ငါလုပ်ဖူးသမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုပဲ! + လနှင့်ချီ။ အောင်မြင်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကြံပြုချက်များ။

ရုံဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့ (ဥပမာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကဲ့သို့) ထွက်ရှိပါတယ် fapper ရုန်းကန်အားပေးဖို့အဲဒီမှာဒီအထဲကပို့စ်တင်။ ကျွန်မနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာညစ်ညမ်းခြင်းနှင့် fapping သို့မိုးသည်းထန်စွာတုန်းကကျွန်မအနိုင်နိုင်လိင်စဉ်အတွင်း up ပြုလုပ်စောင့်ရှောက်နိုင်နဲ့ကျွန်မအနိုင်နိုင်ရှည် 2 မိနစ်ထက်ကြာရှည်နိုင်ဘူး။

၄၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ကောင်မလေးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ ငါ (လပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲနှင့်အတူ) nofap မှာယခုလပေါင်းများစွာသွားနှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အံ့သြစရာပါပဲ။

အခွားသောအကြိုးခံစားခှငျ့မြားပါဝငျပွီ

ကျွန်ုပ်မပြီးဆုံးသောကျွန်ုပ်၏အတွေးအခေါ်နှင့်စိတ်ပညာစာအုပ်များကိုဖတ်ရှုရန် ပိုမို၍ စိတ် ၀ င်စားသည်။
ငါအများကြီးပိုမိတ်ဆွေများနှင့်သူစိမ်းတွေနဲ့ socializing ပျော်မွေ့။
နံနက်ယံ၌ထသောအခါငါအသက်ရှင်လျက်စိတ်လှုပ်ရှား။ ၊ ငါ့ဖြစ်တည်မှုကိုထိတ်လန့်မည့်အစားအရာရာကိုပြီးမြောက်ရန်မျှော်လင့်သည်။
ငါပေးခြင်းထက်, ငါ၏ရည်းစားနဲ့ငါ့ဆက်ဆံရေးအတွက်တာတစ်ခုသဘောထားကိုမွေးမြူဖို့ပိုကောင်းနိုင်ကြပါ၏။
ငါမြို့ပြင်မှာနေတဲ့ငါ့နှမတွေနဲ့စကားပြောဖို့ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါဟာပျင်းစရာကောင်းပြီးအသံမထွက်နိုင်တော့ဘူးလို့မထင်ဘူး၊ ငါဟာပျော်ရွှင်မှုရှိပြီးသူတို့နဲ့အတူမျှဝေဖို့စွမ်းအင်ပိုများနေတယ်။
ကျွန်ုပ်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကိုပိုမိုနှစ်သက်သောအရာအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်မှုပိုမိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်စဉ်းစားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ဒီအတွေးကကျွန်တော့်ကိုမသက်မသာဖြစ်စေ၊

nofapping ဘို့တချို့ကအကြံပေးချက်များ

ဘယ်တော့မှမ, အစွန်း။ အဆင်မပြေပါဘူး သငျသညျအခြိနျ၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းပြန်ပြောင်းပါလိမ့်မယ်။
တစ်နေ့လျှင်တစ်ခုမှာအအေးရေချိုးခန်းမတရားသောနှင့်ရမ္မက်အပေါ်နှိမ့်ချလျှော့ချထားတဲ့သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထား, တည်ငြိမ်နှင့်အားဖြည့်, သင့် norepinephrine အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်ပါလိမ့်မယ်။
Run သို့မဟုတ်မဟုတ်ရင်တစ်နေ့လျှင် 30 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း။
ဘာဝနာတရားအားထုတ်ဘာဝနာတရားအားထုတ်ဘာဝနာတရားအားထုတ်။

LINK - ငါလုပ်ဖူးသမျှထဲမှာအကောင်းဆုံးလိင်ဆက်ဆံမှုပဲ! + လနှင့်ချီ။ အောင်မြင်မှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကြံပြုချက်များ။

by erickson712

အျမန္လင့္