ယနေ့ငါ့အ NoFap တံဆိပ် 50 ရက်ပေါင်းဖတ်တယ်။ အရှည်ဆုံးငါညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲသွားပြီသို့မဟုတ်ငါ့အသက်ကိုအစဉ်အ fapping ပါတယ်။
ငါကဒီဝေးမည်သူမဆိုဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်မငါ့အဘို့ပြတ်သားအထောက်အထားပင်ဖြစ်သည်ရာ၌ခန့်ထားပြီဆိုတဲ့အချက်ကို။
ဒီနေရာကိုရောက်ဖို့ခရီးရှည်ကြီးတစ်ခု။ အသက် ၄၀ ရှိပါပြီ ညစ်ညမ်းမှုကို ၂၅ နှစ်ကြာစွဲစွဲလမ်းစေခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ဘဝဟာအဆုံးမဲ့စိတ်ပျက်စရာများနှင့်လွဲချော်ခဲ့ရသောအခွင့်အလမ်းများထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။
ငါ PMO ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ငါ့အသက်ကိုလမ်းကြောင်းအပေါ် 2 နှစ်ကြိုးစားနေခဲ့ကြရတယ်။
-အဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှ relapsing ၏ 2 နှစ်ကြာပြီးနောက် 50 ရက်လာပြီ, ကြိုးစားမှုများနှင့်ပြန်လည်စတင်ပျက်ကွက်ငါ့အဘို့တစ်ခုမဖြစ်နိုင်နဲ့တူသလိုပဲ။
ငါတွေ့သောအခါ, / r / nofap ရက်ပေါင်း ၉၀၊ ရက်ပေါင်း ၁၂၀၊ ရက်ပေါင်း ၃၆၅ ရက်အထိရောက်ရှိနေသောလူများကိုသိပ္ပံစိတ်ကူးယဉ်ပုံပေါက်နေသည်။
ငါတစ်နည်းနည်းနဲ့မဖြစ်နိုင်ပြည့်စုံသောသူသည်ဤအံ့သြဖွယ် fapstronauts တစ်ဦးအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်မတွေ့ရတော့ဘူး။
အစဉ်မပြတ်ငါသည်ဤယောက်ျားတွေ (နှင့်မိန်းကလေးများ) လျော့နည်းပြင်းထန်စှဲခဲ့ယူဆ။ သူတို့သညျငါ့ကိုထက်အများကြီးလျော့နည်းနှစ်ပေါင်း fapping ခဲ့ကြပြီ။ သူတို့သညျငါ့ကိုထက်တချို့အားကောင်းသတ္တုနဲ့လုပ်ထားတဲ့နဲ့ကျွန်မပဲရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအလိုတော်အာဏာရှိသည်ရှိကြ၏။
ကောင်းပြီ, ငါသည်ကိုယ်ကမှားထင်ရှားပြကြပြီ။ ထိုအခါငါဒါဝမ်းသာတယ်!
အားလုံးသည် "မအောင်မြင်မှုများ" အမှန်တကယ်ငါ့ကို relapse ကဲ့သို့ခံစားရဘယ်အရာကိုအသေးစိတ်နားလည်သဘောပေါက်ကူညီပေးခဲ့သည်။ အရိပ်အမြွက်တစ် relapse အမှန်တကယ်ရက်ပေါင်းတစ်ဦးအမှန်တကယ် relapse မတိုင်မီစတင်သည်။ ငါ၏အအစပျိုးအသိအမှတ်ပြုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ဖြစ်ရပ်များ, မြင်ကွင်းများများ၏ပုံစံများကိုမြင်လျှင်, အတှေးအဤအရာတို့ကိုအနီးကိုသွားဘယ်တော့မှရန်, relapsing နှင့်ကြေးစားမှကြောကျခဲအအေးသတိဝီရိယဦးဆောင်လမ်းပြငါ့ကိုဝေးဒီရရှိရန်ခွင့်ပြုထားပြီးအရာဖြစ်တယ်။
ဒါကသိပြီးသားငါအခုဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးငါ့အသက်ကိုအတူတကွမထားဘူးဆိုရင်သိပ်နောက်ကျလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့“ ကောင်းပြီ၊ HIQP၊ မင်းလုံလောက်စွာလှည့်ပတ်သွားပြီ…အချိန်တန်ပြီ” ဟူသောအဓိပ္ပာယ်ရှိခဲ့သည်။
ကျွန်ုပ်၏ NoFap သည်နိဒါန်းမစတင်မှီရက်ပေါင်း ၅၀ သည်အဝေးရောက်ပင်မဟုတ်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကုသမှုသည်လများစွာကြာမြင့်မည်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုထုတ်ယူရန်ကျွန်ုပ်စီစဉ်နေပါသည်။
ဒါပေမယ့်ကိုယ့် post ကိုသင်တို့ရှိသမျှအိုင်တီကွာ porn နှင့် fapping ကနေခြေလှမ်းမှဖြစ်နိုင်ကြောင်းအသိပေးချင်တယ်။ Freedom ကိုဖြစ်နိုင်သမျှပါ!
ဒီတော့လွတ်လပ်မှုအကြောင်းကို။ ငါသာတကယ်ကဲ့သို့ခံစားရဘယ်အရာကိုစုပ်ယူမှစတင်ပါပြီ။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးက start ဖြစ်ပါသည်:
ရှကျရှံ့ခွငျးကနေလတ်ြလပ်ခ
အဘယ်အရာကိုမျှ, ငါ့ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဘယ်နေရာမှာမဆို, ဒါမှမဟုတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါလျှင်ငါ့ကိုအရှက်မယ်လို့မဆို hard drive တွေအပေါ်ရှိပါသည်။ ငါဖုံးကွယ်ဖို့ဘာမျှမခန့်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိ သိ. မျက်စိအတွက်မည်သူမဆိုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ (မှတ်ချက်: ငါအမြဲမျက်လုံးချင်းစေပါဘူးဒါပေမယ့်နေ့တိုင်းပိုကောင်းလာပြီရဲ့)
စိုးရိမ်အနေဖြင့်လွတ်လပ်ခွင့်
ဒါကို LIGHTNESS လို့ခေါ်တယ် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုမစိုက်ဘူးလို့အခုတော့မခေါ်တော့ဘူး၊ ငါ့ဘဝအကြောင်းပေါ့ပေါ့တန်တန်၊ ငါဘယ်တော့မှမခံစားခဲ့ဖူးတဲ့ငါ့အနာဂတ်အတွက်နွေးထွေးမှုရှိတယ်။ မျှော်လင့်ခြင်း၊ အကောင်းမြင်ခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သည့်မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူခြင်းတို့သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ကျွန်ုပ်၌ရှေ့တွင်ကြီးစွာသောအရာများရှိနေသည်ဟုခံစားရစေရန်ကျွန်ုပ်အားပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
စီးပွားပျက်ကပ်ကနေလတ်ြလပ်ခ
ငါ၏အဆယ်ကျော်သက်ကတည်းကရောဂါစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးက (YES, ငါသည် porn နှင့် fapping ဖို့ငြင်း connection ကိုကြည့်ပါ) အဖြစ်, ငါ, ပိုကောင်းတဲ့ Self-image ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်ငါအများကြီးပိုကောင်းဘဝဒုက္ခ processing ခဲ့ကြခြင်း, Don ပွောနိုငျ '' t ကိုစိတ်ဖိစီးမှုမတိုင်မီကဲ့သို့ငါ့ကိုရန်လိုသောသို့မဟုတ်ကူကယ်ရာမဲ့စေကြကုန်အံ့။ တနည်းအားဖြင့်ကျနော်အများကြီးလျော့နည်းစိတ်ဓာတ်ပေါ့။ ငါသည်လည်းနေ့စဉ်အတညျပွုနှင့်တရားအားထုတ်လုပ်နေတာပေါ့, ဒီ alot ကူညီပေးနေသည်။
ကွောကျကနေလတ်ြလပ်ခ
ငါလူမှုတော့ပူပန်နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်စဉ်းစားဘယ်တော့မှသော်လည်းငါ့အာရုံကြောပေါ်ရလိမ့်မည်ဟုငါအရာအားလုံးနဲ့အရာအားလုံးကိုစိုးရိမ်လိမ့်မယ်။ အရာအားလုံးနှင့်လူတိုင်း။ အသံကျယ်လူများ, ကျယ်လောင်ဆူညံသံ, အသံကျယ်သောနေရာများ, တောက်ပအလင်းအိမ်, ရုတ်တရက်, တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်လှုပ်ရှားမှုများပင်။ ရိုင်းစိုင်းလူများ, မိုက်မဲသောလူ, အဆီလူတွေ။ ကိုယ့်ကိုငါ့အာရုံကြောပေါ်ရလိမ့်မယ်လို့အရာမျှအဆုံးရှိခဲ့သည်!
အခုတော့ကျွန်မရဲ့အာရုံကြောကိုသတိပွုမိပါ၏ကျွန်မယခင်က Over-ဆွနဲ့မျက်ဒေါသစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်ငါမတိုင်မီဘဝတုံ့ပြန်ဘူးသောအရာကိုယူနိုင်ကြသည်။ တာဝန်ဝတ္တရားစိတ်ပျက်ဖွယ်လူမှုရေးအခြေအနေများ, အခြားလူမျိုး, သတ်မှတ်ရက်ခန့်ငါ၏အအူထဲမှာလျော့နည်းလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်မငြိမ်မသက်ရှိပါသည်။
ချင်ကနေလတ်ြလပ်ခ
ဒါကို“ အမျိုးသမီးများအားလျစ်လျူရှုခြင်း” လို့ခေါ်ကြပါစို့။ (မကျေနပ်သေးသော်လည်း) ဂရုမစိုက်တော့ပါ။
အွန်လိုင်းပေါ်မှာဖြစ်စေလူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေပုံကောင်းတစ်ခု၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့မျက်နှာထားရှိမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုတွေ့လိုက်ရသည့်အခါ၎င်းသည်အဖြူရောင်လက်လိုချင်တပ်မက်ခြင်း၏စစ်ပွဲဖြစ်သည်။ အခုငါကြည့်နေတုန်းပဲ၊ ဒါကငါ့ ဦး နှောက်ဟာ dopamine ထိမှန်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပစ်လိုက်တာပဲဆိုတာငါသိတယ်။
တစ်နေ့နေ့မှာလှပတဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါပြန်တွေ့နိုင်မလား။ သေချာတာပေါ့။ တစ်နေ့နေ့မှာမြည်းကြီးရဲ့အမြင်အာရုံကိုမွေ့လျော်ခံစားနိုင်မလား။ ဖြစ်နိုင်စရာ။ ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့အရာက ... အရေးမကြီးဘူး။
ဒီလျစ်လျူရှုမှုကကျွန်တော်အကြိုက်ဆုံးလွတ်လပ်ခွင့်တွေထဲကတစ်ခုပါ။ သင့်ကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဘာမှမဖိစီးနိုင်တဲ့ဘဝကိုဖြတ်သန်းနေရတယ်လို့မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပါတီပွဲမှာတကယ့်ဘဝကပြိုကွဲမှု၊ စူပါအချိုးကျတဲ့ပုံစံမရှိ၊ အိပ်မက်လှလှလေးမရှိဘူး။ အဘယ်အရာကိုမျှငါ့ ... sangfroid မှငါ့ကိုပယ်ပစ်။
ငါဟာအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးတဲ့တွယ်တာမှုမရှိတဲ့ဘဝနဲ့ဖြစ်ပျက်လာတာနဲ့အမျှငါဟာဘဝမှာရှိနေပြီးဖြစ်စဉ်ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တယ်။ ဒီဟာကပြားနေတယ်ဆိုရင် ... ငါ့ကိုဘဝအတွက် sign up လုပ်ပါ။
တစ်နေ့နေ့မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်နဲ့ငါထပ်နေချင်တော့မယ်လို့ငါထင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါ porn, fapping, ပျက်ကွက်ဆက်ဆံရေး, ကြေကွဲဖွယ်, ED, PE နှင့်အတူမှတဆင့်ငါဖြစ်ပျက်ပြီးနောက် ... ငါတကယ်ကအားလုံးကိုထံမှရှည်လျားသောရှည်လျားသောချိုးချင်တယ်။
ဒါနဲ့ဒီ "ခဲယဉ်း mode ကို" လုပ်နေတာငါကငါ့အဘို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။
Inertia ကနေလတ်ြလပ်ခ
ငါအခြိနျဆှဲခွငျးအားဖွငျ့အပေါငျးတို့သညျငါ၏ဘဝကိုအောက်ပိုင်းသေခဲ့ကြလို့ပြောဖို့ကလောက်။ နောက်ဆုံး 50 ရက်ပေါင်းကြှနျုပျအကငျြ့ထဲကကြီးမားတဲ့အချိန်ကိုချိုးဖျက်မြင်ကြပြီ။ တဖန်ငါစာအုပ်ကိုဖတ်စတင်ခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်မနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်တှေးတောဆငျခွစတင်ခဲ့ပါပြီ။ ငါနှစ်ကြိမ်နေ့စဉ်အတညျပွုလုပ်နေပါပြီ။ ငါတောင်မှအိမ်မှာအလင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါပြီ။
ဘဝမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ငါတသမတ်တည်းအစဉ်မပြတ်ငါကတူမခံစားရဘူးသော်လည်းတန်ဖိုးရှိရှိနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများပွုပါပွီ။ Do ရန်နေ့စဉ်အရာတစ်ခုစနစ်တကျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိခြင်းထံမှလာသည်ဟုအောင်မြင်ခြင်းအမျိုး၏မာနနှင့်အသိသူတို့ကိုငါလုပ်နေတာကနေရရလဒ်များထက်ပိုမိုပြည့်စုံရာနည်းလမ်းများစွာအတွက်ဖြစ်ကြသည်။
ဤပြောင်းလဲမှုများ inconsequential အသံ, ဒါပေမယ့်ကျွန်မရဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအသက်တာ၏အများဆုံးတစ်ဦးနှောက်သျောကြောင်းပရိဘောဂတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထက် ပို. ဘာမျှမဖြစ်ခဲ့သည်ကိုမှတ်မိစေနိုင်သည်။
ထိုအခါငါကငါ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေး regimen ရဲ့စတင်ရုံ။ ငါရက်ပေါင်း ၅၀ ပဲရှိသေးတယ်
ဒီမော်ကွန်း post ကိုဖတ်နေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
အဲဒီမှာပြောဖို့သိပ်သည်နှင့်ငါ rambled သေချာဖြစ်၏။ တန်ဆာရှိသမျှတို့ကိုငါလှုံ့ဆော်မှုအဘို့ဤ subreddit များအတွက်ကျေးဇူးတင်တယ်။ YBOP နှင့် / r / nofap ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနဲ့ကျွန်မအသက်တာ၌ဖြစ်မယ့်အခွင့်အလမ်းတယ်ဘယ်တော့မှလူသို့ကိုယ့်ကိုယ်ကို reinvent စတင်အဖြစ်ကယ့်ကိုငါ့အအသက်သွေးကြောဖြစ်ရပြီ။
ငါသည်ငါ့ reboot နှင့်အတူရှေ့ဆက်အဖြစ်မျှော်လင့်, ငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်အခြားသူတွေလာအောင်နှိုးဆွဖို့အပေါ်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
ခိုင်မာတဲ့, တဦးတည်းအပေါင်းတို့နှင့်တကွနေပါ။
*အကျဉ်းချုပ်မှာ:
၄၀ နှစ် - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကို ၂၅ နှစ် - ၂ နှစ်မအောင်မြင်သောပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းများ -
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ 50 ရက်ပေါင်း nofap!
အကျိုးကျေးဇူးများရုံမည်သို့ပင်ဆိုစေအစပေမယ့်ကြောက်မက်ဘွယ်။
သင်သည်ဤသို့ပွုနိုငျ! *
;
