နေ့ 14
အဘယ်သို့ငါကဒီမှာရလာတာလဲ ထိတွေ့ Playboy ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်တော့အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝကိုစွဲလမ်းစေခဲ့တယ်။ အနည်းဆုံး ၂-၃ ပတ်ကြာတဲ့အလေ့အကျင့်ကအိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းနေနေချိန်မှာ ၈ နာရီလောက်တည့်တည့်ဗွီဒီယိုတိုးတက်နေတယ်။
ရှည်လျားသောအစည်းအဝေးများသည်အလွန်ရှားပါးပြီးကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစီမံရန်ကြိုးစားနေသည်။ လွန်ခဲ့သည့် ၂ နှစ်တာကာလအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ခရစ်ယာန်အတွေ့အကြုံမှတစ်ဆင့်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏အတွေးအခေါ်များကိုအမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုသည့်ဝိညာဉ်ရေးနိုးထမှုတစ်ခုရရှိခဲ့သည်။ Byron Katie နှင့် The Work အပြင်ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောအရင်းအမြစ်များ http://aflourishinglife.com/books/ မယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ကြပြီ ဤနည်းလမ်းများဖြင့်ကျွန်ုပ်၏ PMO ကိုတွန်းအားပေးသောအတွေးများကိုကျွန်ုပ်ရရှိပြီ။ ငါဟာတန်ဖိုးမရှိသူ၊ ချစ်လို့မရတဲ့၊ လိင်ကိစ္စဟာငါ့ရဲ့အကြီးမားဆုံးလိုအပ်ချက်ဖြစ်တယ်လို့ထင်မြင်ချက်တွေ။ စုံစမ်းရေးမှတစ်ဆင့်ထိုအတွေးများကိုသဘောပေါက်ပြီးသည့်နောက်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းအားနည်းခြင်းနှင့်လိင်ပြောင်းလဲခြင်းမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်၏အကျင့်ကိုဖျောက်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ကောင်းပြီ၊ ရယ်စရာအရာ၊ ကျွန်တော့်ဗန်ကီကအလုပ်မလုပ်ဘူး ငါဘယ်လိုပြင်ရမလဲဆိုတာရှုပ်ထွေးသွားတယ်။ စိတ်ပျက်စရာကောင်းတာကငါဟာတစ်ပါတ်အကြာမှာနောက်တဖန်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုစွန့်လွှတ်ပြီးလေးနာရီကြာသွားခဲ့သည်။ ငါသုတ်ထုတ်နိုင်ခဲ့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ငါဒီကိုဘယ်လိုရောက်ခဲ့တာလဲ ကျွန်ုပ်ပျောက်နေသည့်အရာတစ်ခုခုရှိကြောင်းသဘောပေါက်လာသောအခါဤမေးခွန်းသည်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ထဲသို့စတင်ပြေးဝင်သွားသည်။ မင်းရဲ့ ဦး နှောက်ပေါ်ကသင်၏ ဦး နှောက်” ကိုငါရှာပြီး၎င်းသည်မှန်၌ထင်ဟပ်သကဲ့သို့ဖတ်သည်။ အိုကေ၊ ဒီဟာရတယ် စွဲလမ်းလမ်းကြောင်းသည်အလွန်အားကောင်းသောကြောင့်မီးလုံးထိုးခြင်းအခိုက်အတန့်သည်။
ဒီတော့ငါဟာ ၇ ရက်မြောက်သောနေ့ရောက်နေပြီ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်စိတ်တိုလွယ်ခြင်းတို့ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်အတွက်တော့မဆိုးပါ။ ကြီးမားတဲ့ကွာခြားချက်ကတော့မခံမရပ်နိုင်လောက်တဲ့အရှက်ကွဲခြင်းနဲ့အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတာပေါ့ပေါ့တန်တန်ခံစားနေရတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကျွန်တော့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကနည်းနည်းလေးပိုကောင်းအောင်ပြောနေတာပါ။ ကျွန်တော့်ဇနီးအကြီးအကျယ်ပျက်စီးသွားမှာဖြစ်လို့ဒီအရာအားလုံးကိုနှစ်တွေတစ်လျှောက်ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ခဲ့တယ်။
ငါ Porn ပေါ်မှသင့်ဦးနှောက်အပေါ်တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်များအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့မရပါဘူး။ ကျွန်မသားနှစ်ယောက်ရှိသည်နှင့်သူတို့ကိုအမှန်တရားကိုသိနှင့်ငါ့အမှားတွေကိုရှောင်ရှားချင်တယ်။
Day 14 နှင့်ကောင်းသောခံစား။ အခြားမည်သူမဆိုပခုံး၌ကြွက်သားများသိသိသာသာနာကျင်မှုရှိသည် - ဥပမာဖိစီးမှု၊ တင်းမာမှုကြောင့် PMO မှပေးသော dompamine ဆေးမပါဘဲ ပို၍ ဆိုးသည်လော။
နေ့ 18
ခရီးသွားခြင်းနှင့်ရုံးအပြင်ဘက်တွင်အလုပ်များနေသောရက်သတ္တပတ်…ထွက်ခွာသွားရန်ခက်ခဲသောနဂါးများနှင့်တူသောအလုပ်စိန်ခေါ်မှုများစွာ။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုအချက်တစ်ချက်လုံးထဲထည့်ပြီးလွှတ်ပေးရန်ထိုပန်းပုများကိုပြန်လည်စိမ့်ဝင်စေသည်။ ဤတွင်ပို့စ်တင်ခြင်းသည်ခံစားချက်များကိုအသိအမှတ်ပြုရန်၊ ၎င်းတို့အားဖြစ်ခွင့်ပြုရန်နှင့်ထွက်မထွက်လာဘဲဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါထိန်းချုပ်မှုအောက်ကနေခံစားရသောအပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက် ... သီလသံသရာတည်ဆောက်ရန်အလုပ်လုပ်။
အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏မေးခွန်းတစ်ခု, ယောက်ျားများအများစုသည်သူတို့၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူနေနိုင်ရန်အတွက်အလုပ်ပစ္စည်းများကိုပြန်လည်ရယူနိုင်ရန်အတွက်ယောက်ျားအများစုသည် reboot လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်ပျမ်းမျှအချိန်ကားအဘယ်နည်း။ ငါဖတ်တာက ၂ လလောက်ကြာပေမယ့်ကွဲပြားပုံရတယ်။
နေ့ 28
ငါ့အဘို့မလှူ (PMO) ငါနာကျင်မှု, နာကျင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ဆီသို့လှည့်မယ့်မူးယစ်ဆေးဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤစာအုပ် compulsive ထိန်းချုပ်ထားနိုင်အနုတ်လက္ခဏာ Impulses သတင်းပို့မဟုတ်ကိုသင်ပေးတယ်။ အဲဒီအစားမလှူနာကျင်မှုတစ်ခုရေခဲတောင်၏မျက်နှာပြင်သည်။ မေတ္တာနှင့်လက်ခံမှုနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့နာကျင်မှုတွေ့ဆုံအားဖြင့်, အ compulsive သည်အနာပျောက်စေသောနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုအပ်နေသည်ဟုအောက်ကရေခဲဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသတိပေးတဲ့အချက်ပြသို့လှည့်နိုင်ပါသည်။
အဓိကအယူအဆတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်တို့သည်မအောင်မြင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုမကြင်မနာဆက်ဆံခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းလုပ်ရပ်သည်အတင်းအကျပ်စေခိုင်းသောပညာကိုဖုံးကွယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အသိပညာ၊ သိချင်စိတ်နှင့်လက်ခံမှုတို့ဖြင့်မလှူမရှားကိုတွေ့ဆုံခြင်းသည်သူတို့သင်ကြားပေးသည့်အရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ပွင့်လင်းစေသည်။ နှင့်ဤအဖွင့်၌, သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုထွက်လမ်းထုတ်ဖေါ်။ နာကျင်မှုဟာအစပိုင်းမှာကြောက်စရာကောင်းပုံရပေမယ့်ငါရှောင်နေတဲ့နဂါးထက်ပိုပြီးတုန်ယင်နေတဲ့ခွေးပေါက်စနဲ့တူတယ် ငါနာကျင်မှုကိုလက်ခံဖို့သင်ယူပြီးသိချင်စိတ်နဲ့လက်ခံတွေ့ဆုံတဲ့အခါအဲဒါဟာပျော့ပျောင်းသောစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်။ အစပိုင်းတွင်သင့်အားလေဆင်နှာမောင်းကဲ့သို့ဆွဲထုတ်ပုံရသည်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းကိုလက်ခံခြင်းနှင့်လက်ခံခြင်းတွင်သင်သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၌ရှုံးနိမ့်ခြင်းမဖြစ်ရန်သင်လေ့လာသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်မှာကျွန်တော်ရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံအခြေခံအကြောင်းတရားများကိုတွေ့ခဲ့တယ်။ ငါဖြစ်ပျက်ခဲ့သကဲ့သို့ငါ့ကိုမောင်းနှင်သောအရာ၏စက်ပြင်ကိုမြင်တော်မူ၏။ မိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမည်သည့်ပမာဏမျှထိုထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုမထိုက်တန်ပါ။ ငါတောအုပ်ထဲကမသေးပေမယ့်အခုငါတကယ်သူကိုဖွင့်တဲ့ချဉ်းကပ်မှုရှိသည်။
နေ့ 27
နေ့ 27 နဲ့ကျွန်မအပြာဘောလုံးတစ်ဦးပြင်းထန်ကိစ္စတွင်နှင့်အတူနိုး။ သူတို့နေ့ရက်ကာလအဘို့ကြာရှည်အဖြစ်ဤအကြှနျုပျအပျေါအထူးသဖြင့်ကြမ်းတမ်းဖြစ်ကြသည်။ YBOP ကနေကုစားအချို့ကိုကြိုးစားရန် Going ။
ဒါကြောင့်ထွက် toughed သူတွေကိုအချို့အကြီးအသက်သေခံတော်မူချက်ကိုဖတ်ပါနှင့်နာကျင်မှုမှတဆင့်မှန်မှန်ကျင်းပရန်သွားနေပါတယ်။ အတိတ်ကာလ၌ငါ့ပထမဦးဆုံးက default ချက်ချင်းပြဿနာကိုကုစားဖို့ masturbate မှဖြစ်ခဲ့သည်။
အဆင်မပြေတာကအဲဒါကိုဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲလို့ငါမသိဘူးလား။ မနေ့ကကျွန်တော့်ဇနီးက ၀ တ်နေကျအဝတ်အစားနဲ့ပတ်သတ်ပြီးအတွေးအချို့ရှိခဲ့ပေမယ့်အဓိကထုထည်ဖြစ်စေခဲ့ပေမယ့်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ် အတွေးများသည် ၁၀ မိနစ်ထက်မပိုသောကြောင့်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ခဲ့လျှင်မသေချာပါ။ အော်ဂဇင်မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ပို၍ ဖြစ်နိုင်ချေဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုဖြစ်ပျက်လာနိုင်သည်။
ငါလုပ်ခဲ့တယ် ရေအေးကုသမှု စက္ကန့် ၃၀ လောက်ကြာမှ၊ တိုးတက်မှုကသိသာထင်ရှားတယ်။
ဘာကယ်ဆယ်ရေး !!
နေ့ 35
ယနေ့တွင်အဘယ်သူမျှမ PMO နှင့်အတူနေ့က 35 ဖြစ်ပါတယ်။ ငါအမြီးအားဖြင့်ဒီတစ်ခုရှိသည်ကဲ့သို့ခံစားငါနဲ့ချောင်ကိုဖွင့်ဖို့မသွားပါ၏!
စနေနေ့ညမှာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့အတူပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်ခဲ့ပြီးအရာအားလုံးပြန်ကောင်းလာပြီဆိုတာကိုတွေ့မြင်ခဲ့ရတယ်။ အဆိုပါထုံခြင်း, နှောင့်နှေးသို့မဟုတ်မတည်ရှိသုတ်ရည်လွှတ်…အားလုံးကုစား! ယခုအချိန်အထိအဓိက chaser အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမတွေ့ရပါ။
PMO ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထံမှဥစ္စာကိုဖြုန်းကဘာလဲဒါကြောင့်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒုစရိုက်ဖြေ, သင့်အိမ်ထောင်ဖက်စသည်တို့နဲ့ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိဖို့ဟာနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အချည်းနှီးပေးဆပ်ရန်အဘိုးလမ်းလည်းမြင့်မားသည်။ YBOP မှာသတင်းအချက်အလက်လက်တွေ့ဘဝမယုံနိုင်လောက်အောင်တန်ဖိုးရှိသောနိုး UP ခေါ်ဆိုပါ!
ဤတွင် Zenhabits ကနေအထောက်အကူဖြစ်စေ post ကိုပေါ်တိုတောင်းတဲ့ link ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းစဉ် PMO မဟုတ်ပါဘူးဒါပေမယ့်တကယ့်အကြှနျုပျအဘို့သက်ဆိုင်ပါသည်။
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
လီယို Babauta ကရေးသား Post ကို။
ငါနှစ်ပေါင်းများစွာအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲအကြောင်းအများကြီးသင်ယူပါတယ်, ဒါလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏သွန်သင်ပြီ။
ပြောင်းလဲပစ်ရန်အခက်ခဲဆုံးအလေ့အထများ, ဝေးအသုံးပြုပုံလူတွေထိန်းချုပ်ရန်မထင်နိုင်သူများဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကပြောင်းလဲပစ်ချင်ပေမယ့် "willpower" (ငါမယုံတဲ့အသုံးအနှုန်း) ကိုရှာဖွေမထင်နိုင်။
ဆေးလိပ်သောက်, လူမှုရေးအခါသမယ, အခြိနျဆှဲ, အမျက်ဒေါသ, သည်းခံခြင်း, အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအနေစဉ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ Junk အစားအစာ, ကျော်အစာစားခြင်း: ငါ့ထိန်းချုပ်မှုထဲကသလိုပဲသောအရာငါ့အဘို့အချို့။
ငါကအားလုံးကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်းတဦးတည်းနည်းနည်းလျှို့ဝှက်သင်ယူ:
သင်သတိထားမိပါကသင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
နေ့ 42
wow ယခုအပတ်ခက်ခဲတဲ့တဦးတည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကြှနျတေျာ့သူဌေးကအလုပ်မှာပစ်ခတ်ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါကဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု, ကောင်လေးစဉ်းစားမယ်လို့ထင်ဘယ်တော့မှသော်လည်း။
ဒီစိတ်ဖိစီးမှုဟာအဓိကအားဖြင့်ဖြစ်တာကြောင့်စောစောထတာနဲ့ငါရုန်းကန်နေရတယ်။ ကောင်းကောင်းမအိပ်ခဲ့ဘူး
အကြှနျုပျအဘို့ကိုအကောင်းဆုံးအကူအညီဖြစ်ဟန်ရာယခုဆင်ခြင်ခြင်း Going ။
နေ့ 56
ငါ၏အ reboot အပေါ် key ကိုအမှတ်တစ်ဦးကစုံတွဲ:
- ကျွန်တော့်ဇနီးသည်ကျွန်ုပ်သည် porn နှင့်ချိတ်ဆက်မိသည်ကိုမသိဘဲထိုသို့ပြုခဲ့
- ၅ ပတ်မပြည့်မှီအထိလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုဘဲပြန်လည်ဖွင့်သည့်အချိန်ကာလတွင်အလုပ်လုပ်သည်။
အဓိကပြwasနာကအဓိကပြwasနာကကျွန်ုပ်သည်သဘောထားကွဲလွဲမှုရှိလျှင်ကျွန်ုပ်ဇနီးထံမှထွက်ခွာပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ထိုက်တန်သည်ဟုထင်သောအရာကိုမိမိကိုယ်ကိုပေးရခြင်းဖြစ်သည်။
ကျွန်တော့်ဇနီးမှ PMO ဆီသို့ဆုတ်ခွာခြင်းသည်ကျွန်ုပ်မသိသောယုံကြည်ချက်များနှင့်အလေ့အထများကြောင့်သူတို့ကိုကျော်လွှားရန်သတိထားရမည့်ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာခဲ့ပြီဖြစ်သော်လည်းမည်သို့သွားနိုင်ပုံနှင့်ပတ်သက်သည့်ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်မျက်စိကိုဖွင့်လိုက်သောနည်းလမ်းမှာ Byron Katie ၏နည်းလမ်းမှမေးခွန်း ၄ ခု။ http://www.thework.com/index.php ။ ငါ turnaround ဖို့ 4 မေးခွန်းများကိုမှတဆင့် သွား. ငါသူမ၏သူမကငါ့ကိုစီရင်တော်ခံခဲ့ရသလောက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတရားစီရငျခဲ့သဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာစိတ်မှုတ်။ ငါသည်ဤသဘောပေါက်ဆီသို့ရောက် လာ. , မကြာမီတွင်ငါ YBOP ထိုသူနှစ်ယောက်အရင်းအမြစ်များကိုငါ့အပြောင်းလဲမှုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှ bit နဲ့ powered ရှိသည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများပါပြီ:
ဒါကြောင့်ငါစသည်တို့ကိုခရီးသွားအပေါ်အဝေးဖြစ်၏သည့်အခါသူမ၏ပျောက်ဆုံးအပါအဝင်သူမ၏အဘို့အကြှနျုပျ၏အစာအိမ်အတွက် flutter ခဲ့ပြီးမှငါတို့အစောပိုင်းချိန်းတွေ့ရက်ပေါင်းငါ့ကိုသတိပေး intimacy- ပကတိသော့ချက်ဖြစ်သည့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှဆုတ်ခွာ၏ -Elimination, သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပါသည်
ပို. ပင်နွေးထွေးမှုတိုးတက်လာဖို့ Bond အပြုအမူတွေကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တိုးမြှင့်ဖို့ -Motivated ။
ငါ၏အစိုက်ထူအားနည်းခြင်းနှင့်အားနည်းလာပြီခဲ့ကြသည်နဲ့ကျွန်မ orgasm ရနိုင်ဘူးနှင့်မအောငျဖို့ကြိုးစားနေနာရီပေါ်သွားနိုင်မတိုင်မီ -Sex fixed- ဖြစ်ခဲ့သည်။ (ငါသည်ဤအထဲကတွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေအားလုံးဝဘ်နှင့်စာပေကျော်ရှာဖွေ YBOP ဖြေခဲ့ကြောင်းတည်းသောအရပ်!)
-10X + ကျွန်တော့်ဇနီးမှဆွဲဆောင်မှုအတွက်တိုးလာ
-She အချိန်ကနေဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစိတ်အားထက်သန်မှုကနေကြွလာတော်မူဘယ်မှာအချိန်ငါ့ကိုတောငျးဆိုနသောကွောငျ့သူမ၏ငါ့တုံ့ပြန်မှုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုခံစားသည်။
ငါမရှိတော့ငါ့အသုန်မှုန်စိတ်ခံစားမှုထုတ်ယူနှင့်အတူသူမ၏အရူးမောင်းနေပါတယ်ကတည်းကထွက်အလေးပေး -She အကြင်နာတရား, gentler နှင့်အများကြီးလျော့နည်းသည်။
ငါဦးဆောင်ခဲ့ပါသည်လျှို့ဝှက်ဝှက်ထားသောအသက်အဘို့အအပြစ်ရှိတယ်, အရှက်ကွဲအောက်မှာတကယ်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားခဲ့ရအဖြစ်ပိုမိုမြင့်မားအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရိုသေလေးစားမှု -Much ။
-Joyfulness
တခြားသူတွေကို -Greater ရက်ရောခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့
မိန်းမနှင့်ပွေ့ဖက်များနှင့်ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုမျှဝေဖို့ -Confidence ။ ယခင်ကပဲလွန်းရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်ရှက်သလိုခံစားရတယ်။
ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြေခံ reboot အပေါ်ပြီးပြည့်စုံသောစဉ်းစားနေပါတယ်။ ဒါကမကြာသေးမီကအဓိကသွေးဆောင်မှုဖြစ်ခဲ့တာမို့ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့အချိန်မပေးနိုင်လို့ relapse ကိုသတိထားနေစရာမလိုပါဘူး။ သို့သော်ရှုထောင့်၌စောင့်ရှောက်ခြင်းစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်သူတို့ကိုငါငါ့ကိုစဉ်းစားဆင်းရဲသောသူကိုသို့ပြောင်းလဲခွင့်မပြုဖို့သော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်သည်ထိုအိပ်မက်တွင်မမှန်ပါဟုထင်သောအတွေးများကိုယုံကြည်ခဲ့သည်။ သူမကဲ့သို့သောအတွေးများကကျွန်ုပ်ကိုတကယ်မချစ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်နှစ်သက်ဖွယ်မကောင်းသောအရာများဖြစ်သည်။ သူမဂရုစိုက်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံး PMO ၏လုံခြုံရာနေရာဟုထင်မြင်သည့်အရာသို့စိတ်ထဲမှထွက်ခွာသွားသည်။ ဘာမုသားလဲ။ ဘယ်ထောင်ချောက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုဘာပျက်စီးခြင်း။ YBOP သည် OZ ၏ Wizard တွင်ကြည့်နေသည်နှင့်တူသည်။ PMO ဟာကောင်းတဲ့အိပ်မက်တစ်ခုမှာကျွန်ုပ်ဘယ်လိုပျောက်သွားနိုင်မှာလဲ။
သော့ကိုကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့ငါ့ကြားဆက်ဆံရေးတစ်ခုလုံးအသစ်သောလေယာဉ်ပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်တစ်စက္ကန့်ကြားဆက်ဆံရေးပြန်လည်စတင်ဆက်လက်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။
နေ့ 76
ကြှနျတေျာ့ဇနီးလိင်များအတွက်ဒုတိယအကြိမ်ငါ့ကိုဆင်းလှည့်အဖြစ်နောက်ဆုံးတနင်္ဂနွေ (သူမကကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ရှိခဲ့ပါတယ်) ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မသူမငါ့ကိုခစျြနဲ့တကယ်ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာသိကြပေမယ့်, ငါ့ core ကိုစွဲလမ်း၏အစိတ်အပိုင်းသည်ငါ့အ၌ဤနက်ရှိုင်းသောမလုံခြုံမှုရှိပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကငါ့ကိုနှိမ့်ချပေးနိုင်ပါတယ်တူသောငါခံစားရတဲ့အခါ, ငါချစ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဖြစ်ရမည်မည်သို့မှားယွင်းသောအတှေးသို့လိမ်။
ကောင်းပြီငါသည်ဘာဝနာနှင့်အတူအားလုံးရက်သတ္တပတ်ကြာမြင့်စွာသောသူတို့သည်အကြံအစည်ကိုရိုက်နှက်ရန်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ခဲ့စုံစမ်းရေးကော်မရှင်နှင့်စီးပွားရေးအပေါ်နေချိန်မှာကွာတိုးတက်မှုအချို့တို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ ငါနောက်ကျောတယ်သောအခါမူကား, သူမကကျနော်နေဆဲမဖြောင့်သိတယ်။ ကြှနျတေျာ့ဇနီးတစ်ဦးစာအုပ်ကဲ့သို့ငါ့ကိုဖတ်နိုင်သည်။ ငါကြင်နာ၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်ထိလက်ရောက်မထံမှဆုတ်ခွာ။ နှင့်အညီ, ငါအလှည့် Down resenting များအတွက်ငတ်မွတ်သောသူတို့ကို, တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန် slob နဲ့တူခံစားငါတပြင်လုံးကိုအချိန်။ ငါသညျဤအဘယ်သူအားမျှကူညီပေးနေကြောင်းလည်းသိကြပေမယ့်နေဆဲ cant အတော်လေးကလှည့်။
ငါလှည့်ပတ်သညျ လာ. ငါအနည်းငယ်နာကျင်ခဲ့ကြောင်းဝန်ခံပြီးနောက်ဒီတော့ကျနော်တို့နောက်ဆုံးအတူတူအချိန်အတန်ကြာရှိခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့အတူတူအချိန်အတန်ကြာသုံးစွဲခြင်းနှင့်ငါတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအော်ဂဇင်ကိုခေါ်လိမ့်မယ်အဘယျသို့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကဝှေးအတွက်အတော်လေးအနာ feeling ငါ့ကိုထားခဲ့တယ်။ အတိတ်ကာလ၌, ငါဘောလုံးဖို့ရေအေးပိုင်ခွင့်လျှောက်ထားခဲ့ကြပြီးသောလှည့်ကွက်ပါဘူး။ ဤအချိန်သို့သော်ငါသည်ငါ့ဖုန်းပေါ်မှာ Facebook ကိုဖွင့်ဆွဲခြင်းနှင့်ဝတ်မညစ်ညမ်းပုံရိပ်ပေမယ့်ရေကူးဝတ်စုံနဲ့၏အကူအညီကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
အဲဒီအချိန်ကစပြီးကက်တီကတံခါးဖွင့်လိုက်တာနဲ့ငါတွေ့ခဲ့ဖူးသမျှအကြီးအကျယ် chaser နဲ့ပြန်လာခဲ့တယ်။ ဒီရေဒါသည် NORAD ကဲ့သို့မိန်းမများကိုရှာဖွေပြီးဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တွင်ပိုမိုရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းနေသည်နှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်နေရာတွင် ဦး ဆောင်မည်ကိုငါသိ၏။
တစ်ဦးတည်းနေအိမ်အားလုံးယနေ့။ တစ်နာရီခန့်ထွက်ကိုင်ပြီးနှင့်အတူတကွကြောင့်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းပေမယ့်တစ်ဦးနီးပါးမခံနိုင်သောအဆင့်အထိ built ပြင်းထန်မှုများအတွက် facebook ကို Surfed ။ လှုပ်ကျွန်မအလေးရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးစီးအားကစားရုံအဘို့အိမ်တော်ကိုထွက်လာခဲ့တယ်။
ငါသတိလစ်မေ့ပျောက်သေချာစေရန်ယနေ့ညအခြေချခဲ့သည်။ ငါပြန်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ပြန်ရောက်ပြီထင်ပေမယ့်တကစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်။
နေ့ 77
Facebook မှာပေါ်လစ်ထရှိခဲ့သည် (ကိုငါ့ဆဲလ်ဖုန်း၏ချွတ်ကြောင်း shit application ကိုဖျက်ပစ်။ )
ဟေ့ ... ထဲမှာကန် Bond အပြုအမူတွေ နောက်ဆုံးည ... ငါပျောက်ဆုံးနေသောပျော်စရာပါ။
by woody0294
;