ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ပထမ ဦး ဆုံး NoFap ခရီးစဉ်တွင် ၁၂၆ ရက်နေပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် PM မသွားသောခရီးကိုသွားနေပြီ။ (လိင်ခွင့်ပြုသည်) အကျိုးကျေးဇူးများယခုအချိန်အထိ:
NoFap မတိုင်မီလှပသောအသားအရေရှိခဲ့ဖူးသော်လည်းယခု ပို၍ ပင်လှပသည် (ကျန်းမာစွာစားခြင်းသည်လှပသောအသားအရေအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်)
+ သာယာတဲ့
(Flatline / ရုပ်သိမ်းရေးကာလသော်လည်းသူကပိုဆိုးစေသည်) ငါ၏အ anhedonia ကုသ + ။ ဤသည်ကိုစတင်များအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ် NoFap
+ NoFap မတိုင်မီကလိင်သည်ကောင်းသည်။ သို့သော်ယခုအံ့သြနေသည်
+ PIED ကုသပေးခဲ့
+ မိန်းမများသည်ကျွန်ုပ်ကိုအချိန်တိုင်းစစ်ဆေးနေကြပြီးကျွန်ုပ်မဆက်သွယ်မီကျွန်ုပ်နှင့်စကားစမြည်စပြောကြသည် (ဤအရာသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်၊ မဖော်ပြနိုင်ပါ။ )
+ ပြည်သူ့ငါ့ထံသို့အများကြီးပိုကောင်းသလိုများမှာ
ပိုကောင်းတဲ့အကောင်းမြင်မှု (NoFap မတိုင်မီက၊ ငါချီးမွမ်းခံရတိုင်း၊ အဲဒီလိုမယူခဲ့ဖူးဘူး။ အခုတော့ငါဝမ်းမြောက်တယ်၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်)
+ ဆက်ဆံရေးအဆင်သင့်မကြာမီ, လုံးဝအမျိုးသမီးတွေအပေါ်မှာငါ့အမြင်များပြောင်းလဲခြင်း
NoFap စဉ်အတွင်းပြဿနာများ
- Flatline လာ။ သွား။ ယခုအချိန်တွင်ငါငရဲထံမှ flatline ၌တည်ရှိ၏။ စွမ်းအင်နိမ့်ကျခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုနည်းခြင်း၊ မနက်ခင်းများတွင်ထရန်ခဏခဏအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ပြားချပ်ချပ်ပြားနေစဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်ချိုချဉ်သကြားများများစားလေ့ရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံသကြားလုံး၊ ချောကလက်အစရှိသည့်အရာများမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။
- အချိန်များစွာယူရန်သွားသည်။ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်ပြင်ဆင်ထားရမည့်အရာဖြစ်ပြီးရက်ပေါင်း ၉၀ မလုံလောက်ပါ။
- တစ်ခါတစ်ရံရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာတိုက်တွန်းသည်။ တိုက်တွန်းမှုတွေကသင့်ကိုတိုက်မိတဲ့အခါတစ်ခုခုကိုသိမ်းပိုက်ထားပါ။
မည်သူမဆိုတွင်မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်သူတို့ကိုဖြေဆိုရန်ပျော်ရွှင်ပါသည်
ဤသည်ကိုသင် flatline ကာလ၌ရှိကြ၏သည့်အခါရုံရေရှည်ရည်မှန်းချက်ကိုစဉ်းစားပါကလုံးဝကျိုးနပ်သည်။
PS: အင်္ဂလိပ်, ငါ၏မိခင်ဘာသာစကားမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်မဆိုသဒ္ဒါအမှားတွေအတွက်ငါ့ကိုခွင့်လွှတ်။
LINK - ရက်ပေါင်း ၁၂၆ ရက် - ယခုအချိန်အထိခံစားခွင့်များနှင့်ပြproblemsနာများ
by jorg78
နောက်ဆုံးထွက် -နောက်ဆုံးချည် - ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုရက်ပေါင်း ၄၃၀
ငါ NoFap ရက်ပေါင်း ၄၃၀ လောက်ရောက်ခဲ့ပြီ၊ ဒါကပထမဆုံးအကြိမ်ကြိုးစားခဲ့တာ၊ ငါဒီဝေးဝေးရောက်နေတာကိုတကယ်ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ငါစိတ်ကူးယဉ်သို့မဟုတ် porn မမှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေ။ ငါဘဝအဘို့အဘယ်သူမျှမညစ်ညမ်းအပေါ်သွားလိမ့်မယ်။ ဒါက shit အန္တရာယ်ရှိသည်။ ငါမလိင်ဆက်ဆံပါကတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပါလိမ့်မည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
- ED ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ
- ပိုကောင်းရှာဖွေနေအသားအရေ
- အမျိုးသမီးများနေ့ငါ့ကိုပိုပြီးနီးကပ်လာ
- ကိုယ်အကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရ
- ပိုများသောစွမ်းအင်
- ပြည်သူ့ပိုပြီးငါ့ကိုလေးစား
- အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အများကြီးပို
အားနည်းချက်:
- အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ကြာကြာကျွန်မ (ဤငါ၏အကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကြောင့်သင်တို့အဘို့ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်) NoFap သွား. ငါ့ဘို့ပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်
- သို့တိုင် 100% Anhedonia ကနေပျောက်ကင်းအောင်ကုသမရ (ငါဒီအများအတွက်အမြစ်အကြောင်းမရှိရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်)
- ထိုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းရမ္မက်၏တစ်ဦးကအများကြီး
- စိတျအပွောငျးအလဲ
- Flatline နှင့်ယက်စင်ကြယ်သောငရဲခဲ့
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသီးခြား
အကြံပြုခြင်း:
- တစ်ဦးတည်းကဒီမပွုဖို့ကြိုးစားပါ (ငါလုပ်ခဲ့တယ်ကြောင့်အမှားတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်)
- သွားလာခြင်းဖို့ကြိုးစားပါ, ကောင်းစွာအစာစားခြင်းနှင့်ရေကိုသောက်
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ၊ ပိုကောင်းလာမယ်၊ ပိုဆိုးလာလိမ့်မယ်
- 90 ရက်ပေါင်းအလုံအလောက်မကျမည်အကြောင်း
- ကွာ dopamine ကန်ဘောကနေ Stay ပေမယ့်ရမ္မက်အလွန်အကျွံရရှိသွားတဲ့လျှင်, အခြို့သောဗီဒီယိုများဂိမ်းသို့မဟုတ်တစ်ခုခုဆော့ကစား
- NoFap အပေါ်ကဒီမှာအကွံဉာဏျကိုရှာ, ငါဒီမှာထောက်ခံမှုမရှိဘဲဤဝေးဖန်ဆင်းကြပြီမဟုတ်မယ်လို့