ဤသူကားငါ၏ 90th နေ့ကဖြစ်ပါသည်, ငါဘာမှရေးသားခြင်းမဟုတ်စဉ်းစားခဲ့ပေမယ့်ငါပိတ်သိမ်းဘို့ဤလိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင့် 90 ရက်ကြာအစီရင်ခံစာများဤမျှလောက်များစွာသောကွာ P ကိုအများဆုံးညထဲကအကြှနျုပျကိုစောငျ့ရှောဘာတွေလုပ်နေလဲလို့ပဲ။
အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 2 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း:
အလုပ်ပြီးတဲ့အခါအိမ်ပြန်လာပါ၊ ပူးတွဲဆေးလိပ်သောက်ပါ၊ pmo လုပ်ပြီးတီဗွီ / ဗီဒီယိုဂိမ်းကြည့်ပါ။ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီတိုင်း (တစ်နာရီလျှင် ၅ နာရီမှ ၆ ပေါင်အထိ) ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ပါ။ ငါ့မှာ ED အကြီးအကျယ်ရှိတယ်။ ငါအိမ်ကိုပြန်လာတဲ့မိန်းကလေးတိုင်းမှာစိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြစ်ရတယ်၊ ဆေးတွေကမကူညီဘူး။ နောက်ဆုံးမှာတော့ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကအရမ်းပျက်စီးသွားပြီးငါတောင်မှမစမ်းကြည့်တော့ဘူး။
အဘယျသို့ပြောင်းလဲသွားတယ်:
အောက်တိုဘာ ၆၊ ၂၀၁၁ ကျွန်တော့်အိပ်ရာပေါ်မှာကျောက်ခဲနဲ့ပေါက်သတ်ခံရတာကိုပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်အောင်ရိုက်ပြီးနောက်ခံရှိတီဗွီတွင်ဖော်ပြသော 'သင်၏ ဦး နှောက်ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံ' ကိုကြားခဲ့ရသည်။ ငါသာမန်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုတဖန်ပြန်လုပ်နိုင်လိမ့်မည်ဟုစိတ်ကူးသည်နတ်သမီးပုံပြင်တစ်ခုနှင့်တူသည်။
အဆိုပါ 2 တစ်နှစ်ကြိတ်:
၎င်းသည်သင်၏အစအထူးသဖြင့်အခါ, ကိုချိုးဖျက်ဖို့မယုံနိုင်လောက်အောင်ခက်ခဲတဲ့စွဲဖြစ်ပါတယ်။ 120 ရက်အကြာမှာ (အကြားအနည်းငယ် relapses နှင့်အတူ) ဈနောက်တဖန်အောင်မြင်သောလိင်ရှိသည်ဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ ငါဒါပျော်ရွှင်ခဲ့ငါ့အသက်ကို fix မှစတင်ကျန်းမာသန်စွမ်းအစာစားခြင်း, မူးယစ်ဆေးဝါးဖြတ်ခြင်းနှင့်ငါတကယ်ကိုချစ်၏အချို့ဝါသနာလာပြီ။ ငါမဟုတ်တော့တယ်တိုတောင်းခြင်းနှင့်တိုတောင်း Bing နှင့်အတူကြာကြာအလင်းတန်းများဖြာသည်ဤ 2 နှစ်ကျော်ပေမယ့်ပြီးပြည့်စုံ abstinence နေဆဲငါ့ကိုခြေ။
Comittment:
အစောပိုင်းစက်တင်ဘာလ 2013 ၌ငါလှည့်ပတ် messing ကိုရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ငါပြီးမြောက်ဖို့လိုခဲ့ငါတိုင်းလအနည်းငယ် PMO သို့လြှော့အရှုံးပေး၏နာနေ၏ဘဝရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိခဲ့သည်။ ငါ, ငါ၏ gf စွန့်ပစ်အသစ်တစ်ခုကိုမြို့သို့ပြောင်းရွှေ့ငါသည်ဤအသစ်သောအသက်တာ၌ FAP ရမည်မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကပြောကြားခဲ့သည်။ ငါတဦးတည်းနောက်ဆုံး relapse ခဲ့ငါသည်ကိုယ်အသက်ကိုအစဉ်အနောက်တဖန်ထိုလမ်းခံစားရချင်ဘယ်တော့မှကြောင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူ sooooo မယုံနိုင်လောက်အောင်ရွံရှာခဲ့သည်။ ငါ fapping, porn, ဒါမှမဟုတ်ကြောင်း bullshit မဆိုဆီသို့ဦးတည်အကြွင်းမဲ့အာဏာဒေါသရှိသည်။ im, ငါ့ရည်မှန်းချက်များပြီးမြောက်ငါလိုခငျြအမြိုးသမီးရတဲ့နှင့် Ive အမြဲဖြစ်လိုလူကိုဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကို။
ယခုကျွန်ုပ်အသက်ကို:
-i ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်, ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက် LOVE ။ သန့်ရှင်းသောအိမ်သူအိမ်သား, သန့်ရှင်းသောအဝတ်, လတ်ဆတ်တဲ့အကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းအစားအစာနှင့် 8 နာရီအိပ်စက်ခြင်း။
-i ငါမော်တော်ဆိုင်ကယ်လူမျိုး, အေးမြမိတ်ဆွေများနှင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောဘဝရှိသည်, လေထီးခုန်ခြင်းနှင့်ကစားဂစ်တာ။
- ငါအမြဲတည်ဆောက်ရန်အိပ်မက်မက်ခဲ့သည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုတစ်နေ့လျှင်နာရီပေါင်းများစွာဆောက်လုပ်သည်။
-i မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်ခြင်းနှင့်လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ယုံကြည်မှုနှင့်ရယ်စရာဖြစ်၏။
-any pmo အတှေးအမှုတို့သည်ဖြစ်ကြသောစျေးပေါ, crappy မြင့်မားသောအဘို့ရှင်းလင်းစွာမြင်ကြရသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့…မိန်းကလေးတွေကိုအမြဲတမ်းရှက်ကြောက်နေတတ်တယ်။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုချိုသောမျက်လုံးများနဲ့ကြည့်ပြီးကြည့်ရတာနူးညံ့သိမ်မွေ့မှုမရှိဘူး။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာမင်းရဲ့ချစ်ခင်တွယ်တာမှုတွေအရည်ပျော်နေတာကိုကြည့်ရတာစိတ်မကောင်းစရာပါပဲ၊ အမှောင်ထုထဲငါနေခဲ့ရတဲ့အချိန်တွေအများကြီးငါလွဲချော်ခဲ့တယ်။
နောက်တစ်ခုကဘာလဲ:
"ပြောင်းလဲမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမဟောင်းတိုက်ခိုက်နေအပေါ်ပေမယ့်သစ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းပေါ်တွင်သင်၏စွမ်းအင်အားလုံးအာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ " -socrates
ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်သည်ဤပုဒ်မမှစာရင်းသွင်းထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ကိုဤတွင်ရောက်ရှိစေရာတွင်အကြီးမားဆုံးသောအကူအညီဖြစ်သည်။ ငါပုံမှန် relapsers ၏ရေးသားချက်များနှင့်အတူဆက်ပြောသည်သို့မဟုတ်စာနာနိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်ငါ့ကိုကြောက်လန့်ခြင်းနှင့်ငါတစ်ချိန်ကခဲ့စွဲလမ်း၏သတိပေးခံရဖို့ငါ့ကိုဝမ်းနည်းစေသည်။ ငါဒီခွဲသွားခွင့်ပြုပါ ငါအစားအချို့သောကျွမ်းကျင်မှုအသစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ r / seduction အပေါ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါခြောက်လသို့မဟုတ်တစ်နှစ် updates များကိုပေးရန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် Ive အိပ်မက်အတိုင်းအတိအကျကျွန်တော့်ဘဝကိုတည်ဆောက်တော့မည်။ ကျွန်ုပ်၏ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးများကိုပြည့်စုံစေသကဲ့သို့အခြားစိတ်ပျံ့လွင့်စရာလည်းမရှိပါ။
နိဂုံး:
ငါ nofapping ပြောင်းလဲမှုကိုယုံကြည်မရနိုင်ပါ။ သင့်ကိုကြေးပြန်ပေးတယ်။ ဒီနေရာမှာကျွန်တော့်ကိုအထောက်အကူပြုခဲ့တဲ့အချို့လင့်ခ်များနှင့်သင်ခန်းစာများပါ။
သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှာဖွေတာတွင်
Youve မဟုတ်ရင် youll အမြဲ PMO စဉ်းစားရမည်, PMO ထက်ပိုကောင်းတဲ့ somthing ကိုရှာဖွေတယ်။ သင်အမှန်တကယ်လုပ်ချင်သောသင်တစ်ခုခုရှိပါသည်။ ယင်း၏သေချာပေါက်, အ NFL သို့မဟုတ်ဘာမှမကစားတစ်ဦးကြောက်မက်ဘွယ်ငုပ် bar ကိုဂစ်တာကစားသမားဖြစ်လိုသောသို့မဟုတ်တစ်ကွန်ဒိုအဆောက်အဦးပိုင်ဆိုင်အဖြစ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးင်း၏အဖြစ်ရိုးရှင်းချမ်းသာလာပါဘူး။ ကနဦးက၎င်း၏ဇွန်းနဲ့တူ, သင် wont ကလုပ်ချင်ပေမယ့်သင်က start ဒုတိယ kindof စွဲလမ်းရရှိသွားတဲ့။ ဤတွင်ကျွန်မအထောကျအကူရှာတွေ့သောသူအချို့လင့်များနေသောခေါင်းစဉ်:
ဤသည်မှာအလွန်လှုံ့ဆော်မှုပေးသောဆောင်းပါးဖြစ်သည်။ http://www.cracked.com/blog/6-harsh-truths-that-will-make-you-better-person/
ဒါကရည်ရွယ်ချက် (ဘုန်းကြီး mode ကို) ရှာဖွေမတွေ့ရှိသဖြင့် PMO ရိုက်နှက်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်နေတဲ့အကြီးအ Post ဖြစ်ပါတယ် http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
ဤသည်မှာ“ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ” နှင့်ပတ်သက်သောအလွန်ကောင်းသည့်စာအုပ်ဖြစ်ပြီးသင်၏ရည်ရွယ်ချက်ရှာဖွေခြင်းကိုဆွေးနွေးထားသည်။ http://smilyanov.net/download/pdfs/The%20Way%20of%20the%20Superior%20Man.pdf
ဤအရာသည်ယခုအချိန်ကတည်းကကျွန်ုပ်သည်လိင်ကိစ္စမှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1tj67a/i_thought_id_share_from_a_professor/
အင်အားကြီးနိုင်ငံတွေတွင်
အကယ်၍ စူပါမင်း၏ဖခင်သည်ထိုကားအောက်တွင်တွယ်ကပ်နေမည်ဆိုလျှင်စူပါမင်း၌သူ၌အင်အားကြီးမားသောစွမ်းအားရှိကြောင်းမည်သည့်အခါမျှမသိနိုင်တော့ပေ။ သင်သည်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှထွက်မသွားပါကသင်သူတို့ကိုလည်းသဘောပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်သူတို့ကို ၇၅ ရက်မပြည့်မှီအချိန်တွင်တစ်ကိုယ်တော်ကလပ်များသို့ထွက်ခွာသွားသည်ဟုမထင်ခဲ့ပါ။ ငါငရဲနဲ့အဆင်မပြေအဖြစ်ကြောက်ပေမယ့်ငါ့ကိုအထဲမှာရှိလူမှုရေးသားရဲမယုံနိုင်ဘူး။ မင်းကိုထိတ်လန့်စေတဲ့အရာတွေကိုလုပ်ပါ၊ ငါ့ကိုယုံပါ၊ အခုသင်စိန်ခေါ်မှုကိုကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။
အားလုံးထောက်ခံမှုယောက်ျားတွေများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ကအလွန်ကြီးစွာသောခရီးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအစစ်အမှန်ကမ္ဘာ၌သင်တို့ကိုယောက်ျားတွေနှင့်တွေ့ဆုံရန်မျှော်လင့်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ဘဝလိုလားမှုနဲ့မင်းတို့ရဲ့အမျိုးသမီးတွေကိုဆွဲဆောင်နိုင်အောင်စွမ်းဆောင်နိုင်မှုနဲ့မင်းကိုအသိအမှတ်ပြုမှာပါ။ 🙂
LINK - 90 နေ့ရက်များ။ ဒါကြောင့်တာရှည်နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ faps အတှကျကြေးဇူးတငျ!
by မင်္ဂလာပါ
;
