အသက် ၅၀ - အိမ်ထောင်ရေး၊ လိင်၊

ဒီနေရာမှာ nofap ၅၀ ကျော်ယောက်ျားတွေများများစားစားရှိမှာမဟုတ်ဘူး။ မကြာသေးခင်ကပြုလုပ်ခဲ့တဲ့စစ်တမ်းမှာလုံးဝနီးပါးမရှိခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါဒီမှာရှိနေတာငါဝမ်းသာတယ်။ ဤရှည်လျားသောစာမူကိုသင်မဖတ်လိုပါက PMO ကိုရက်ပေါင်း ၉၀ ရှောင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ရေးအတွက်များစွာအကျိုးဖြစ်ထွန်းခဲ့သည်။

ကျွန်တော့်ဇနီးကိုကျွန်တော်ပြောခဲ့တာကိုဝမ်းသာပါတယ်၊ ပြီးတော့ခရီးကကျိုးနပ်ပါတယ်။

နောက်ခံသမိုင်း: ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၅၀ ကျော်ပြီ၊ အသက် ၂၅ နှစ်နှင့်အထက်အမျိုးသမီးကြီးတစ် ဦး နှင့်လက်ထပ်ခဲ့သည်။ ငါတို့နှစ် ဦး စလုံးလျောက်ပတ်သောနေထိုင်မှုရရှိသည်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းသည်၊ မိဘများရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအရေးကြီးတဲ့နည်းလမ်းအားလုံးမှာကံကောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရတာပြaနာတစ်ခုပဲ။ လူအများစုလိုပဲ၊ ငါဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ ထိုစဉ်ကကတ်တလောက်သို့မဟုတ်ရုပ်ပုံများ (တော်တော်လေးယဉ်သည်)၊ အများဆုံးမှာ Playboys သို့မဟုတ် Penthouses (တော်တော်ယဉ်ပါးလွန်းသည်) ဖြစ်သော်လည်းရရန်မလွယ်ကူပါ။ မင်းစတိုးဆိုင်ကိုသွားခဲ့ရတယ်၊ အထူးသဖြင့်စာရေးကအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဖြစ်ရင်စာရေးကနေဝယ်မယ့်သူကိုငါအမြဲစိတ်မဝင်စားဘူး။ သို့တိုင်ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေးသည့်အလေ့အထကိုရရှိခဲ့ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင် porn (သို့မဟုတ်အခြားအမျိုးသမီးများ၏စိတ်ကူးယဉ်မှုများ) သည်လိင်မှုကိစ္စနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ကလေးများမတိုင်မီကပင် (ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကလေးများရှိခဲ့စဉ်က၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခင်ကကဲ့သို့လိင်ဆက်ဆံမှုနည်းခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်ထိုသံသရာထဲမ ၀ င်ခဲ့ပါ) ။

ပထမဦးဆုံးညဥ့် Jitter ထက်အခြား, သို့သော်, ငါတကယ်ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူ (သို့မဟုတ်ငါသူမ၏မတိုင်မီနှင့်အတူရှိ၏မိန်းမများနှင့်အတူ) ED သို့မဟုတ် PE ကိစ္စများမရှိခဲ့ဘူး။

ထိုအခါအင်တာနက်သည်ငါတို့အိမ်သို့ရောက်လာပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်အခမဲ့၊ အကန့်အသတ်မဲ့၊ အမည်မသိသောအွန်လိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Penthouse ကိုဘယ်သူလိုအပ်သလဲ။ ကျွန်တော့်ဇနီးပင်ပန်းနေရင်ဘယ်သူကဂရုစိုက်မှာလဲ။ မည်သူမဆို၊ ဘာပဲလုပ်လုပ်၊ ဘာလုပ်လုပ်၊ ဘယ်သူ့ကိုမှကြည့်လို့မရဘူး။ တခါထပ်ခါတလဲလဲတစ်ခါတစ်ရံမှာတော့ porn ကကျွန်မတို့ရဲ့လိင်ဘဝကိုထိခိုက်နေပြီး PMO ကိုဖြတ်တောက်ပစ်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ငါဘာလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသလဲဆိုတာကျွန်တော့်ဇနီးကိုတောင်မှပြောပြလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကဘာကြောင့်ပြaနာတစ်ခုလို့ထင်ရတာလဲ (သူမရှင်းပြဖို့အပြည့်အဝမတတ်နိုင်လို့) သူမကအတိအကျနားမလည်ခဲ့ဘူး။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စွဲလမ်းမှု၏ထူးခြားချက်များစွာရှိသည်ကိုသဘောပေါက်ခဲ့သည် - အကယ်၍ ၎င်းကိုရရှိနိုင်ပါက၎င်းကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိမတားဆီးနိုင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏နောက်ထပ်ပြင်ဆင်ချက်ကိုအစဉ်မပြတ်စဉ်းစားမည်၊ ကျွန်ုပ်ငွေဖြုန်းနေသည်။ အဲဒါနဲ့အချိန်တော်တော်များများမှာကျွန်မဟာပိုခက်တဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်မိလာတယ်၊ ပြီးတော့ငါဟာ porn ကိုကြည့်ရှုနိုင်မယ့်အခြေအနေတွေကိုတည်ဆောက်ဖို့ငါ့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်မကိုစိတ်ပူခဲ့တယ်။ ငါဟာဇနီးနဲ့သိပ်ကြာကြာမနေနိူင်ဘူး၊ ကျွန်မတို့ရဲ့လိင်ဘဝပြောင်းလဲလာတာကိုမကြိုက်ဘူးဆိုတာကိုလည်းသူကစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ သူမကသူမကိုနှိုးဆွခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမလိုက်စားတဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ထားမှသာ (ငါ့အကြိုက်ဆုံး porn "အပျော်တမ်း" စသည်တို့အဝတ်အစားအမျိုးအစားသင်တန်း၏) ။

ငါ (၁၇ နှစ်လုံးလုံးကြက်ဆင်အအေးခန်းကိုသွားခဲ့တယ်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ PMO ကင်းလွတ်ခွင့်ရခဲ့ဖူးတယ်) ဒါပေမယ့်ငါကပြားချပ်ချပ်တစ်ချောင်းရှိတယ်၊ ဘာလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမြင်တွေ့နိုင်သမျှတွေအတွက်၊ ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲသွားခြင်းဟာငါ့ရဲ့လိင်ကိုဖျက်ဆီးတယ်။ မောင်းတယ် ထို့နောက် (ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသစ်ကိုရှာဖွေနေစဉ်) တွင်သင်၏ Brain On Porn နှင့်ဤခွဲခွဲကိုတွေ့လိုက်သည်။ တကယ့်ဗျာဒိတ်ပါတကား! ငါ PIED အကြောင်း, သေခြင်းချုပ်, PMO သံသရာနှင့်ငါထင်သောအရာကိုငါ့အပြissuesနာများသာအခြားယောက်ျားတွေအများကြီးအားဖြင့်မျှဝေသောအရာဖြစ်ကြ၏အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။

ကြှနျတေျာ့ဇနီးပြောနေ: ကျွန်မတို့မှာအိမ်ထောင်ရေးသာယာပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့တောင်မှကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့တန်းတူဖြစ်ပျက်နေတာကိုအတိအကျပြောပြဖို့မလွယ်ကူဘူး။ ငါ PMO အကြောင်းလေ့လာခဲ့ရာကိုသူမအားပြောပြခဲ့သည်။ သူမစော်ကားခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမခံခဲ့ရပါ။ သူမကလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပျက်နေသည်ဟုထင်ခဲ့သော်လည်းသူမ PMO ပြproblemနာကိုအသေးစိတ်မရှင်းပြမှီတိုင်အောင်အပိုင်းအစများသည်ပြိုကွဲသွားခြင်းမရှိဟုပြောကြားခဲ့သည်။ သို့သော်သူမကိုငါ“ လှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်း” တွင်ကျွန်ုပ်မခေါ်ခဲ့ပါ။ သူမလည်းအဲဒီမှာမသွားချင်ဘူး။ သူမ၏ပြောပြသည်လုပ်ဖို့လုံးဝမှန်ကန်သောအရာဖြစ်ခဲ့သည် ငါတို့အဘို့အ။ သူမ၏ပံ့ပိုးမှုသည်ကြီးမားစွာရှိခဲ့ပြီးကြီးမားသောအလေးချိန်ကိုရုပ်သိမ်းလိုက်ပြီဟုကျွန်ုပ်ခံစားမိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါကတခြားလူတွေအတွက်ဘယ်လိုဖြစ်မယ်ဆိုတာမသိဘူး။

အကျိုးကျေးဇူးများ: အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့ငါတို့အိမ်ထောင်အတွက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကိုဖုံးကွယ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ ၀ ယ်ယူခြင်းမှ ၀ ယ်ယူခြင်းကိုဖုံးကွယ်ထားခြင်းနှင့်သူမမှကျွန်ုပ်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုဖုံးကွယ်ထားမည့်အစား၎င်းသည်ယခုအခါပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့်လွတ်မြောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်သူမ (သို့မဟုတ်မည်သူမဆို) ကျွန်ုပ်၏ browsing history ကိုရှာဖွေခြင်း၊ သို့မဟုတ် porn stash စသည်တို့ကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ခင်ပွန်းကောင်းဖြစ်သည် - ကျွန်ုပ်သည်အိမ်မှုကိစ္စများပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်၊ သူမနှင့်အတူတာဝန်များမျှဝေသည်၊ ငါ၏အ porn ကို fix ဖို့နည်းလမ်း) ။ သူမကအဲဒါကိုသဘောကျပြီးအပြန်အလှန်အကျိုးဆောင်ပေးလို့ပါ။ လိင်မှုကိစ္စအတိုင်းအတာအထိကျွန်တော်ဟာခက်ခဲတဲ့အခြေအနေကိုရောက်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် Valentine's Day မှာဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲဒီတနင်္ဂနွေမှာကျွန်မတို့လိင်ဆက်ဆံခဲ့ပြီးတဲ့နောက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မကြိုးစားပမ်းစားနဲ့ခက်ခဲစွာနေနိုင်ခဲ့တယ် ငါ၌နှစ်များတွင်ပြုမိထက်အများကြီးပိုရှည်များအတွက်သူမ၏အတွက်။ အဲဒီမှာသူမနဲ့အတူရှိနေပြီးညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့အဝတ်အစားမျိုးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်တစ်ခါတစ်ရံမှာငါတို့ရဲ့ပြcနာကပိုပြီးပြင်းထန်လာတယ်၊ ပထမ ဦး ဆုံးတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် (ငါတကယ်ကြိုက်နှစ်သက်သော) ကိုသိကျွမ်းလာသည့်အချိန်နှင့်တူသည်။ အင်တာနက်ပေါ်မှညစ်ညမ်းသောမိန်းမနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သူမစဉ်းစားမည့်အစားယခုသူမ၏အလှအပကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နေရသည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးကမြို့ထဲကပါ။ ဒါပေမယ့်သူကဒီစနေ၊ တနင်္ဂနွေမှာပြန်လာတယ်။

ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ညစ်ညမ်းခြင်းကိုကြည့်ခြင်းအတွက်ကျွန်ုပ်အချိန်ဖြုန်းခဲ့သည့်အချိန်သည်အခြားအရာများကိုပြုလုပ်ရန်ရနိုင်သည်။ ငါ“ The Slight Edge” လို့ခေါ်တဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ရတယ်။ အဲဒါကသူ့ရဲ့ hokey အစိတ်အပိုင်းတွေရှိပေမယ့်နေ့တိုင်း (အချိန်နဲ့အမျှတိုးတက်လာတယ်) သေးငယ်တဲ့တိုးတက်မှုတွေလုပ်ဖို့အဲဒီမှာတကယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေရှိတယ်။ ငါဒီစာကိုငါမလာရင်ဒီစာအုပ်ကိုဖတ်မယ် (ဒါမှမဟုတ်အကောင်အထည်ဖော်တော့မယ်) မထင်ဘူး များစွာသောသူတို့က nofap နှင့် noporn တို့သည်သင်ကိုယ်တိုင်တိုးတက်အောင်လုပ်ရန်ဖြစ်သည်၊ porn သို့မဟုတ် fapping ကိုရှောင်ရုံသာမက၎င်းတို့သည်မှန်ကန်သည်။ ငါဟာပိုကောင်းတဲ့အစာစားတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းတာတွေလုပ်တယ်။ ငါပြီးခဲ့သည့်သုံးလအတွင်း 20 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီး, ထိုအကြီးခံစားရပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ: Flatline အကြောင်းသိပြီးကြောက်စရာမလိုပါ၊ သင်စောင့်နေရုံသာရှိသည်။ ကျွန်မမှာ Flatline ကာလအတော်များများရှိခဲ့ပြီး၊ လိင်ဆိုင်ရာသွေးဆောင်မှုပြတင်းပေါက်ကနေထွက်လာတဲ့အတွက်တချို့နည်းလမ်းတွေမှာသူတို့လွယ်ကူပါတယ်။ ငါဖြစ်ကောင်းအနာဂတ်၌ flatline ကာလရှိလိမ့်မည်နှင့်ယခုငါစိတ်ရှည်ဖို့ငါသိ၏။

သင်သည်မည်သည့်အစပျိုးခြင်းမှဝေးနေရန်ရှိသည်။ သငျသညျ "peek ယူ" လို့မရပါဘူး။ ငါ့အတွက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံဟာရန်သူပိုကြီးတယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ခုလုံးကငါ့အတွက်ရောယှက်နေတဲ့အတွက် fapping ကိုရှောင်ရှားရမယ်။

သင်လိုင်းဆီသို့သွား start လျှင်သင်အသုံးပြုပါလိမ့်မယ်တဲ့အစီအစဉ်ရှိသည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာအဲဒီမှာသွားကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဦးနှောက်ရှာဖွေလျက်သည်သင်၏ dopamine ပြောပြပါ။ သင်ကရမ္မက်ထွက်စောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းလှ၏။ ထိုသို့ပြု! သင်၏အသက်တာကိုတိုးတက်စေရန်တခြားနည်းလမ်းတွေရှာပါ, သူတို့လုပ်ပါ။

သင်သည်သင်၏ရည်းစားသို့မဟုတ်ဇနီးထောက်ခံပါလိမ့်မယ်ထင်လျှင်, သင်, PMO အကြောင်းကိုသူမ၏နှင့်အတူအခုလဲ၏ (နှင့်ကအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်) ကိုစွန့်စားမှုယူ Ted Talk နဲ့ YBOP သူမ၏ပြနှင့်သင့်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုဟာသူတို့ရဲ့အပေါ်တစ်ဦးရောင်ပြန်ဟပ်မှုမပေးကြောင်းရှင်းပြနိုင်ပါတယ် ဆွဲဆောင်မှု။

သင့်ရဲ့ porn stash ဖျက်ဆီးပစ်။ ဒါကငါ့အတွက်ကြီးမားတယ် အရင်ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအချို့ကိုငါဖျက်ဆီးပစ်ခဲ့ပေမဲ့အကြိုက်ဆုံးအချို့ကို“ အမှုကိစ္စအတွက်” အမြဲတမ်းထားခဲ့တယ်။ ဒီတစ်ခါတော့ငါရှာတွေ့နိုင်သမျှအားလုံးကိုငါဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်။ လူတစ် ဦး ပြောသည့်အတိုင်း“ ငါကြိုးစားမယ်” နှင့်“ ငါပြုလိမ့်မည်” အကြားခြားနားချက်ဖြစ်သည်။

တိုးတက်မှုအတွက်အလုပ်: ရက်ပေါင်း ၉၀ သည်အစသာဖြစ်သည်။ ငါအရမ်းရှည်လျားလွန်းနေတဲ့ပုံနဲ့ porn ကိုကြည့်နေတာကြာပြီ၊ ငါ့အလုပ်ပြီးသွားပြီလို့ငါမထင်ဘူး။ ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး ငါနေဆဲ porn ကိုကြည့်ဖို့တိုက်တွန်းချက်ရှိသည်။ ငါဘယ်နေရာမှာမဆိုညစ်ညမ်းခြင်းကိုမစဉ်းစားဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါသိတယ်၊ ပုံတွေကငါ့စိတ်ထဲမှာကျန်ရှိနေသေးတယ် - ငါဟာတခြားနေရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ ငါတိုးတက်လာပေမယ့်ငါကတော့တခြားအမျိုးသမီးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးစိတ်ကူးယဉ်နေတုန်းပဲ။ တချို့ကအိုကေတယ်လို့ပြောကြပေမဲ့အားလုံးကဒီဂရီပဲ။ ငါ့ဇနီးကိုဆက်ပြီးအာရုံစိုက်ဖို့လိုတယ်၊ ဘဏ်။ ဒီစိတ်ကူးယဉ်ကငါ့ကိုဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ရတာလဲ။

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်: ဒီမှာ post post သောသူယောက်ျားငါအများကြီးပိုအများကြီးဖြတ်သန်းပါပြီ။ ဒါကတကယ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ၊ ဒီမှတ်တမ်းတွေကိုကျွန်တော်ဖတ်ခဲ့တယ်။ ပြီးတော့သူတို့ကကမ္ဘာပေါ်မှာသူတို့နေရာကိုရှာဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာမိန်းကလေးမရှိတဲ့လူငယ်တွေ၊ လိင်အရှိန်အဝါကြီးကြီးနဲ့လုပ်လို့ရရင်ငါနဲ့ဒါကိုလုပ်နိုင်မှာပါ ကြင်နာတတ်တဲ့ဇနီး၊ နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံနဲ့ကျွန်တော့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်နိမ့်တယ်။ ငါ porn ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာကြည့်ချင်ပေမယ့်ငါဒီမှာအစား logged, ဒါကြောင့်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဤ subreddit ကိုစတင်ခဲ့သူ Alexander နှင့်၎င်း subreddit ကိုအထောက်အပံ့ပေးသောအဖွဲ့ ၀ င်များအားလုံးကိုကျွန်ုပ်အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဤရှည်လျားသောပို့စ်၏အဆုံးကိုဖတ်ရှုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊

LINK -  အိမ်ထောင်သည်များနှင့် 50, PMO ပြဿနာကျော်, ငါ့ဇနီးကပြောကြားခဲ့သည်: ငါ့အ 90 နေ့အစီရင်ခံစာ

by nofap490


 

နောက်ထပ် POST

၉၂ ရက်အတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူး - လိင်ကြီးနှင့် PIED မရှိ!

nofap မတိုင်ခင်ကျွန်တော်မှာ PIED ရှိခဲ့တယ်၊ အဲဒါကဒီဇင်ဘာ ၁၅ ရက်မှာငါ nofap စတင်ခဲ့တာကအဓိကပြreasonနာပဲ၊ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော်က hard mode ကိုနေခဲ့ရတယ်။ ရက်ပေါင်း ၆၀ ခန့်တွင်ကျွန်ုပ်ဇနီးမောင်နှံသည်လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်အနည်းငယ် (Valentine Day နှင့်အခြားအရာများ) ...

ပြီးတော့ကျွန်မရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်လည်းတိုးတက်လာတယ်၊ ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ကာယပိုင်းအရလိုချင်တဲ့နေရာမှာတော့ငါမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါခက်ခဲတဲ့ mode ကိုပြန်သွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်ရက်ပေါင်း ၆၀ ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်းကမလုံလောက်ဘူး။

ဒီဟာကိုကျွန်တော်စိတ်ရှည်သည်းခံခဲ့တယ် (ကျွန်တော့်ဇနီးလည်းစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ထောက်ပံပေးခဲ့တယ်) ။ ပြီးခဲ့သည့်ညကကျွန်ုပ်တို့၌ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရှိခဲ့၊ မိုးရေ၊ အိပ်ရာစော။ အိပ်ခဲ့ရပြီး၊ PIED မရှိပါ - ကျွန်ုပ်သည်ခက်ခက်ခဲခဲရုန်းကန်နေရပြီးသူမ၌ခက်ခဲစွာနေထိုင်နိုင်ခဲ့သည်၊ PE လည်းမရှိခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်အနားယူနိုင်ခဲ့သည် သူမ၏ပျော်မွေ့။ သူမမှာကောင်းမွန်သောအချိန်ရှိခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမထည့်ရန်မလိုအပ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်ဆက်သွယ်မှုရှိခဲ့သည် ဒါကအရင်တုန်းကလိုပဲ၊ ကျွန်တော်တို့လက်ထပ်တာ ၂၅ နှစ်ရှိပြီ။

တကယ်ကိုအေးမြတာကငါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှည့်ကွက်တွေကိုအသုံးမပြုခြင်းပဲ၊ ကျနော်တို့ fuck ဆိုတဲ့ခဲ့ကြသည်နေစဉ်။ ကျွန်တော်လုပ်စရာမလိုပါဘူး ငါချိတ်ဆက်ခဲ့သည် ဒီမှာ။ သူမငါ့ကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖို့မိတ်ကပ်နှင့်အထူးအဝတ်အစားနှင့်အတူသူ့ကိုယ်သူ tart ဖို့မလိုအပ်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါဟာသူမပဲ (ငါ့ကိုမမှားပါစေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်ဇနီးကို sexy တစ်ခုခု ၀ တ်ပြီးသူ့ကိုယ်သူပိုပူလာအောင်လုပ်တာဘာမှမရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် nofap မတိုင်ခင်) လိုအပ်သော ) ငါ့ကိုစိတ်လှုပ်ရှားရဖို့အတှကျနိုင်ရန်အတွက်။

ဒါကပျော်စရာနဲ့ရငျးနှီး (ငါကြောင့်ညစ်ညမ်းဖို့ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌အကြှနျုပျတို့၏လက်ထပ်ထိမ်းမြားစဉ်ကသွေ့ခြောက်ခဲ့ထင်ထားတဲ့) ၏တစ်ဖွဲ့လုံးကမ္ဘာသစ်ထဖွင့်လှစ်, ကြှနျုပျတို့နှစ်ဦးစလုံးနိုင်အောင်ပျော်ရွှင်အကြောင်းကို pumped များမှာ!

TL; DR: သငျသညျ PIED ရှိပါကလူနာဖြစ်, ဟောင်း PMO ပုံစံများထုတ်သင့်ဦးနှောက် Re-ဝါယာကြိုးကုန်အံ့။ ဒီတစ်ခါလည်းက 30 ရက်ပေါင်းဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 90 ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 150 ယူပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ? PMO မပါဘဲ 90 ရက်ပေါင်းဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာ porn မှာရှာဖွေနေခဲ့ပြီးသူတစ်ဦး 50 + အဟောင်းလေးကိုအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်လျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလည်းသင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်နိုင်!

by nofap490


 

200 ကို DAYS ကို AT

ရက်ပေါင်း ၂၀၀ - ယင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

nofap ကိုရက် ၉၀ လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် nofap90 လို့ခေါ်တယ်။ အဲ့ဒါက ၉၀ ရက်ပတ်လုံးအရာရာပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ရက် ၉၀ အများစုအတွက် hardmode ကိုလေ့လာပြီးနောက်၊ ၉၂ ရက်မြောက်နေ့မှာကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့အတူနှစ်အတော်ကြာအကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံခဲ့တာအမှန်ပါပဲ။

ဒါပေမယ့်မင်းဘာသိလဲ အပြောင်းအလဲများသည်တစ်ရက်တည်းတွင်မှော်အားလုံးမဖြစ်လာပါ။ တဖြည်းဖြည်းချင်းတဖြည်းဖြည်းချင်းဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသက်တာတွင်နေ့စဉ်တိုးတက်မှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်နာရီမခြားသောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ရှု။ မကြည့်ရှုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ PMO သို့သွားသောအချိန်နှင့်စွမ်းအင်သည်သင်၏ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ သင်သည်သင်၏ဇနီးနှင့်အတူအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်နံနက်အချိန်၌ပျော်မွေ့ရန်နေ့နံနက်စောစောထသည့်အခါ (ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်နောက်ကျလွန်းနေခြင်းဖြင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးစေမည့်အစား) ဖြစ်ပျက်သည်။

၎င်းသည်အဆက်မပြတ်တက်နေသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ တချို့ရက်တွေကတခြားသူတွေထက်ပိုကောင်းတယ်။ ငါ porn ကိုကြည့်ရှုရန်တိုက်တွန်းမှုများရဆဲ (သို့သော်ယခုငါအတှေးအပြန်ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲနှင့်တွန်းအားများကဲ့သို့မကြာခဏသို့မဟုတ်ခိုင်မာတဲ့မရှိကြပေ) ။ ငါကဒီအရောင်းအဝယ်ဖြစ်နေစဉ်အတွင်းငါ porn ကိုကြည့်ခြင်း၏အမှားနှစ်ကြိမ်ပြုမိပါပြီ - ငါအလုံအလောက်မကြာမီကထဲကရတယ်, ဒါပေမယ့် porn (သို့မဟုတ် porn နဲ့တူဘာမှ) ကိုကြည့်ဖို့မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးနှင့်ငါ့အဘို့မှီဝဲသောပုံရိပ်များနှင့် porn အတှေး ခဏကြာ။ ကျွန်ုပ်သည်ဤမျော်လိုင်းတွင်ပြားချပ်ချပ်တစ်ချောင်းကျော်ဖြတ်သန်းခဲ့ဖူးသည် - ကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကုန်လွန်သွားသောယခုကျွန်ုပ်သည်လိင်ဘုရားတစ်ဆူမဟုတ်ပါ - တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလွန်ကောင်းပါသည်၊ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်မရနိုင်ပါသို့မဟုတ်ကြာရှည်စွာမနေပါ။ ငါလိုသလို ဒါကသူ့အသက် (၅၀) အရွယ်ကောင်လေးတစ်ယောက်အတွက်ပါ။ ပြီးတော့ဘဝဟာအဲဒါပဲ၊ တိုးတက်မှုအတွက်စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့နယ်ပယ်တွေအမြဲတမ်းရှိနေမှာပါ။

ငါရှင်းရှင်းလင်းလင်းတစ်ခုကတော့ PMO သံသရာကိုရပ်လိုက်တာဟာငါလုပ်ခဲ့သမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အခြားရှုထောင့်တွေကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ကဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့အိမ်ထောင်ရေးကပိုခိုင်မြဲလာပြီးဘဝများစွာဟာနည်းလမ်းများစွာနဲ့ပိုကောင်းလာတယ်။

TL; DR - nofap အစီအစဉ်နှင့်ကပ်ပါ နှင့် porn မ လမ်းတစ်လျှောက်ပြန်တယ်များစိတ်ဓာတ်မကျပါနှင့်။ တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက်စောင့်ရှောက်ပါ။ ဒါဟာကျိုးနပ်ပါသည်။


 

UPDATE

မင်းမိန်းမကိုပြောသင့်သလား ဒီမှာကျွန်တော့်အတွေ့အကြုံပါ

ကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်တွင်ကျွန်ုပ်သည် (၃) ရက်သာသာကစားနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်သိသည်။ (ယခုသီတင်းပတ်အစောပိုင်းက porn ကိုခေတ္တကြည့်ခဲ့သည်၊ မိုက်မဲခြင်း၊ “ chaser effect” နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်၏ post ကိုကြည့်ပါ) ။ သို့သော်ကျွန်ုပ်၌ကျွန်ုပ်၏ခါးပတ်အောက်၌ ၁၀၀+ ရက်ပါသော noporn အစင်းတစ်စုံရှိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် PMO နှင့် ၂၀၁၃ ခုနှစ်ဒီဇင်ဘာ ၁၅ ရက်မှစ၍ အော်ဂဇင်ကိုမရရှိခဲ့ပါ။ လွန်ခဲ့သော ၉ လတာကာလအတွင်း PMO အလေ့အထကိုရပ်တန့်ရန်မှာကြီးမားသောခြေလှမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်အတွက်။

မေးခွန်း: PMO အလေ့အထကိုတိုက်ထုတ်သောကျွန်ုပ်တို့အချို့သည်လက်ထပ်ကြသည်။ ငါအဲဒီစခန်းထဲကိုကျသွားတယ်။ မိန်းမတစ်ယောက်နဲ့လက်ထပ်ခဲ့တာ ၂၅ နှစ်ရှိပြီ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒီမေးခွန်းကိုမကြာခဏမေးလေ့ရှိတယ်။ မင်းမိန်းမကိုမင်းပြောတာလား။ အတိုဆုံးအဖြေကတော့ငါလုပ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒါကရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုပဲ ငါ့အဘို့နှင့်သူမ၏များအတွက်.

နောက်ခံသမိုင်း: ပထမညညနေခင်း မှလွဲ၍ အခြားအရာများ၌ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဇနီးနှင့် (သို့မဟုတ်သူမရှေ့တွင်ရှိခဲ့သောအမျိုးသမီးများနှင့်) ED သို့မဟုတ် PE ပြissuesနာများတစ်ခါမှမကြုံခဲ့ဖူးပါ။ ထိုအခါအင်တာနက်သည်ငါတို့အိမ်သို့ရောက်လာပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည်အခမဲ့၊ အကန့်အသတ်မဲ့၊ အမည်မသိသောအွန်လိုင်းညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ Penthouse ကိုဘယ်သူလိုအပ်သလဲ။ ကျွန်တော့်ဇနီးပင်ပန်းနေရင်ဘယ်သူကဂရုစိုက်မှာလဲ။ မည်သူမဆို၊ ဘာပဲလုပ်လုပ်၊ ဘာလုပ်လုပ်၊ ဘယ်သူ့ကိုမှကြည့်လို့မရဘူး။ တခါထပ်ခါတလဲလဲတစ်ခါတစ်ရံမှာတော့ porn ကကျွန်မတို့ရဲ့လိင်ဘဝကိုထိခိုက်နေပြီး PMO ကိုဖြတ်တောက်ပစ်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ ငါဘာလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေသလဲဆိုတာကျွန်တော့်ဇနီးကိုတောင်မှပြောပြလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူကဘာကြောင့်ပြaနာတစ်ခုလို့ထင်ရတာလဲ (သူမရှင်းပြဖို့အပြည့်အဝမတတ်နိုင်လို့) သူမကအတိအကျနားမလည်ခဲ့ဘူး။

ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စွဲလမ်းမှု၏ထူးခြားချက်များစွာရှိသည်ကိုသဘောပေါက်ခဲ့သည် - အကယ်၍ ၎င်းကိုရရှိနိုင်ပါက၎င်းကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိမတားဆီးနိုင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်၏နောက်ထပ်ပြင်ဆင်ချက်ကိုအစဉ်မပြတ်စဉ်းစားမည်၊ ကျွန်ုပ်ငွေဖြုန်းနေသည်။ အဲဒါနဲ့အချိန်တော်တော်များများမှာကျွန်မဟာပိုခက်တဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုကြည့်မိလာတယ်၊ ပြီးတော့ငါဟာ porn ကိုကြည့်ရှုနိုင်မယ့်အခြေအနေတွေကိုတည်ဆောက်ဖို့ငါ့ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲခဲ့တယ်။ ဒါကကျွန်မကိုစိတ်ပူခဲ့တယ်။ ငါဟာဇနီးနဲ့သိပ်ကြာကြာမနေနိူင်ဘူး၊ ကျွန်မတို့ရဲ့လိင်ဘဝပြောင်းလဲလာတာကိုမကြိုက်ဘူးဆိုတာကိုလည်းသူကစိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ သူမကသူမကိုနှိုးဆွခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူမလိုက်စားတဲ့အဝတ်အစားတွေဝတ်ထားမှသာ (ငါ့အကြိုက်ဆုံး porn "အပျော်တမ်း" စသည်တို့အဝတ်အစားအမျိုးအစားသင်တန်း၏) ။

ငါ (၁၇ နှစ်လုံးလုံးကြက်ဆင်အအေးခန်းကိုသွားခဲ့တယ်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာ PMO ကင်းလွတ်ခွင့်ရခဲ့ဖူးတယ်) ဒါပေမယ့်ငါကပြားချပ်ချပ်တစ်ချောင်းရှိတယ်၊ ဘာလဲဆိုတာမသိခဲ့ဘူး၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမြင်တွေ့နိုင်သမျှတွေအတွက်၊ ညစ်ညမ်းခြင်းမရှိဘဲသွားခြင်းဟာငါ့ရဲ့လိင်ကိုဖျက်ဆီးတယ်။ မောင်းတယ် ထို့နောက် (ပြန်လည်ကျင့်သုံးပြီးနောက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသစ်ကိုရှာဖွေနေစဉ်) တွင်သင်၏ Brain On Porn နှင့်ဤခွဲခွဲကိုတွေ့လိုက်သည်။ တကယ့်ဗျာဒိတ်ပါတကား! ငါ PIED အကြောင်း, သေခြင်းချုပ်, PMO သံသရာနှင့်ငါထင်သောအရာကိုငါ့အပြissuesနာများသာအခြားယောက်ျားတွေအများကြီးအားဖြင့်မျှဝေသောအရာဖြစ်ကြ၏အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူခဲ့သည်။

ကြှနျတေျာ့ဇနီးပြောနေ: ကျွန်မတို့မှာအိမ်ထောင်ရေးသာယာပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့တောင်မှကျွန်တော့်ဇနီးနဲ့တန်းတူဖြစ်ပျက်နေတာကိုအတိအကျပြောပြဖို့မလွယ်ကူဘူး။ ငါ PMO အကြောင်းလေ့လာခဲ့ရာကိုသူမအားပြောပြခဲ့သည်။ သူမစော်ကားခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမခံခဲ့ရပါ။ သူမကလွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပျက်နေသည်ဟုထင်သည်ဟုဆိုသည်။ သို့သော် PMO ပြproblemနာကိုကျွန်ုပ်အသေးစိတ်ရှင်းပြသည့်အချိန်အထိအပိုင်းအစများသည်ပြိုကွဲသွားခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သို့သော်သူမကိုငါ“ လှည့်လည်ကြည့်ရှုခြင်း” တွင်ကျွန်ုပ်မခေါ်ခဲ့ပါ။ သူမလည်းအဲဒီမှာမသွားချင်ဘူး။ သူမပြောပြတာကငါတို့အတွက်လုပ်သင့်တာအမှန်ပဲ။

သူမ၏ထောက်ခံမှုကြီးမားတဲ့ခဲ့ကာကြီးမားသောအလေးချိန်ရုပ်သိမ်းခဲ့ပြီးတူသောငါခံစားရတယ်။ ငါဖြောင့်ကိုငါ့ဇနီးနှင့်အတူဖြစ်ခြင်းလုံးဝသွားဖို့လမ်းခဲ့ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်းငါကအခြားမည်သူမဆိုအဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမည်သို့ကြိုတင်ခန့်မှန်းလို့မရပါဘူး။

ရလဒ်များ: ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ရေးသည်ယခင်ကထက်ပိုမိုခိုင်မြဲသည်။ ကျွန်ုပ်၏အလေ့အထကိုဖုံးကွယ်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်၏ ၀ ယ်ယူခြင်းမှ ၀ ယ်ယူခြင်းကိုဖုံးကွယ်ထားခြင်းနှင့်သူမမှကျွန်ုပ်၏လိင်စွမ်းအင်ကိုဖုံးကွယ်ထားမည့်အစား၎င်းသည်ယခုအခါပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့်လွတ်မြောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်သူမ (သို့မဟုတ်မည်သူမဆို) ကျွန်ုပ်၏ browsing history ကိုရှာဖွေခြင်း၊ သို့မဟုတ် porn stash စသည်တို့ကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ခင်ပွန်းကောင်းဖြစ်သည် - ကျွန်ုပ်သည်အိမ်မှုကိစ္စများပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်၊ သူမနှင့်အတူတာဝန်များမျှဝေသည်၊ ငါ၏အ porn ကို fix ဖို့နည်းလမ်း) ။ သူမကအဲဒါကိုသဘောကျပြီးအပြန်အလှန်အကျိုးဆောင်ပေးလို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လိင်မှုဘ ၀ သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ခဲ့သည်။ နှင့်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုအများကြီးရှိခဲ့သည်။

TL / DR ဒါဆိုမင်းမိန်းမကိုပြောပြသင့်သလား။ တခြားသူတွေအတွက်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်မယ်ဆိုတာငါမသိဘူး ဒါပေမယ့်ငါကကျွန်တော့်ဇနီးနှင့် nofap၊ noporn၊ PMO အကျင့်ကိုဖျောက်ဖျက်ဖို့ကြိုးစားတာတွေအကြောင်းပြောခဲ့ပြီးပြီ။ သူမရဲ့အကူအညီနဲ့ကူညီမှုတွေကငါတို့လက်ထပ်ထိမ်းမြားမှုအတွက်ကောင်းပါတယ်။

ဤနေရာတွင်အသေးစိတ် (ငါ၏အ post ကိုတချို့၏ကျယ်ပြန့်သောဗားရှင်း): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/

ဒီမှာ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/

ဒီမှာ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/

ဒီမှာ: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/

Edit ကို: သဒ္ဒါ, etc


 

နောက်ဆုံးအဆင့် ၁ - တစ်နှစ် - အင်း!

၂၀၁၃၊ ဒီဇင်ဘာ ၁၅ ရက်အထိ၊ ငါသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုနှစ် ၄၀ (!) ကာလအတွင်းအချိန်များစွာကုန်လွန်ခဲ့သည်။ PMO အလေ့အထကိုဖြုတ်ချခြင်းနှင့်၎င်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများဖြင့်အစားထိုးခြင်းမှကောင်းသောအရာများသည်ယခုအခါ PMO မရှိဘဲတစ်နှစ်လုံးကုန်သွားပြီဖြစ်သည်။

ယခုတွင်ငါသည်ပိုကောင်းတဲ့အိမ်ထောင်ရေး, ပိုကောင်းတဲ့လိင်အသက်, ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပြီးစွမ်းအင်, နှင့်ပိုပြီးအာရုံစိုက်ရှိသည်။ ငါညစ်ညမ်းမင်းသမီးသို့မဟုတ်အခြားမိန်းမနှင့်လိင်အကြောင်းကိုကူးယဉျဝေးလျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းနှင့် ပို. အချိန်ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူလိင်ရှိခြင်း။

ငါသည်ငါ့ browsing သမိုင်းသို့မဟုတ်အကြီးခံစားရသောငါ၏ porn stash, ဖုံးကွယ်စရာမလို။ ကျွန်ုပ်၏ PMO ပြင်ဆင်မှုကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်၏နေ့ကိုစီစဉ်ရန်မကြိုးစားတော့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ကာယပိုင်းအရကျန်းမာသန်စွမ်းနေကြောင်း၊ ၂၀၁၄ အစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပေါင် ၂၀ ကျော်ကျဆင်းခဲ့သည်။

ငါ porn ကိုမှလူရှုပ်ရပ်တန့်ရုံမျှသာ - ဒါဟာသူ့ဟာသူမလုံလောကျ - ဘာလို့လဲဆိုတော့သော့ချက်ဖြစ်ခဲ့သည် PMO သံသရာကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်သုံးစွဲဖို့ (ငါညစ်ညမ်းမှပယ်ရှားပါးပါးစွန့်ပစ်လေ့ရှိတယ်) သောကွောငျ့ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြစ်ပျက်အပေါ် ငါနဲ့ငါ့မိသားစုအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အရာတွေ။

ဤသည်မှာပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကခရီးစဉ်များစွာအတွက်အပြုသဘောဆောင်သည့်ခရီးစဉ်ဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လက်တွေ့ကျရမည်။ ငါသိပ်အချိန်ရွှေ့ဆိုင်း ငါ PMO ဖို့တိုက်တွန်းချက်ရှိသည်။ ထိုအခါငါအိပ်မက်ထဲမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ထူးခြားသည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၅၀ ကျော်ရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံမှာမထနိုင်သရွေ့ကျွန်တော်လိုချင်သလောက်ကြာရှည်မခံပါ။ သို့သော်တိုးတက်မှုသည်ကြီးမားပြီးကျွန်ုပ်၏အပြောင်းအလဲကိုကျွန်ုပ်၏ဇနီးကနှစ်သက်သည်။

fapping အလေ့အထကိုသူ့ဟာသူရပ်တန့်ရန်မှာမခက်ခဲပါ။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းက ပို၍ ခက်ခဲသည်။ ငါ့အတွက်အကြီးမားဆုံးသောစိန်ခေါ်မှုကတော့ဝက်ဘ်ပေါ်ရှိလိင်ဆိုင်ရာစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာများကိုလုံးဝမကြည့်တော့ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်တဖန်ညစ်ညမ်းသောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုကျွန်တော်မစီးတော့ပါ ငါရေကူးဝတ်စုံနဲ့ဓာတ်ပုံတွေမရှာပါဘူး ငါဟာများသောအားဖြင့်မင်းသမီးတွေရဲ့ဓာတ်ပုံတွေနဲ့ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့အဝတ်အစားတွေနဲ့ဝေးဝေးနေလေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတလေ American Apparel လို ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွေကိုကြည့်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောတာက "ငါ့ဇနီးအတွက်တစ်ခုခုအတွက် ၀ ယ်ရုံပဲ" တဲ့ အဲဒါ PMO မဟုတ်ဘူး၊ ငါ BS လို့ခေါ်နေတုန်းပဲ။ ဆိုလိုတာက၊ တကယ်ဖြစ်လာမယ်၊ ငါဒါကအားသွင်းတယ်၊ ငါ MO ကိုမလုပ်ခဲ့ရင်တောင်ငါကငါ့ဇနီးအစစ်အမှန်နဲ့စစ်မှန်တဲ့လိင်ကိစ္စမှမဟုတ်ဘဲငါ့ရဲ့ပန်းတိုင်ကတော့ dopamine အနည်းငယ်ရိုက်ချက်ပဲ။ လာမည့်နှစ်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘဝမှ ၁၀၀% အတွင်းလိင်စိတ်နှိုးဆွမှုကို (အများအားဖြင့်“ ညစ်ညမ်း” ဟုမသတ်မှတ်ပါက) ဖြတ်တောက်ရန်ဖြစ်သည်။

TL; DR ဒီနှစ်မှာ PMO အလေ့အထကိုငါချိုးဖျက်နိုင်ပြီဆိုတာပြခဲ့တယ်။ သူ့အသက် (၅၀) မှာယောက်ျားတစ်ယောက်ကညစ်ညမ်းရုပ်ကိုသုံးပြီးဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင်စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးလုပ်ရင်တခြားသူတွေလည်းလုပ်နိုင်တယ်။ ၎င်း subreddit ရရှိနိုင်သည်။ r / nofap ကကျွန်တော့်အတွက်ကြီးမားတဲ့အကူအညီတစ်ခုပါ။ ခင်ဗျားတို့ထဲကများစွာသောလူတွေရဲ့အကူအညီနဲ့အားပေးမှုအတွက်ကျွန်တော်အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဒါဟာမှတ်တိုင်ငါ့ကိုပေါ်တက်ခိုး။ ပထမဦးဆုံး 30 လက်ထက် မှစ. ထိုသို့သောခြားနားချက်! ပဌမလစဉ်အတွင်းငါနေ့တိုင်းငါ့အတံဆိပ် check လုပ်ထားနှင့်ငါကတစ်ဖွဲ့လုံးလစေနိုင်ခြင်းရှိမရှိအံ့ဩကြ၏။ အဲဒီပထမဦးဆုံး 30 ရက်ပေါင်းအခက်ခဲဆုံးခဲ့ကြသည်ထင်ပါတယ်။

ငါ PMO အလေ့အထကိုချိုးဖျက်ဖို့ဆုံးဖြတ်ကတည်းကယခု 500 ရက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်သည် PMO သို့အခါအားလျော်စွာတိုက်တွန်းနေဆဲဖြစ်သော်လည်းအမြဲတမ်းနိုးနိုးကြားကြားရှိနေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ငါတိုက်တွန်းချက်တွေကိုဘယ်လိုလမ်းညွှန်ရမယ်ဆိုတာသိပြီးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံကိုမကြည့်တော့တာကငါ့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ဒီတော့ fapstronauts ချင်း၊ ဒီအစီအစဉ်ကိုဆက်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်အားကျွန်ုပ်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ PMO ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကဲ့သို့သောပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများဖြင့်အစားထိုးပါ၊ တစ်ရက်ထဲတစ်သမတ်တည်းလုပ်ပါ၊ တစ် ဦး peek "။ အကျိုးကျေးဇူးများရကျိုးနပ်ပါသည်။ မကြာမီလမ်းကြောင်းသည်ဒုတိယသဘောသဘာဝဖြစ်လာလိမ့်မည်။

500 ရက်ပေါင်း!