၃၁ နှစ်အတွင်းနေ့စဉ် PMO (ED) - ကျွန်ုပ်၏ရက်ပေါင်း ၉၀ အစီရင်ခံစာ - ပုံမှန်တိုးတက်မှု

တစ်ရက် 96 ရောက်ရှိကြရန်အလွန်ပျော်ရွှင်။ နယူးပစ်မှတ် 180 ရက်ပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။

အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကို:

  • စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောသူတို့ 10 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းခဲ့ကြသည်ဘယ်မှာဖြစ်ကြ၏။
  • အရင်ကထက်ကျွန်တော့်ဇနီးနှင့်အတူပိုပြီးလိင်ရှိခြင်း။
  • 13kg ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အခုတော့ကိုယ့် 20s အတွက်အခါကဲ့သို့တူညီသောချိန်။
  • ငါ၏အအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်လျှင်မြန်စွာရှေ့သို့ရွေ့လျားခြင်း, ကိုယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာအကြာကလုပ်သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချ။ စသည်တို့ကိုအလုပ်သစ်ဒေသများသို့ရွေ့လျားအချို့ client များကပြေး
  • ကျွန်ုပ်၏“ အီလက်ထရောနစ်ဘဝ” ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်“ စစ်မှန်သောဘဝ” ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကော်ဖီဆိုင်အသစ်များနှင့်နေရာများသို့သွားခြင်း။
  • နေရာတိုင်းတွင်အမျိုးသမီးများဤမျှလောက်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုအရင်ကထက်ဖြစ်ကြသည်။
  • တစ်ဦး paleo အစားအသောက်များတွင် Started ။
  • ငါနေ့တိုင်းပြုပါရန်အသုံးပြုသည့်သောက်သုံးတော့ဘူး။

သို့တိုင်ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်:

  • ဦးနှောက်မြူရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
  • သို့တိုင် ED တယ်, ဒါပေမယ့်နေ့စဉ် PMO ၏ 30 နှစ်အကြာဒီစနစ်တကျ fixed ရတစ်နှစ်အထိကြာမှမျှော်လင့်ထား။

ရောင်ပြန်ဟပ်မှု:

  • ကျွန်ုပ်၏ dopamine ထုတ်လုပ်မှု / reception ည့်ခံစနစ်သည်ကျွန်ုပ်၏“ အီလက်ထရောနစ်ဘဝ” သည်ကျွန်ုပ်၏“ အစစ်အမှန်ဘဝ” ကိုပြန်ပေးဆွဲပြီးသားလုံးဝလုံး ၀ မဖြစ်နိုင်ပါ။ ယခုတွင်ငါသည်ငါ့၏“ မှန်သောအသက်” (ဥပမာအားဖြင့်သူငယ်ချင်းများ၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ စွန့်စားမှုရှိခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) ကိုပြန်လည်ရရှိရန်နှင့်ကျွန်ုပ်အားယခင်ကကဲ့သို့လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန်ကြိုးစားနေသည်။
  • ငါ၏အလေ့အကငျြ့ကိုငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုဖန်တီးနှင့်အခြားစနစ်များထဲကနေ circuitry ပြန်ပေးဆွဲခဲ့ကြရပေမည်။
  • PMO အလေ့အထတစ်ခုသည်စွဲလမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ PMO ကိုအလယ်အလတ်အဆင့်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်မယုံပါ။
  • ရပ်တန့် PMO မဖြစ်မနေအဲဒီအကြောင်း *** ငါ့ကိုကိုယ့်ဘဝကိုပြုပြင်တာတွေစတင်နိုင်ရန်လိုအပ်သည့်ပိုလျှံစွမ်းအင် / willpower ပေးထားသောနှင့်ဖူခဲ့သမျှခဲ့သည်။

Insight စာအုပ်တွေ:

PMO အခမဲ့သွားဘို့အသုံးဝင်သောအစွန်အဖျား:

  • သင့်ရဲ့ညစ်ညမ်းဦးနှောက်အလွန်အထိခိုက်မခံကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။ ဝတ်လစ်စလစ်သို့မဟုတ် sexy ပုံရိပ်၏တောင်မှအသေးဆုံးနည်းနည်းဟောင်းပုံစံဖြစ်ပေါ်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာစိတ်ကိုပြန်ရရှိရန် willpower စာရေးများနှင့်စာရေးယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ငါ၏အကြံအစည် refocus နိုင်မတိုင်မီတစ်ခါတစ်ရံဒီအကြှနျုပျကိုစုံတွဲတစ်တွဲနာရီကိုယူ။

LINK - 90 နေ့ကအစီရင်ခံစာ: stready တိုးတက်မှုကို

by blackmirrorlight


 

၉၀ ရက်ကြာအစီရင်ခံစာ အကြှနျုပျ၏ 30 နေ့ကအစီရင်ခံစာ။

Brain Rebalanced ၏ nofap နှင့်ဖတ်ရှုခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ရက် ၃၀ မှတ်တိုင်ကိုရောက်ပါပြီ

ဒီဟာကျွန်တော် ၃၁ နှစ်အတွင်းနေ့စဉ် pmo မပါပဲအကြာဆုံးပါ။ ငါကြိုးစားခဲ့ဖူးပေမယ့်ငါ့ ဦး နှောက်နဲ့ဘဝကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေခဲ့တာမှန်မှန်ကန်ကန်မသိခဲ့ဘူး။ ဤနားလည်မှုနှင့်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ကောင်းသောပုံပြင်များကကျွန်ုပ်လိုအပ်သောအရှိန်အဟုန်ကိုပေးခဲ့သည်။

လွန်ခဲ့သော ၃ နှစ်အတွင်း ED နှင့်နာတာရှည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဘဝနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းများခံစားခဲ့ရသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျတာဟာစိတ်ဓာတ်ကျပြီးစိတ်ဓာတ်မကျဘဲစွန့်စားဖို့မလိုလားသလိုငါ့လမ်းပေါ်ရောက်လာတဲ့အခွင့်အရေးကိုအမြတ်ထုတ်ချင်စိတ်လည်းမရှိဘူး။ နာတာရှည် ဦး နှောက်မြူမှုန်များကိုလည်းငါတိုက်လှန်နေရပြီးအလွတ်ရစေသူအဖြစ်ကျွန်ုပ်၏ ၀ င်ငွေသည်၎င်းတို့၏တ ၀ က်သာဖြစ်သည်။

သတင်းကောင်းအတွက်အချိန်။ nofap ရက် ၃၀ အတွင်းကျွန်ုပ်၏စွမ်းအင်သည် ၅၀% တိုးလာသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်ပြီးလွန်ခဲ့သော ၁၂ လကထက်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းဖောက်သည်များအားပိုမိုသောအဆိုပြုချက်များကိုထုတ်လွှင့်ခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်၏အလုပ်ရက်များသည်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်။ ငါသည်လည်းအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလာပြီပါပြီ။ ငါ၌အနာဂတ်တစ်ခုထပ်ရှိမည်ဟုခံစားမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်ဆီသို့ ဦး တည်အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီးပျော်မွေ့နိုင်သည်။

ကျွန်တော့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအမျိုးသမီးများ၊ အသွင်သဏ္andာန်အမျိုးမျိုးအရွယ်အစားများသည်ရုတ်တရက် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိလာသည်။ ကျွန်တော့်ဇနီးရဲ့ဆွဲဆောင်မှုကလည်းတိုးများလာပြီးလွန်ခဲ့တဲ့ရက် ၃၀ အတွင်းမှာကျွန်မတို့နှစ်ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံခဲ့တယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့် ED အချို့ရှိနေသေးသော်လည်း၎င်းသည်အချိန်မီရောက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

ဦးနှောက်နေဆဲရှိမြူ, ဒါပေမယ့်ငါမသွားအခြားတစ်လသို့မဟုတ်နှစ်ခုရှိသည်ကဲ့သို့အခြားအ nofap ပုံပြင်များကနေကြည့်ပါတယ်။ တစ်ရက် 60 သို့မဟုတ် 90 များအတွက်မျှော်လင့်။

ကြှနျတေျာ့အတှေ့အကွုံကိုငါ့ဦးနှောက်ထဲမှာဆုလာဘ်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှု circuitry တက် messing မှာ pmo ၏တန်ခိုးပြသထားတယ်။ ၎င်း၏ပြန်ပေးဆွဲသာမန်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုမရှိတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထူးခြားသောမွေးရာပါပရိုဂရမ်းမင်းနှင့်စစ်မှန်သောလိင်နှင့်အတူ pmo ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ကျနော်တို့ pmo တစ်ကျွန်ဖြစ်လာသည်။

ငါ့ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးခဲ့ကွောငျးအခြို့သောအကြံပေးချက်များ:

  • လှုံ့ဆော်မှုသည်နံနက် nofap Read
  • ဖက်ရှင် (သို့) နာမည်ကြီးမဂ္ဂဇင်းများ (သို့) ပူပြင်းတဲ့လေမှုတ်ထားသောအမျိုးသမီးများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများကိုမကြည့်ပါနဲ့။ သူတို့ကငါ့ ဦး နှောက်ကိုမှားယွင်းတဲ့လမ်းကိုပို့လိုက်တယ်။
  • မင်းသမီး၊ နာမည်ကျော်အနုပညာလက်ရာများစသည်တို့ကိုမကြည့်ပါနှင့်။ ချော်ရန်လွယ်ကူပါသည်။
  • အခြားအခန်းတစ်ခန်းနှင့်ဝေးသင့်ရဲ့ရိုးရာ pmo နေရာများမှသင်၏ဆဲလ်ဖုန်းထားပါ။
  • အကယ်၍ သင်သည်စိတ်ဓာတ်ကျ။ ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရောက်နေပါကသီးသန့်နေရာတွင်ရှိပါကသင့်ကွန်ပျူတာကိုရှောင်ရှားပါ။ သင်၏ laptop သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ကိုကော်ဖီဆိုင်သို့ယူပြီးထိုတွင်အလုပ်လုပ်ပါ။
  • သင်တို့ကိုစုံစမ်းသွေးဆောင်ခံစားရလျှင်, nofap ဖတ်ပါနှင့် / သို့မဟုတ်ပုဂ္ဂလိကပတ်ဝန်းကျင်ထဲကရ။

အထောက်အပံ့နှင့်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် nofap မှကျေးဇူးတင်ပါတယ်။