်သက်လူတွေကိုဘယ်လိုဘယ်လိုစဉ်းစားပါဝင်သည်။ ငါ့ခေါင်းထဲမှာမပျောက်ကွယ်သွားနိုင်တဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့မြင်ကွင်းတစ်ခုရှိရင်သရုပ်ဆောင်တွေပြီးသွားရင်ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာငါစဉ်းစားမိတယ်။ ငါဒါ၏အဖြစ်မှန်နှင့်သူတို့နှစ် ဦး စလုံး STDs များအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆက်ဆံနေကြပုံကိုထင်ပါတယ်။ ငါမိန်းမနှင့်သူမတစ် ဦး တည်းဖြစ်အံ့သောငှါတစ်နေရာရာထောင့်၌ငို, သူမ၏ဘဝအကြောင်းကိုစိတ်ဓာတ်စဉ်းစားပါ။ ငါ porn ကိုကြည့်ရှုလျှင်, ငါကြောင်းအထောက်အကူဖြစ်စေဘယ်လိုစဉ်းစားမိတယ်။
- ဒါကနောက်မှလာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ဘဝဘယ်လောက်ကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာကိုလည်းငါစဉ်းစားမိတယ်။ ငါလက်ထပ်ခဲ့တာ ၁၄ နှစ်ရှိပြီ၊ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာအံ့သြစရာပဲ။ ကျွန်တော့်ကလေးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကျေနပ်ရောင့်ရဲအောင်ကြိုးပမ်းနေသည့်ကွန်ပျူတာ / ဖုန်းကိုကျွန်ုပ်ချည်နှောင်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ငါဟာငါကိုယ်တိုင်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအများကြီးပိုခံစားရတယ်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်တယ်လို့ကျွန်တော်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အကျင့်ကိုရှောင်ဖို့တွန်းအားကကြီးမားတယ်။ ဘဝကသာပိုကောင်းတယ်
Misc ။
- စိတ်ကူးယဉ်မထားပါနဲ့…လုံးဝမလုပ်နဲ့။ သငျသညျ fap သွားလျှင်, ခံစားချက်စဉ်းစားပါ, ထိုသို့ပါပဲ။ ဦး နှောက်ထဲမှာဘာအချည်းနှီး, လိင်, အတွင်းခံ, အဘယ်သူမျှမ။ သင့်ခလုတ်သည်သင်၏ ဦး နှောက်အတွင်းခုန်ပါကအခြားအရာတစ်ခုကိုသတိရှိရှိပြောင်းပါ။
- သင် fap မလိုအပ်သောနေရာတစ်ခုသို့သွားပါ။ ငါစောစောစီးစီးဖြစ်ခဲ့တာဖြစ်ပေမဲ့မလိုအပ်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရပြီးနောက် ၁၀ လအတွက်မပျော်နိုင်ဘူးလို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, စိတ်ကူးယဉ်နှင့်အတူ fap မထားပါနဲ့။
- သင့်ကွန်ပျူတာနှင့်ဖုန်းအတွက်တာဝန်ခံမှုဆော့ဝဲအချို့ရယူပါ။ ငါကိုယ်တိုင်ပcovenantိညာဉ်မျက်စိကိုအသုံးပြုသည်။ ငါတကယ်လိုအပ်သည်ဟုမယူမှတ်ဟုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျခံစားရသော်လည်း၎င်းပစ္စည်းများကိုအကန့်အသတ်မရှိစဉ်းစားရန်အလွန်ကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်၏သင်းအုပ်ဆရာနှင့်ဇနီးသည်ကျွန်ုပ်၏အင်တာနက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအချိန်မရွေးတွေ့မြင်နိုင်သည့်အတွက်အလွန်ဝမ်းသာပါသည်။ ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သိသာထင်ရှားသော်လည်း၎င်းမီးခိုးရောင်sitesရိယာဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုကန့်သတ်ချက်များလည်းဖြစ်စေသည်။ မင်းတို့သိတဲ့အတိုင်းမင်းတို့သူတို့ကိုမတော်တဆထိမိလဲမိစေနိုင်တဲ့ကိစ္စတွေလုပ်နိုင်တယ်။ တာဝန်ခံမှုဆော့ (ဖ်) ဝဲ (လ်) ကထိုအရာကိုပိတ်ပစ်လိုက်သည်။
- ဒီတစ်ခုကကျွန်တော့်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပဲ၊ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာကြီးမားတဲ့ခြေလှမ်းတစ်ခုပဲ။ သင့်မှာဇနီးရှိတယ်၊ သူနဲ့စကားပြောပါ။ မင်းမှာညစ်ညမ်းတဲ့ပြproblemနာရှိတယ်ဆိုတာသူမသိဘူးဆိုရင်သူ့ကိုပြောပြပါ။ ထို့နောက်သူမကမည်သည့်မေးခွန်းမဆိုမေးနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းအားရိုးသားစွာဖြေဆိုနိုင်ကြောင်းပြောပါ။ သူမသည်ရှုပ်ထွေးလာပြီးသူမသည်သင့်ကိုစွန့်ခွာသွားနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဘဝ၏အကောင်းဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းသောညစ်ညမ်းသောသုံးစွဲသူအဖြစ် ၂၃ နှစ်ကြာခဲ့ဖူးပြီးနှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်နှလုံးထဲ၌မှောင်မိုက်သောလျှို့ဝှက်ချက်ကိုမတွေ့ရှိခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ကောင်းမွန်သော anti-trigger လည်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်နှလုံးထဲ၌နောက်တဖန်ဖုံးကွယ်ထားသောအရာတစ်ခုခုဘယ်တော့မှမလိုချင်ပါ။ မတန်ဘူး။
;
