ဇွန်လ 4th, 2009
ဤသူကားငါ၏ပထမ ဦး ဆုံးဘလော့ဂ် entry ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေစွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်မကြာသေးမီကဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံကိုမျှဝေလို။ ဤအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း၏ထောက်ခံမှုကိုရရှိလိုသည်။ အခုငါကိုးရက်မြောက်သောနေ့ကိုငါရောက်နေပြီ။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပေမယ့်ဒီနေ့အရမ်းစိန်ခေါ်မှုပုံရသည်။
သမိုင်းကြောင်းအနည်းငယ် - ငါဟာအငယ်တန်းမြင့်တဲ့အချိန်မှာတခါတရံညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနဲ့အတူတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်။ အခုအသက် ၃၄ နှစ်ရှိပြီ။ ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတစ်ကိုယ်ရေဘဝဖြစ်နေပြီ။ အင်တာနက်သည်ကိစ္စရပ်များကိုကူညီခြင်းမရှိသေးပါ၊ ယခုတွင်ငါသည်ကျွန်ုပ်၏“ မြင့်မားခြင်း” ရရှိရန် porn ကိုအားကိုးနေရသည်။ ငါမကြာသေးမီကအလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများပြောင်းလဲခဲ့ပြီးယခုအခါအင်တာနက်ပေါ်တွင်အိမ်၌အလုပ်လုပ်သောကြောင့်၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်ကပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏မကြာသေးမီကတွန်းအားပေးမှုကကျွန်ုပ်အားဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်သည့်အထိရောက်သွားသည်ဟုထင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်မှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်သိမ်းမှုလက္ခဏာများ - နာခြင်း၊ ဒါပေမဲ့အခုငါခံစားနေရတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများနဲ့ဘာမှမနှိုင်းယှဉ်ပါ။ တုန်လှုပ်နေသလိုပဲကျွန်မရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကကျတယ်။ ငါသိတဲ့ဒီ ၁၈ နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးအကြောင်းကိုငါစွဲလမ်းနေတယ် ငါနည်းနည်းစိတ်ခံစားမှုချုံးချုံးကျသွားတယ်နဲ့တူခံစားရတယ်။ ငါခံစားချက်တစ်ခုလုံးဒေါသထွက်, ခါးသော, ကြောက်လန့်ခံစားရတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ကိုယ့်ဟာကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်လွယ်မှုခံစားရတယ်၊ ပိုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူမျက်ရည်ကျခဲ့တယ်။ ငါနှင့်အတူအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့ငါဟာအရမ်းကိုလန်းဆန်းနေပြီးကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကိုအရမ်းစိတ်ဆိုးနေသလိုအော်ဟစ်ချင်နေတယ်။ ငါလည်းမနာလိုတာ၊ တချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့အလိုဆန္ဒတွေကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်တွေရနိုင်တယ်၊
ယခုအချိန်အထိဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိဆောင်းပါးအမျိုးမျိုးဖတ်ခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ငါသည်လည်းမြင်ကွင်းအချို့ကိုကြိုးစားကြည့်သည် - ၎င်းသည်အထောက်အကူပြုသော်လည်းကျွန်ုပ်တသမတ်တည်းဖြစ်ရန် ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုကျန်းမာသောလိင်မှုနှင့်စွဲလမ်းမှုကိုကျော်လွှားရန်ကျွန်ုပ်၏လှုံ့ဆော်မှုသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုပြင်းထန်ပြီးတစ်နေ့တွင်အရာရာကိုယူဆောင်လာရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုထင်ပါသည်။ ဒီတစ်ခါတော့အရင်အချိန်တွေနဲ့မတူဘဲငါထာဝရတည်မြဲတဲ့အပြောင်းအလဲကိုလုပ်နိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။
ကျွန်မရဲ့ရည်မှန်းချက်ကသုံးလပတ်လုံး“ သမ္မာသတိရှိရှိ” နေဖို့ပါ။ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကြာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုမည်သို့ဖော်ပြလိုသည်ကိုစဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ ကျန်းမာသည့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်မျှော်လင့်နိုင်သည်။ ဒီ site ရှိလူများကကျွန်ုပ်ကိုကူညီရန်နှင့်လမ်းညွှန်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်အောင်မြင်လိုလျှင်အခြားသူများ၏ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်ပုံကို ပို၍ သဘောပေါက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုအားကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းမှုကိုထုတ်ဖော်ရန်ယခုလုံလုံလောက်လောက်မရှိသေးသော်လည်းအမည်မဖော်လိုသောထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့ကိုကျွန်ုပ်စဉ်းစားနေပါသည်။ ငါတို့တွေ့လိမ့်မယ်
စာဖတ်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်နှင့်မည်သည့်ထောက်ခံမှုသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များတန်ဖိုးထားကြပါတယ်။
July 30, 2012
ဒါကြောင့်ငါဒီဝက်ဘ်ဆိုက်၏အကြံပေးချက်ကိုအသုံးပြု။ ပြီးခဲ့သည့်သုံးနှစ်တာဝေးအဖြစ်ဝေး PMO အဖြစ်နောက်တဖန်အပေါ်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၁၈၀ ကျော် porn မပါဘဲသွားနိုင်ခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ပထမဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုကိုပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ခဲ့သည် (ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၃၇ နှစ်) ဖြစ်ပြီးအနည်းဆုံး ED မှတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ငါ့ဆက်ဆံရေးကာလအတွင်းငါနောက်တဖန် porn ကိုတိတ်တဆိတ်ကြည့်ရှုစတင်ခဲ့သည်။ ငါအဲဒီဆက်ဆံရေးထဲမှာမရှိတော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါအခု ၂ ပတ် PMO ကင်းလွတ်ပြီ။ ငါအများကြီးမှတဆင့်ဖြစ်သကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်ရရှိထားသောခံစားချက်အချို့ရှိပါသည်။
လွန်ခဲ့သောသုံးနှစ်ကခုန်ကျော်ပြီးအရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှခံစားမိသည်။ PMO ကင်းမဲ့ခြင်းသို့မဟုတ် ၀ ိညာဉ်ရေးရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေကျွန်ုပ်သည် ပို၍ စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း၊ ငါသင်ယူစရာတွေအများကြီးကျန်သေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဟာကိုယ့်ကိုကိုယ်အဓိကထားပြီးမခံစားတော့ဘူး။ ငါကအခြားလူတစ်ယောက်လိုခံစားရတယ်
* လူတစ် ဦး စီမံထားသည့်အချိန်မည်မျှပင်ရှိပါစေ PMO နှင့်ကင်းကင်းရှင်းရှင်းနေနိုင်ခြင်းအမြဲရှိသည်။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်ပြန်ဖြစ်သွားပြီဆိုလျှင်သူသည်သူမအားအင်အားတောင့်တင်းသော၊ အပြစ်ရှိကြောင်းသို့မဟုတ်လုံလုံလောက်လောက်ခံစားရသောအခါ bandwagon ကိုပြန်လည်ပတ်ရမည်။ အခုတော့ ၂ ပတ်ပဲရှိသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်လွန်ခဲ့တဲ့သုံးနှစ်ကကျွန်တော်အမြတ်အများကြီးရခဲ့တယ်။ အချို့သောနည်းလမ်းများတွင် PMO ကိုဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေလူတစ် ဦး သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသူမမည်မျှစိတ်လှုပ်ရှားစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်ကိုရွေးချယ်နိုင်စွမ်းကိုပေးသည်။ အကယ်၍ တီးဝိုင်းလှည်းပေါ်မှပြုတ်ကျလျှင်အပြစ်ရှိသည်ဟူသောခံစားချက်သည်မလိုအပ်ဘဲ၊
* porn နှင့် sex မသက်ဆိုင်ပါ။ porn ရုပ်ပုံနှင့်တပ်မက်အကြောင်းကိုဖြစ်၏ အဲဒါစွဲလမ်းစေသည် လိင်သည်ထိတွေ့မှုနှင့်ချစ်ခင်မှုအကြောင်းဖြစ်သည်။ ပျော်စရာကောင်းသော်လည်း၎င်းသည်စွဲလမ်းစရာမလိုပေ။
ဒါကအဓိကခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပါ။ ငါ့ခရီးကိုငါ့ဘလော့ဂ်ထဲမှာအများကြီးမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ငါလာမယ့်လများအတွင်းပိုမိုကြီးထွားဖို့မျှော်လင့်တယ်။
ဧပြီလ 9, 2013
ဒါကြောင့်ကျွန်မဟာ ၉၆ ရက်က porn မပါဘဲ ၅ ရက်တာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း၊ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အဆင့်ကိုဖြတ်သန်းစဉ်ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်မိမိကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သွေးဆောင်မှုဖြစ်ကြောင်းဝန်ခံရမည်။ စိုက်ထူခြင်းမရှိပြproblemနာရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုငါအချိန်တိုင်းရယူတယ်။ တကယ်တော့ငါသူတို့ကိုတစ်စုံတစ် ဦး အားမျှဝေစေလိုသည်။ 🙂ကံကောင်းတာက၊ ငါသူတို့ကိုရှက်စရာကောင်းတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာမရှိခဲ့ဘူး။ ED ရှိဖူးသူအတွက်တော့ rebooting ကအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကျိန်းသေပြောနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အကျင့်ရှိပါကညစ်ညမ်းခြင်းကိုရှောင်ခြင်းသည်လည်းကောင်းမွန်သောအကြံဖြစ်သည်။ Reboot လုပ်တာပိုမြန်ပါတယ်။
စိတ်လှုပ်ရှားမှုအရ၊ Martin Seligman ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကောင်းဆုံးစာအုပ်ကိုငါဖတ်နေတယ်။ ငါအရမ်း ၀ မ်းသာမိတယ် (အခုလိုမျိုး) ခံစားမိတဲ့အခါပျော်ရွှင်ဖို့ခက်ခဲတယ်။ သို့သော် PMO မပါဘဲဘဝတစ်လျှောက်လုံးနေဆဲဖြစ်သည်။ ငါပုံမှန်အော်ဂဇင်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတာတောင်မှတောင်မှငါ groggy နဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတယ်။ အခုတော့ငါစိတ်ဓာတ်ကျတာထက်ပိုကောင်းတာကိုစိတ်ပျက်ပြီးဒေါသထွက်မိတယ်။ ပြီးတော့ငါစိတ်ရှုပ်စရာမလိုတော့ဘူး၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ်ထုတ်ဖို့လိုတယ်လို့ခံစားရတဲ့အချိန်အတိအကျပဲ။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နေဆဲချိန်ခွင်လျှာသို့မဟုတ်ငါ၏အဘေသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏အဆုံးကိုရှာဖွေနေ။ သို့သော်သင်၏အသက်တာကနေညစ်ညမ်းထွက်အာဏာရနေပါစေသောအရာကိုအကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။
Blog သို့ LINK
Healthiertimes အားဖြင့်
;
