လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသ ED, လျှော့ချလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု, ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပျြောရှငျ

မှတ်ချက်များ။ သူကရက် ၃၀ ပြောပေမယ့်ဒါကသူ့နောက်ဆုံးနှင့်အရှည်ဆုံးပဲ။ Upadtes ကသူမပျောက်သေးဘူးဆိုတာပြတယ်။

ဒါနဲ့ရက် ၃၀ လုပ်တယ်။ ဒါကကျွန်မအသက် ၁၁ နှစ်၊ ၁၂ နှစ်အရွယ်ကတည်းကအရှည်ဆုံးပဲ။ ငါ့အဘို့တော်တော်ကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်။ ငါမှာကောင်းသောစွမ်းအားနှင့်ရဲစွမ်းသတ္တိရှိတယ်လို့အမြဲထင်ခဲ့ပေမယ့်ငါမှတ်မိတာထက်ဒီအမှတ်အသားကိုအကြိမ်ကြိမ်မရခဲ့ဘူး။ အခြားဘာမှမရှိရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပြီ

ကျွန်ုပ်အတွက်သီးခြားသတိပြုမိသောအကျိုးကျေးဇူးအချို့:

- ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကုသခြင်း ED: ငါကုသပေးခဲ့ပြီးပြန်ပေါ်လာတဲ့နောက်ဆုံးသောကာလဟာအခုလောက်မကောင်းဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကအခုတော့အမြဲတမ်းခက်ခဲနေတယ်၊ ​​လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘူးတောင်မှငါဟာတူညီတဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကြာအောင်ဆက်နေနေတုန်းပဲ။ ၎င်းသည်မကျေနပ်မှုနှင့်အရှက်ရခြင်း / အပြစ်ရှိသည်ဟူသောခံစားချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသည့်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးယခုကျွန်ုပ်သည်လိင်ကိစ္စကိုမျှော်လင့်စေသည်။

- လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် PMO နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်သံသယရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် NoFap ကိုစကတည်းကငါဟာလူအုပ်စုအသစ်တွေနဲ့ပေါင်းသင်းရတာ ၂ ကြိမ်ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ ငါသည်ငါ့အသွင်အပြင်သို့မဟုတ်ငါပြောသောအရာကိုနှင့်ပတ်သက်။ လျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်။ ငါစကားပြောအတွက် pauses စိတ်မပူပါနဲ့။ ငါသာအဆင်ပြေတယ်။ မကြောက်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်မွေ့ရုံသာမကအခြားသူများလည်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ ပို၍ ပျော်မွေ့စေခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကငါ့ကို“ ဖမ်းမိခြင်း” အတွက်ချီးမွမ်းပေးတယ်။ အဲ့ဒါကောင်းတယ်

- ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း - ကျွန်ုပ်သည်ဖုန်းထဲတွင်အိပ်ချိန်စက်ဝန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ် ၀ င်စားခဲ့ဖူးသည်။ နေ့ ၁၄ ရက်လောက်မှာကျွန်မသတိထားမိလိုက်တယ်၊ ကျွန်မရဲ့အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကဘယ်တော့မှမတိုးတက်ဘူး။ ငါ PMO လုပ်နေတာနောက်ကျနေသေးပေမယ့်အရက်၊ ညနက်ပိုင်း / ကစားနည်းတွေကနေအနှောင့်အယှက်ပေးနေတာကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်လည်းအိပ်စက်ခြင်းပိုများလာတယ်။

- ငါယေဘုယျအားဖြင့်ပိုပျော်ရွှင်မိတယ်။ ကျမရဲ့အလုပ်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အခြားအရာများအပါအ ၀ င်ကျွန်တော်တွေးမိသမျှအရာအားလုံးအတွက်စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ငါခဏတာမှာမကြုံခဲ့ရတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကာလတွေမှာသူတို့ဟာပြိုကွဲခဲ့ရတယ်။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများကိုဂရုမစိုက်ပါ။ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီးသူငယ်ချင်းများနှင့်ကျွန်ုပ်၏အချိန်ကိုပိုမိုပျော်မွေ့ပါမည်။ ငါအချိန်အများစုကိုပျော်ရွှင်နေဖို့အရမ်းကောင်းတယ်ဆိုတာကိုသတိရပြီးအလွယ်တကူစိတ်ကျရောဂါကနေလွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတာလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကငါမှတ်မိသေးတယ်။ ငါထပ်တူခံစားရတယ်။ ငါမပျော်တဲ့အချိန်တွေကလွယ်လွယ်ကူကူသွားလာလှုပ်ရှားလာတယ်။

ငါတိုးတက်စေချင်တယ်။ ငါမကြာသေးမီကညနောက်ပိုင်းတွင်ဂိမ်းကစားခြင်းနှင့်မကြာခဏငါကစားခြင်းငါ့အသက်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားတူသောငါခံစားရတယ်။ အဲဒါဟာ PMO အတွက်အမြဲတမ်းနေထိုင်နေတဲ့အကျင့်ကိုအစားထိုးလိုက်တာပါ။ ငါမသေချာတဲ့အချိန်မတိုင်ခင်အိပ်လို့မရဘူးဆိုရင်တော့ဂိမ်းကပြောင်းရတော့မယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောမိတယ်။ ငါဟာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်စရာတွေကောင်းကောင်းစားနေပေမယ့်လည်းမကြာသေးမီကမှမကျန်းမာစေသည့်ချောကလက်နှင့်သရေစာများစားခြင်းသို့လည်းကောင်းငါပြန်တက်လာသည်။ ဒါကအခုကနေပြောင်းလဲနေပါတယ်

စာဖတ်ခြင်းများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်! 🙂

LINK - 30 နေ့ပုံပြင်: တိုးတက်မှုအများကြီးပိုချင်!

 by lucasfap

နောက်ဆုံးထွက် - ငါတစ်နေ့ 60 တယ်! (Update ကို)

Yeeeaaaaaaahhhhhh !!

ငါနေဆဲ, ငါ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း ED နှင့်အတူအဲဒီမှာပြားနေပေမယ့်အကြီးမားဆုံးပြောင်းလဲမှုငါ့အစိတ်ခံစားချက်မှဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအတော်လေးစိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်။ အခုတော့ငါတကယ်ကောင်းတဲ့နေ့တွေနဲ့ဆိုးဝါးတဲ့နေ့တွေအများကြီးရှိနေပြီ၊ ဒါပေမယ့်ငါသာမန်အားဖြင့်အဆင်ပြေပါတယ်။ ထိုကောင်းပါတယ်။

ငါသည်လည်းစိုးရိမ်ခြင်းမရှိ၊ အဲဒီမှာ / r / hownottogiveafuck ကနေသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအနည်းငယ်ရှိကောင်းရှိကောင်းရှိလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအရေးမကြီးတဲ့အရာတွေကိုအများကြီးတဖြည်းဖြည်းဂရုစိုက်တယ်။ ငါလျော့နည်း brood ။ ငါမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေအတွက်ငါဖိစီးမပေးဘူး ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်အတွက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အလုပ်မလုပ်တဲ့အတွက်ကျွန်တော့်မှာလူမှုရေးအခြေအနေတော်တော်များများမရှိသေးပေမယ့်ကောင်းတဲ့အချိန်တွေရှိခဲ့ပြီးအဆင်မပြေတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကိုအလွယ်တကူဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်တယ်။ နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိပါ။ 🙂

ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်သည်ကောင်းမွန်ဆဲဖြစ်သည်။ ငါရုပ်ရှင်များတွင် "ဆိုး" မြင်ကွင်းများမှလွှဲ, ငါအေးဂျင့်သစ်မှာညစ်ပတ်မဂ္ဂဇင်းထိန်သိမ်းကိုသတိပြုမိသလောက်, ငါရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမကောင်းတဲ့ subreddits မှဖြစ်ခဲ့ဘူးခြင်းနှင့်ငါ porn စိတ်ဝင်စားပါဘူး။ တစုံတခုကိုတွေ့မြင်လိုသောသွားလာနေသောအတွေးများအချို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော်လည်း၊

NoFap ကရက်ပေါင်း ၃၀ ကြာယောဂနှင့်အအေးလွန်ကဲသောရေမွှေးကိုရရှိရန်ကျွန်ုပ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ ယောဂဟာကြီးကျယ်ခမ်းနားတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒါကိုပထမ ဦး ဆုံးလုပ်လိုက်တာကအားမထုတ်ဘဲမနေရတာကိုငါစိုးရိမ်တာကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြောက်အများကိုကျွန်ုပ်စားနေပြီးသကြားဓာတ်မြင့်မားရန်မလိုပါ (ရံဖန်ရံခါကောင်းသော်လည်းကျွန်ုပ်မလိုအပ်ပါ)

ထိုနည်းတူစွာငါ ၀ မ်းနည်းသောအခါ fapping ကိုမသုံးပါ။ ၎င်းသည်အလေ့အကျင့်နှင့်အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုကောင်းမွန်စွာပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ဤဝေးဝေး၌ကြာမြင့်စွာနေထိုင်ခဲ့ရသည့်အကြီးမားဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်

ကျွန်ုပ်၏ဆိုးကျိုးများကြောင့်ပြိုင်ဆိုင်မှုနှင့်အွန်လိုင်းဂိမ်းများနှင့်ဝေးဝေးနေနိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့ကိုငါကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်လွယ်လွယ်ကူကူကန့်သတ်နိုင်သလိုစီးပွားရေးအတွေးအခေါ်တွေကိုလုပ်ကိုင်ရတာပျော်စရာကောင်းတဲ့ဇာတ်လမ်းကြီးတဲ့ဂိမ်းတွေနဲ့အစားထိုးလိုက်တယ်။

နောက်ပိုင်းတွင် 90 နှင့် FAP အခမဲ့အနာဂတ်ပါ!
 

နောက်ဆုံးထွက် - သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အတူပျော်ရွှင်သူသည်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းတွင် (နေ့ 90 !!!)

Fapstronauts နှင့် Femstronauts ငါနောက်ဆုံးမှာလုပ်အတိတ် 90 days- ကျော်အားလုံးသင့်ရဲ့ထောက်ပံ့မှုကိုကျေးဇူးတင်! 🙂

ကျွန်ုပ်၏အောင်မြင်မှုကိုအချက်နှစ်ချက်ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ ပထမတစ်ခုမှာကျွန်ုပ်၏အတိတ်အမှားများကိုရိုးသားစွာနှင့်ရက်ရက်စက်စက်ဖြင့်ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့်အစစအရာရာအစတွင်နိဂုံးချုပ်ကောက်ချက်ချခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး တည်းနှင့်ငြီးငွေ့ဖြစ်ခြင်း, မင်းသမီးတစ် ဦး တောင့်တချက်စဉ်းစား) ။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အထူးသဖြင့်အစအနီးတွင်ကျွန်ုပ်သည်မကြာခဏတင်ပြခဲ့ခြင်းနှင့်အခြားသူများအားအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းများပြုလုပ်ရန်အားစိုက်ထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းကကျွန်ုပ်ကောက်ယူခဲ့သောနိဂုံးချုပ်များကိုသတိရစေရန်နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်ရှိနေစေရန်ဖြစ်သည်။

ငါနဲ့ရက်ပေါင်း ၉၀- လွန်ခဲ့တဲ့ငါ့ကိုကွားမှာအကြီးမားဆုံးကွာခြားချက်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မိလို့ပါ။ fapping နဲ့ပတ်သက်ပြီးဘာအပြစ်မှမရှိဘူး။ ငါနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းရရန်ဒီ Streak ၏အရှိန်အဟုန်ကိုအသုံးပြုသည်။ ကျွန်ုပ်၏အပျက်သဘောအတွေးပုံစံများကို fapping အကြောင်းသာမကလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အလုပ်နှင့်အရာအားလုံးကိုပါစိန်ခေါ်သည်။ ငါဟာယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိတယ်၊ ငါဟာထူးခြားပြီးအံ့သြစရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာသက်သေပြဖို့မလိုအပ်ဘူးဆိုတာငါသိတယ်။ ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည်ယခင်ကထက်ပိုကောင်းပါသည်။ ငါငယ်ငယ်တုန်းကလိုပဲနေ့တိုင်းယေဘုယျအားဖြင့်ပျော်ရွှင်တယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မကောင်းဖြစ်စေတဲ့တခြားစွဲလမ်းမှုတွေကိုငါစွန့်လွှတ်လိုက်တယ်။

ဒီအရာတွေအားလုံးဟာသူတို့ဘဝ NoFap ကနေငါရရှိခဲ့တဲ့ယုံကြည်မှုကိုအသုံးချပြီးငါ့ဘ ၀ ရဲ့နယ်ပယ်တွေကိုစိန်ခေါ်ဖို့နဲ့တိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ရလဒ်ပါ။

လူတိုင်းကကပ်ထားပါ။ အကယ်၍ သင်ကအခက်တွေ့နေပါက NoFap တွင်ပါ ၀ င်ရန်သင်များစွာရှိသည်။ အနည်းဆုံးတော့သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကျွန်မဟုတ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည်။ သို့သော်ကြီးမားသောအရာများအတွက်အလားအလာများလည်းရှိသေးသည်။ သင်အားစိုက်ထုတ်လိုက်လျှင်ပြည့်စုံသောဘဝပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုကိုစောင့်မျှော်နေလိမ့်မည်။

ကံအကောင်းဆုံး! 🙂
 

နောက်ဆုံးထွက် - ငါ NoFap ၏ 90 ရက်အကြာမှာကျန်ကြွင်းသောအမြိုးသမီးမြား၏အကြှနျုပျ၏ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲစူးနေတယ်သဘောထားအမြင်ဘယ်လို fix သလဲ?