အသက် ၃၅ - Zazen နည်းလမ်းဖြင့်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားနိုင်သည်

ငါသည်နှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုနှင့်၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ငါ့ရဲ့စွဲလမ်းမှုကဘယ်လောက်အထိပြင်းထန်တယ်ဆိုတာနဲ့ငါ့ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာကိုမကြာသေးခင်ကမှသိခဲ့ရတယ်။ ငါသည်သင်တို့အားလုံးအလုပ်ဖြစ်တယ်တော်တော်များများသိကြလိမ့်မည်ကတည်းကငါ့အ porn- နှင့် mastrubation စွဲလမ်းနှင့်ပတ်သက်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုသို့သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မင်းအများစုမှာတူညီတဲ့ဒါမှမဟုတ်အလားတူပြproblemsနာတွေရှိတယ်လို့ငါထင်တယ်။

ငါသည်လည်းအရက်, ဆေးခြောက်, amfetamine နှင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိခဲ့ပါပြီ။ ဒါဟာအားလုံးအခြေခံအားဖြင့်ညစ်ညမ်းစွဲကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်, နှင့်အတူတူပင်အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များအများအပြားပေးသည်။

အခုတော့ငါအမျိုးမျိုးသောစွဲလမ်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှလွတ်မြောက်ရန်နည်းလမ်းများစွာကိုကြိုးစားခဲ့သည်။ နည်းလမ်းအများစုသည်ကျွန်ုပ်၏စွမ်းအားကိုအဓိကကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်တိုက်တွန်းနှိုးဆော်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ စိတ်ရောဂါပညာရှင်တွေကိုကြည့်ပြီး SSRI (စိတ်ကျဆေး) ကိုသုံးပြီး ၁၂၊ အဆင့် AA၊ NA နဲ့ SLAA စတဲ့အဆင့် ၁၂ ဆင့်ကိုလေ့လာခဲ့တယ်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး၊

ဒီ site မှာမတူညီတဲ့သီအိုရီတွေ၊ နည်းစနစ်တွေအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာကျွန်တော်သိတယ်။ မင်းတို့ထဲကများစွာသောသူတို့ဟာသူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ရလဒ်ကောင်းတွေရခဲ့ကြပြီဆိုတာငါလည်းသိတယ်။ ဒါကသင်တန်း၏အံ့သြစရာပါ။ သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ဆက်လုပ်ပါ။ အဲဒါကိုမဟုတ်သောကြောင့်အခြားမည်သည့်နည်းလမ်းဆန့်ကျင်ဝေဖန်မှုအဖြစ်ဤမရှုမြင်ပါ။ သို့သော်အချို့သောသူများသည်ဤနည်းလမ်းများဖြင့်မလုပ်နိုင်ပါ။ ငါကသူတို့ထဲကတစ်ယောက်ပါ။ တစ်ပတ်ပြီးတစ်လ၊ တစ်နှစ်ပြီးတစ်ပတ်အကြာ၊ ငါ့ကြိုးစားမှုကိုထပ်ခါထပ်ခါကျရှုံးရန်အလွန်စိတ်ပျက်စရာပင်။ ငါဘယ်နည်းလမ်းကိုသုံးနေတယ်ဆိုတာအရေးမကြီးဘူး။ အသည်းအသန်ပြင်းထန်နေပြီးနောက်တစ်ခါပြန်မပြန်မီတစ်ပတ်မျှပင်မကြာနိုင်တော့ပါ။ ကိုယ့်အချိန်ကုန်ဆုံးတဲ့အချိန်တိုင်းငါ porn, အရက်နှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုတစ်ချိန်တည်းသုံးပြီးအဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ဤဖိုရမ်ရှိအောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းများသည်ကျွန်ုပ်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ သူတို့ကအခြေခံအားဖြင့်သူတို့ပေးတဲ့ဖြေရှင်းနည်းတွေကကျွန်တော့်အတွက်အလုပ်မလုပ်တဲ့အတွက်ငါ့ကိုပိုပြီးစိတ်ရှုပ်စေတယ်။

သို့ဆိုလျှင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ငါကဒီအကြောင်းကိုအချိန်အကြာကြီးစဉ်းစားခဲ့ရတယ်၊ အဲဒါကမြူတွေ၊ ငါပြtheနာကိုအခြားရှုထောင့်မှဖြေရှင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းငါထင်။ ကျွန်တော်ဟာဆေးလိပ်ဖြတ်ရုံသာမကပဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါလိုအပ်တဲ့ willpower ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပုံရသည်။ ဒီတော့ဒါဖြစ်ကောင်းခဲ့သလဲ ငါမလုပ်နိုင်တော့ဘူး၊ ငါမှာအဲဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့စွမ်းအားမရှိဘူး၊ ဒါပေမဲ့ငါ့ရဲ့စိတ်ကိုခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့နဲ့ငါ့ဘဝကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တဲ့စွမ်းအားကိုတည်ဆောက်နိုင်မလား။ ငါလုပ်နိုင်ပုံရသည်

ကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်အရှေ့အတွေးအခေါ်ကိုစိတ်ဝင်စားခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ခန့်က Zen ဗုဒ္ဓဘာသာတရားအားထုတ်ခြင်းနည်းလမ်းဖြစ်သော zazen ကိုကြိုးစားရန်အခွင့်အရေးရခဲ့သည်။ ယခုခရစ်ယာန်ခရစ်ယာန်များ၊ ဤခြိမ်းခြောက်မှုကိုမခံပါနှင့်။ သင်၏ယုံကြည်သူနှင့်ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာအကြားပconflictိပက္ခမရှိပါ။ အမှန်မှာ၊ ဇင်ဌာနခွဲတစ်ခုလုံးသည်ခရစ်ယာန်များအတွက် (နှင့်ဘုရားမဲ့ဝါဒီများ၊ မူဆလင်များအစရှိသည်တို့အတွက်) ပြုပြင်ပြောင်းလဲထားပါသည်။ ဇင်အတွေးအခေါ်သည်အခြေခံအားဖြင့်ဘာသာရေးနှင့်မကိုက်ညီပါ။ Zen ကြောင်းလမ်းလှပသောဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှမဖယ်ထုတ်ပါဘူး

Zazen

Za ဆိုတာထိုင်တာကိုဆိုလိုတာ၊ Zen ဆိုတာတရားအားထုတ်တာကိုဆိုလိုတယ်။ မင်းထိုင် ဤနည်းလမ်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး၊ တချိန်တည်းမှာပင်ခက်ခဲပါသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရမယ်ဆိုရင် zazen ရဲ့ပထမဆုံးရည်ရွယ်ချက်ကမင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့တိုက်တွန်းမှုတွေကိုကျွန်အဖြစ်မခံတော့အောင်ဘယ်လိုတွေးနေလဲဆိုတာကိုလေ့လာဖို့ပါ။ zazen ကိုမှန်မှန်လုပ်ခြင်းဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခိုင်မာမှုကိုတဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်ပြproblemsနာအများစုပျောက်ကွယ်သွားပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုပိုပိုပြီးခံစားရလာလိမ့်မည်။ zazen နှင့် Zen တို့၏ရေရှည်ပန်းတိုင်သည် satori သို့ရောက်ရှိရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဉာဏ်အလင်းသည်ဆိုလိုသည်။ ဤအချိန်သည်သင်အမှန်တကယ်ပေါ်ထွက်လာနိုင်ပြီးသင်အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်လာသည်၊ ၎င်းသည်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရာအားလုံးနှင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းစွာရှင်းပြရန်ရှုပ်ထွေးမှုအချို့ရှိသော်ယခု zazen မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့်သင့်အားကျွန်ုပ်ရှုပ်ထွေးသွားမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ရပ်ရွာနှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားမှုများရှိပါကကျွန်ုပ်သည်နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုဝမ်းမြောက်စွာပေးပါမည်။

ငါ zazen လုပ်ခြင်းမှလအနည်းငယ်အတွက်နေ့စဉ် ၂၀ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အတွင်းရရှိသောရလဒ်များသည်အလွန်ကောင်းသည်။ နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကိုမထားပါနဲ့, zazen မှော်မဟုတ်ပါဘူး။ ထူးဆန်းသော၊ ထူးဆန်းသောအရာမရှိပါ။ ခန်ဓာကိုယ်အတွေ့အကြုံမရှိ၊ နက္ခတ်တာရာခရီးလည်းမရှိ၊ ငါပြောနိုင်တာကတော့မင်းရဲ့“ မျောက်စိတ်” ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူပြီးစိတ်ငြိမ်သက်မှုရရှိမှာပါ။ ဤအတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုသည်အမှန်ပင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ ကျွန်မစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေမရှိတော့တဲ့အပြင်ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ဖို့၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့မလိုလားတော့ဘူး။ ကျွန်ုပ်သည်လွတ်လပ်စွာခံစားရပြီးကျွန်ုပ်ဘဝတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်အသက်ရှင်လျက်ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။

ဤကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာချက်ချင်းမလာခဲ့ပါ။ zazen မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အချိန်ယူရမည်။ ဒါပေမယ့်ဘာမှမလုပ်တော့ဘဲအာရုံစိုက်စရာမလိုတော့တဲ့အတွက်ကျမအတွက်တော့ဒါဟာအလွန်ကောင်းပါတယ်။ zazen ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုပဲအာရုံစိုက်ခဲ့ရတယ်။ ၎င်းသည်အနုတ်လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲအကောင်းမြင်အမြင်ဖြစ်သည်။

ဒါကကိုယ့်ပြောဖို့ခငျြတယျ။

သင်သည်ဤအလေ့အကျင့်, တပတ်အကြာတွင်အပတ်ကတစ်နှစ်အကြာတွင်တစ်နှစ်ဆက်လက်နေချိန်မှာ ", သင့်အတွေ့အကြုံကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သင်၏အတွေ့အကြုံကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ပြုပါအရာအားလုံးကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။ အရေးအပါဆုံးအရာ, ရှိသမျှနှစ်ခုကွဲပြားမှုကိုပယ်စိတ်ကူးများအားလုံးရရှိမှုစိတ်ကူးများမေ့လျော့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်ကိုယ့်တစ်ဦးအခြို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် zazen ကျင့်သုံးပါ။ ဘာမှမစဉ်းစားမနေပါနဲ့။ ရုံဘာမှမမျှော်လင့်မရှိဘဲသင်၏ခေါငျးအုံးပေါ်မှာရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ထိုအခါနောက်ဆုံးမှာသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စစ်မှန်တဲ့သဘောသဘာပြန်လည်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စစ်မှန်တဲ့သဘောသဘာသူ့ဟာသူပြန်လည်စတင်ဆိုတတ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ " - Shunryu ဆူဇူကီး, ဇင်မာစတာ

အဆိုပါ Zazen နည်းလမ်း

by Wowbagger